Лена Ленина похудела на Маврикии

Лена Ленина с возлюбленнымПисательница Лена Ленина похудела за три недели на Маврикии на пять килограммов. Мы поинтересовались у нее, что этому причина: новая любовь или новая диета. Оказалось и то, и другое. Про новую диету Лена рассказала нам подробнее.

Лена Ленина: «Я решила воспользоваться своими каникулами на Маврикии, чтобы отдохнуть и душой, и телом. А то вы знаете, как вреден психологический климат шоу-бизнеса в Москве, и как полезно телу отдыхать от привычных продуктов питания. Я полностью перешла на местную и экзотическую пищу: манго, папайя, личи, ананасы, а главное, морепродукты — омары, лангусты, гребешки, креветки — и свежевыловленная разнообразная рыба. Эта моя новая диета родилась на основе известной японской диеты — неограниченное употребление морепродуктов в сочетании с сырыми или приготовленными на пару овощами и свежими фруктами, которые едят также практически в неограниченном количестве, но только на завтрак.

Я, правда, если еще и на обед, но все равно, похудела. Оно и понятно, морепродукты — одни из самых любимых продуктов у диетологов, они содержат огромный процент цинка и йода, а именно эти микроэлементы лучше всего помогают избавиться от депрессивных состояний и повышают сопротивляемость стрессам. То есть, для переутомившегося организатора светских тусовок со звездами как нельзя кстати. Более того, морепродукты содержат много белка и аминокислот, которые ответственны за выработку тестостерона, почему обладают возбуждающим действием и порождают ощущение радости и счастья. Что не могло не понравиться моему другу.

Лена ЛенинаНо вернемся к диете. Чемпионы-помощники в снижении веса — морские гребешки: они быстро снижают не только вес, но и уровень холестерина в крови. В мускуле морского гребешка содержатся незаменимые аминокислоты, азотистые вещества и липиды. В гребешках аминокислот больше в разы, чем в любой рыбе, а ведь известно, что организм человека сам вырабатывает только 8 аминокислот и еще 12 для нормальной жизнедеятельности ему нужно получить из пищи.

Не только помогают похудеть, но еще и поумнеть, более экзотические представители подводного царства — лангусты. Употребление этих ракообразных активизирует деятельность головного мозга, повышает тонус организма и улучшает циркуляцию крови, а все благодаря наличию многих микро- и макроэлементов: меди, фосфора, йода, кальция, магния, натрия и калия. Для покрытия суточной потребности организма в меди и йоде необходимо всего 300 грамм мяса лангуста.

Находкой для тех, кто хочет иметь стройную фигуру, является тунец. Эта моя любимая рыба, с которой я поближе познакомилась на настоящей промысловой рыбалке, здесь же на Маврикии, экскурсию на которую организовал мне мой батлер отеля Centara Grand Azuri Resort&Spa Mauritius, богата легкоусвояемыми белками и содержит витамин D. К тому же, тунец повышает стрессоустойчивость и укрепляет нервную систему. Кстати, тунец — одна из немногих видов рыб, которую едят привередливые в пище японцы, ведь в мясе тунца совсем мало жира, зато есть практически все аминокислоты, необходимые человеку и огромное количество фосфора. А американцы даже сидят на чисто-тунцовой диете: три дня необходимо есть только тунец в собственном соку — на завтрак, обед и ужин.

Отличные помощники по выведению шлаков, холестерина из организма и сохранению молодости — кальмары. Недаром их называют “морским женьшенем”. Регулярное употребление кальмаров благоприятно сказывается на внешнем виде, продлевает молодость, и предупреждает атеросклероз благодаря содержанию группы витаминов В, калия, магния и железа.

Добавить эластичности коже и улучшить цвет лица помогут лобстеры, или по-нашему, по-французски, омары, которые лидируют в активизации обмена веществ, повышении защитного барьера организма и увеличении выработки гемоглобина. Кстати, тут оказалось, что полезнее есть хвостовую часть этот ракообразного, именно в ней содержатся ценные микроэлементы: селен, марганец, фтор, цинк, медь и железо. При этом достаточно съесть хотя бы 100 граммов лобстера за день, чтобы обеспечить себя всеми необходимыми полезными веществами на сутки.

Про пользу свежевыжатых соков из манго и папайи долго рассказывать не буду — это райское удовольствие лучше испытать самому, чем о нем читать. В общем, я уже сбросила четыре-пять килограммов и не планирую на этом останавливаться». 



Шоу-бизнес