14 тыс. шагов в день помогли Джессике Симпсон сбросить 45 кг

Личный тренер певицы Джессики Симпсон Харли Пастернак рассказал, что его подопечная могла избавиться от лишних 45 кг, проходя 14 тыс. шагов каждый день.

Мужчина рассказал журналистам издания E!, что во время третьей беременности Джессика поправилась до 108 килограмм и очень хотела не просто избавиться от лишнего веса, а сохранить хорошую форму навсегда. Для этого тренер составил поэтапный план, строящийся на физической активности, которая бы легко давалась Симпсон. Он выбрал ежедневные 14 тыс. шагов, а позже добавил тренировки 3 раза в неделю.

Харли не стал запрещать певице всю вредную еду, а предложил ей заменить многие блюда на аналогичные, но с меньшим содержанием калорий. Он следил, чтобы Джессика постоянно употребляла много белка и овощей, и запретил ей устраивать так называемые читмилы, когда диета приостанавливается на один день и человек может есть любую вредную еду. Вместо этого он предложил Симпсон баловать себя тяжелой пищей в течение недели, но в небольших количествах.