• Марина Кожинова
  • Читали: 13

Елена Третьякова Инстаграм фото

БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Приглашаю тебя НА ДЕВИЧНИК!❤⠀ ⠀ Тссс...это только между нами девочками 🤫⠀ ⠀ Мы с другими блогерами решили собраться вместе, чтобы поделиться с тобой разными полезностями и секретами:⠀ ⠀ 💁🏻‍♀Как все успевать и не стать жертвой выгорания?⠀ 💃🏻Как сделать фото, которое попадет в ТОП?⠀ 📸Секреты сочной обработки для твоих селфи и сторис;⠀ 🍪Рецепты, достойные звезды Мишлен;⠀ 💄В чем секрет идеального макияжа?⠀ 💪🏻Как тренироваться в удовольствие?⠀ 🍏Что есть, чтобы быть здоровой и стройной?⠀ 🏡Идеи домашнего уюта, как на Pinterest;⠀ 👗Как вести бизнес?⠀ ⠀ Это и многое другое мы расскажем на марафоне - @womendviz , который стартует 21 февраля и будет проходить до 8 марта.⠀ ⠀ Помимо пользы, мы также будем дарить подарки:⠀ ⠀ 🎁 Боксы от блогеров, собранные с любовью специально для тебя (косметика, полезные штучки, курсы, деньги, сладости);⠀ 🎁 Главный приз — 25 000 рублей!⠀ ⠀ Для участия необходимо:⠀ ✅Подписаться на аккаунт марафона - @womendviz и на всех блогеров в подписках;⠀ ✅Оставить любой смайлик в комментариях к этой записи.⠀ ⠀ Приходи и отметь этот праздник в тёплой атмосфере! ✨⠀
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
От первой встречи до первого свидания мы прошли путь длинной в два года. Два года метаний, неуверенности, моих попыток держать себя в руках и не замечать, как сердце выпрыгивает из груди при встрече... С самой первой минуты во мне что-то перевернулось, сердце тянулось к тебе, но разум не давал бросить все к чертовой матери и рискнуть.⠀ ⠀ Я тонула в отношениях с другими людьми и пыталась внушить себе, что это временное помутнение. Иногда получалось, но наши редкие встречи пробивали током и заставляли прятаться в свой кокон, как можно глубже.⠀ ⠀ Наши отношения начались с самой первой минуты первого свидания. Наша совместная жизнь началась с первого дня.⠀ Мы пришли друг к другу более осознанные и ответственные, готовые строить свой маленький мир, беречь и уважать друг друга. Ставить в центр доверие и нежность, разделять интересы и развиваться.⠀ Я пришла к тебе в тот момент, когда внутренне была готова к переменам, готова была открыться, разрешить себе быть слабой и настоящей.⠀ ⠀ Сегодня я не представляю жизни без тебя. Наша встреча разделила все на до и после. Разделила меня на до и после.⠀ ⠀ И я надеюсь, что когда-нибудь, будучи глубоко старыми и счастливыми, в окружении детей и будущих поколений, мы возьмемся за руки и выйдем на ту самую набережную, где все начиналось... На ту набережную, где у меня ужасно мерзли руки и я согревала их в твоих ладонях. На ту набережную, где я в последний раз загадала желание. И ведь все исполнилось... Я люблю тебя.⠀
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
ВЫИГРАЙ 3000 рублей на маленькие женские радости!👛💄💍😉⠀ ⠀ Все, что нужно - просто быть подписанным на нас и поставить лайки на последние 5 постов на наших страницах:⠀ ⠀ @_lenatretyakova_@pokrovskaya_fit@blondinka_na_pp_ ⠀ ⠀ А также оставить любой добрый комментарий под этим постом. ☝Оставляйте комментарии у каждой из нас под аналогичным постом - это повышает шансы на победу!⠀ ⠀ В понедельник каждая из нас проведёт розыгрыш и переведёт по 1000 р.🤗⠀ ⠀ ❗Важно! Все условия (подписка на всех, лайки, комментарий) обязательны к выполнению. Будем проверять.⠀ ⠀ Желаю удачи!👍⠀
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Каким было мое самое ужасное расставание?⠀ ⠀ У меня были ужасные отношения: с абьюзерами, адиктами, нарциссами, эмоционально недоступными и т.д. Раньше по мне можно было писать энциклопедию токсичных отношений под названием: «Как покрепче вляпаться в отношения с мудаком и похоронить свою самооценку».😅⠀ ⠀ Но вот именно ужасных расставаний я не припомню. Ни одно из них, даже если оно было эмоциональным, не несло мне боли. Я хотела этого всей душой и просто выжидала момент. Ну, или переставала терпеть.⠀ ⠀ Женя на канале рассказала свою историю про ужасное расставание. В этой истории есть место всему: абьюзу, измене перед свадьбой, потребительскому отношению, женской глупости и слепоте. Она, кстати, даже показывает своё невыгулянное свадебное платье.⠀ ⠀ В общем, по ссылке в шапке смотрите видео, а в КОММЕНТАРИЯХ я жду ваши истории ужасных расставаний.👇🏻⠀ ⠀ И вообще, соскучились по постам?⠀
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Кто же все-таки на барабанах: Лера или Нюта?😂 ⠀ ⠀ #ранетки
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
ТРЕТИЙ ЛИШНИЙ⛔️⠀ ⠀ Время охудительных, нересурсных историй.⠀ ⠀ Есть у меня две подруги, которые на данный момент находятся в ссоре.⠀ Причина банальная: появившиеся любовные отношения замещают дружеские, отчего кто-то чувствует себя обманутым, а кто-то не оправдывает ожидания, которые оправдывать вроде как и не должен.⠀ ⠀ Быть третьей, дело неблагородное, выматывающее и лишенное всякого смысла. Причем, как для меня, так и для двух других участников. Но в этот раз я не смогла остаться в стороне.⠀ ⠀ Неделю я наблюдала. Одна - строила свою личную жизнь, другая - делала выводы. Пока одной было важно поверить в зарождающуюся любовь, вторая удивлялась, как быстро умеет сливаться тот, с кем раньше она виделась каждый день. Как итог - одна в эйфории от нового знакомства, другая в обидах.⠀ ⠀ Общая встреча в конце недели напоминала театр абсурда. Одна не понимает, что происходит, другая молчит, делая свои выводы.⠀ ⠀ Больше, чем свой собственный, меня бесит только чужой идиотизм, поэтому, не выдержав, я закрыла их в одной комнате, надеясь, что два взрослых человека смогут выйти на ПРОДУКТИВНЫЙ диалог.⠀ ⠀ Разговор состоялся, но услышать друг друга и сделать соответствующие выводы не получилось. По итогу, Санта Барбара продолжается до сих пор и треплет нервы не только им, но и мне. Не знаю, чем это закончится...⠀ ⠀ А вам приходилось быть третьим в конфликтах?👇🏻⠀
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
#10yearschallenge Я научилась делать утку😂
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
НЕПРАВИЛЬНАЯ НЕВЕСТА👰⠀ ⠀ Со дня публикации, в которой я рассказала о предложении, во мне развивается невроз.⠀ Почему?⠀ ⠀ Да потому, что мой Директ полон вопросов и предложений про будущее торжество.⠀ ⠀ Мне уже писали: организаторы, фотографы, свадебные салоны, швеи, салоны красоты, ведущие и даже программные директора с предложением поучаствовать в программе о свадьбах.⠀ ⠀ И все в полной уверенности, что подготовка идет полным ходом, и я вся такая воодушевленная и воздушная сижу и выбираю цвет пригласительных.⠀ ⠀ Но, как бы, НЕТ.⠀ ⠀ И все эти сообщения намекают мне, что невеста-то из меня хреновая выходит. Неправильная, не по стандарту.⠀ ⠀ Моя идеальная свадьба - это вдвоем, на островах и в шортах, а не "корабль в море любви", пьяная драка в ресторане и пошлые конкурсы от тамады.⠀ ⠀ А еще вчера была смешная ситуация с тренером по футболу:⠀ - Реально свадьба?⠀ - Ну да.⠀ - А я думал ты это так, для подписчиков, лайков...⠀ ⠀ И тут я задумалась... А что так можно было?😄⠀ Какая бы была экономия для семейного бюджета...⠀
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
‼️С ПОМЕТКОЙ "СРОЧНО"‼️⠀ ⠀ Друзья, для всех, кто беспокоился о Же и ее здоровье! Вчера на канале вышло новое видео, где она не только подробно рассказала о своем диагнозе, который искали врачи всех известных центров целый год, но и объяснила почему зрение на левом глазу уже не вернуть.😔 Все подробности по ссылке в шапке профиля.⠀ ⠀ P.S. Сейчас Же очень переживает о том, что могла передать это заболевание Марку, своему сыну, и я очень прошу вас ее поддержать. Пары добрых слов в ее комментариях будет достаточно. Спасибо! Всем добра и берегите себя!🙏🏼⠀
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
«Пороть чаще надо было!»⠀ ⠀ Фраза, которая выводит меня из себя. Позвольте я расшифрую вам её, вместе с последствиями самого действия.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы ты вырос невротиком, не знал понятия «личные границы», страдал от тревожности, панических атак и заниженной самооценки.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы ты запомнил, что беспомощных можно бить безнаказанно. Кто сильнее, тот и прав.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы ты знал, что мне доверять нельзя. Меня нужно только бояться.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы ты вырос жестоким и применял к своим детям физическое насилие.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы позднее в твоей жизни была возможность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и других нарушений здоровья.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы ты столкнулся с депрессией, суицидальным поведением и нарушениями нервной системы.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы ты рано пристрастился к алкоголю, наркотикам и курению.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы ты вырос одиноким. Чтобы ты не считал, что достоин чего-то хорошего, выбирал абьюзеров, манипуляторов, предателей и обманщиков.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы психотерапевты стали на долгое время твоими лучшими друзьями.⠀ ⠀ Есть классная отмазка: "Нас так воспитывали и ничего, мы выросли нормальными людьми".⠀ ⠀ Но разве нормальный человек способен поднять руку на беззащитного и слабого?⠀ ⠀ Я за то, чтобы воспитание строилось на разговорах и понимании. Помните про последствия.⠀ ⠀
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Как я узнала от родственников, что мой блог - чернуха⠀ ⠀ Дело было на праздновании моего Дня Рождения, аккурат после тоста: «ты молодец, но себя предаёшь».⠀ ⠀ Что послужило причиной данных слов? Задетое самолюбие тем, что в своих откровенных постах я не приукрашиваю действительность, отчего семья выглядит «плохой».⠀ ⠀ Мои посты о проблемах с наркотиками, жизни с абьюзером или роли содержанки - это, оказывается, стыд для семьи, а не мой честный диалог с вами.⠀ ⠀ Парам-парам-пам...🤷🏼‍♀️⠀ ⠀ Во мне боролись три девочки Лены.⠀ ⠀ Первой, маленькой Лене, было обидно, что люди думают только о том, как они выглядят в контексте, где о них и слова нет, и совсем не думают о том, как мне было непросто через все это проходить в одиночку.⠀ ⠀ У второй, Лены подростка, закипал гнев и чувство справедливости. Хотелось встать, уехать и забыть все это. Уйти из «не ресурса» и «обесценивания». Чужая позиция Бога и судьи в мою сторону всегда приводит меня к непониманию и злости.⠀ ⠀ Третья, взрослая Лена, вышла, выпустила эмоции и вернулась. Понимание, что мои родные всегда жили с позицией «из избы ссор не выносят», «мы как-то без психологов обходились и нормально прожили жизнь», «терпи, молчи и улыбайся» дало мне четкий импульс не спорить и не пропускать через себя.⠀ ⠀ Я сама все про себя знаю. И про свой блог тоже. Для чего я это делаю, как я это делаю, какую отдачу жду. Если бы мне хотелось хайпануть, то рассказы здесь были совсем другие...⠀ ⠀ Я пишу о своей жизни честно и создавать идеальную картинку не буду. Я не идеал и никогда им не была. Но каждый день я работаю над тем, чтобы быть осознаннее.⠀ ⠀ После каждого откровенного поста я получаю от вас невероятную обратную связь.⠀ ⠀ Для кого-то посты становятся призывом к переменам, кому-то дают шанс задуматься, кому-то приглядеться к детям, кому-то уйти из болезненных отношений, кому-то стать честнее с собой.⠀ ⠀ Но главное, что мой блог и для меня стал в некотором роде психотерапией. Я стала больше про себя понимать, стала больше прорабатывать детство, отношения с родителями, период группы...⠀ ⠀ И стоит ли после всего этого обращать внимание на чьё-то мнение? Не думаю.⠀
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Как сделать год особенным?💫👇🏻⠀ ⠀ ✅1. Не сравнивать себя с другими. Если подруги поголовно выходят замуж, рожают детей или зарабатывают миллионы - это не значит, что и тебе так нужно.⠀ ⠀ ✅2. Прислушайся к своим ощущениям и делай только то, что хочешь. Чужие обиды - не повод идти против себя.⠀ ⠀ ✅3. Визуализируй мечты, но не забывать делать шаги к ним навстречу. Карта желаний отлично работает только тогда, когда ты четко знаешь, чего хочешь и имеешь понятие о дедлайнах.⠀ ⠀ ✅4. Забудь про негативные установки из детства. Работай с ними, а не будь их заложником.⠀ ⠀ ✅5. Верь в себя. Даже если никто больше не верит, если слышишь сомнения на свой счёт или тебе говорят, что ты идёшь не туда. Верь в себя. Только ты знаешь, как тебе жить.⠀ ⠀ ✅6. Планируй своё время. Планирование дисциплинирует, делает тебя эффективнее, снижает уровень стресса, способствует вдохновению и достижению целей.⠀ ⠀ ✅7. Путешествуй. Новые впечатления - лучшая прокачка твоей энергии.⠀ ⠀ ✅8. Люби. Себя, партнера, родителей, друзей, мир в целом. Любовь делает нас живыми, без неё ничего не имеет смысл. Весь мир - любовь. Открой его для себя.⠀ ⠀ ✅9. Цени близких и не осуждай. Запомни, ты не учитель и не Бог, чтобы осуждать и учить жизни других. Молчи, если совета не просят, прояви мудрость, чтобы принять и понять другого. У каждого свой путь и свои уроки. Ты отвечаешь только за себя.⠀ ⠀ ✅10. Улыбайся и отдыхай. Позаботься о себе. Заведи привычку раз в неделю заполнять колесо баланса и восполнять те сферы, которые уходят в минус. Чаще всего - это отдых.⠀ ⠀ P.S. С Рождеством! Пусть в вашем доме всегда царит мир, гармония и благополучие!✨⠀ ⠀ #девочкалена_полезности
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
С Новым Годом тебя!🎄⠀ ⠀ Я хочу сказать тебе, КАК ты прекрасна! Напоминай себе об этом каждое утро, хорошо?!⠀ ⠀ Спасибо, что ты со мной. Спасибо, что читаешь. Спасибо, что поддерживаешь, переживаешь, открываешься мне. Спасибо за каждую твою обратную связь. Спасибо, что уважаешь мои личные границы и просто радуешься вместе со мной. Я невероятно это ценю.⠀ ⠀ Запомни! Тебе не нужно новогоднее чудо, чтобы твоя мечта сбылась! У тебя внутри огромный потенциал, и ты в силах его реализовать!⠀ ⠀ Твой 2019 будет невероятным! Вокруг тебя будут только твои люди, события будут меняться с невероятной скоростью. В твоей душе будет жить гармония, а в сердце любовь. Ты будешь невероятно, просто неприлично счастлива.⠀ ⠀ Да, иногда возможно будут происходить промахи, но ты научишься радоваться им, делать выводы и идти вперёд.⠀ ⠀ Твои крылья готовы ко взлету. Пора расправить их. Сейчас самое время.⠀ ⠀ Обнимаю тебя. Я с тобой.⠀ ⠀ Твоя девочка Лена❤️
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Поговорим на СКОЛЬЗКУЮ тему?⠀ ⠀ На днях спрашивала у вас в сторис, пользуетесь ли вы лубрикантами и почему. Подвожу итог.⠀ ⠀ Почему пользуетесь, и для чего они вообще нужны:⠀ ⚡️для более ярких ощущений;⠀ ⚡️в моменты, когда нет или не хватает естественного увлажнения;⠀ ⚡️для долгих любовных марафонов;⠀ ⚡️для комфорта и отсутствия болезненных ощущений во время акта.⠀ ⠀ Многие ответили, что хотели бы приобрести, но стесняются, и им стыдно признаться партнеру, что им нужен лубрикант.⠀ ⠀ Запомните, в данной сфере вы должны думать в первую очередь о себе, и *екс должен быть для вас комфортным и в удовольствие. А лубриканты в этом лучшие помощники. Особенно в особые дни цикла.⠀ ⠀ Многие писали, что боятся аллергии. Девочки, выбирайте гипоаллергенные гели-лубриканты на водной основе с натуральным составом. Например, “Durex Naturals”. У него благоприятный уровень pH и пребиотики в составе.⠀ ⠀ Думайте о себе и о своём комфорте!⠀ ⠀ #доверьсякомфорту #durexnaturals
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Да-да, мне сделали ПРЕДЛОЖЕНИЕ!❤️⠀ ⠀ И, слава всем Богам, я наконец-то выбрала кольцо!⠀ ⠀ Кто смотрит мои сторис, знает, что это была целая эпопея. Даже немного стыдно. Вроде взрослая 30-летняя баба, прошла огонь-Олимпийский-желтую прессу, а оказывается, что в таких девчачьих штуках абсолютный профан. АБ-СО-ЛЮТ-НЫЙ!🤷🏼‍♀️⠀ ⠀ Когда примеряла это кольцо в первый раз, закомплексовала. Мне казалось, что оно совсем для других девушек. Тех, кто всегда «при параде», говорит правильно и красиво, знает все тонкости этикета. Как сказала Нюта: «Все красивые чикули носят такие».⠀ Но где я, играющая в футбол, выбирающая отсутствие макияжа, комфорт и удобство, а где красивые чикули? Короче говоря, где я вся такая «простая» и это кольцо?🤦🏼‍♀️⠀ ⠀ На следующий день, поехала смотреть другие варианты. И поняла, что все не то. Да, красиво, тоже «дорого-богато», но не цепляет.⠀ ⠀ Тут на помощь пришло осознание, что я, вроде как, не из тех людей, которые пасуют перед своими загонами и комплексами. И выбор был сделан.⠀ ⠀ Собственно, можно уже идти в комментарии и поздравлять!)❤️⠀ ⠀ P.S. Лайфхак для тех, кому срочно нужно сделать селфи, но дома адский срач. Вспомните про шторы!😂⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ!🎁
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
ПОБЕДИТЕЛЬ - @wise_princess_ ВЫИГ??АЙ 5000 рублей на маленькие женские радости!👛💄💍😉⠀ ⠀ Все, что нужно - просто быть подписанным на всех нас и поставить лайки на последние 7 постов на наших страницах:⠀ ⠀ @_lenatretyakova_??? @pokrovskaya_fit??? @your_sweet_fit??? @leraromantika.88??? @ogyrtsova_official??? ⠀ А также оставить любой добрый комментарий под этим постом. ☝Оставляйте комментарии у каждой из нас под аналогичным постом - это повышает шансы на победу!⠀ ⠀ В понедельник каждая из нас проведёт розыгрыш и переведёт по 1000 р.🤗⠀ ⠀ ❗Важно! Все условия (подписка на всех, лайки, комментарий) обязательны к выполнению. Будем проверять.⠀ ⠀ Желаю удачи!👍⠀
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Узнали красотку?⠀ ⠀ Если да, ставь 🔮 в комментариях!⠀ ⠀ Целых два дня я провела в новом детище Николь - @my_secret_by_nk . И маникюр сделала, и лучшие реснички, которые смотрятся очень естественно, и даже опробовала чакральный массаж!⠀ В общем, пункт «привести себя в порядок до Дня рождения» - done!☑️⠀ ⠀ Девочки, советую с чистой душой - @my_secret_by_nk ! @nikol.official умница! В ее салоне все продумано до мелочей: потрясающие мастера, интересный дизайн, тёплая атмосфера, доброжелательный персонал, приятные цены и крутые фишки в виде водного матраса, синего чая и необычных сладостей.⠀ ⠀ Успейте преобразиться к Новому году!⠀ ⠀ P.S. Авторы пяти лучших и оригинальных комментариев получат от меня новогодние открытки!❤️ ⠀
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Тридцатка надвигается на меня столь стремительно, что в делах сплошная #горижопа 😄⠀ ⠀ Что нужно успеть до Дня Рождения:⠀ 📝привести себя в порядок (моему маникюру позавидует сам Россомаха);⠀ 📝определиться где, когда и с кем отмечать ДР (в этом году решила разделить семейных, одиноких и семью);⠀ 📝постараться не психануть и не свалить из страны;⠀ 📝закрыть дела по учебе;⠀ 📝выложить вторую часть про наркотики;⠀ 📝заморозить аккаунт на пару дней и пожить без ИГ (но это не точно);⠀ 📝определить дату поездки в Минск;⠀ 📝решить с новогодним уикендом;⠀ 📝купить всем подарки (мои рвения закончились на "посмотреть", теперь надо все оплатить);⠀ 📝распланировать 23 число;⠀ 📝составить резюме по учебе;⠀ 📝составить карту желаний в свой ДР;⠀ 📝обрезать волосы😄 (но это не точно).⠀ ⠀ 🆘P.S. А еще у меня к вам два вопроса:⠀ 1. Хотите ли вы SFS в мой день рождения?⠀ 2. Хотите ли вы крутой розыгрыш книжных и бьюти боксов?⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Честный отзыв о @level_kitchen ⠀ ⠀ 4 недели я тестировала одну из самых нашумевших доставок готовой еды и готова поделиться с вами своими выводами. (Это уже третья фирма и мне есть с чем сравнивать)⠀ ⠀ Плюсы:⠀ ⚡️Экономично. Стоимость программ от 5 блюд начинается от 770 рублей;⠀ ⚡️Доставка сразу на два дня;⠀ ⚡️Большие порции. В меня не влезало такое количество еды, поэтому доедали за мной: партнёр, Хилис и даже Миша;⠀ ⚡️5 программ: снижение на 1000 и 1500 калорий, баланс на 2000 (мой), набор на 2500 и 3500 калорий;⠀ ⚡️Меню с четко посчитанным КБЖУ;⠀ ⚡️Много рыбы, чего не встретишь в других доставках;⠀ ⚡️Разнообразное меню (более 250 блюд) и в комплекте всегда идут приборы‼️;⠀ ⚡️Потрясающие пунктуальные и вежливые курьеры.⠀ ⠀ Минусы:⠀ ⚡️Доставку можно перенести строго за сутки и до 12 часов дня. С моим графиком это не всегда удобно, но меня дисциплинировало;⠀ ⚡️Очень много мяса. Очень субъективный минус, но я просто не могу его есть в таких количествах😂 Раз в два дня - мой предел.⠀ ⠀ Питание подойдёт вам идеально, если вы:⠀ ‼️только начинаете контролировать своё питание и вам лень считать КБЖУ;⠀ ‼️предпочитаете не заморачиваться и хотите, что все сделали за вас;⠀ ‼️цените своё время и силы.⠀ ⠀ Для себя я поняла одно: я не могу есть 2000 калорий. У меня был всего 1 день из 28, когда я съела все 6 приёмов. И это был день величайшей депрессии!😂 ⠀ ⠀ В общем, с чистой совестью, советую. Вкусно, просчитано, сделано качественно и с душой. Обязательно вернусь после новогодних зажоров😂, но уже не на баланс, а снижение!🤷🏼‍♀️⠀ ⠀ #девочкалена_советует
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
10 ФАКТОВ О МОИХ ОТНОШЕНИЯХ👇🏻⠀ ⠀ 1️⃣Между знакомством и первым свиданием прошло 3 года;⠀ ⠀ 2️⃣Окончательно съехались мы через неделю после него;⠀ ⠀ 3️⃣Совместный бюджет с самых первых дней;⠀ ⠀ 4️⃣Всегда спим вместе, в обнимку и на одной подушке. Второй подушки у нас даже в доме нет😂🤷🏼‍♀️;⠀ ⠀ 5️⃣В общей сложности сменили 5 квартир;⠀ ⠀ 6️⃣Обсуждаем наши отношения только между собой;⠀ ⠀ 7️⃣Изначально я погрузилась в отношения с головой, что спровоцировало ревность и непонимание со стороны близких. После этого у меня полностью сменился круг общения;⠀ ⠀ 8️⃣У нас много общего, но разные ценности. У него семья, у меня самореализация. Но у нас никогда не вызывало это проблем;⠀ ⠀ 9️⃣Мы ругаемся как все нормальные люди и у нас тоже бывают кризисы. Последний, кризис четвёртого года, мы прошли совсем недавно. Эмоционально, но успешно;⠀ ⠀ 1️⃣0️⃣У меня прекрасные отношения с родителями партнера.⠀ ⠀ Продолжать?⠀ ⠀ #девочкалена_отношения
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Победитель - @vikkikrotiha ГОЛОПОПАЯ ДЕВОЧКА ЛЕНА ДАРИТ КОСАРЬ НА МЕЛКИЕ РАДОСТИ😂🔥⠀ ⠀ Условия:👇🏻⠀ 1. Подпишись на меня;⠀ 2. Поставь лайк на последние 5 фото;⠀ 3. Напиши в комментариях приятности (зря что ль раздевалась?);⠀ 4. Сохрани пост и верь в удачу!⠀ ⠀ ‼️Отдельно поощряется плюсом к карме: заходить друг к другу, знакомиться и проявляйте активность!)⠀ ⠀ Результаты завтра вечером в сторис!❤️⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Почему мы постоянно имитируем?⠀ ⠀ Оргазм, счастье, любовь, успех.⠀ ⠀ Почему не уходим с нелюбимой работы, от нелюбимых людей, из отношений, которые не приносят удовлетворения?⠀ ⠀ Почему нам жалко тратить на себя время и деньги? Почему соглашаемся на меньшее?⠀ ⠀ Почему не даём себе реализоваться? Почему про все мечты говорим «нереально»? Почему стопорим не только себя, но и других, если это не укладывается в наши рамки?⠀ ⠀ Почему откладываем жизнь? Почему думаем, что наша «настоящая жизнь» начнётся, когда ... ипотеку выплатим/детей вырастим/накопим миллион/найдём новую работу/встретим мужчину мечты...?⠀ ⠀ Почему нас так волнует чужое мнение? Почему мы хотим понравиться даже тем, кто совсем не нравится нам самим?⠀ ⠀ Почему слушаем чужие советы, а не собственное сердце? Почему нам легче довериться незнакомцу в поезде, чем близким? Почему мы храним в себе миллионы невысказанных слов и не пережитых эмоций?⠀ ⠀ Почему осуждаем других за цвет кожи и вероисповедание, за национальность и сексуальную ориентацию? Почему не принимаем людей, которые отличаются от нас?⠀ ⠀ Почему мы злимся и завидуем? Почему всегда живем, как «надо», но никогда, как «хочется»?⠀ ⠀ Почему живем по чужим стандартам? Почему в нас нет смелости, чтобы раз и навсегда изменить свою жизнь и пойти за мечтой?⠀ ⠀ Почему не понимаем, что наша «настоящая жизнь» идёт прямо сейчас и с каждой секундой она становится короче?⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Новое видео "УСПЕТЬ ДО НОВОГО ГОДА" уже на канале!🎄 Скорее переходи по ссылке в шапке профиля!⠀ ⠀ Наш список с Же, что же нужно успеть:⠀ ⚡Похудеть (это пункт Же, хотя на мой взгляд она и так очень даже секси😎);⠀ ⚡Сделать карту визуализации;⠀ ⚡Отпустить всё плохое (при сжигании бумажек ни одна кастрюля не пострадала😄);⠀ ⚡Купить подарки;⠀ ⚡Найти наряд (напишите в комментариях под видео какой образ из трех вам понравился больше);⠀ ⚡Исполнить мечту (там видео с моего прыжка с парашютом);⠀ ⚡Выкинуть или отдать на благотворительность все то, что пылится в шкафу мертвым грузом.⠀ ⠀ А какой у вас список? Делитесь!)⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены #курага
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
НАРКОТИКИ В МОЕЙ ЖИЗНИ, ЧАСТЬ 1⠀ ⠀ В подростковом возрасте большую часть времени я проводила в подъездах.⠀ ⠀ В школе была паинькой: не прогуливала уроки, участвовала во всех спортивных соревнованиях, помогала учителям. Но после уроков все было иначе...⠀ ⠀ Меня не тянуло гулять в парках, ходить в киношки или обсуждать с подружкам очередного парня. Меня тянуло в неблагополучные компании. Сигареты, дешёвый алкоголь, разговоры ни о чем.⠀ ⠀ Я стреляла деньги у прохожих на паленую водку и заливалась с друзьями в подъездах. Чтобы мама не спалила, пережидала пока отрезвею и, прежде чем идти домой, проветривалась от сигаретного дыма и стойкого запаха перегара.⠀ ⠀ В очередной день, мы сидели в подъезде и пили. Через пару часов к нам присоединился парень, в кармане у которого была трава. (Я многих знала, кто употреблял, но сама никогда не рисковала.) Не знаю, что двигало мной в тот день, когда на его вопрос: «Будешь?», я ответила: «Да!».⠀ ⠀ 16 этаж. Легкое опьянение, вдох-выдох, вдох-выдох, вдох… Через несколько секунд мои ноги будто провалились на 15 этаж. Стены двигались, а мои слова сопровождались длительным и ужасающим эхо. Онемело тело, я не могла сфокусировать взгляд, не могла двигаться. Мозг одолевали странные мысли и шаг из окна казался свободой.⠀ ⠀ Мне говорили, что от травы весело. Как вы понимаете, мне весело не было. Мне было страшно, меня одолевала паника и чувство безысходности.⠀ ⠀ Мне сказали, что с первого раза просто не зашло и нужно попробовать еще раз. Что тогда точно «втащит», тогда «распробую». Не втащило, не распробовала.⠀ ⠀ Второй раз был еще страшнее. Чувство, будто ты заперт в теле. Хочешь кричать, но не можешь, хочешь бежать, но не можешь, хочешь дышать, но не можешь. Помню, пока меня выворачивало раз за разом, в голове билась только одна мысль: «Больше никогда».⠀ ⠀ И я действительно больше никогда не курила траву, ведь на смену ей пришло другое…⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Лайкни победу над страхом!) (Обожаю эту фотографию)⠀ ⠀ Знаете, что я могу вам сказать?⠀ ⠀ Раньше я так боялась змей, а теперь, после съемки, задумываю завести себе такого питомца. Единственное, что меня останавливает: а) Миша не потерпит подобного соседства; б) партнер не в восторге от данной затеи. Считает, что побежденный страх мало тянет на причину устроить из дома террариум.😄⠀ ⠀ А вообще, встречаться со своими страхами не только полезно, но и познавательно. Змеи-то, оказывается, весьма приятные, спокойные и совсем не страшные.⠀ ⠀ P.S. С повальной блокировкой блогеров, я теперь боюсь выставлять фотки в белье. Но «Глаза бояться, руки делают», не так ли? Показать больше в сторис?)⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Что подарить на Новый год, но не остаться без денег?👇🏻⠀ ⠀ Вариантов подарков множество. Путешествие для партнёра, украшение для подруг или сестры, абонемент в фитнес-клуб, часы, подарочные сертификаты, курсы.⠀ ⠀ Дорого? Возможно. Но эмоции дороже.⠀ ⠀ Как человек, который вечно сливает нереальное количество денег на подарки, а следующий месяц живет в режиме экономии, дарю вам лайфхак, который недавно открыла сама.⠀ ⠀ Карта Tinkoff Platinum имеет возможность беспроцентной рассрочки.⠀ ⠀ Рассрочка — это кредит без процентов. Она работает так: вы оплачиваете покупку деньгами банка, а потом постепенно возвращаете их в течение оговоренного срока. Проценты при этом не платите, потому что Тинькофф Банк договорился с магазинами-партнерами о льготных условиях.⠀ ⠀ Таким образом, цена в магазине для вас будет та же, что и при оплате обычной картой или наличкой, разве что, с приятным бонусом - оплачивать вы будете частями.⠀ ⠀ В общем, идеальный вариант для тех, кто хочет и хорошими подарками порадовать и без денег не остаться.⠀ ⠀ Где буду покупать подарки я:⠀ ✅Pandora;⠀ ✅World of watch;⠀ ✅Снежная королева;⠀ ✅Алмаз-Холдинг;⠀ ✅Велосипеды мечты;⠀ ✅Ostrovok.ru;⠀ ✅OneTwoTrip;⠀ ✅Skolkovo;⠀ ✅Puzzle English.⠀ ⠀ Догадаетесь, что и кому буду дарить?) За правильный ответ подарю крутой ежедневник!⠀ ⠀ Кстати, если хотите такую же - ссылка в шапке профиля! Переходите!❤️⠀ ⠀ #девочкалена_полезности
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
ИСТОРИЯ МОИХ ОТНОШЕНИЙ❤️⠀ ⠀ Меня часто спрашивают о моих отношениях...⠀ ⠀ ❓Где и как мы познакомились? Как проходило наше первое свидание? Давно ли мы живете вместе?⠀ ⠀ ❓Часто ли мы ругаемся? Как выходим из конфликтов? Ревнуем ли друг друга?⠀ ❓Какие у меня отношения с родителями партнёра? Как моя мама отнеслась к переезду?⠀ ⠀ ❓Бюджет у нас совместный? Какие планы на будущее? Свадьба будет? А дети? Когда?⠀ ⠀ Я подумала, может написать серию постов на эту тему. Хотите?⠀ ⠀ Пишите в комментариях👇🏻⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
ПОЧЕМУ Я НЕ ВЕРЮ В ДРУЖБУ?⠀ ⠀ Никогда не понимала навешивание ярлыка «Ты мне друг». Сразу хочется поставить в конце запятую и продолжить «поэтому ты должен мне писать/звонить/идти со мной по жизни/соответствовать моим ожиданиям».⠀ ⠀ Для тех, кому важна именно такая «дружба», я - плохой друг. Могу вообще не звонить, писать один раз в год, в один миг сменить все окружение, и мне неважно, оправдала ли я чьи-то ожидания или нет.⠀ ⠀ Я не люблю, когда мне лезут в душу, нарушают личные границы, чего-то от меня требуют и ждут.⠀ ⠀ Я за свободу. И от ярлыков в том числе. У меня нет друзей, но есть люди, которых я искренне люблю, которыми дорожу и которым я предана. Если мне с людьми комфортно, уютно и тепло, почему это обязательно нужно как-то называть?⠀ ⠀ Изначально, я всегда общаюсь на расстоянии вытянутой руки.⠀ ⠀ Это началось после того, как в период популярности я открылась огромному количеству людей и сильно пожалела об этом. С тех пор, у меня осталась дурацкая привычка во всем видеть подвох, правда, у неё есть не только минусы, но и плюсы.⠀ ⠀ ➕Я давно не разочаровываюсь в людях. К каждому человеку в своем окружении я отношусь бережно и с уважением, но не думаю о том, что это навсегда. Есть период, когда нам хорошо вместе и мы идем одной дорогой. Но завтра все может измениться. И это нормально.⠀ Если так происходит, и человек пропадает с радаров, у меня нет обид. Я просто понимаю, что каждому из нас пришло время двигаться дальше и мысленно благодарю за период, когда нам было комфортно и легко.⠀ ⠀ Но я никогда не позволяю себе говорить о другом человеке плохо, тем более за его спиной. Во-первых, если он такой "плохой", то почему я с ним рядом? А во-вторых, если меня что-то не устраивает, я скажу об этом прямо человеку в глаза, а не за его спиной.⠀ ⠀ Также, я ухожу, когда понимаю, что мне стало некомфортно, или чужие ярлыки стали меня сковывать.⠀ ⠀ Из минусов: мне очень сложно открываться и подпускать к себе близко даже тех, кого люблю. Чувствую себя сухарем, хочу изменить это, но пока что-то мешает.⠀ ⠀ А что для вас дружба?⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Хорошие девочки попадают в Рай, а плохие - куда захотят.⠀ ⠀ Нас с детства учат быть хорошими и правильными девочками. Чуткими, скромными, аккуратными.⠀ ⠀ Вбивают в голову, что главная задача женщины - это выйти замуж и родить детей. Ни слова о предназначении, счастье или любимой работе.⠀ ⠀ Изменил - терпи, ударил - терпи, хамит - терпи. «Ты что, детей без отца оставить хочешь?»⠀ ⠀ Вырастает поколение забитых женщин. Кроме готовки/уборки/глажки у них ничего нет. Они боятся потерять мужа, прогибаются, а когда спрашиваешь у них про детские мечты, начинают плакать.⠀ ⠀ (Внимание! Я не говорю о том, что выходить замуж и рожать детей - это не счастье! Счастье, конечно, но не для всех, не из-под палки и не с целью «главное, успеть до 30».)⠀ ⠀ Когда начинаешь говорить с этими женщинами об их сексуальной жизни, сталкиваешься с дикими комплексами и отсутствием удовольствия. Им даже говорить о сексе стыдно, не говоря уже об экспериментах в постели.⠀ ⠀ Кстати, вы знали, что 98% женщин имитировали оргазм хотя бы один раз в жизни, а 80% в половине случаев?! 80%, КАРЛ!⠀ ⠀ Женщины стесняются сказать о своих желаниях, бояться обидеть или задеть, бояться, что их назовут фригидными и бросят. Но для примера: мужчинам, чтобы достичь кульминации необходимо от 2 до 10 минут, а женщинам ОТ 15-20 минут!⠀ ⠀ Девочки, секс - это не стыдно, о нем не нужно бояться говорить. Это одна из важных сфер жизни, ровно как и саморазвитие, любимое дело или хобби. Наличие сексуальных желаний не делает вас грязной извращенкой!⠀ ⠀ Желание быть кем-то, кроме жены и матери, тоже нормально. Вы не просто можете, а должны жить так, как ВЫ хотите!⠀ ⠀ Это ваша жизнь, и она становится короче каждую секунду. Вы правда готовы потратить ее на то, чтобы угодить другим и быть правильной и хорошей?)⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Завтра Всемирный день борьбы со СПИДом.⠀ ⠀ По данным ВОЗ, Россия является лидером по темпу распространения ВИЧ-инфекции в Европе.⠀ ⠀ Призываю каждого из вас сдать анализы. С 1 по 3 декабря это можно сделать бесплатно.⠀ ⠀ Акция действует во всех медицинских офисах CMD и 80-ти медицинских учреждениях партнеров Центра молекулярной диагностики по всей России по промокоду #СТОПВИЧСПИД.??? ⠀ Не стоит думать, что это не про вас. Больше половины заражённых - гетеросексуальны. Огромное количество людей не догадываются о своём статусе. А в это время, каждый час, в России заражаются 10 человек!⠀ ⠀ Я знаю свой статус. А ты?⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК⠀ ⠀ 30 дней до тридцати | День 7⠀ ⠀ Задание дня: Разобраться со своими внутренним ребёнком👇🏻⠀ ⠀ Я знаю человека, который в свои пятьдесят обвиняет родителей, отправляет им гневные сообщения, в которых четко прослеживаются детские не проработанные обиды. Таких называют «взрослый ребёнок», и это лишний раз доказывает, что взрослость, к сожалению, никак не определяется возрастом.⠀ ⠀ ✏️Шаг 1. Осознать в себе того самого «малыша», который помнит детские обиды, боится быть брошенным, обижается, вредничает, жалуется и привлекает к себе внимание с помощью нытья.⠀ ⠀ Я принимаю все эти проявления, но делаю выбор в пользу их трансформации.⠀ ⠀ ✏️Шаг 2. Задать себе вопрос: «А какой я хочу быть?»⠀ ⠀ Я хочу жить в настоящем и думать о будущем, хочу чувствовать себя самодостаточной и независимой, хочу быть ответственной за все, что происходит в моей жизни и знать, что все зависит только от меня.⠀ ⠀ ✏️Шаг 3. Представить свое «идеальное я» и почувствовать непоколебимую уверенность в себе.⠀ ⠀ Вообще, визуализация своего будущего, даёт огромный толчок к изменениям.⠀ ⠀ ✏️Шаг 4. Перевести хотелки в убеждения и повторять, как аффирмацию каждый день.⠀ ⠀ ✏️Шаг 5. Принять, что ребёнок есть в каждом из нас и это здорово. Но выбор, в чем он будет проявляться, зависит только от тебя.⠀ ⠀ P.S. Котятки, у меня по плану есть день, когда я буду отвечать всем в Директе. Как думаете, сделать это ближе к концу марафона или в ближайшие дни?👇🏻⠀ ⠀ #девочкалена_30днейдо30
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
ПОЧЕМУ ВАЖНО РАЗГОВАРИВАТЬ В ОТНОШЕНИЯХ?👇🏻⠀ ⠀ Возможно, я сильно кого-то удивлю, но ваш партнер не обладает экстросенсорными способностями.⠀ ⠀ Т.е. когда вам чего-то хочется - об этом нужно сказать прямо, а не надеяться, что он все поймет по вашим глазам/грустным вздохам/меланхоличному взгляду в окно или обидам.⠀ ⠀ У меня есть подруга, и каждый раз она жалуется на тугоумие своего партнера. Между тем, жаловаться нужно партнеру на сверхтонкие намеки моей подруги.⠀ ⠀ Когда ей не хватало разнообразия в сексуальной сфере, ее намеком стала обида. Каждую ночь она просто отворачивалась и ждала, что вот сейчас он точно догадается. Ну или хотя бы спросит.⠀ ⠀ А партнер тем временем думал, что она устала на работе, плохо себя чувствует или просто не хочет.⠀ ⠀ Когда она захотела съехаться, то стала медленно перевозить свои вещи и ждать от него "приглашения".⠀ ⠀ Он против переезда ничего не имел, но не знал, что это происходит уже прямо сейчас и от него ждут каких-то слов или решения.⠀ ⠀ Так продолжалось до тех пор, пока он не посадил напротив мою подругу и попросил прямо говорить о своих желаниях.⠀ ⠀ Больше проблем у ребят нет. Если подруга хочет в отпуск, то говорит в какую страну и когда, а не начинает, как бы невзначай, просматривать туры. Если хочет ремонт, показывает примерные варианты дизайна, а не сетует, что "хочется чего-то новенького".⠀ ⠀ Что касается моего опыта, то раньше я молчала совсем и ничего не ждала, а сейчас говорю прямо.⠀ ⠀ Если я хочу пойти на какие-то новые курсы, я говорю об этом и называю цену, и мы вместе решаем, как сильно это ударит по нашему бюджету. Если мне чего-то не хватает в отношениях или я чувствую обиду, то говорю о своих чувствах. Не с позиции "как мало времени ты мне уделяешь и а-та-та", а с позиции "мне бы хотелось проводить с тобой больше времени, так как я скучаю и это меня ранит".⠀ ⠀ Котятки, один честный разговор избавит вас от десятка обидок, недопониманий и только укрепит ваши отношения, а не наоборот.⠀ ⠀ Всем разговоров!❤️⠀ ⠀ #девочкалена_отношения
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ ДО ТРИДЦАТИ | ДЕНЬ 5⠀ ⠀ Ставлю перед собой самую сложную для меня задачу: перестать бежать от конфликтов.⠀ ⠀ Если я присутствую там, где тон голоса повышается и назревает склока, мне сразу хочется бежать.⠀ ⠀ Я долго не понимала, почему так происходит, пока не погрузилась глубоко в детство, где маленькая девочка Лена была частым зрителем ссор и скандалов. Причина конфликтов не так важна, как ощущение, что идёшь по минному полю и не знаешь, когда будет взрыв.⠀ Девочка Лена всегда была «наготове» и при очередном скандале ей хотелось закрыть уши, сжаться в маленький комок и исчезнуть...⠀ ⠀ Ощущения были настолько сильными, что даже сейчас я чувствую, как на физическом уровне вся сжимаюсь. Хочется убежать от конфликта, промолчать, признать свою вину, даже если не виновата....Мне так проще, но не легче. Все то, что остаётся подавленным и несказанным, превращается в гнев и раздражение. Это накапливается и в итоге приводит к глобальному взрыву внутри меня.⠀ ⠀ Копая глубже, я задала себе вопрос: «А что произойдёт, если я скажу?»⠀ И тут вылез страх...Я боюсь остаться одна.⠀ Боюсь, что стану неудобной и тогда от меня отвернутся.⠀ ⠀ Но что лучше: справляться со своими реакциями и становиться более устойчивой или подкармливать неведомый страх одиночества?!⠀ ⠀ Я выбираю первое. С сегодняшнего дня я хочу рассматривать конфликты, как почву для роста, ведь избегание - не выход! Ссоры, часть жизни. И как бы не было тяжело, я обещаю себе больше не убегать.⠀ ⠀ Как вы ведёте себя в конфликтных ситуациях?⠀ ⠀ #девочкалена_30днейдо30
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Моя сильная и невероятная. Моя сила и слабость. Мой друг и строгий учитель. Моя львица. ⠀ ⠀ Люблю тебя, мама!❤️ ⠀ ⠀ #деньматери
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
ВЫИГРАЙ 3000 рублей на маленькие женские радости!👛💄💍😉⠀ ⠀ Все, что нужно - просто быть подписанным на всех нас и поставить лайки на последние 5 постов на наших страницах:⠀ ⠀ 1. @_lenatretyakova_??? 2. @boltalka_na_pp??? 3. @pokrovskaya_fit??? ⠀ А также оставить любой добрый комментарий под этим постом. ☝Оставляйте комментарии у каждой из нас под аналогичным постом - это повышает шансы на победу!⠀ ⠀ Завтра в 21:00 каждая из нас проведёт розыгрыш и переведёт по 1000 р.🤗⠀ ⠀ ❗Важно! Все условия (подписка на всех, лайки, комментарий) обязательны к выполнению. Будем проверять.⠀ ⠀ Желаю удачи!👍⠀
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ ДО ТРИДЦАТИ! ДЕНЬ 2⠀ ⠀ Задание, которое будет иметь действие все 30 дней: смотреть в глаза своим страхам.⠀ ⠀ Вызов, который бросила себе сегодня - прыжок с парашютом.⠀ Обещаю вам большой текст о своих эмоциях и инстайтах, а сегодня небольшой очерк о том, как все прошло.⠀ ⠀ Я всегда говорила: «Никогда!». Внутри очень хотела, но страх был сильнее желания.⠀ Но сегодня проснулась, собралась и поехала.⠀ ⠀ Дорога длилась вечность, мысли в голове не давали покоя.⠀ «Лена, зачем тебе это? А вдруг парашют не раскроется? А вдруг обморожение? А вдруг...а вдруг...а вдруг...». Страх, который укоренился во мне, набирал обороты.⠀ ⠀ Когда приехала, не успела ничего понять. Минуту назад заполняла документы, а сейчас уже сижу в самолете, который набирает высоту.⠀ ⠀ От волнения трясло. Подступала тошнота. Начиналась паника. Выбора нет.⠀ Я отпустила все мысли, сделала глубокий вдох/выдох и доверилась инструктору.⠀ ⠀ 4 тысячи метров. 7 минут в небе. Невероятное чувство свободы. Нет ни мыслей, ни страха, ни паники, есть только ты.⠀ ⠀ В такие моменты страх, который представлялся мне таким огромным, превратился в маленький мыльный пузырь и лопнул. Осталось только понимание, что ни один страх не стоит мечты. И иногда достаточно только одного шага…⠀ ⠀ #девочкалена_30днейдо30
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ ДО ТРИДЦАТИ! ДЕНЬ 1⠀ ⠀ Задание, которое будет иметь действие все 30 дней: не замалчивать свои чувства и быть откровенной.⠀ ⠀ Почему я начинаю именно с этого?👇🏻⠀ ⠀ Примерно 3 месяца назад внутри меня запустился процесс трансформации. У меня появились новые цели, я пошла осваивать новую профессию, больше стала вкладываться в психологию, стала больше думать о развитии блога и личного бренда, дошла до психолога, чтобы испытать все на собственном и изменила взгляд на многие вещи.⠀ ⠀ Сейчас у меня чувство, что жизнь совершает крутой поворот. Но кроме адреналина и драйва, желания идти вперед и преодолевать трудности, во мне живет страх. Интуитивно я чувствую, что впереди новые возможности, новый виток, новые горизонты, но есть то, что мне мешает.⠀ ⠀ Я молчу о своих чувствах. Замалчиваю обиды и разочарования. Мне проще не вступать в конфликт и никому ничего не доказывать, чем отстаивать свое. И это действительно то, что мешает мне двигаться вперед.⠀ ⠀ Потому что, то, что не проговаривается, то, что застывает в тебе комом, разрушает тебя. Все несказанные слова, застрявшие в твоем горле, лишают тебя голоса и собственной позиции в глазах других людей. Все эмоции, которые остаются на уровне мыслей, рано или поздно выйдут, но только не в виде конструктивного диалога, а в виде гнева и скандалов.⠀ ⠀ Поэтому, с этого дня я больше не молчу. И первые ситуации, которые происходили сегодня, дают мне мне понять, что это самое правильное решение и самый верный старт марафона.⠀ ⠀ И если уж речь идет не только о замалчивании, но и об откровенности, то вот вам пару фактов обо мне, которые вы точно не знали:⠀ ⠀ 1. В подростковом возрасте я нюхала клей по подъездам;⠀ 2. После распада группы страдала от алкогольной зависимости;⠀ 3. Единственное, что пока не удается мне проработать - отношения с родителями;⠀ 4. Я обожаю своего отчима, которого считаю настоящим отцом, но не могу до конца с ним сблизиться из-за страха быть брошенной;⠀ 5. Не верю в дружбу.⠀ ⠀ P.S. Беги в сторис! Там крутой розыгрыш!⚡⠀ ⠀ #девочкалена_30днейдо30
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
"ПОДИУМ" | ЧТО ОСТАЛОСЬ ЗА КАДРОМ?👇🏻⠀ ⠀ ⚡я была единственная, кого попросили пройтись дважды. Не потому, что плохо хожу (хотя у меня постоянно вылетали пятки из туфель, что придавало и так "пьяной" походке особый шик), а потому, что жюри не поняли образ;⠀ ⠀ ⚡платье назвали антисексуальным из-за закрытости. Но, спасибо всем Богам за то, что мне достался Никита, который видит сексуальность не в мини и не в глубоком декольте;⠀ ⠀ ⚡очень жаль, что в эфир не попал момент, когда меня раздевал и хвалил Валентин Юдашкин. Не каждый день, знаете ли, со мной случаются такие вещи😂.⠀ ⠀ А вообще хочется поблагодарить дизайнера @nikitinio и визажиста @makeupby_gera за образ. Я почувствовала себя девушкой из совсем другого времени.⠀ ⠀ И, конечно же, телеканал @fridaytv за столь необычный эксперимент!🔥⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены #подиум
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Ухожу с канала "Курага"⠀ ⠀ Раньше я могла снимать себя бухой, косой, кривой и это никак не диссонировало с моими внутренними ощущениями.⠀ ⠀ Сейчас я пытаюсь не быть занудой, быть интересной и смешной, что вызывает во мне дискомфорт.⠀ ⠀ Я часто задаю себе вопросы: «Зачем мне это? А хочу ли я? А нравится ли мне?»⠀ ⠀ Последнее видео стало для меня хорошей лакмусовой бумажкой.⠀ ⠀ На моменте монтажа, я четко понимала, что не хочу ассоциироваться с тем, что происходит в видео. Не потому, что там все плохо или я осуждаю подобное. Нет.⠀ ⠀ Видео веселое, трешовое. Люди хорошо проводят время.⠀ ⠀ Просто это не про меня. От слова совсем.⠀ ⠀ Я очень долго уходила от навязанного другими образа, а сейчас снова погружаюсь в него.⠀ ⠀ Да, я другая. Да, я зануда. Я про вечерние посиделки с винишком и хорошим ужином, а не про шумные компании. Я про самокопание, про внутренние резервы и медитации, про работу над собой и уход от паттернов.⠀ ⠀ Я не веселая. Не смешная. Не трешовая.⠀ ⠀ Я серьезная. Занудная. Сложная.⠀ ⠀ Я ухожу оттуда, где мне некомфортно, где я чувствую себя не в своей тарелке. Я не хочу становиться той, кем не являюсь, ради просмотров. Потому что лично для меня, это шаг назад.⠀ ⠀ Следующие видео на канале выйдут без моего участия в кадре, но я останусь с вами на этапе монтажа.⠀ ⠀ Возможно, я найду для себя новый формат. Возможно, это просто усталость, и я вернусь с новыми силами. Возможно, окончательно пойму, что это не мое.⠀ ⠀ Пока планирую, что в декабре выйдет последнее видео со мной в этом году. Возможно, что-то изменится.⠀ ⠀ Но, независимо от моего решения, я дико горжусь тем, что мы с Женей сделали с каналом за последний год.⠀ ⠀ В июне 2017 мы остались вдвоем, с кучей претензий со стороны и угрозами судебного разбирательства.⠀ ⠀ Мы выплыли и нашли "свой" формат. Мы были настоящими, ничего не делали через силу, и нам было дико по-кайфу.⠀ ⠀ Спасибо тебе, Же! Спасибо всем вам! Любовь!❤️⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены #курага
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
«Лена по девочкам, Лена спивается, Лена зануда»...⠀ ⠀ Странные эмоции у многих людей вызвало новое видео на канале «KURAGA».⠀ ⠀ Во-первых. Ребята, Лена не спивается. Лена знает, что такое спиваться, и сейчас этого не происходит.😅⠀ ⠀ По-моему, как раз все расстроились, что я не заливала в себя алкоголь в рокерской тусовке.⠀ ⠀ Во-вторых. Посещение клуба для девочек не говорит об ориентации. Мы поменялись друзьями, а не образом жизни.⠀ ⠀ Кстати, лично я там никогда не была, и это должно было стать моим заданием для видео в рубрику «Слабо?», но в итоге все сложилось иначе.⠀ ⠀ В-третьих. Да, я не люблю панковские тусовки и чувствую себя в них дискомфортно.⠀ ⠀ На то и был эксперимент, поменяться друзьями и понять, насколько мы разные.⠀ ⠀ В общем, это видео получилось самым трешовым на канале! Если хочешь окунуться в жаркую тусовку, то ссылка в шапке профиля.⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Три лайфхака от боли в спине: ⠀ ⠀ 1. Йога🧘🏼; ⠀ 2. Тренажёрный зал; ⠀ 3. Коврик @PranamatECO! ⠀ ⠀ Плюс коврика в том, что вам нужно всего 15 минут в день. 15! МИНУТ! В ДЕНЬ!😱 ⠀ Эффект я вам лично гарантирую! У меня вся семья в восторге и вечно покушается на мой пранамат!🤨⠀ ⠀ В чем отличие от других ковриков?👇🏻 ⠀ 1. Наполнитель не поролон, как у большинства, а кокосовая койра. Благодаря этому обеспечивается равномерное давление лотосов на тело. А еще он не накапливает пыль и "дышит".‼️⠀ 2. Вся продукция абсолютно безопасна и подходит аллергикам.‼️⠀ 3. Массировать можно не только спину, но и воротниковую зону, шею, затылок, а еще бедра и ноги! Девочки, это must have для упругости кожи и защиты от целлюлита.‼️💣⠀ 4. Массажные элементы сделаны из пластика HIPS , который подлежит вторичной переработке. Лотосы крепятся к чехлу запатентованным безклеевым способом, что позволяет не использовать токсичный клей‼️⠀ 5. Эффективность массажа доказана клиническими исследованиями‼️⠀ 6. На всю продукцию действует 30-дневный пробный период, а гарантия целых 5 лет!‼️😱⠀ А ещё @PranamatECO - отличный инструмент в борьбе за наши упругие животики. Подробности в сторис! ⠀ #мастхэв #pranamateco #массаж
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Я никогда не любила своё тело⠀ ⠀ Оно казалось мне несуразным: плечи и спина широкие, как у мужика, талия появляется только если встать правильно, ноги худые, как палки, жопа отсутствует.⠀ ⠀ Я слышала со стороны разное: «Фу, ты, как мужик», «Ой, плоская, как доска», «Сиськи накачала бы хотя бы», «Дохуделась до анорексии», «Ребра торчат», «Раньше была, как свиноматка»...⠀ ⠀ Так было до тех пор, пока я не стала работать над принятием себя.⠀ ⠀ Подходила к зеркалу и рассматривала. Рассматривала и хвалила. Как только появлялись негативные мысли, я заставляла внутреннего критика замолчать.⠀ ⠀ Моё тело сильное, живое и настоящее. Оно выполняет миллион команд каждый день. Ходит, дышит, потеет, гнётся. Исполняет любую мою прихоть.⠀ ⠀ Моё тело - моя индивидуальность. Другого такого нет. Оно одно такое. Со всеми родинками, шрамами и растяжками.⠀ ⠀ Моё тело красивое. И было таким всегда. И в 70 кг и сейчас, в 56 кг.⠀ ⠀ И оно должно, в первую очередь, нравится мне, а не очередному критику из соц.сети.⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
30 ДНЕЙ ДО ТРИДЦАТКИ😱⠀ ⠀ Такой челлендж я хочу себе устроить.⠀ ⠀ За 30 дней я должна буду перебороть свои фобии, такие как боязнь змей или прыжок с парашюта, разобраться с внутренними страхами, выйти из зоны комфорта, откровенно поговорить с родными на темы, которые меня беспокоят, очистить дом от лишнего хлама, проанализировать, куда уходит время, наметить цели на ближайший год и даже встретиться с родным отцом.⠀ ⠀ Я пыталась с ним встретиться, когда была в Минске, но он не нашел на меня времени/желания/возможности. Пришло время взять все в свои руки.⠀ ⠀ Каждый день новое задание. Каждый день новый инсайт.🧗🏼‍♀️⠀ ⠀ Конечно же, каждый день будет выходить пост с итогом дня. Честно и откровенно буду рассказывать вам всю подноготную. Что далось легче, чем ожидалось, а что оказалось полным трындецом.🔥⠀ ⠀ Старт - 23 ноября, окончание - 22 декабря.⠀ ⠀ Как вам идея? Подкидывайте варианты заданий.⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены #девочкалена_30днейдо30 #фотоархив
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
«Думала ли ты об измене с нынешним партнером?»⠀ ⠀ Таким был один из вопросов в пьяной правде.⠀ ⠀ Раньше, я всегда знала, что отношения не навсегда. Временно. Как лекарство от скуки.⠀ ⠀ Чтобы не было одиноко. Чтобы не быть белой вороной.⠀ ⠀ Что угодно, но не про любовь.⠀ ⠀ Я встречалась и жила с людьми, к которым, спустя время, начинала чувствовать отторжение, граничащее с ненавистью.⠀ ⠀ Изменяла, когда искала повод все завершить.⠀ ⠀ Мне изменяли.⠀ ⠀ Они разочаровывали меня в каждом слове, в каждом поступке, в каждой взгляде, в каждой шутке или жесте.⠀ ⠀ Но проблема была не в них. Проблема была во мне, в моем проецировании.⠀ ⠀ Я была разочарована в себе: что не могу быть сильной, что не могу быть одна, что не могу позволить себе быть с тем, с кем хотела бы и соглашаюсь на меньшее.⠀ ⠀ Конечно же, легче винить других, чем себя.⠀ ⠀ Мои нынешние отношения пришли ко мне тогда, когда я поняла, что так больше нельзя. Когда сказала себе: «стоп». Когда настроилась на одиночество, но не на несчастное и плаксивое, а на созидающее. Когда поняла, что достойна любви, а не невротических страданий.⠀ ⠀ Вначале я испугалась. Хотела убежать и закрыться.⠀ ⠀ Мне было страшно от масштаба абсолютно новых чувств.⠀ ⠀ И нет, в этих отношениях я никогда не думала об измене. И нет, я никогда не думала, что это не навсегда или лекарство от скуки.⠀ ⠀ С самого начала все было серьёзно, обдуманно, взвешенно, полюбовно и бережно.⠀ ⠀ У нас тоже бывали сложные времена. Но если это «твоё», то ты всегда будешь готов строить и созидать, а не убегать и рушить все в постели с другим человеком.⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены #девочкалена_отношения
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Это все, что вам нужно знать о нашем новом видео на канале «Курага».😂 ⠀ ⠀ Ссылка в шапке профиля. Переходи, смотрите, комментируйте. (Не забывайте про розыгрыш) Там очень смешно, честное слово.🔥😅🤦🏼‍♀️ ⠀ ⠀ Смешно и немножечко стыдно...⚡️🔞 МАМА! НЕ СМОТРИ!🙈 ⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
ЛАЙКТАЙМ!✨⠀ ⠀ Правила:⠀ ⚡Ставь лайк на это фото и два предыдущих;⠀ ⠀ ⚡В комментариях пиши «ХОЧУ ЛАЙК»;⠀ ⠀ ⚡Поставь несколько лайков тому, кто написал комментарий перед тобой;⠀ ⠀ ⚡️Напиши в комментариях тему для моего следующего поста.⠀ ⠀ Ты можешь делать это несколько раз!⠀ ⠀ Конечно же, я буду заходить к вам в профили и лайкать ваши фотографии💕⠀
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Everyone underwent something that changed him⠀ ⠀ А как у вас с английским?⠀ Я давно хочу заняться его изучением всерьёз, но то возможности нет, то времени, то мотивации.⠀ ⠀ Если вы страдаете от тех же недугов, то делюсь с вами крутым розыгрышем от крупнейшей онлайн-школы English Tochka.⠀ ⠀ Все, что нужно сделать, это подписаться на профиль основателя школы - @rubanovaleks , где СОВСЕМ СКОРО состоится огромный розыгрыш онлайн-курсов.⠀ ⠀ Обучение в школе занимает всего 15 минут в день, но эти 15 минут будут постоянно мотивировать тебя на дальнейшие успехи.⠀ ⠀ Помимо этого, @rubanovaleks на своём примере доказывает, что возможно все. Когда-то он был двоечником, а сейчас развивает дело мечты. Оборот его компании составляет 300 млн.рублей, а Алексу, на минуточку, всего 26 лет.⠀ ⠀ Мотивирует, не правда ли?)⠀ ⠀ Переходи, подписывайся и выигрывай!⠀ ⠀ Удачи!🍀⠀ ⠀ #девочкалена_полезности
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
Сегодня я, в прямом смысле, почувствовала себя дополнением к мужчине⠀ ⠀ Все, кто смотрят мои сторис, знают, что день начался с поездки в налоговую и пенсионный фонд.⠀ ⠀ Пару дней назад я зашла в личный кабинет и с удивлением обнаружила, что неожиданно стала должником по ИП на 150 000 рублей.⠀ ⠀ Я всегда все оплачивала в срок, поэтому в том, что это ошибка сомнений не было. Но, по недавнему случаю со Сбербанком и приставами, я поняла, что надо бить тревогу сразу и без промедления.⠀ ⠀ Когда приехала в пенсионный, было такое ощущение, что я призрак. Ну, т.е. я как бы есть, но меня как бы нет. Полное пренебрежение, скучающий взгляд, отсутствие ответов на любые мои вопросы.⠀ ⠀ В прямом смысле: "Это ваша проблема, что вы от нас хотите? Мы ничего не знаем!"⠀ ⠀ Но когда у свекра не выдержали нервы и он сам решил разобраться, все зашевелились. Прям резко.⠀ ⠀ С ним разговаривали обстоятельно, со мной "отойди, не мешай" и "девочка, дай взрослым поговорить".⠀ ⠀ Ему объясняли ситуацию, на меня смотрели с сочувствием и "ну ничего, сейчас папа разберется".⠀ ⠀ Было такое ощущение, что это не они ошибку совершили и начислили мне долг просто так, не разобравшись, а я сама с собой это сделала.⠀ ⠀ В какой-то момент хотелось заорать, что несмотря на то, что я девушка, я:⠀ а) понимаю русскую речь;⠀ б) умею разговаривать;⠀ в) обладаю интеллектом побольше, чем у хомячка.⠀ ⠀ В итоге к нам вышел главный.⠀ ⠀ Полтора часа скандалов было ради одной бумажки.⠀ ⠀ Ошибку признали, но разбирательство еще предстоит. Оказывается, кто-то просто забыл отправить им мою декларацию по доходам на 2016 год. Кто-то забыл - а я отвечаю.⠀ ⠀ И с такой проблемой столкнулась далеко не я одна.⠀ ⠀ Но знаете, что самое классное? Совет главного, снять все деньги со счетов, потому что, цитирую: "Деньги снимут, ошибку может признают, но деньги вы свои потом не вернете".⠀ ⠀ Ну а что? Мы же правовое государство с ответственными сотрудниками, настоящими профессионалами своего дела...⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
КАК ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ?🔥 ⠀ ⠀ Грамотно и навсегда - НИКАК.⠀ ⠀ Но вот, что ты можешь сделать за этот короткий срок:⠀ ⠀ ✨выработать правильную культуру питания;⠀ ✨сделать выбор в пользу сложных углевод и полезных жиров;⠀ ✨отказаться от фастфуда;⠀ ✨заменить молочный шоколад на горький;⠀ ✨начать вести подсчет КБЖУ;⠀ ✨следить, чтобы последний прием пищи был за 3 часа до сна;⠀ ✨экспериментировать и понять какая физическая активность тебе ближе;⠀ ✨начать делать зарядку каждое утро;⠀ ✨больше ходить пешком;⠀ ✨принимать контрастный душ;⠀ ✨перестать ругать себя;⠀ ✨прислушаться к себе и к своему организму;⠀ ✨составить карту мечты;⠀ ✨найти мотивацию;⠀ ✨начать выделять хотя бы один час в день на свое хобби;⠀ ✨научиться говорить "нет";⠀ ✨соблюдать режим сна;⠀ ✨работать над уверенностью в себе;⠀ ✨почистить френдленту в социальных сетях;⠀ ✨избавиться от токсичных людей в окружении;⠀ ✨говорить себе каждый день, что ты прекрасна.💕⠀ ⠀ Выбери хотя бы три пункта и вводи их постепенно в свою жизнь. Это даст намного лучший, а главное долговременный результат, чем диеты и ломание себя.⛔⠀ ⠀ ⠀ А у вас есть какие-то свои особенные ритуалы?☺ ⠀ Делитесь👇⠀ ⠀ #доипосле #похудение #изжизнидевочкилены #девочкалена_полезности
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Приглашаю тебя НА ДЕВИЧНИК!❤⠀ ⠀ Тссс...это только между нами девочками 🤫⠀ ⠀ Мы с другими блогерами решили собраться вместе, чтобы поделиться с тобой разными полезностями и секретами:⠀ ⠀ 💁🏻‍♀Как все успевать и не стать жертвой выгорания?⠀ 💃🏻Как сделать фото, которое попадет в ТОП?⠀ 📸Секреты сочной обработки для твоих селфи и сторис;⠀ 🍪Рецепты, достойные звезды Мишлен;⠀ 💄В чем секрет идеального макияжа?⠀ 💪🏻Как тренироваться в удовольствие?⠀ 🍏Что есть, чтобы быть здоровой и стройной?⠀ 🏡Идеи домашнего уюта, как на Pinterest;⠀ 👗Как вести бизнес?⠀ ⠀ Это и многое другое мы расскажем на марафоне - @womendviz , который стартует 21 февраля и будет проходить до 8 марта.⠀ ⠀ Помимо пользы, мы также будем дарить подарки:⠀ ⠀ 🎁 Боксы от блогеров, собранные с любовью специально для тебя (косметика, полезные штучки, курсы, деньги, сладости);⠀ 🎁 Главный приз — 25 000 рублей!⠀ ⠀ Для участия необходимо:⠀ ✅Подписаться на аккаунт марафона - @womendviz и на всех блогеров в подписках;⠀ ✅Оставить любой смайлик в комментариях к этой записи.⠀ ⠀ Приходи и отметь этот праздник в тёплой атмосфере! ✨⠀
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    От первой встречи до первого свидания мы прошли путь длинной в два года. Два года метаний, неуверенности, моих попыток держать себя в руках и не замечать, как сердце выпрыгивает из груди при встрече... С самой первой минуты во мне что-то перевернулось, сердце тянулось к тебе, но разум не давал бросить все к чертовой матери и рискнуть.⠀ ⠀ Я тонула в отношениях с другими людьми и пыталась внушить себе, что это временное помутнение. Иногда получалось, но наши редкие встречи пробивали током и заставляли прятаться в свой кокон, как можно глубже.⠀ ⠀ Наши отношения начались с самой первой минуты первого свидания. Наша совместная жизнь началась с первого дня.⠀ Мы пришли друг к другу более осознанные и ответственные, готовые строить свой маленький мир, беречь и уважать друг друга. Ставить в центр доверие и нежность, разделять интересы и развиваться.⠀ Я пришла к тебе в тот момент, когда внутренне была готова к переменам, готова была открыться, разрешить себе быть слабой и настоящей.⠀ ⠀ Сегодня я не представляю жизни без тебя. Наша встреча разделила все на до и после. Разделила меня на до и после.⠀ ⠀ И я надеюсь, что когда-нибудь, будучи глубоко старыми и счастливыми, в окружении детей и будущих поколений, мы возьмемся за руки и выйдем на ту самую набережную, где все начиналось... На ту набережную, где у меня ужасно мерзли руки и я согревала их в твоих ладонях. На ту набережную, где я в последний раз загадала желание. И ведь все исполнилось... Я люблю тебя.⠀
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    ВЫИГРАЙ 3000 рублей на маленькие женские радости!👛💄💍😉⠀ ⠀ Все, что нужно - просто быть подписанным на нас и поставить лайки на последние 5 постов на наших страницах:⠀ ⠀ @_lenatretyakova_@pokrovskaya_fit@blondinka_na_pp_ ⠀ ⠀ А также оставить любой добрый комментарий под этим постом. ☝Оставляйте комментарии у каждой из нас под аналогичным постом - это повышает шансы на победу!⠀ ⠀ В понедельник каждая из нас проведёт розыгрыш и переведёт по 1000 р.🤗⠀ ⠀ ❗Важно! Все условия (подписка на всех, лайки, комментарий) обязательны к выполнению. Будем проверять.⠀ ⠀ Желаю удачи!👍⠀
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Каким было мое самое ужасное расставание?⠀ ⠀ У меня были ужасные отношения: с абьюзерами, адиктами, нарциссами, эмоционально недоступными и т.д. Раньше по мне можно было писать энциклопедию токсичных отношений под названием: «Как покрепче вляпаться в отношения с мудаком и похоронить свою самооценку».😅⠀ ⠀ Но вот именно ужасных расставаний я не припомню. Ни одно из них, даже если оно было эмоциональным, не несло мне боли. Я хотела этого всей душой и просто выжидала момент. Ну, или переставала терпеть.⠀ ⠀ Женя на канале рассказала свою историю про ужасное расставание. В этой истории есть место всему: абьюзу, измене перед свадьбой, потребительскому отношению, женской глупости и слепоте. Она, кстати, даже показывает своё невыгулянное свадебное платье.⠀ ⠀ В общем, по ссылке в шапке смотрите видео, а в КОММЕНТАРИЯХ я жду ваши истории ужасных расставаний.👇🏻⠀ ⠀ И вообще, соскучились по постам?⠀
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Кто же все-таки на барабанах: Лера или Нюта?😂 ⠀ ⠀ #ранетки
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    ТРЕТИЙ ЛИШНИЙ⛔️⠀ ⠀ Время охудительных, нересурсных историй.⠀ ⠀ Есть у меня две подруги, которые на данный момент находятся в ссоре.⠀ Причина банальная: появившиеся любовные отношения замещают дружеские, отчего кто-то чувствует себя обманутым, а кто-то не оправдывает ожидания, которые оправдывать вроде как и не должен.⠀ ⠀ Быть третьей, дело неблагородное, выматывающее и лишенное всякого смысла. Причем, как для меня, так и для двух других участников. Но в этот раз я не смогла остаться в стороне.⠀ ⠀ Неделю я наблюдала. Одна - строила свою личную жизнь, другая - делала выводы. Пока одной было важно поверить в зарождающуюся любовь, вторая удивлялась, как быстро умеет сливаться тот, с кем раньше она виделась каждый день. Как итог - одна в эйфории от нового знакомства, другая в обидах.⠀ ⠀ Общая встреча в конце недели напоминала театр абсурда. Одна не понимает, что происходит, другая молчит, делая свои выводы.⠀ ⠀ Больше, чем свой собственный, меня бесит только чужой идиотизм, поэтому, не выдержав, я закрыла их в одной комнате, надеясь, что два взрослых человека смогут выйти на ПРОДУКТИВНЫЙ диалог.⠀ ⠀ Разговор состоялся, но услышать друг друга и сделать соответствующие выводы не получилось. По итогу, Санта Барбара продолжается до сих пор и треплет нервы не только им, но и мне. Не знаю, чем это закончится...⠀ ⠀ А вам приходилось быть третьим в конфликтах?👇🏻⠀
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    #10yearschallenge Я научилась делать утку😂
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    НЕПРАВИЛЬНАЯ НЕВЕСТА👰⠀ ⠀ Со дня публикации, в которой я рассказала о предложении, во мне развивается невроз.⠀ Почему?⠀ ⠀ Да потому, что мой Директ полон вопросов и предложений про будущее торжество.⠀ ⠀ Мне уже писали: организаторы, фотографы, свадебные салоны, швеи, салоны красоты, ведущие и даже программные директора с предложением поучаствовать в программе о свадьбах.⠀ ⠀ И все в полной уверенности, что подготовка идет полным ходом, и я вся такая воодушевленная и воздушная сижу и выбираю цвет пригласительных.⠀ ⠀ Но, как бы, НЕТ.⠀ ⠀ И все эти сообщения намекают мне, что невеста-то из меня хреновая выходит. Неправильная, не по стандарту.⠀ ⠀ Моя идеальная свадьба - это вдвоем, на островах и в шортах, а не "корабль в море любви", пьяная драка в ресторане и пошлые конкурсы от тамады.⠀ ⠀ А еще вчера была смешная ситуация с тренером по футболу:⠀ - Реально свадьба?⠀ - Ну да.⠀ - А я думал ты это так, для подписчиков, лайков...⠀ ⠀ И тут я задумалась... А что так можно было?😄⠀ Какая бы была экономия для семейного бюджета...⠀
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    ‼️С ПОМЕТКОЙ "СРОЧНО"‼️⠀ ⠀ Друзья, для всех, кто беспокоился о Же и ее здоровье! Вчера на канале вышло новое видео, где она не только подробно рассказала о своем диагнозе, который искали врачи всех известных центров целый год, но и объяснила почему зрение на левом глазу уже не вернуть.😔 Все подробности по ссылке в шапке профиля.⠀ ⠀ P.S. Сейчас Же очень переживает о том, что могла передать это заболевание Марку, своему сыну, и я очень прошу вас ее поддержать. Пары добрых слов в ее комментариях будет достаточно. Спасибо! Всем добра и берегите себя!🙏🏼⠀
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    «Пороть чаще надо было!»⠀ ⠀ Фраза, которая выводит меня из себя. Позвольте я расшифрую вам её, вместе с последствиями самого действия.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы ты вырос невротиком, не знал понятия «личные границы», страдал от тревожности, панических атак и заниженной самооценки.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы ты запомнил, что беспомощных можно бить безнаказанно. Кто сильнее, тот и прав.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы ты знал, что мне доверять нельзя. Меня нужно только бояться.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы ты вырос жестоким и применял к своим детям физическое насилие.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы позднее в твоей жизни была возможность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и других нарушений здоровья.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы ты столкнулся с депрессией, суицидальным поведением и нарушениями нервной системы.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы ты рано пристрастился к алкоголю, наркотикам и курению.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы ты вырос одиноким. Чтобы ты не считал, что достоин чего-то хорошего, выбирал абьюзеров, манипуляторов, предателей и обманщиков.⠀ ⠀ «Пороть чаще надо было!» = Я сделал все, но недостаточно, чтобы психотерапевты стали на долгое время твоими лучшими друзьями.⠀ ⠀ Есть классная отмазка: "Нас так воспитывали и ничего, мы выросли нормальными людьми".⠀ ⠀ Но разве нормальный человек способен поднять руку на беззащитного и слабого?⠀ ⠀ Я за то, чтобы воспитание строилось на разговорах и понимании. Помните про последствия.⠀ ⠀
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Как я узнала от родственников, что мой блог - чернуха⠀ ⠀ Дело было на праздновании моего Дня Рождения, аккурат после тоста: «ты молодец, но себя предаёшь».⠀ ⠀ Что послужило причиной данных слов? Задетое самолюбие тем, что в своих откровенных постах я не приукрашиваю действительность, отчего семья выглядит «плохой».⠀ ⠀ Мои посты о проблемах с наркотиками, жизни с абьюзером или роли содержанки - это, оказывается, стыд для семьи, а не мой честный диалог с вами.⠀ ⠀ Парам-парам-пам...🤷🏼‍♀️⠀ ⠀ Во мне боролись три девочки Лены.⠀ ⠀ Первой, маленькой Лене, было обидно, что люди думают только о том, как они выглядят в контексте, где о них и слова нет, и совсем не думают о том, как мне было непросто через все это проходить в одиночку.⠀ ⠀ У второй, Лены подростка, закипал гнев и чувство справедливости. Хотелось встать, уехать и забыть все это. Уйти из «не ресурса» и «обесценивания». Чужая позиция Бога и судьи в мою сторону всегда приводит меня к непониманию и злости.⠀ ⠀ Третья, взрослая Лена, вышла, выпустила эмоции и вернулась. Понимание, что мои родные всегда жили с позицией «из избы ссор не выносят», «мы как-то без психологов обходились и нормально прожили жизнь», «терпи, молчи и улыбайся» дало мне четкий импульс не спорить и не пропускать через себя.⠀ ⠀ Я сама все про себя знаю. И про свой блог тоже. Для чего я это делаю, как я это делаю, какую отдачу жду. Если бы мне хотелось хайпануть, то рассказы здесь были совсем другие...⠀ ⠀ Я пишу о своей жизни честно и создавать идеальную картинку не буду. Я не идеал и никогда им не была. Но каждый день я работаю над тем, чтобы быть осознаннее.⠀ ⠀ После каждого откровенного поста я получаю от вас невероятную обратную связь.⠀ ⠀ Для кого-то посты становятся призывом к переменам, кому-то дают шанс задуматься, кому-то приглядеться к детям, кому-то уйти из болезненных отношений, кому-то стать честнее с собой.⠀ ⠀ Но главное, что мой блог и для меня стал в некотором роде психотерапией. Я стала больше про себя понимать, стала больше прорабатывать детство, отношения с родителями, период группы...⠀ ⠀ И стоит ли после всего этого обращать внимание на чьё-то мнение? Не думаю.⠀
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Как сделать год особенным?💫👇🏻⠀ ⠀ ✅1. Не сравнивать себя с другими. Если подруги поголовно выходят замуж, рожают детей или зарабатывают миллионы - это не значит, что и тебе так нужно.⠀ ⠀ ✅2. Прислушайся к своим ощущениям и делай только то, что хочешь. Чужие обиды - не повод идти против себя.⠀ ⠀ ✅3. Визуализируй мечты, но не забывать делать шаги к ним навстречу. Карта желаний отлично работает только тогда, когда ты четко знаешь, чего хочешь и имеешь понятие о дедлайнах.⠀ ⠀ ✅4. Забудь про негативные установки из детства. Работай с ними, а не будь их заложником.⠀ ⠀ ✅5. Верь в себя. Даже если никто больше не верит, если слышишь сомнения на свой счёт или тебе говорят, что ты идёшь не туда. Верь в себя. Только ты знаешь, как тебе жить.⠀ ⠀ ✅6. Планируй своё время. Планирование дисциплинирует, делает тебя эффективнее, снижает уровень стресса, способствует вдохновению и достижению целей.⠀ ⠀ ✅7. Путешествуй. Новые впечатления - лучшая прокачка твоей энергии.⠀ ⠀ ✅8. Люби. Себя, партнера, родителей, друзей, мир в целом. Любовь делает нас живыми, без неё ничего не имеет смысл. Весь мир - любовь. Открой его для себя.⠀ ⠀ ✅9. Цени близких и не осуждай. Запомни, ты не учитель и не Бог, чтобы осуждать и учить жизни других. Молчи, если совета не просят, прояви мудрость, чтобы принять и понять другого. У каждого свой путь и свои уроки. Ты отвечаешь только за себя.⠀ ⠀ ✅10. Улыбайся и отдыхай. Позаботься о себе. Заведи привычку раз в неделю заполнять колесо баланса и восполнять те сферы, которые уходят в минус. Чаще всего - это отдых.⠀ ⠀ P.S. С Рождеством! Пусть в вашем доме всегда царит мир, гармония и благополучие!✨⠀ ⠀ #девочкалена_полезности
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    С Новым Годом тебя!🎄⠀ ⠀ Я хочу сказать тебе, КАК ты прекрасна! Напоминай себе об этом каждое утро, хорошо?!⠀ ⠀ Спасибо, что ты со мной. Спасибо, что читаешь. Спасибо, что поддерживаешь, переживаешь, открываешься мне. Спасибо за каждую твою обратную связь. Спасибо, что уважаешь мои личные границы и просто радуешься вместе со мной. Я невероятно это ценю.⠀ ⠀ Запомни! Тебе не нужно новогоднее чудо, чтобы твоя мечта сбылась! У тебя внутри огромный потенциал, и ты в силах его реализовать!⠀ ⠀ Твой 2019 будет невероятным! Вокруг тебя будут только твои люди, события будут меняться с невероятной скоростью. В твоей душе будет жить гармония, а в сердце любовь. Ты будешь невероятно, просто неприлично счастлива.⠀ ⠀ Да, иногда возможно будут происходить промахи, но ты научишься радоваться им, делать выводы и идти вперёд.⠀ ⠀ Твои крылья готовы ко взлету. Пора расправить их. Сейчас самое время.⠀ ⠀ Обнимаю тебя. Я с тобой.⠀ ⠀ Твоя девочка Лена❤️
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Поговорим на СКОЛЬЗКУЮ тему?⠀ ⠀ На днях спрашивала у вас в сторис, пользуетесь ли вы лубрикантами и почему. Подвожу итог.⠀ ⠀ Почему пользуетесь, и для чего они вообще нужны:⠀ ⚡️для более ярких ощущений;⠀ ⚡️в моменты, когда нет или не хватает естественного увлажнения;⠀ ⚡️для долгих любовных марафонов;⠀ ⚡️для комфорта и отсутствия болезненных ощущений во время акта.⠀ ⠀ Многие ответили, что хотели бы приобрести, но стесняются, и им стыдно признаться партнеру, что им нужен лубрикант.⠀ ⠀ Запомните, в данной сфере вы должны думать в первую очередь о себе, и *екс должен быть для вас комфортным и в удовольствие. А лубриканты в этом лучшие помощники. Особенно в особые дни цикла.⠀ ⠀ Многие писали, что боятся аллергии. Девочки, выбирайте гипоаллергенные гели-лубриканты на водной основе с натуральным составом. Например, “Durex Naturals”. У него благоприятный уровень pH и пребиотики в составе.⠀ ⠀ Думайте о себе и о своём комфорте!⠀ ⠀ #доверьсякомфорту #durexnaturals
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Да-да, мне сделали ПРЕДЛОЖЕНИЕ!❤️⠀ ⠀ И, слава всем Богам, я наконец-то выбрала кольцо!⠀ ⠀ Кто смотрит мои сторис, знает, что это была целая эпопея. Даже немного стыдно. Вроде взрослая 30-летняя баба, прошла огонь-Олимпийский-желтую прессу, а оказывается, что в таких девчачьих штуках абсолютный профан. АБ-СО-ЛЮТ-НЫЙ!🤷🏼‍♀️⠀ ⠀ Когда примеряла это кольцо в первый раз, закомплексовала. Мне казалось, что оно совсем для других девушек. Тех, кто всегда «при параде», говорит правильно и красиво, знает все тонкости этикета. Как сказала Нюта: «Все красивые чикули носят такие».⠀ Но где я, играющая в футбол, выбирающая отсутствие макияжа, комфорт и удобство, а где красивые чикули? Короче говоря, где я вся такая «простая» и это кольцо?🤦🏼‍♀️⠀ ⠀ На следующий день, поехала смотреть другие варианты. И поняла, что все не то. Да, красиво, тоже «дорого-богато», но не цепляет.⠀ ⠀ Тут на помощь пришло осознание, что я, вроде как, не из тех людей, которые пасуют перед своими загонами и комплексами. И выбор был сделан.⠀ ⠀ Собственно, можно уже идти в комментарии и поздравлять!)❤️⠀ ⠀ P.S. Лайфхак для тех, кому срочно нужно сделать селфи, но дома адский срач. Вспомните про шторы!😂⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ МЕНЯ!🎁
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    ПОБЕДИТЕЛЬ - @wise_princess_ ВЫИГ??АЙ 5000 рублей на маленькие женские радости!👛💄💍😉⠀ ⠀ Все, что нужно - просто быть подписанным на всех нас и поставить лайки на последние 7 постов на наших страницах:⠀ ⠀ @_lenatretyakova_??? @pokrovskaya_fit??? @your_sweet_fit??? @leraromantika.88??? @ogyrtsova_official??? ⠀ А также оставить любой добрый комментарий под этим постом. ☝Оставляйте комментарии у каждой из нас под аналогичным постом - это повышает шансы на победу!⠀ ⠀ В понедельник каждая из нас проведёт розыгрыш и переведёт по 1000 р.🤗⠀ ⠀ ❗Важно! Все условия (подписка на всех, лайки, комментарий) обязательны к выполнению. Будем проверять.⠀ ⠀ Желаю удачи!👍⠀
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Узнали красотку?⠀ ⠀ Если да, ставь 🔮 в комментариях!⠀ ⠀ Целых два дня я провела в новом детище Николь - @my_secret_by_nk . И маникюр сделала, и лучшие реснички, которые смотрятся очень естественно, и даже опробовала чакральный массаж!⠀ В общем, пункт «привести себя в порядок до Дня рождения» - done!☑️⠀ ⠀ Девочки, советую с чистой душой - @my_secret_by_nk ! @nikol.official умница! В ее салоне все продумано до мелочей: потрясающие мастера, интересный дизайн, тёплая атмосфера, доброжелательный персонал, приятные цены и крутые фишки в виде водного матраса, синего чая и необычных сладостей.⠀ ⠀ Успейте преобразиться к Новому году!⠀ ⠀ P.S. Авторы пяти лучших и оригинальных комментариев получат от меня новогодние открытки!❤️ ⠀
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Тридцатка надвигается на меня столь стремительно, что в делах сплошная #горижопа 😄⠀ ⠀ Что нужно успеть до Дня Рождения:⠀ 📝привести себя в порядок (моему маникюру позавидует сам Россомаха);⠀ 📝определиться где, когда и с кем отмечать ДР (в этом году решила разделить семейных, одиноких и семью);⠀ 📝постараться не психануть и не свалить из страны;⠀ 📝закрыть дела по учебе;⠀ 📝выложить вторую часть про наркотики;⠀ 📝заморозить аккаунт на пару дней и пожить без ИГ (но это не точно);⠀ 📝определить дату поездки в Минск;⠀ 📝решить с новогодним уикендом;⠀ 📝купить всем подарки (мои рвения закончились на "посмотреть", теперь надо все оплатить);⠀ 📝распланировать 23 число;⠀ 📝составить резюме по учебе;⠀ 📝составить карту желаний в свой ДР;⠀ 📝обрезать волосы😄 (но это не точно).⠀ ⠀ 🆘P.S. А еще у меня к вам два вопроса:⠀ 1. Хотите ли вы SFS в мой день рождения?⠀ 2. Хотите ли вы крутой розыгрыш книжных и бьюти боксов?⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Честный отзыв о @level_kitchen ⠀ ⠀ 4 недели я тестировала одну из самых нашумевших доставок готовой еды и готова поделиться с вами своими выводами. (Это уже третья фирма и мне есть с чем сравнивать)⠀ ⠀ Плюсы:⠀ ⚡️Экономично. Стоимость программ от 5 блюд начинается от 770 рублей;⠀ ⚡️Доставка сразу на два дня;⠀ ⚡️Большие порции. В меня не влезало такое количество еды, поэтому доедали за мной: партнёр, Хилис и даже Миша;⠀ ⚡️5 программ: снижение на 1000 и 1500 калорий, баланс на 2000 (мой), набор на 2500 и 3500 калорий;⠀ ⚡️Меню с четко посчитанным КБЖУ;⠀ ⚡️Много рыбы, чего не встретишь в других доставках;⠀ ⚡️Разнообразное меню (более 250 блюд) и в комплекте всегда идут приборы‼️;⠀ ⚡️Потрясающие пунктуальные и вежливые курьеры.⠀ ⠀ Минусы:⠀ ⚡️Доставку можно перенести строго за сутки и до 12 часов дня. С моим графиком это не всегда удобно, но меня дисциплинировало;⠀ ⚡️Очень много мяса. Очень субъективный минус, но я просто не могу его есть в таких количествах😂 Раз в два дня - мой предел.⠀ ⠀ Питание подойдёт вам идеально, если вы:⠀ ‼️только начинаете контролировать своё питание и вам лень считать КБЖУ;⠀ ‼️предпочитаете не заморачиваться и хотите, что все сделали за вас;⠀ ‼️цените своё время и силы.⠀ ⠀ Для себя я поняла одно: я не могу есть 2000 калорий. У меня был всего 1 день из 28, когда я съела все 6 приёмов. И это был день величайшей депрессии!😂 ⠀ ⠀ В общем, с чистой совестью, советую. Вкусно, просчитано, сделано качественно и с душой. Обязательно вернусь после новогодних зажоров😂, но уже не на баланс, а снижение!🤷🏼‍♀️⠀ ⠀ #девочкалена_советует
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    10 ФАКТОВ О МОИХ ОТНОШЕНИЯХ👇🏻⠀ ⠀ 1️⃣Между знакомством и первым свиданием прошло 3 года;⠀ ⠀ 2️⃣Окончательно съехались мы через неделю после него;⠀ ⠀ 3️⃣Совместный бюджет с самых первых дней;⠀ ⠀ 4️⃣Всегда спим вместе, в обнимку и на одной подушке. Второй подушки у нас даже в доме нет😂🤷🏼‍♀️;⠀ ⠀ 5️⃣В общей сложности сменили 5 квартир;⠀ ⠀ 6️⃣Обсуждаем наши отношения только между собой;⠀ ⠀ 7️⃣Изначально я погрузилась в отношения с головой, что спровоцировало ревность и непонимание со стороны близких. После этого у меня полностью сменился круг общения;⠀ ⠀ 8️⃣У нас много общего, но разные ценности. У него семья, у меня самореализация. Но у нас никогда не вызывало это проблем;⠀ ⠀ 9️⃣Мы ругаемся как все нормальные люди и у нас тоже бывают кризисы. Последний, кризис четвёртого года, мы прошли совсем недавно. Эмоционально, но успешно;⠀ ⠀ 1️⃣0️⃣У меня прекрасные отношения с родителями партнера.⠀ ⠀ Продолжать?⠀ ⠀ #девочкалена_отношения
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Победитель - @vikkikrotiha ГОЛОПОПАЯ ДЕВОЧКА ЛЕНА ДАРИТ КОСАРЬ НА МЕЛКИЕ РАДОСТИ😂🔥⠀ ⠀ Условия:👇🏻⠀ 1. Подпишись на меня;⠀ 2. Поставь лайк на последние 5 фото;⠀ 3. Напиши в комментариях приятности (зря что ль раздевалась?);⠀ 4. Сохрани пост и верь в удачу!⠀ ⠀ ‼️Отдельно поощряется плюсом к карме: заходить друг к другу, знакомиться и проявляйте активность!)⠀ ⠀ Результаты завтра вечером в сторис!❤️⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Почему мы постоянно имитируем?⠀ ⠀ Оргазм, счастье, любовь, успех.⠀ ⠀ Почему не уходим с нелюбимой работы, от нелюбимых людей, из отношений, которые не приносят удовлетворения?⠀ ⠀ Почему нам жалко тратить на себя время и деньги? Почему соглашаемся на меньшее?⠀ ⠀ Почему не даём себе реализоваться? Почему про все мечты говорим «нереально»? Почему стопорим не только себя, но и других, если это не укладывается в наши рамки?⠀ ⠀ Почему откладываем жизнь? Почему думаем, что наша «настоящая жизнь» начнётся, когда ... ипотеку выплатим/детей вырастим/накопим миллион/найдём новую работу/встретим мужчину мечты...?⠀ ⠀ Почему нас так волнует чужое мнение? Почему мы хотим понравиться даже тем, кто совсем не нравится нам самим?⠀ ⠀ Почему слушаем чужие советы, а не собственное сердце? Почему нам легче довериться незнакомцу в поезде, чем близким? Почему мы храним в себе миллионы невысказанных слов и не пережитых эмоций?⠀ ⠀ Почему осуждаем других за цвет кожи и вероисповедание, за национальность и сексуальную ориентацию? Почему не принимаем людей, которые отличаются от нас?⠀ ⠀ Почему мы злимся и завидуем? Почему всегда живем, как «надо», но никогда, как «хочется»?⠀ ⠀ Почему живем по чужим стандартам? Почему в нас нет смелости, чтобы раз и навсегда изменить свою жизнь и пойти за мечтой?⠀ ⠀ Почему не понимаем, что наша «настоящая жизнь» идёт прямо сейчас и с каждой секундой она становится короче?⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Новое видео "УСПЕТЬ ДО НОВОГО ГОДА" уже на канале!🎄 Скорее переходи по ссылке в шапке профиля!⠀ ⠀ Наш список с Же, что же нужно успеть:⠀ ⚡Похудеть (это пункт Же, хотя на мой взгляд она и так очень даже секси😎);⠀ ⚡Сделать карту визуализации;⠀ ⚡Отпустить всё плохое (при сжигании бумажек ни одна кастрюля не пострадала😄);⠀ ⚡Купить подарки;⠀ ⚡Найти наряд (напишите в комментариях под видео какой образ из трех вам понравился больше);⠀ ⚡Исполнить мечту (там видео с моего прыжка с парашютом);⠀ ⚡Выкинуть или отдать на благотворительность все то, что пылится в шкафу мертвым грузом.⠀ ⠀ А какой у вас список? Делитесь!)⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены #курага
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    НАРКОТИКИ В МОЕЙ ЖИЗНИ, ЧАСТЬ 1⠀ ⠀ В подростковом возрасте большую часть времени я проводила в подъездах.⠀ ⠀ В школе была паинькой: не прогуливала уроки, участвовала во всех спортивных соревнованиях, помогала учителям. Но после уроков все было иначе...⠀ ⠀ Меня не тянуло гулять в парках, ходить в киношки или обсуждать с подружкам очередного парня. Меня тянуло в неблагополучные компании. Сигареты, дешёвый алкоголь, разговоры ни о чем.⠀ ⠀ Я стреляла деньги у прохожих на паленую водку и заливалась с друзьями в подъездах. Чтобы мама не спалила, пережидала пока отрезвею и, прежде чем идти домой, проветривалась от сигаретного дыма и стойкого запаха перегара.⠀ ⠀ В очередной день, мы сидели в подъезде и пили. Через пару часов к нам присоединился парень, в кармане у которого была трава. (Я многих знала, кто употреблял, но сама никогда не рисковала.) Не знаю, что двигало мной в тот день, когда на его вопрос: «Будешь?», я ответила: «Да!».⠀ ⠀ 16 этаж. Легкое опьянение, вдох-выдох, вдох-выдох, вдох… Через несколько секунд мои ноги будто провалились на 15 этаж. Стены двигались, а мои слова сопровождались длительным и ужасающим эхо. Онемело тело, я не могла сфокусировать взгляд, не могла двигаться. Мозг одолевали странные мысли и шаг из окна казался свободой.⠀ ⠀ Мне говорили, что от травы весело. Как вы понимаете, мне весело не было. Мне было страшно, меня одолевала паника и чувство безысходности.⠀ ⠀ Мне сказали, что с первого раза просто не зашло и нужно попробовать еще раз. Что тогда точно «втащит», тогда «распробую». Не втащило, не распробовала.⠀ ⠀ Второй раз был еще страшнее. Чувство, будто ты заперт в теле. Хочешь кричать, но не можешь, хочешь бежать, но не можешь, хочешь дышать, но не можешь. Помню, пока меня выворачивало раз за разом, в голове билась только одна мысль: «Больше никогда».⠀ ⠀ И я действительно больше никогда не курила траву, ведь на смену ей пришло другое…⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Лайкни победу над страхом!) (Обожаю эту фотографию)⠀ ⠀ Знаете, что я могу вам сказать?⠀ ⠀ Раньше я так боялась змей, а теперь, после съемки, задумываю завести себе такого питомца. Единственное, что меня останавливает: а) Миша не потерпит подобного соседства; б) партнер не в восторге от данной затеи. Считает, что побежденный страх мало тянет на причину устроить из дома террариум.😄⠀ ⠀ А вообще, встречаться со своими страхами не только полезно, но и познавательно. Змеи-то, оказывается, весьма приятные, спокойные и совсем не страшные.⠀ ⠀ P.S. С повальной блокировкой блогеров, я теперь боюсь выставлять фотки в белье. Но «Глаза бояться, руки делают», не так ли? Показать больше в сторис?)⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Что подарить на Новый год, но не остаться без денег?👇🏻⠀ ⠀ Вариантов подарков множество. Путешествие для партнёра, украшение для подруг или сестры, абонемент в фитнес-клуб, часы, подарочные сертификаты, курсы.⠀ ⠀ Дорого? Возможно. Но эмоции дороже.⠀ ⠀ Как человек, который вечно сливает нереальное количество денег на подарки, а следующий месяц живет в режиме экономии, дарю вам лайфхак, который недавно открыла сама.⠀ ⠀ Карта Tinkoff Platinum имеет возможность беспроцентной рассрочки.⠀ ⠀ Рассрочка — это кредит без процентов. Она работает так: вы оплачиваете покупку деньгами банка, а потом постепенно возвращаете их в течение оговоренного срока. Проценты при этом не платите, потому что Тинькофф Банк договорился с магазинами-партнерами о льготных условиях.⠀ ⠀ Таким образом, цена в магазине для вас будет та же, что и при оплате обычной картой или наличкой, разве что, с приятным бонусом - оплачивать вы будете частями.⠀ ⠀ В общем, идеальный вариант для тех, кто хочет и хорошими подарками порадовать и без денег не остаться.⠀ ⠀ Где буду покупать подарки я:⠀ ✅Pandora;⠀ ✅World of watch;⠀ ✅Снежная королева;⠀ ✅Алмаз-Холдинг;⠀ ✅Велосипеды мечты;⠀ ✅Ostrovok.ru;⠀ ✅OneTwoTrip;⠀ ✅Skolkovo;⠀ ✅Puzzle English.⠀ ⠀ Догадаетесь, что и кому буду дарить?) За правильный ответ подарю крутой ежедневник!⠀ ⠀ Кстати, если хотите такую же - ссылка в шапке профиля! Переходите!❤️⠀ ⠀ #девочкалена_полезности
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    ИСТОРИЯ МОИХ ОТНОШЕНИЙ❤️⠀ ⠀ Меня часто спрашивают о моих отношениях...⠀ ⠀ ❓Где и как мы познакомились? Как проходило наше первое свидание? Давно ли мы живете вместе?⠀ ⠀ ❓Часто ли мы ругаемся? Как выходим из конфликтов? Ревнуем ли друг друга?⠀ ❓Какие у меня отношения с родителями партнёра? Как моя мама отнеслась к переезду?⠀ ⠀ ❓Бюджет у нас совместный? Какие планы на будущее? Свадьба будет? А дети? Когда?⠀ ⠀ Я подумала, может написать серию постов на эту тему. Хотите?⠀ ⠀ Пишите в комментариях👇🏻⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    ПОЧЕМУ Я НЕ ВЕРЮ В ДРУЖБУ?⠀ ⠀ Никогда не понимала навешивание ярлыка «Ты мне друг». Сразу хочется поставить в конце запятую и продолжить «поэтому ты должен мне писать/звонить/идти со мной по жизни/соответствовать моим ожиданиям».⠀ ⠀ Для тех, кому важна именно такая «дружба», я - плохой друг. Могу вообще не звонить, писать один раз в год, в один миг сменить все окружение, и мне неважно, оправдала ли я чьи-то ожидания или нет.⠀ ⠀ Я не люблю, когда мне лезут в душу, нарушают личные границы, чего-то от меня требуют и ждут.⠀ ⠀ Я за свободу. И от ярлыков в том числе. У меня нет друзей, но есть люди, которых я искренне люблю, которыми дорожу и которым я предана. Если мне с людьми комфортно, уютно и тепло, почему это обязательно нужно как-то называть?⠀ ⠀ Изначально, я всегда общаюсь на расстоянии вытянутой руки.⠀ ⠀ Это началось после того, как в период популярности я открылась огромному количеству людей и сильно пожалела об этом. С тех пор, у меня осталась дурацкая привычка во всем видеть подвох, правда, у неё есть не только минусы, но и плюсы.⠀ ⠀ ➕Я давно не разочаровываюсь в людях. К каждому человеку в своем окружении я отношусь бережно и с уважением, но не думаю о том, что это навсегда. Есть период, когда нам хорошо вместе и мы идем одной дорогой. Но завтра все может измениться. И это нормально.⠀ Если так происходит, и человек пропадает с радаров, у меня нет обид. Я просто понимаю, что каждому из нас пришло время двигаться дальше и мысленно благодарю за период, когда нам было комфортно и легко.⠀ ⠀ Но я никогда не позволяю себе говорить о другом человеке плохо, тем более за его спиной. Во-первых, если он такой "плохой", то почему я с ним рядом? А во-вторых, если меня что-то не устраивает, я скажу об этом прямо человеку в глаза, а не за его спиной.⠀ ⠀ Также, я ухожу, когда понимаю, что мне стало некомфортно, или чужие ярлыки стали меня сковывать.⠀ ⠀ Из минусов: мне очень сложно открываться и подпускать к себе близко даже тех, кого люблю. Чувствую себя сухарем, хочу изменить это, но пока что-то мешает.⠀ ⠀ А что для вас дружба?⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Хорошие девочки попадают в Рай, а плохие - куда захотят.⠀ ⠀ Нас с детства учат быть хорошими и правильными девочками. Чуткими, скромными, аккуратными.⠀ ⠀ Вбивают в голову, что главная задача женщины - это выйти замуж и родить детей. Ни слова о предназначении, счастье или любимой работе.⠀ ⠀ Изменил - терпи, ударил - терпи, хамит - терпи. «Ты что, детей без отца оставить хочешь?»⠀ ⠀ Вырастает поколение забитых женщин. Кроме готовки/уборки/глажки у них ничего нет. Они боятся потерять мужа, прогибаются, а когда спрашиваешь у них про детские мечты, начинают плакать.⠀ ⠀ (Внимание! Я не говорю о том, что выходить замуж и рожать детей - это не счастье! Счастье, конечно, но не для всех, не из-под палки и не с целью «главное, успеть до 30».)⠀ ⠀ Когда начинаешь говорить с этими женщинами об их сексуальной жизни, сталкиваешься с дикими комплексами и отсутствием удовольствия. Им даже говорить о сексе стыдно, не говоря уже об экспериментах в постели.⠀ ⠀ Кстати, вы знали, что 98% женщин имитировали оргазм хотя бы один раз в жизни, а 80% в половине случаев?! 80%, КАРЛ!⠀ ⠀ Женщины стесняются сказать о своих желаниях, бояться обидеть или задеть, бояться, что их назовут фригидными и бросят. Но для примера: мужчинам, чтобы достичь кульминации необходимо от 2 до 10 минут, а женщинам ОТ 15-20 минут!⠀ ⠀ Девочки, секс - это не стыдно, о нем не нужно бояться говорить. Это одна из важных сфер жизни, ровно как и саморазвитие, любимое дело или хобби. Наличие сексуальных желаний не делает вас грязной извращенкой!⠀ ⠀ Желание быть кем-то, кроме жены и матери, тоже нормально. Вы не просто можете, а должны жить так, как ВЫ хотите!⠀ ⠀ Это ваша жизнь, и она становится короче каждую секунду. Вы правда готовы потратить ее на то, чтобы угодить другим и быть правильной и хорошей?)⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Завтра Всемирный день борьбы со СПИДом.⠀ ⠀ По данным ВОЗ, Россия является лидером по темпу распространения ВИЧ-инфекции в Европе.⠀ ⠀ Призываю каждого из вас сдать анализы. С 1 по 3 декабря это можно сделать бесплатно.⠀ ⠀ Акция действует во всех медицинских офисах CMD и 80-ти медицинских учреждениях партнеров Центра молекулярной диагностики по всей России по промокоду #СТОПВИЧСПИД.??? ⠀ Не стоит думать, что это не про вас. Больше половины заражённых - гетеросексуальны. Огромное количество людей не догадываются о своём статусе. А в это время, каждый час, в России заражаются 10 человек!⠀ ⠀ Я знаю свой статус. А ты?⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК⠀ ⠀ 30 дней до тридцати | День 7⠀ ⠀ Задание дня: Разобраться со своими внутренним ребёнком👇🏻⠀ ⠀ Я знаю человека, который в свои пятьдесят обвиняет родителей, отправляет им гневные сообщения, в которых четко прослеживаются детские не проработанные обиды. Таких называют «взрослый ребёнок», и это лишний раз доказывает, что взрослость, к сожалению, никак не определяется возрастом.⠀ ⠀ ✏️Шаг 1. Осознать в себе того самого «малыша», который помнит детские обиды, боится быть брошенным, обижается, вредничает, жалуется и привлекает к себе внимание с помощью нытья.⠀ ⠀ Я принимаю все эти проявления, но делаю выбор в пользу их трансформации.⠀ ⠀ ✏️Шаг 2. Задать себе вопрос: «А какой я хочу быть?»⠀ ⠀ Я хочу жить в настоящем и думать о будущем, хочу чувствовать себя самодостаточной и независимой, хочу быть ответственной за все, что происходит в моей жизни и знать, что все зависит только от меня.⠀ ⠀ ✏️Шаг 3. Представить свое «идеальное я» и почувствовать непоколебимую уверенность в себе.⠀ ⠀ Вообще, визуализация своего будущего, даёт огромный толчок к изменениям.⠀ ⠀ ✏️Шаг 4. Перевести хотелки в убеждения и повторять, как аффирмацию каждый день.⠀ ⠀ ✏️Шаг 5. Принять, что ребёнок есть в каждом из нас и это здорово. Но выбор, в чем он будет проявляться, зависит только от тебя.⠀ ⠀ P.S. Котятки, у меня по плану есть день, когда я буду отвечать всем в Директе. Как думаете, сделать это ближе к концу марафона или в ближайшие дни?👇🏻⠀ ⠀ #девочкалена_30днейдо30
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    ПОЧЕМУ ВАЖНО РАЗГОВАРИВАТЬ В ОТНОШЕНИЯХ?👇🏻⠀ ⠀ Возможно, я сильно кого-то удивлю, но ваш партнер не обладает экстросенсорными способностями.⠀ ⠀ Т.е. когда вам чего-то хочется - об этом нужно сказать прямо, а не надеяться, что он все поймет по вашим глазам/грустным вздохам/меланхоличному взгляду в окно или обидам.⠀ ⠀ У меня есть подруга, и каждый раз она жалуется на тугоумие своего партнера. Между тем, жаловаться нужно партнеру на сверхтонкие намеки моей подруги.⠀ ⠀ Когда ей не хватало разнообразия в сексуальной сфере, ее намеком стала обида. Каждую ночь она просто отворачивалась и ждала, что вот сейчас он точно догадается. Ну или хотя бы спросит.⠀ ⠀ А партнер тем временем думал, что она устала на работе, плохо себя чувствует или просто не хочет.⠀ ⠀ Когда она захотела съехаться, то стала медленно перевозить свои вещи и ждать от него "приглашения".⠀ ⠀ Он против переезда ничего не имел, но не знал, что это происходит уже прямо сейчас и от него ждут каких-то слов или решения.⠀ ⠀ Так продолжалось до тех пор, пока он не посадил напротив мою подругу и попросил прямо говорить о своих желаниях.⠀ ⠀ Больше проблем у ребят нет. Если подруга хочет в отпуск, то говорит в какую страну и когда, а не начинает, как бы невзначай, просматривать туры. Если хочет ремонт, показывает примерные варианты дизайна, а не сетует, что "хочется чего-то новенького".⠀ ⠀ Что касается моего опыта, то раньше я молчала совсем и ничего не ждала, а сейчас говорю прямо.⠀ ⠀ Если я хочу пойти на какие-то новые курсы, я говорю об этом и называю цену, и мы вместе решаем, как сильно это ударит по нашему бюджету. Если мне чего-то не хватает в отношениях или я чувствую обиду, то говорю о своих чувствах. Не с позиции "как мало времени ты мне уделяешь и а-та-та", а с позиции "мне бы хотелось проводить с тобой больше времени, так как я скучаю и это меня ранит".⠀ ⠀ Котятки, один честный разговор избавит вас от десятка обидок, недопониманий и только укрепит ваши отношения, а не наоборот.⠀ ⠀ Всем разговоров!❤️⠀ ⠀ #девочкалена_отношения
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ ДО ТРИДЦАТИ | ДЕНЬ 5⠀ ⠀ Ставлю перед собой самую сложную для меня задачу: перестать бежать от конфликтов.⠀ ⠀ Если я присутствую там, где тон голоса повышается и назревает склока, мне сразу хочется бежать.⠀ ⠀ Я долго не понимала, почему так происходит, пока не погрузилась глубоко в детство, где маленькая девочка Лена была частым зрителем ссор и скандалов. Причина конфликтов не так важна, как ощущение, что идёшь по минному полю и не знаешь, когда будет взрыв.⠀ Девочка Лена всегда была «наготове» и при очередном скандале ей хотелось закрыть уши, сжаться в маленький комок и исчезнуть...⠀ ⠀ Ощущения были настолько сильными, что даже сейчас я чувствую, как на физическом уровне вся сжимаюсь. Хочется убежать от конфликта, промолчать, признать свою вину, даже если не виновата....Мне так проще, но не легче. Все то, что остаётся подавленным и несказанным, превращается в гнев и раздражение. Это накапливается и в итоге приводит к глобальному взрыву внутри меня.⠀ ⠀ Копая глубже, я задала себе вопрос: «А что произойдёт, если я скажу?»⠀ И тут вылез страх...Я боюсь остаться одна.⠀ Боюсь, что стану неудобной и тогда от меня отвернутся.⠀ ⠀ Но что лучше: справляться со своими реакциями и становиться более устойчивой или подкармливать неведомый страх одиночества?!⠀ ⠀ Я выбираю первое. С сегодняшнего дня я хочу рассматривать конфликты, как почву для роста, ведь избегание - не выход! Ссоры, часть жизни. И как бы не было тяжело, я обещаю себе больше не убегать.⠀ ⠀ Как вы ведёте себя в конфликтных ситуациях?⠀ ⠀ #девочкалена_30днейдо30
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Моя сильная и невероятная. Моя сила и слабость. Мой друг и строгий учитель. Моя львица. ⠀ ⠀ Люблю тебя, мама!❤️ ⠀ ⠀ #деньматери
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    ВЫИГРАЙ 3000 рублей на маленькие женские радости!👛💄💍😉⠀ ⠀ Все, что нужно - просто быть подписанным на всех нас и поставить лайки на последние 5 постов на наших страницах:⠀ ⠀ 1. @_lenatretyakova_??? 2. @boltalka_na_pp??? 3. @pokrovskaya_fit??? ⠀ А также оставить любой добрый комментарий под этим постом. ☝Оставляйте комментарии у каждой из нас под аналогичным постом - это повышает шансы на победу!⠀ ⠀ Завтра в 21:00 каждая из нас проведёт розыгрыш и переведёт по 1000 р.🤗⠀ ⠀ ❗Важно! Все условия (подписка на всех, лайки, комментарий) обязательны к выполнению. Будем проверять.⠀ ⠀ Желаю удачи!👍⠀
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ ДО ТРИДЦАТИ! ДЕНЬ 2⠀ ⠀ Задание, которое будет иметь действие все 30 дней: смотреть в глаза своим страхам.⠀ ⠀ Вызов, который бросила себе сегодня - прыжок с парашютом.⠀ Обещаю вам большой текст о своих эмоциях и инстайтах, а сегодня небольшой очерк о том, как все прошло.⠀ ⠀ Я всегда говорила: «Никогда!». Внутри очень хотела, но страх был сильнее желания.⠀ Но сегодня проснулась, собралась и поехала.⠀ ⠀ Дорога длилась вечность, мысли в голове не давали покоя.⠀ «Лена, зачем тебе это? А вдруг парашют не раскроется? А вдруг обморожение? А вдруг...а вдруг...а вдруг...». Страх, который укоренился во мне, набирал обороты.⠀ ⠀ Когда приехала, не успела ничего понять. Минуту назад заполняла документы, а сейчас уже сижу в самолете, который набирает высоту.⠀ ⠀ От волнения трясло. Подступала тошнота. Начиналась паника. Выбора нет.⠀ Я отпустила все мысли, сделала глубокий вдох/выдох и доверилась инструктору.⠀ ⠀ 4 тысячи метров. 7 минут в небе. Невероятное чувство свободы. Нет ни мыслей, ни страха, ни паники, есть только ты.⠀ ⠀ В такие моменты страх, который представлялся мне таким огромным, превратился в маленький мыльный пузырь и лопнул. Осталось только понимание, что ни один страх не стоит мечты. И иногда достаточно только одного шага…⠀ ⠀ #девочкалена_30днейдо30
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    ТРИДЦАТЬ ДНЕЙ ДО ТРИДЦАТИ! ДЕНЬ 1⠀ ⠀ Задание, которое будет иметь действие все 30 дней: не замалчивать свои чувства и быть откровенной.⠀ ⠀ Почему я начинаю именно с этого?👇🏻⠀ ⠀ Примерно 3 месяца назад внутри меня запустился процесс трансформации. У меня появились новые цели, я пошла осваивать новую профессию, больше стала вкладываться в психологию, стала больше думать о развитии блога и личного бренда, дошла до психолога, чтобы испытать все на собственном и изменила взгляд на многие вещи.⠀ ⠀ Сейчас у меня чувство, что жизнь совершает крутой поворот. Но кроме адреналина и драйва, желания идти вперед и преодолевать трудности, во мне живет страх. Интуитивно я чувствую, что впереди новые возможности, новый виток, новые горизонты, но есть то, что мне мешает.⠀ ⠀ Я молчу о своих чувствах. Замалчиваю обиды и разочарования. Мне проще не вступать в конфликт и никому ничего не доказывать, чем отстаивать свое. И это действительно то, что мешает мне двигаться вперед.⠀ ⠀ Потому что, то, что не проговаривается, то, что застывает в тебе комом, разрушает тебя. Все несказанные слова, застрявшие в твоем горле, лишают тебя голоса и собственной позиции в глазах других людей. Все эмоции, которые остаются на уровне мыслей, рано или поздно выйдут, но только не в виде конструктивного диалога, а в виде гнева и скандалов.⠀ ⠀ Поэтому, с этого дня я больше не молчу. И первые ситуации, которые происходили сегодня, дают мне мне понять, что это самое правильное решение и самый верный старт марафона.⠀ ⠀ И если уж речь идет не только о замалчивании, но и об откровенности, то вот вам пару фактов обо мне, которые вы точно не знали:⠀ ⠀ 1. В подростковом возрасте я нюхала клей по подъездам;⠀ 2. После распада группы страдала от алкогольной зависимости;⠀ 3. Единственное, что пока не удается мне проработать - отношения с родителями;⠀ 4. Я обожаю своего отчима, которого считаю настоящим отцом, но не могу до конца с ним сблизиться из-за страха быть брошенной;⠀ 5. Не верю в дружбу.⠀ ⠀ P.S. Беги в сторис! Там крутой розыгрыш!⚡⠀ ⠀ #девочкалена_30днейдо30
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    "ПОДИУМ" | ЧТО ОСТАЛОСЬ ЗА КАДРОМ?👇🏻⠀ ⠀ ⚡я была единственная, кого попросили пройтись дважды. Не потому, что плохо хожу (хотя у меня постоянно вылетали пятки из туфель, что придавало и так "пьяной" походке особый шик), а потому, что жюри не поняли образ;⠀ ⠀ ⚡платье назвали антисексуальным из-за закрытости. Но, спасибо всем Богам за то, что мне достался Никита, который видит сексуальность не в мини и не в глубоком декольте;⠀ ⠀ ⚡очень жаль, что в эфир не попал момент, когда меня раздевал и хвалил Валентин Юдашкин. Не каждый день, знаете ли, со мной случаются такие вещи😂.⠀ ⠀ А вообще хочется поблагодарить дизайнера @nikitinio и визажиста @makeupby_gera за образ. Я почувствовала себя девушкой из совсем другого времени.⠀ ⠀ И, конечно же, телеканал @fridaytv за столь необычный эксперимент!🔥⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены #подиум
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Ухожу с канала "Курага"⠀ ⠀ Раньше я могла снимать себя бухой, косой, кривой и это никак не диссонировало с моими внутренними ощущениями.⠀ ⠀ Сейчас я пытаюсь не быть занудой, быть интересной и смешной, что вызывает во мне дискомфорт.⠀ ⠀ Я часто задаю себе вопросы: «Зачем мне это? А хочу ли я? А нравится ли мне?»⠀ ⠀ Последнее видео стало для меня хорошей лакмусовой бумажкой.⠀ ⠀ На моменте монтажа, я четко понимала, что не хочу ассоциироваться с тем, что происходит в видео. Не потому, что там все плохо или я осуждаю подобное. Нет.⠀ ⠀ Видео веселое, трешовое. Люди хорошо проводят время.⠀ ⠀ Просто это не про меня. От слова совсем.⠀ ⠀ Я очень долго уходила от навязанного другими образа, а сейчас снова погружаюсь в него.⠀ ⠀ Да, я другая. Да, я зануда. Я про вечерние посиделки с винишком и хорошим ужином, а не про шумные компании. Я про самокопание, про внутренние резервы и медитации, про работу над собой и уход от паттернов.⠀ ⠀ Я не веселая. Не смешная. Не трешовая.⠀ ⠀ Я серьезная. Занудная. Сложная.⠀ ⠀ Я ухожу оттуда, где мне некомфортно, где я чувствую себя не в своей тарелке. Я не хочу становиться той, кем не являюсь, ради просмотров. Потому что лично для меня, это шаг назад.⠀ ⠀ Следующие видео на канале выйдут без моего участия в кадре, но я останусь с вами на этапе монтажа.⠀ ⠀ Возможно, я найду для себя новый формат. Возможно, это просто усталость, и я вернусь с новыми силами. Возможно, окончательно пойму, что это не мое.⠀ ⠀ Пока планирую, что в декабре выйдет последнее видео со мной в этом году. Возможно, что-то изменится.⠀ ⠀ Но, независимо от моего решения, я дико горжусь тем, что мы с Женей сделали с каналом за последний год.⠀ ⠀ В июне 2017 мы остались вдвоем, с кучей претензий со стороны и угрозами судебного разбирательства.⠀ ⠀ Мы выплыли и нашли "свой" формат. Мы были настоящими, ничего не делали через силу, и нам было дико по-кайфу.⠀ ⠀ Спасибо тебе, Же! Спасибо всем вам! Любовь!❤️⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены #курага
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    «Лена по девочкам, Лена спивается, Лена зануда»...⠀ ⠀ Странные эмоции у многих людей вызвало новое видео на канале «KURAGA».⠀ ⠀ Во-первых. Ребята, Лена не спивается. Лена знает, что такое спиваться, и сейчас этого не происходит.😅⠀ ⠀ По-моему, как раз все расстроились, что я не заливала в себя алкоголь в рокерской тусовке.⠀ ⠀ Во-вторых. Посещение клуба для девочек не говорит об ориентации. Мы поменялись друзьями, а не образом жизни.⠀ ⠀ Кстати, лично я там никогда не была, и это должно было стать моим заданием для видео в рубрику «Слабо?», но в итоге все сложилось иначе.⠀ ⠀ В-третьих. Да, я не люблю панковские тусовки и чувствую себя в них дискомфортно.⠀ ⠀ На то и был эксперимент, поменяться друзьями и понять, насколько мы разные.⠀ ⠀ В общем, это видео получилось самым трешовым на канале! Если хочешь окунуться в жаркую тусовку, то ссылка в шапке профиля.⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Три лайфхака от боли в спине: ⠀ ⠀ 1. Йога🧘🏼; ⠀ 2. Тренажёрный зал; ⠀ 3. Коврик @PranamatECO! ⠀ ⠀ Плюс коврика в том, что вам нужно всего 15 минут в день. 15! МИНУТ! В ДЕНЬ!😱 ⠀ Эффект я вам лично гарантирую! У меня вся семья в восторге и вечно покушается на мой пранамат!🤨⠀ ⠀ В чем отличие от других ковриков?👇🏻 ⠀ 1. Наполнитель не поролон, как у большинства, а кокосовая койра. Благодаря этому обеспечивается равномерное давление лотосов на тело. А еще он не накапливает пыль и "дышит".‼️⠀ 2. Вся продукция абсолютно безопасна и подходит аллергикам.‼️⠀ 3. Массировать можно не только спину, но и воротниковую зону, шею, затылок, а еще бедра и ноги! Девочки, это must have для упругости кожи и защиты от целлюлита.‼️💣⠀ 4. Массажные элементы сделаны из пластика HIPS , который подлежит вторичной переработке. Лотосы крепятся к чехлу запатентованным безклеевым способом, что позволяет не использовать токсичный клей‼️⠀ 5. Эффективность массажа доказана клиническими исследованиями‼️⠀ 6. На всю продукцию действует 30-дневный пробный период, а гарантия целых 5 лет!‼️😱⠀ А ещё @PranamatECO - отличный инструмент в борьбе за наши упругие животики. Подробности в сторис! ⠀ #мастхэв #pranamateco #массаж
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Я никогда не любила своё тело⠀ ⠀ Оно казалось мне несуразным: плечи и спина широкие, как у мужика, талия появляется только если встать правильно, ноги худые, как палки, жопа отсутствует.⠀ ⠀ Я слышала со стороны разное: «Фу, ты, как мужик», «Ой, плоская, как доска», «Сиськи накачала бы хотя бы», «Дохуделась до анорексии», «Ребра торчат», «Раньше была, как свиноматка»...⠀ ⠀ Так было до тех пор, пока я не стала работать над принятием себя.⠀ ⠀ Подходила к зеркалу и рассматривала. Рассматривала и хвалила. Как только появлялись негативные мысли, я заставляла внутреннего критика замолчать.⠀ ⠀ Моё тело сильное, живое и настоящее. Оно выполняет миллион команд каждый день. Ходит, дышит, потеет, гнётся. Исполняет любую мою прихоть.⠀ ⠀ Моё тело - моя индивидуальность. Другого такого нет. Оно одно такое. Со всеми родинками, шрамами и растяжками.⠀ ⠀ Моё тело красивое. И было таким всегда. И в 70 кг и сейчас, в 56 кг.⠀ ⠀ И оно должно, в первую очередь, нравится мне, а не очередному критику из соц.сети.⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    30 ДНЕЙ ДО ТРИДЦАТКИ😱⠀ ⠀ Такой челлендж я хочу себе устроить.⠀ ⠀ За 30 дней я должна буду перебороть свои фобии, такие как боязнь змей или прыжок с парашюта, разобраться с внутренними страхами, выйти из зоны комфорта, откровенно поговорить с родными на темы, которые меня беспокоят, очистить дом от лишнего хлама, проанализировать, куда уходит время, наметить цели на ближайший год и даже встретиться с родным отцом.⠀ ⠀ Я пыталась с ним встретиться, когда была в Минске, но он не нашел на меня времени/желания/возможности. Пришло время взять все в свои руки.⠀ ⠀ Каждый день новое задание. Каждый день новый инсайт.🧗🏼‍♀️⠀ ⠀ Конечно же, каждый день будет выходить пост с итогом дня. Честно и откровенно буду рассказывать вам всю подноготную. Что далось легче, чем ожидалось, а что оказалось полным трындецом.🔥⠀ ⠀ Старт - 23 ноября, окончание - 22 декабря.⠀ ⠀ Как вам идея? Подкидывайте варианты заданий.⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены #девочкалена_30днейдо30 #фотоархив
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    «Думала ли ты об измене с нынешним партнером?»⠀ ⠀ Таким был один из вопросов в пьяной правде.⠀ ⠀ Раньше, я всегда знала, что отношения не навсегда. Временно. Как лекарство от скуки.⠀ ⠀ Чтобы не было одиноко. Чтобы не быть белой вороной.⠀ ⠀ Что угодно, но не про любовь.⠀ ⠀ Я встречалась и жила с людьми, к которым, спустя время, начинала чувствовать отторжение, граничащее с ненавистью.⠀ ⠀ Изменяла, когда искала повод все завершить.⠀ ⠀ Мне изменяли.⠀ ⠀ Они разочаровывали меня в каждом слове, в каждом поступке, в каждой взгляде, в каждой шутке или жесте.⠀ ⠀ Но проблема была не в них. Проблема была во мне, в моем проецировании.⠀ ⠀ Я была разочарована в себе: что не могу быть сильной, что не могу быть одна, что не могу позволить себе быть с тем, с кем хотела бы и соглашаюсь на меньшее.⠀ ⠀ Конечно же, легче винить других, чем себя.⠀ ⠀ Мои нынешние отношения пришли ко мне тогда, когда я поняла, что так больше нельзя. Когда сказала себе: «стоп». Когда настроилась на одиночество, но не на несчастное и плаксивое, а на созидающее. Когда поняла, что достойна любви, а не невротических страданий.⠀ ⠀ Вначале я испугалась. Хотела убежать и закрыться.⠀ ⠀ Мне было страшно от масштаба абсолютно новых чувств.⠀ ⠀ И нет, в этих отношениях я никогда не думала об измене. И нет, я никогда не думала, что это не навсегда или лекарство от скуки.⠀ ⠀ С самого начала все было серьёзно, обдуманно, взвешенно, полюбовно и бережно.⠀ ⠀ У нас тоже бывали сложные времена. Но если это «твоё», то ты всегда будешь готов строить и созидать, а не убегать и рушить все в постели с другим человеком.⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены #девочкалена_отношения
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Это все, что вам нужно знать о нашем новом видео на канале «Курага».😂 ⠀ ⠀ Ссылка в шапке профиля. Переходи, смотрите, комментируйте. (Не забывайте про розыгрыш) Там очень смешно, честное слово.🔥😅🤦🏼‍♀️ ⠀ ⠀ Смешно и немножечко стыдно...⚡️🔞 МАМА! НЕ СМОТРИ!🙈 ⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    ЛАЙКТАЙМ!✨⠀ ⠀ Правила:⠀ ⚡Ставь лайк на это фото и два предыдущих;⠀ ⠀ ⚡В комментариях пиши «ХОЧУ ЛАЙК»;⠀ ⠀ ⚡Поставь несколько лайков тому, кто написал комментарий перед тобой;⠀ ⠀ ⚡️Напиши в комментариях тему для моего следующего поста.⠀ ⠀ Ты можешь делать это несколько раз!⠀ ⠀ Конечно же, я буду заходить к вам в профили и лайкать ваши фотографии💕⠀
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Everyone underwent something that changed him⠀ ⠀ А как у вас с английским?⠀ Я давно хочу заняться его изучением всерьёз, но то возможности нет, то времени, то мотивации.⠀ ⠀ Если вы страдаете от тех же недугов, то делюсь с вами крутым розыгрышем от крупнейшей онлайн-школы English Tochka.⠀ ⠀ Все, что нужно сделать, это подписаться на профиль основателя школы - @rubanovaleks , где СОВСЕМ СКОРО состоится огромный розыгрыш онлайн-курсов.⠀ ⠀ Обучение в школе занимает всего 15 минут в день, но эти 15 минут будут постоянно мотивировать тебя на дальнейшие успехи.⠀ ⠀ Помимо этого, @rubanovaleks на своём примере доказывает, что возможно все. Когда-то он был двоечником, а сейчас развивает дело мечты. Оборот его компании составляет 300 млн.рублей, а Алексу, на минуточку, всего 26 лет.⠀ ⠀ Мотивирует, не правда ли?)⠀ ⠀ Переходи, подписывайся и выигрывай!⠀ ⠀ Удачи!🍀⠀ ⠀ #девочкалена_полезности
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    Сегодня я, в прямом смысле, почувствовала себя дополнением к мужчине⠀ ⠀ Все, кто смотрят мои сторис, знают, что день начался с поездки в налоговую и пенсионный фонд.⠀ ⠀ Пару дней назад я зашла в личный кабинет и с удивлением обнаружила, что неожиданно стала должником по ИП на 150 000 рублей.⠀ ⠀ Я всегда все оплачивала в срок, поэтому в том, что это ошибка сомнений не было. Но, по недавнему случаю со Сбербанком и приставами, я поняла, что надо бить тревогу сразу и без промедления.⠀ ⠀ Когда приехала в пенсионный, было такое ощущение, что я призрак. Ну, т.е. я как бы есть, но меня как бы нет. Полное пренебрежение, скучающий взгляд, отсутствие ответов на любые мои вопросы.⠀ ⠀ В прямом смысле: "Это ваша проблема, что вы от нас хотите? Мы ничего не знаем!"⠀ ⠀ Но когда у свекра не выдержали нервы и он сам решил разобраться, все зашевелились. Прям резко.⠀ ⠀ С ним разговаривали обстоятельно, со мной "отойди, не мешай" и "девочка, дай взрослым поговорить".⠀ ⠀ Ему объясняли ситуацию, на меня смотрели с сочувствием и "ну ничего, сейчас папа разберется".⠀ ⠀ Было такое ощущение, что это не они ошибку совершили и начислили мне долг просто так, не разобравшись, а я сама с собой это сделала.⠀ ⠀ В какой-то момент хотелось заорать, что несмотря на то, что я девушка, я:⠀ а) понимаю русскую речь;⠀ б) умею разговаривать;⠀ в) обладаю интеллектом побольше, чем у хомячка.⠀ ⠀ В итоге к нам вышел главный.⠀ ⠀ Полтора часа скандалов было ради одной бумажки.⠀ ⠀ Ошибку признали, но разбирательство еще предстоит. Оказывается, кто-то просто забыл отправить им мою декларацию по доходам на 2016 год. Кто-то забыл - а я отвечаю.⠀ ⠀ И с такой проблемой столкнулась далеко не я одна.⠀ ⠀ Но знаете, что самое классное? Совет главного, снять все деньги со счетов, потому что, цитирую: "Деньги снимут, ошибку может признают, но деньги вы свои потом не вернете".⠀ ⠀ Ну а что? Мы же правовое государство с ответственными сотрудниками, настоящими профессионалами своего дела...⠀ ⠀ #изжизнидевочкилены
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

    КАК ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ?🔥 ⠀ ⠀ Грамотно и навсегда - НИКАК.⠀ ⠀ Но вот, что ты можешь сделать за этот короткий срок:⠀ ⠀ ✨выработать правильную культуру питания;⠀ ✨сделать выбор в пользу сложных углевод и полезных жиров;⠀ ✨отказаться от фастфуда;⠀ ✨заменить молочный шоколад на горький;⠀ ✨начать вести подсчет КБЖУ;⠀ ✨следить, чтобы последний прием пищи был за 3 часа до сна;⠀ ✨экспериментировать и понять какая физическая активность тебе ближе;⠀ ✨начать делать зарядку каждое утро;⠀ ✨больше ходить пешком;⠀ ✨принимать контрастный душ;⠀ ✨перестать ругать себя;⠀ ✨прислушаться к себе и к своему организму;⠀ ✨составить карту мечты;⠀ ✨найти мотивацию;⠀ ✨начать выделять хотя бы один час в день на свое хобби;⠀ ✨научиться говорить "нет";⠀ ✨соблюдать режим сна;⠀ ✨работать над уверенностью в себе;⠀ ✨почистить френдленту в социальных сетях;⠀ ✨избавиться от токсичных людей в окружении;⠀ ✨говорить себе каждый день, что ты прекрасна.💕⠀ ⠀ Выбери хотя бы три пункта и вводи их постепенно в свою жизнь. Это даст намного лучший, а главное долговременный результат, чем диеты и ломание себя.⛔⠀ ⠀ ⠀ А у вас есть какие-то свои особенные ритуалы?☺ ⠀ Делитесь👇⠀ ⠀ #доипосле #похудение #изжизнидевочкилены #девочкалена_полезности
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱
  • БЫВШАЯ ПАЦАНКА ИЗ «РАНЕТОК»😱

Комментарии (0)
Средняя оценка 0 из 5. Количество проголосовавших: 0
Здесь не опубликовано еще ни одного комментария
  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Оцените новость:
0 Количество знаков
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

Новости шоу бизнеса - Журнал RussianShowbiz

О сайте
Сетевое издание «Журнал RussianShowbiz». Любое воспроизведение материалов сайта без размещения активной ссылки воспрещается.
Copyright © 2012 - 2018 16+