• Марина Кожинова
  • Читали: 28

Лана Ши Инстаграм фото

Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
😇 3 фотография прям 🔥
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Ох, девочки! Ну нельзя же быть такими серьезными😂 Повеселили меня некоторые комментарии к вчерашним фото, которые я «выбрала» для смены аватарки🤪 Вы понимаете, без юмора ведь никуда! Это же была откровенная шутка и самоирония, а кто-тотведь реально начал глубоко «копать» над смыслом фото! Ладно, не буду вас и сегодня грузить! Просто поставьте мне лайк😂 Иду впервые за 10 лет жизни 🙈 в Бельгии на вечеринку @only_white_knokke_ в городе Кнокке на северном побережье😊 Я, конечно, не «тусовочная» дама. Но решила, что надо хоть разочек сходить, посмотреть😅Тем более, с подружками и @tanya_rybakova приехала! Дресс-код «только в белом»! Выбрала шикарный наряд от моей любимой @elisabettafranchi 😍 И фото такое волшебное получилось, почти что «ангел»😇 Как вам мой образ?😎 Спасибо за фото @photoenix ❤️
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Я, конечно, заботливая хозяюшка😅 Для себя самой не люблю готовить, а вот близким, друзьям, гостям – с удовольствием☺️ На фото осьминог🤪
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Собираюсь сменить аватарку😎помогите выбрать 1 или 2?😂 ... Спустя 11 часов... Проснулась. Утро. И реально в шоке😂😂😂 Люди!!! Как вы живёте то без чувства юмора😭😭😭😭😭😭😭 Ну нельзя же быть такими серьёзными!🤪
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Многие часто говорят про цели, дисциплину, про настрой и прочее, если хочешь чего-то добиться и бла-бла-бла... Но часто ничего не достигают, потому-что живут в потоке того "что делают все, то делаю и я"! Все занимаются спортом, а я тоже пойду туда! Все пьют протеин и я буду! Все носят, например, что-то модное сейчас, и я буду! Все выходят замуж и мне надо!" И часто люди даже не осознают, что это не их желания, а порой делают это бесцельно. Точнее, непонимание своих истинных целей и желаний искажает не только сущность этого человека, но порой ломает его жизнь, здоровье, психику. Отсутствие точной цели и нежелание или неумение формировать свои истинные потребности приводит к самообману или же лжи окружающим. Но рано или поздно это выходит наружу, как извергающийся вулкан. Потоки внутреннего стресса сжигают всё на своем пути. Человек сгорает от бессмысленности жизни, так как вовремя не привнес идеи своей жизни и отдался другим, не взяв ответственность за себя. Вот желаю всем иметь точное представление о своих, а не чужих, планах, следовать своим желаниям, а это зов сердца и души, не играть по правилам моды, чужого эгоцентризма или чужих не реализовавшихся мечт! У каждого человека есть интуиция, душа, которая все знает, но внешние факторы иногда "громче", чем голос внутри. Чтобы его услышать, нужно выходить на диалог с самим собой и отвечать честно самому себе на вопросы, кто я, что я хочу, каковы мои истинные желания и мечты, идти к ним, а не к чужим, где вы в итоге останетесь нереализованным, со сломленной психикой или чувством "использованности". А это причины нашего выбора и не принятого вовремя решения - жить своей жизнью, своими мечтами, планами и ставить их перед собой четко, делая каждый день осознанный шаг к своим мечтам😊 Всем чудесного дня❤️ А на фото необыкновенно красивая девочка Ева ❤️ @anastasia_eva_usikova
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Получаю с утра письмо от своей ученицы, мол так и так, «Я не могу проходить мимо воровства. Ваш курс «Х» кто-то распространяет, и я всегда жалуюсь на распространителей, если это возможно.» Девушке обидно, что моя работа есть в свободном доступе. Мне не обидно. А знаете почему? Потому что я на 1000% уверена, что халява никогда не приносит НИКОМУ ПОЛЬЗЫ. А точнее, есть несколько путей использования ворованной энергии: 1. Ворованный курс, любой, по питанию, по развитию бизнеса(смешно даже, учатся бизнесу на ворованных или пиратски распространяющихся курсах многих известных бизнес тренеров😅), короче, по любым тематикам – не имеет никакой энергетической связи с автором курса. Я убеждена, что чужой труд имеет СИЛУ , только если заключен контракт взаимодействия – ДЕНЕЖНЫЙ ПЛАТЕЖ, УСТАНОВЛЕННЫЙ АВТОРОМ. Если этот контракт не заключен, то идет нарушение – ВОРОВСТВО. Ворованный продукт, товар, деньги, обучение, не принесут никогда должной пользы. 2. А если человек всё же упорно продолжает воровать из раза в раз, то 1000% этот человек начинает ТЕРЯТЬ БОЛЬШЕ ЧЕРЕЗ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ, СВОИ РЕСУРСЫ, СВОИ МАТЕРИАЛЬНЫЕ ЦЕННОСТИ И ДРУГОЕ(например через здоровье детей идет плата), как БАЛАНСИРОВАНИЕ ЭНЕРГИЙ! ЗДЕСЬ ЗАБРАЛ, ТАМ ОТДАЛ! Так вот, я в своей жизни никогда не ворую, ни деньги, ни чьи-то труды, ничьё время, чувства и тд. И благодаря порядку своего энергетического обмена я живу в ИЗОБИЛИИ И УДОВОЛЬСТВИИ. Обидно ли мне это? Нет! Худшего врага для человека нет, чем ОН САМ. Каждый платит за свои действия и поступки. Я точно знаю, что у меня отняли, то ко мне возвращается сторицей. А те, кто ворует, теряют сторицей. В мире есть свой баланс и я не трачу время на переживания, кто и что там «СЕБЕ ЖЕ НАВОРОТИЛ БУДУЩИЕ ПОТЕРИ». Я знаю, у меня ВСЕГДА ВСЕГО В ИЗОБИЛИИ! Меня обворуют – мне дадут больше😎 Кто обворовывает, пользуется, распространяет, советует «бесплатно скачать» – ущербность свою сами создают. ❤️
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Что нужно, чтобы похудеть и оставаться в прекрасной форме? Я выделяю 3 важных фактора, и это фундамент! 1️⃣ МОТИВАЦИЯ – вы должны понимать, зачем Вам необходимо быть в отличной форме, быть здоровой, стройной и подтянутой! Для меня мотивация не просто внешний вид, а моё здоровье: это здоровые митохондрии, клетки, сильный иммунитет и прекрасное состояние! Я знаю на личном опыте, как это влияет на каждый день моей жизни во всех сферах! Я активна, бодра, позитивна и, ну правда же, чертовски привлекательна😂 И без мотивации невозможно начинать никакие тренировки или подчищать свой рацион! 2️⃣ ТРЕНИРОВКИ – какая бы ни была у вас мотивация, а без физической работы с телом не будет и̶з̶м̶е̶н̶е̶н̶и̶й̶! Да, можно сказать «У меня нет времени даже 3 раза в неделю заниматься по часу!», но можно сказать «Я могу заниматься каждый день ВСЕГО ПО 15 МИНУТ, худеть и омолаживать свой организм! 3️⃣ ПИТАНИЕ – будет у вас мотивация, программа тренировок, а вот привычки питания или переедания останутся – толку от первых двух пунктов НЕ БУДЕТ! Питание ВАЖНО для того, чтобы поддерживать физические процессы от тренировок! 😊 💻Я СДЕЛАЛА ДОСТУПНОЙ ДЛЯ КАЖДОЙ ИЗ ВАС программу, которая поможет вам поддерживать этот фундамент! А именно, программу с мотивацией, короткими 15-ти минутными тренировками 5 раз в неделю и питанием со схемой периодического голодания и примерами меню! В программе много ВИДЕО-уроков, в которых вы узнаете, как поддерживать КРАСОТУ и МОЛОДОСТЬ организма самыми простыми и действенными способами! Особое внимание в курсе – это МОЛОДОСТЬ КЛЕТОК! ТРЕНИРОВКИ в 15 минут ИДЕАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ САМЫХ ЗАНЯТЫХ ИЛИ САМЫХ ЛЕНИВЫХ, кто не хочет или не может заниматься по часу! ПИТАНИЕ – в данной программе акцент идет на обновление митохондрий, на молодость клеток и выносливость организма! Это готовая точная расписанная схема питания! Вы можете приступить к программе самостоятельно в любое время! Доступ к программе открывается 15 июня и сейчас стоимость программы – 50% для самых первых участников! Вы можете оплатить полную программу или же приобрести только программу тренировок или только питание! Вся подробная информация на сайте! Ссылка в профиле! Не упустите момент АКЦИИ
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
У нас сегодня выходной и я принимаю гостей! Приготовила вчера борщ, а сегодня сделала горячую закуску – осьминог! Осьминога врила минут 40-50, до хорошей мягкости и потом поджарила на сковороде гриль с чесноком. Сверху морская соль и маринованный шалот с петрушкой и оливковым маслом! И молодой картофель🤪 Друзьям понравилось всё☺️
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Одна из моих любимых фотографий! Сделана спонтанно, без постановки, я просто примерила жабо на ресепшн отеля, который мне привезла @krasnova_modiste в подарок от @nmalyutina ❤️и мы просто сняли, как смотрится на мне. А получилась такая красивая фотография😍
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Рецепт борща! Борщ состоит из мясного бульона, овощной заготовки, которая тушится отдельно и картофеля с капустой. 1. Я варю борщ на мясном бульоне, выбираю нежирную телятину на кости. Варю бульон 1.5-2 часа. 2. Сейчас я свеклу только запекаю в духовке! Выбирать свеклу с целыми корешками и частично сохранившимися стеблями – это гарантия сохранности пользы корнеплода! Пока варится бульон, оборачиваю каждую свеклу фольгой и на 40 минут в духовку на 180 градусов. На большую кастрюлю беру 8-8 небольших свекол. 3. Для овощной заготовки нужно: - целую головку чеснока или чуть больше. - 3-4 лука шалота(обычного), - 2 крупные морковки, - оливковое масло(немного для тушения), - мякоть томатов - виноградный уксус или белый бальзамико (50-100 мл.) тут дело вкуса и количество супа. Думаю, у меня порядка 70 мл. - овощной концентрат (натуральный, без усилителей вкуса и всякой химии) или соль и специи, ВАЖНО! Свеклу и морковь выбирайте сладкими! Свекла должна быть сочная и насыщенного темного цвета, с целыми корешками и не обрубленными до плода стеблями. Так и запекаете в фольге. Томаты мясистые берите, снимайте кожуры и семена, либо томатную пасту найдите сочного цвета, из сладких сортов помидоров(итальянские марки), без красителей, добавок и т.д. Виноградный уксус (у меня белый бальзамико) лучше яблочного в борще! Проверено годами! А борщ я готовлю не менее 20 лет😜 Не сравнить ни с каким лимонным соком в борще. - морковь, шалот, чеснок, томаты рубим на мелкие красивые кубики и тушите с небольшим кол. ол.масла около 1-2 минут. - вливаете виноградный уксус и тушите на небольшом огне около 5-7 минут, помешивая, чтобы все кусочки промариновались и протушились. - я добавляю концентрат овощного бульона из био магазина, также хмели сунеши и молотый кориандр(зелень), уж простите меня те, кто так не готовит🤣. Всё, овощная заготовка готова! Пока тушится заготовка, я мелко рублю 2 небольшие картофелины на кубики и тонко шинкую капусту. Ввожу в бульон и довожу до кипения. Капусту ввожу чуть позже, она не должна перевариться! В карусели продолжение! Готовьте по моему рецепту и ставьте #ланаши_борщ 😍❤️
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Красавицы-подружки приехали в светлой одежде на борщ🤨! Пришлось дать фартучек, вместо слюнявчиков😅! Мне кажется, в таком фартучке даже вкуснее борщ есть)🤪
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Ох уж этот борщ! Все приехали после сториз, так ещё и те, кого не пригласила обиделись! На неделе надо сварить ещё 2 кастрюли и снова приглашать на борщ🤣 Ещё одна подружка прилетает в гости, и для неё надо варить😅 Кто бы ко мне хотел в гости на борщ? 🤪
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Утренняя мотивашка вам и мне🤪 Еду в зал, сегодня по программе тренировка на 🍑😎 А где тренировка на ножки и ягодицы, там автоматом и на пресс получается!
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Вот такой у меня сегодня ужин! Большая, но низкокалорийная тарелка😎 Микс из рукколы и листьев салата, тертая сырая свекла, авокадо, обжаренная телячья печень с чесночком, бальзамико, морская соль и оливковое масло. Готовность ужина – 5 минут🤪 #рецепт #вкусно #полезно #фитнесужин #фитнес
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Давно у меня не было фото из зала, а именно себяшечки😂 Приехала сегодня на велике в свой клуб, а он, оказывается, переехал😅. Доехала и он мне понравился, 2 чистых этажа, просторно и много кондиционеров! Что для сегодняшней жары очень актуально😇 Возвращение из отпуска прошло активно: – С утра пробежка в парке, – Завтрак, – На велосипеде до зала, – И силовая в зале на всё тело! Приехала домой без сил, разобрала чемоданы, перекусила, и просто легла😂, включив передачу с Жанной Бадоевой «Жизнь других», типа отпуск продолжается🤣 А вообще, планирую очень активно провести весь июнь и буду тренироваться каждый день💪🏻😅 Вот такое у меня пожелание на месяц! А у вас какие тренировочные планы? И ещё вопрос... Такие фото вообще выкладывать?🤪
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Сейчас очень хорошо раскручивают тему ИЗОБИЛИЯ. Что в Мире всего хватает и хватит на всех! И это правда! Наша вселенная – изобильна! Но вся прелесть в том, что многие бегут за изобилием, понимая значение этого слова, как материальные блага, и не более. Мир, действительно, в изобилии обладает всем! И это может быть, как добро, так и зло; любовь и ненависть, скупость и щедрость. Можно ругать всех вокруг, пытаться унизить кого-то, но многие из вас же понимают, что попытка принизить и унизить других – это собственная внутренняя нестабильность и желание поднять себя выше других😉. Почему многие забывают о том, как важно быть добрее и щедрее к другим людям? Мне вот нравится вести Инстаграм, но знаете когда и почему? Тогда, когда мне ЕСТЬ ЧЕМ ПОДЕЛИТЬСЯ, и потому, ЧТО У МЕНЯ ЭТОГО В ИЗБЫТКЕ😇! Когда в избытке добрых слов, поддержки, желания поделиться своим опытом и взглядом на разные ситуации. И этого у меня в изобилии. Я так вижу ценность жизни и дары вселенной. Изобилие вселенной выходит через каждого из нас. Если мы этого желаем😇 У меня сегодня есть всё, что делает меня счастливой🤩: мои здоровые близкие люди, мой замечательный и умный сын, мои чудесные подруги и друзья, мой светлый дом, моя любимая работа, мои путешествия, встречи с разными людьми. Тоже интересными, другими, наполненными чем-то другим. И я рада делиться всем, что имею, и рада, когда люди щедры на добрые чувства и позитивные эмоции🙃. 😇Просьба к подписчицам: дорогие мои, пользуйтесь изобилием вселенной, не ставьте ярлыки, клеймо и статусы людям, о которых вы ничего не знаете. Порой, человек о себе то ничего не знает, но горазд оценить других, унизить, лишь бы показаться себе лучшим. Давайте лучше поддерживать друг друга, тянуться к лучшему и подтягивать к себе тех, кому нужна наша поддержка и помощь! Вот оно изобилие в мире😘❤️
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Вчера посмотрела омерзительнейший выпуск #осторожнособчак с #высшимобществом и #инстаграмщицами Такого рвотного рефлекса, как на #элиту у меня ни на что ещё в жизни не было. Хотела было выложить пост с #неинтеллигентнойгрудью , но решила, что #неинтеллигентныйязык лучше отразит моё настроение 😂😂😂 #странныелюди #мынетакие #интеллигентнаягрудь – надо ли продолжать... ? Зато узнала 3-х хорошеньких молодых #инстаграмщиц 😇 Которые вели себя воспитаннее и достойнее #самопровозлашеннойэлиты
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
💃🏻
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Ну наконец-то! Могу выгулять наряд в Милане!
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Немного рекламы в моем аккаунте🤣 Пожалуй, шоколад – это единственная моя пищевая слабость!🙈😂 Я не вылетаю из Бельгии, не купив шоколад в дорогу. И мой любимый бельгийский шоколад в последние пару лет это @pierremarcolini ❤️ Бельгийский шоколад, на мой вкус, самый вкусный! И вот сейчас, сижу на балкончике, смотрю на горы, ем шоколад и пью кофе. Да-да, решила в Италии попить кофе! Здесь он вкусные, даже в апартаментах! А вы любите шоколад? И какой?
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Я не первый раз на Комо и могу смело заверить, что здесь найти вкусную еду крайне сложно! Обычному туристу – 100%! Но мы нашли! В деревушке Varenna мы поднялись выше на улочки и нашли по зову моей души и сердца очень вкусный ресторан🤪! Не туристический вид на озеро, но вы должны его посетить после того, как посидите на терррасе у озера, посмотрите на закат, и после можете смело отправляться в идеальное место, с потрясающей итальянской кухней по нормальной нетуристическрй цене😅! Смотрите в карусели: мы ели гребешки с креветками, рыбу и телятину, десерты и заказали красное вино – всё было БЕЗУПРЕЧНО! Что для туристического места – фантастика😅 Osteria Quatro Pass Via XX Settembre, 20, 23829 Varenna LC, Italy +39 0341 815091 Столик лучше бронировать на ужин! Мы попали случайно😅
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Como Lake❤️
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Даже не знаю, есть ли смысл писать слова. Просто смотрите😍
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
При периодическом/интервальном голодании, системе питания 16/8, на раннем ужине я ему углеводы. И мои любимые углеводы в последнее время – это спиральки из гречки! Они самые вкусные из всех, что я ела из гречневой муки🤪 Основа гарнира у меня 50% это овощи и 50% паста. Овощи могут быть любые, например, как в этом блюде: – брокколи, – морковь, – цуккини, – зеленая спаржа. А основной белок всё, что угодно! Я люблю разнообразие, а значит, там может быть: – лосось 🐟, – белая рыба🐠, – креветки🦐, – любые морепродукты🦑🐙🦀, – птица, например, как на фото– индейка. Готовлю белок, к нему подключаю овощи, тушу и добавляю готовую пасту! И на тарелку🤪 Но вкус этого блюда делает специя @santamariarussia Teriyaki 👍🏻 А сверху ещё посыпала тыквенными семечками☺️ Забираете в закладки? Выглядит аппетитно? #безглютена #zerogluten #вкусно #полезно
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Жизнь прекрасна, когда позволяешь себе выбирать и не ограничиваться! Например, если я не хочу тренироваться, я выбираю бег в парке. Если не хочу бегать, сажусь на велосипед. А если не хочу ничего, то просто медитирую 😂 под свою любимую @devapremalmiten ❤️ А что обычно вы делаете, когда ничего не хочется?
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Не важно, чего вы хотите добиться, похудения, улучшения качества жизни, найти хорошего партнера, начать свой бизнес, обрести новых друзей или выучиться на новую профессию, вы должны действовать САМИ! В своей работе я постоянно сталкиваюсь со следующей моделью поведения. Приходят девушки в курс, оплатили участие или же получили бесплатно возможность участия, и сели... Сели и ждут! Ждут, что от этого действия они уже начнут меняться! Ну типа, я же пришла, оплатила программу(или выиграла в крнкурсе), а теперь всё начнет работать на меня! Давайте просто разберем то же самое, только в другой области. Например, вы решили начать новый бизнес. У вас есть первые вложения, чтобы инвестировать. Вы даже нашли помещение под этот бизнес (иди создали сайт для онлайн бизнеса). Ну вот вы оплатили регистрацию ИП, сняли помещение и сели. Сели и ждёте, что сейчас всё само заработает! Или захотели отношений. У вас есть даже четкая картинка своего будущего избранника. Вы сели и сидите. Ждёте, что он обязательно САМ вас найдёт! И обязательно осчастливит! Или у вас нет друзей, а вы решили, что хотите новых друзей, а они почему-то не находятся. А всё потому, что дружба – это ВАША РАБОТА! Это ваше «отдавание»! Вашего внимания, заботы, времени! Когда вы вкладываетесь для совместных интересов с потенциально будущим другом! Или в отношениях! Не работают сами по себе любовные отношения. Только в период сильной химической реакции. А длительные и глубокие отношения – это работа, забота, «отдавание» ДВУХ СТОРОН ! Также и с вашей фигурой и моими(и любыми другими) программами! Оплачивая программу и участвуя в курсе, марафоне, индивидуальной программе результат будет только ПРИ НАЛИЧИИ ВАШЕЙ ИНИЦИАТИВЫ! И только! Само наличие крутой программы не даёт вам гарантированный результат. Я даю ТОЛЬКО ТОЧНЫЕ И НЕОБХОДИМЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ, а получаете результат только ВЫ САМИ! Нет результата – это ваше бездействие или слабая инициатива. Вот вы оплачиваете дорогущие обучение в университете или какие-то курсы... Вы разве по умолчанию становитесь специалистом, лишь оплатив обучение? Нет. Во всём и везде мы должны работать и проявлять инициативу! Признайтесь, вы ожидаете, что за вас все и всё решат?
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
На парочку дней вернулась в Бельгию, потом снова отдыхать до начала июня, к новому курсу как раз! А сейчас рестораны с друзьями, кино, прогулки и сыночек☺️ Кстати, как вам мой наряд?🤪😉😎
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Как изменить качество жизни? Возвращаюсь каждый раз к исходной точке😭 ⠀ Вопрос из сториз. ⠀ Если возвращаетесь к исходной точке, значит вам там лучше, безопаснее, комфортнее. А если не очень то и хорошо там, то просто всё понятно, знакомо и привычно плохо. И часто люди от страха неизвестного сидят на Wопе ровно. Ведь внутри страшащие вопросы: ⠀ – а что будет с повышением уровня жизни? ⠀ Многие заранее фантазируют, как может обернуться их похудение, улучшение здоровья, изменение образа жизни. Не все подруги, а может и ни одна не примут изменений. Более того, новый уровень жизни будет подвергнут критике, насмешкам, нетерпимости. А значит, человек должен быть готов вступить на «тропу войны» и защищать свой новый образ жизни и свой новый облик! Это страшно! Это больно. Но именно этот путь делает людей сильнее, свободнее, счастливее – без удовлетворения чужой картинки мира! ⠀ – а буду ли я счастлива «там»? ⠀ Никто не знает, что будет там, в будущем. В будущем обычно сидят наши мечты и страхи. И вот если страхи сильнее и понятнее мечт, то лучше сидеть тут, где всё понятно. И снова – безопасно! ⠀ – а будут ли меня любить стройную? ⠀ Ведь меня сейчас любят и такую! А ещё, внутренние сомнения, а устроит ли меня пузатый(или с пивасиком) Вася на диване, если буду стройная? Нет уж, лучше пусть мой родненький диванный Вася со мной рядом, у бочка... так безопаснее, и ему, и мне! ⠀ – а будут ли меня «эгоистку» принимать? ⠀ Ведь человек, зажатый и закомплексованный, привык угождать всем, жить и делать всё для других, но не для себя. И начиная делать что-то для себя, он боится, что о нем подумают! ⠀ – а смогу ли я себе позволить это? ⠀ Да-да! Многие в голове не позволяют себе лучшее. А именно, не могут позволить себе комплименты, внимание, лучше еду, одежду, лучше желания. Смешно? Да вообще-то не очень. И этот момент многим нужно прорабатывать с психологом! Не все могут внутри себя позволить получать удовольствие. Некоторые вообще живут намеренно наказывая себя. ⠀ И хочется ли с такими вопросами выходить из своей «норки»? ⠀ «Нет уж, ничего не знаю, лучше посижу в своей, но знакомой Wопе!» ⠀ Вот поэтому никто ничего и не меняет.
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Как полюбить себя❤️? Вопрос из сториз😁. Не знаю, но опираясь на свой опыт, любить себя и полюбить себя – это позволять себе иметь лучшее💝. А что для вас лучшее – решать только вам. Для меня это здоровая и красивая я, а значит, проявляю любовь к себе уходом за собой и заботой. Как любящий родитель хочет для своего ребёнка лучшее, то он и с заботой относится к своему ребенку. Я, как любящая мать, хочу видеть своего сына счастливым и здоровым, а значит, я даю ему всё для здоровья и для радости. Но это не потакание его желаниям, как обычно хотят дети – компьютер и конфетки. Я этого не позволяю. Потому что люблю и даю ему альтернативу, здоровую занятость и здоровую пищу. Он здоров и счастлив – счастлива я. И вообще, когда мы любим – мы желаем блага тем, кого любим. Мы заботимся о состоянии и чувствах другого человека. Также и с собой. О какой любви может идти речь, если ты не заботишься о своих чувствах и своём состоянии? Проявление любви к себе – это позволение того, чего ты считаешь достойной для себя. Если ты позволяешь себя унижать, например, мужчине это позволено, и ты при этом страдаешь, значит таков размер любви к себе. Забота ли это? По мне – нет! Можно иначе. Можно определять границы, ровно такие, при которых ты доволен происходящим. Это постоянная работа – поддержание баланса. Счастье не выражается в категоричности. Оно в балансе. Мы должны знать и волю и сдержанность, добро и зло, счастье и несчастье. И именно наш выбор, наше дозированное использование ресурсов создает баланс в ощущении внутренней гармонии и внутренней любви. Моё определение любви к себе – это забота о себе и защита себя от худшего! Но возможность познания нового и, возможно, чего-то лучшего! А как вы бы ответили на вопрос, как полюбить себя?😎
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Всем пламенный привет с Майорки! Жителей Майорки называют майоркинцы. На Майорке обязательно нужно арендовать машину и ездить по острову! Дороги здесь прекрасные, а пейзажи, открывающиеся во время езды уговаривают ехать дальше и любоваться местными красотами, как природой, так и архитектурой! Остров зеленый, утопающий под соснами, апельсиновыми, лимонными и оливковыми деревьями😍 Ну а несчётное количество бухт неземной красоты не могут оставить безразличным ни одного человека! Я обязательно вернусь на Майорку, и не раз, и не одна❤️
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Майорка покорила меня, как ни одно место Средиземного моря😍 Поделитесь, какие ваши любимые места в Европе, с красивыми пейзажами, побережьем, пляжами?
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Долго подбирали варианты, как называют жителей майорки. Нашли с трудом. Какие ваши варианты? Только без подглядывания в Google🤪 Какие варианты приходят в голову?
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
💃🏻💃🏻💃🏻 Боюсь, чтобы в таком наряде меня с танцовщицей фламенко не спутали. Не хватает цветка в волосах и серьги не типичные для фламенко🤪
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Мне даже как-то неудобно выкладывать молчаливые и счастливые фото🤣🙈😂Но я учусь. Надо проработать этот «комплекс».😅❤️
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
В очаровательной деревушке или городке(разные источники😅) – Вальдемосса! Находится всего в 17 км от Пальмы, горный пейзаж очаровывает😍 Более теплая погода, конечно, была бы лучше для прогулок, но именно сейчас нет скопления туристов! Кто прокрутит карусель, тому достанется... что получили?😂
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Хотелось бы что-то написать, но мозг в отключке🤪 Я даже не помню, когда у меня был последний раз отдых так, чтобы на отдыхе не работать. Сегодня была сауна, хаммам, солнце, отдых... И пустая голова! Знаете, это кайф😂 Но зато с такой пустой головой легко спамить в сториз! Не устали листать? Или смотрите?
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Так много красивых фотографий, что сложно выбрать! Какая вам больше нравится? 1 или 2?😇😎 #побудунастоящимблогером 😅
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
На Майорке везде красиво! Бухты, пляжи, горные пейзажи или луга! А главное, что мне нравится – везде сосны! Конечно, самый впечатляющий пляж по своей длине – это Playa Muro. Вот где раздолье ходить вдоль береговой линии и наматывать километры! Это понравится особенно любителям пляжей Доминиканы. А вода!!! Какая же она тут красивая!!! Красивее в Европе побережья не видела!😍 Сейчас пляжи, да и вообще весь остров, пустые, но я представляю, что тут в самый разгар сезона! Появилось желание обязательно сюда вернуться с сыном! Кто был на Майорке? Что порекомендуете посмотреть?❤️ И ещё вопрос, нравится ли вам смотреть мои сториз из путешествий?
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Многие просили фото-желаний, а я решила, что пусть это будет видео–желаний! В этом месте столько энергии, вода, камни, та энергия, которая образуется на мысе Форментор, может быть использована в благих намерениях! Загадывайте желания, написав их под этим постом и они обязательно сбудутся🤗😇☺️
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Писать вряд ли получится, но красивыми фото заполню ленту🤪 То состояние, когда батарейку нужно полностью заряжать. В режиме энергосбережения, но окружения себя всем прекрасным! Самая лучшая подзарядка🤗 Ещё и на фоне красивой природы Майорки😍
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
❤️❤️❤️
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Лечу, наконец, отдыхать☺️ Кто угадает, куда? Ждите пост с желаниями, с каким-то сильным фото, для исполнения желаний😇🤗☺️
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Как адаптироваться под новую реальность? Сегодня нужно постоянно обучаться! Молодые не боятся осваивать новые профессии, более того, сегодня все стараются освоить современные способы работы и заработка, развивая свои личные бренды. Как ни крути, а моё имя Lana Shi – это уже бренд много лет! Это я окончательно поняла несколько лет назад, когда познакомилась с Марго Былининой @margo_bylinina . Она учит, что бренд прежде всего про ценность – себя самой, своего дела, своей жизненной позиции. Курсы Марго Былининой – это глубокое погружение в свое дело. Иногда больно и страшно. Но, чем глубже ныряешь, тем проще выплыть на поверхность. Только в новую реальность и с новыми возможностями! В Академии у @margo_bylinina все курсы построены так, чтобы работать конкретно с запросом и проектом ученика. Никаких массовых разборов и чатов в мессенджерах. Только точечная работа и глубокий разбор каждого отдельного проекта. Нужно ли вам построить личный бренд, разработать стратегию масштабирования, проекта или освоить Инстаграм и тонкости таргетированной рекламы – по ссылке в шапке профиля @margo_bylinina вы найдете курс по вашему запросу. Курсы Академии – это всегда инвестиция в ваш проект и ваше будущее👌 А если вам нужен просто совет по бизнесу, инстаграму, мотивации – вам к Марго в комментарии. Вопрос-Ответ – любимая рубрика подписчиков в ее блоге. Часто нахожу там ответы на свои вопросы – все ясно и четко. И не надо серфить в сети. Это настоящий интерактивный справочник по инстаграму и бизнесу. Кстати, у Марго недавно был опубликован любопытный пост о страхе успеха, многие, действительно, его боятся! Полистайте @margo_bylinina , будет полезно. А кто из моих подписчиц работает на своё имя, репутацию, и любимое дело? Поделитесь своими успехами😉
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Одна из излюбленных тем сегодня, это обсуждение людей, которые проводят много времени за компьютерами и телефонами. Можно очень часто слышать фразы: «А вот мы в их возрасте читали книги», «А вот мы тратили и проводили время иначе»... Знаете, своего рода война поколений, попытки убедить новое поколение, что так жить нельзя и так плохо. Новое поколение склоняют к тому, чтобы они чувствовали себя «неправильными», «не такими», «пропащими»... Но как предыдущие поколения могут «жаловаться» на тот образ жизни, к которому сами же и привели своих детей? У меня есть очень четкая позиция на тему разницы поколений, которую я очень подробно озвучила на одном из прямых эфиров в годовой программе... Думаю, всем известны такие термины, как поколение Х, Y, Z? Если нет, то коротко: Поколение X – применимо к людям родившимся с 1965 по 1979-19810 годы. Поколение Y – родившиеся с 1981 года. Поколение Z – родившиеся после 1996 года. Так вот, по теории поколений, у нас не просто разные ценности, но у нас и разные потребности, в целом. Например, я отношусь к поколению Y, и я как раз тот пример, когда я рушу стандарты поколения Х. А именно, поколение Y уже меньше боится суждений других людей, стремится больше к свободе, способны на своём примере показывать, что можно и нужно работать фрилансером, не боясь за своё будущее. Моё поколение может строить дистанционную работу, может менять место жительства в поиске лучшей и комфортной жизни. Этого всего не могли себе позволить Х. Для них стабильность превыше всего. И эта стабильность выражалась в том, чтобы ходить на работу, быть уверенным, что тебя не уволят, надеяться на шефа, расти по карьерной лестнице. Но главное для них стабильность. Для них важно мнение других. Для них важен статус. Игреки рушат эти понятия. Мы знаем, что стабильности как таковой нет. Нас меньше интересуют статусы, крутость профессии, в понимании наших родителей Иксов. Мы срываем все шаблоны и становимся фрилансерами, показываем своим сверстникам – не бойся, предки не правы, мы можем жить иначе, пробуй, прыгай, ныряй в этот мир. Продолжение в карусели...
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Мне очень везёт на людей, с которыми я взаимодействую. Вот пример того, когда человек делает своё дело с любовью! Сколько одежды перешито под мою фигуру, какая изумительно аккуратная отделка каждой детали, превосходящая даже отделку очень дорогих брендов, где тоже порой сборка ручная... Спасибо моей Ирине @ionovairina из Гента❤️❤️❤️
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Друзья, всех с Днем Победы!!! 🎉🎉🎉Благодарна нашим бабушкам и дедушкам, прадедушкам и прабабушкам за Мир, в котором мы живем! Желаю Мира среди людей, Мира на земле!☺️ Каждый день, совершая те или иные поступки мы строим будущее нашим детям. Также, как это делали наши предки. Воспитанием детей, своим примером, своей работой, вкладом в наших детей, мы создаём будущее уже сегодня. Но будущее важно тем, как мы относимся к прошлому сегодня! Всех с 9 Мая, днём Победы и Силы Человека! Всем ветеранам и их детям низкий поклон за нашу жизнь сегодня❤️
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Две татарочки, умницы и красавицы! Вот так нескромно😂 На фото моя прекрасная Ирина, добрая, светлая, какая-то необыкновенная женщина! Очень скромная и очень глубокая! Это наш педагог по русскому языку и уже давно друг семьи! Я не знаю ни одного такого ответственного человека работе с детьми, чем она!❤️ И дети её, конечно, обожают! Девочки, кто живет заграницей, как у вас обстоят дела с русским языком и педагогами по русскому языку? Учите детей, бережёте родной язык?
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Хочу ли я ещё замуж? Это постоянный вопрос в рубрике сториз. Очень сложный вопрос. Чем старше становлюсь, тем сложнее ответить на этот вопрос. Чтобы хотеть «замуж», мне кажется, нужно понимать, зачем и почему хочет замуж женщина. Я не понимаю и не знаю, «зачем» мне хотеть. Когда женщина говорит, я хочу рожать, быть хозяюшкой, супы-борщи варить, дом в чистоте содержать и любить мужа – мне понятна эта позиция. Четкое понимание, что женщина хочет. Так вот – очень легко выйти замуж. Ну или с другим четким определением, любить мужа, вдохновлять, растить детей и т.д. Короче, когда понятно, зачем женщине муж и зачем ему она, жена. Я такого определения СЕГОДНЯ дать не могу. Теоретически я хочу замуж. Ну типа все же образуют ячейку такую в обществе. А вот практически Я НЕ ЗНАЮ, зачем мне муж! Понимаете? Просто любить кого-то – не нужно замуж. Ради регулярного секса по любви или без любви вроде бы тоже. Ради «быть не одной» – эм, так этого замужество тоже не решает. Можно и в браке быть абсолютно одной и одинокой. Ещё и быть несчастной и т.д. Быть хозяйкой, намывать, настирывать и прислуживать... нет, не хочу. Мой быт сегодня чудесно устроен. Я была уже замужем. Я получила то, что хотела, когда хотела замуж. И хозяйкой идеальной была, и чудесной заботливой женой и матерью, и невесткой и родственницей всей семье. Я была. Я получила этот опыт. Такое больше не хочу. Я хочу быть счастливой. Если брак способен вообще делать людей счастливыми в «моём» представлении. Я люблю свободу. Я люблю своё устройство быта. В 35 сложно подстроиться под чужую «придурь», когда у тебя нет выгод. То бишь, я сама могу себя содержать, для крыши над головой и хлеба мужчина не нужен. А значит, как мне найти ответ, хочу ли я замуж?😂 ⠀ Я знаю одно: мне хорошо, спокойно и комфортно сегодня. Ухудшать качество жизни я не хочу. А если появится мужчина, который улучшит качество моей жизни, а не ухудшит, то я, наверное, выйду за такого замуж. А пока остаются мужчины для радости. И я не в системе ценностей «дискомфорта ради...» ⠀ На мой взгляд, замужество желанно тогда, когда понимают «зачем и для чего?» ⠀ На данный момент этих ответов у меня нет🤷🏻‍♀️ ⠀ И... И спать я люблю в тишине😂
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
Короткий видео-обзор, где я заказываю японский чай генмайча, гёкюро и лучшую и настоящую японскую матчу! Заказываю напрямую из Японии!
Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
👾👾👾🦹🏻‍♀️ Насмотревшись МСТИТЕЛЕЙ🤪
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    😇 3 фотография прям 🔥
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Ох, девочки! Ну нельзя же быть такими серьезными😂 Повеселили меня некоторые комментарии к вчерашним фото, которые я «выбрала» для смены аватарки🤪 Вы понимаете, без юмора ведь никуда! Это же была откровенная шутка и самоирония, а кто-тотведь реально начал глубоко «копать» над смыслом фото! Ладно, не буду вас и сегодня грузить! Просто поставьте мне лайк😂 Иду впервые за 10 лет жизни 🙈 в Бельгии на вечеринку @only_white_knokke_ в городе Кнокке на северном побережье😊 Я, конечно, не «тусовочная» дама. Но решила, что надо хоть разочек сходить, посмотреть😅Тем более, с подружками и @tanya_rybakova приехала! Дресс-код «только в белом»! Выбрала шикарный наряд от моей любимой @elisabettafranchi 😍 И фото такое волшебное получилось, почти что «ангел»😇 Как вам мой образ?😎 Спасибо за фото @photoenix ❤️
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Я, конечно, заботливая хозяюшка😅 Для себя самой не люблю готовить, а вот близким, друзьям, гостям – с удовольствием☺️ На фото осьминог🤪
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Собираюсь сменить аватарку😎помогите выбрать 1 или 2?😂 ... Спустя 11 часов... Проснулась. Утро. И реально в шоке😂😂😂 Люди!!! Как вы живёте то без чувства юмора😭😭😭😭😭😭😭 Ну нельзя же быть такими серьёзными!🤪
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Многие часто говорят про цели, дисциплину, про настрой и прочее, если хочешь чего-то добиться и бла-бла-бла... Но часто ничего не достигают, потому-что живут в потоке того "что делают все, то делаю и я"! Все занимаются спортом, а я тоже пойду туда! Все пьют протеин и я буду! Все носят, например, что-то модное сейчас, и я буду! Все выходят замуж и мне надо!" И часто люди даже не осознают, что это не их желания, а порой делают это бесцельно. Точнее, непонимание своих истинных целей и желаний искажает не только сущность этого человека, но порой ломает его жизнь, здоровье, психику. Отсутствие точной цели и нежелание или неумение формировать свои истинные потребности приводит к самообману или же лжи окружающим. Но рано или поздно это выходит наружу, как извергающийся вулкан. Потоки внутреннего стресса сжигают всё на своем пути. Человек сгорает от бессмысленности жизни, так как вовремя не привнес идеи своей жизни и отдался другим, не взяв ответственность за себя. Вот желаю всем иметь точное представление о своих, а не чужих, планах, следовать своим желаниям, а это зов сердца и души, не играть по правилам моды, чужого эгоцентризма или чужих не реализовавшихся мечт! У каждого человека есть интуиция, душа, которая все знает, но внешние факторы иногда "громче", чем голос внутри. Чтобы его услышать, нужно выходить на диалог с самим собой и отвечать честно самому себе на вопросы, кто я, что я хочу, каковы мои истинные желания и мечты, идти к ним, а не к чужим, где вы в итоге останетесь нереализованным, со сломленной психикой или чувством "использованности". А это причины нашего выбора и не принятого вовремя решения - жить своей жизнью, своими мечтами, планами и ставить их перед собой четко, делая каждый день осознанный шаг к своим мечтам😊 Всем чудесного дня❤️ А на фото необыкновенно красивая девочка Ева ❤️ @anastasia_eva_usikova
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Получаю с утра письмо от своей ученицы, мол так и так, «Я не могу проходить мимо воровства. Ваш курс «Х» кто-то распространяет, и я всегда жалуюсь на распространителей, если это возможно.» Девушке обидно, что моя работа есть в свободном доступе. Мне не обидно. А знаете почему? Потому что я на 1000% уверена, что халява никогда не приносит НИКОМУ ПОЛЬЗЫ. А точнее, есть несколько путей использования ворованной энергии: 1. Ворованный курс, любой, по питанию, по развитию бизнеса(смешно даже, учатся бизнесу на ворованных или пиратски распространяющихся курсах многих известных бизнес тренеров😅), короче, по любым тематикам – не имеет никакой энергетической связи с автором курса. Я убеждена, что чужой труд имеет СИЛУ , только если заключен контракт взаимодействия – ДЕНЕЖНЫЙ ПЛАТЕЖ, УСТАНОВЛЕННЫЙ АВТОРОМ. Если этот контракт не заключен, то идет нарушение – ВОРОВСТВО. Ворованный продукт, товар, деньги, обучение, не принесут никогда должной пользы. 2. А если человек всё же упорно продолжает воровать из раза в раз, то 1000% этот человек начинает ТЕРЯТЬ БОЛЬШЕ ЧЕРЕЗ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ, СВОИ РЕСУРСЫ, СВОИ МАТЕРИАЛЬНЫЕ ЦЕННОСТИ И ДРУГОЕ(например через здоровье детей идет плата), как БАЛАНСИРОВАНИЕ ЭНЕРГИЙ! ЗДЕСЬ ЗАБРАЛ, ТАМ ОТДАЛ! Так вот, я в своей жизни никогда не ворую, ни деньги, ни чьи-то труды, ничьё время, чувства и тд. И благодаря порядку своего энергетического обмена я живу в ИЗОБИЛИИ И УДОВОЛЬСТВИИ. Обидно ли мне это? Нет! Худшего врага для человека нет, чем ОН САМ. Каждый платит за свои действия и поступки. Я точно знаю, что у меня отняли, то ко мне возвращается сторицей. А те, кто ворует, теряют сторицей. В мире есть свой баланс и я не трачу время на переживания, кто и что там «СЕБЕ ЖЕ НАВОРОТИЛ БУДУЩИЕ ПОТЕРИ». Я знаю, у меня ВСЕГДА ВСЕГО В ИЗОБИЛИИ! Меня обворуют – мне дадут больше😎 Кто обворовывает, пользуется, распространяет, советует «бесплатно скачать» – ущербность свою сами создают. ❤️
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Что нужно, чтобы похудеть и оставаться в прекрасной форме? Я выделяю 3 важных фактора, и это фундамент! 1️⃣ МОТИВАЦИЯ – вы должны понимать, зачем Вам необходимо быть в отличной форме, быть здоровой, стройной и подтянутой! Для меня мотивация не просто внешний вид, а моё здоровье: это здоровые митохондрии, клетки, сильный иммунитет и прекрасное состояние! Я знаю на личном опыте, как это влияет на каждый день моей жизни во всех сферах! Я активна, бодра, позитивна и, ну правда же, чертовски привлекательна😂 И без мотивации невозможно начинать никакие тренировки или подчищать свой рацион! 2️⃣ ТРЕНИРОВКИ – какая бы ни была у вас мотивация, а без физической работы с телом не будет и̶з̶м̶е̶н̶е̶н̶и̶й̶! Да, можно сказать «У меня нет времени даже 3 раза в неделю заниматься по часу!», но можно сказать «Я могу заниматься каждый день ВСЕГО ПО 15 МИНУТ, худеть и омолаживать свой организм! 3️⃣ ПИТАНИЕ – будет у вас мотивация, программа тренировок, а вот привычки питания или переедания останутся – толку от первых двух пунктов НЕ БУДЕТ! Питание ВАЖНО для того, чтобы поддерживать физические процессы от тренировок! 😊 💻Я СДЕЛАЛА ДОСТУПНОЙ ДЛЯ КАЖДОЙ ИЗ ВАС программу, которая поможет вам поддерживать этот фундамент! А именно, программу с мотивацией, короткими 15-ти минутными тренировками 5 раз в неделю и питанием со схемой периодического голодания и примерами меню! В программе много ВИДЕО-уроков, в которых вы узнаете, как поддерживать КРАСОТУ и МОЛОДОСТЬ организма самыми простыми и действенными способами! Особое внимание в курсе – это МОЛОДОСТЬ КЛЕТОК! ТРЕНИРОВКИ в 15 минут ИДЕАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ САМЫХ ЗАНЯТЫХ ИЛИ САМЫХ ЛЕНИВЫХ, кто не хочет или не может заниматься по часу! ПИТАНИЕ – в данной программе акцент идет на обновление митохондрий, на молодость клеток и выносливость организма! Это готовая точная расписанная схема питания! Вы можете приступить к программе самостоятельно в любое время! Доступ к программе открывается 15 июня и сейчас стоимость программы – 50% для самых первых участников! Вы можете оплатить полную программу или же приобрести только программу тренировок или только питание! Вся подробная информация на сайте! Ссылка в профиле! Не упустите момент АКЦИИ
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    У нас сегодня выходной и я принимаю гостей! Приготовила вчера борщ, а сегодня сделала горячую закуску – осьминог! Осьминога врила минут 40-50, до хорошей мягкости и потом поджарила на сковороде гриль с чесноком. Сверху морская соль и маринованный шалот с петрушкой и оливковым маслом! И молодой картофель🤪 Друзьям понравилось всё☺️
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Одна из моих любимых фотографий! Сделана спонтанно, без постановки, я просто примерила жабо на ресепшн отеля, который мне привезла @krasnova_modiste в подарок от @nmalyutina ❤️и мы просто сняли, как смотрится на мне. А получилась такая красивая фотография😍
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Рецепт борща! Борщ состоит из мясного бульона, овощной заготовки, которая тушится отдельно и картофеля с капустой. 1. Я варю борщ на мясном бульоне, выбираю нежирную телятину на кости. Варю бульон 1.5-2 часа. 2. Сейчас я свеклу только запекаю в духовке! Выбирать свеклу с целыми корешками и частично сохранившимися стеблями – это гарантия сохранности пользы корнеплода! Пока варится бульон, оборачиваю каждую свеклу фольгой и на 40 минут в духовку на 180 градусов. На большую кастрюлю беру 8-8 небольших свекол. 3. Для овощной заготовки нужно: - целую головку чеснока или чуть больше. - 3-4 лука шалота(обычного), - 2 крупные морковки, - оливковое масло(немного для тушения), - мякоть томатов - виноградный уксус или белый бальзамико (50-100 мл.) тут дело вкуса и количество супа. Думаю, у меня порядка 70 мл. - овощной концентрат (натуральный, без усилителей вкуса и всякой химии) или соль и специи, ВАЖНО! Свеклу и морковь выбирайте сладкими! Свекла должна быть сочная и насыщенного темного цвета, с целыми корешками и не обрубленными до плода стеблями. Так и запекаете в фольге. Томаты мясистые берите, снимайте кожуры и семена, либо томатную пасту найдите сочного цвета, из сладких сортов помидоров(итальянские марки), без красителей, добавок и т.д. Виноградный уксус (у меня белый бальзамико) лучше яблочного в борще! Проверено годами! А борщ я готовлю не менее 20 лет😜 Не сравнить ни с каким лимонным соком в борще. - морковь, шалот, чеснок, томаты рубим на мелкие красивые кубики и тушите с небольшим кол. ол.масла около 1-2 минут. - вливаете виноградный уксус и тушите на небольшом огне около 5-7 минут, помешивая, чтобы все кусочки промариновались и протушились. - я добавляю концентрат овощного бульона из био магазина, также хмели сунеши и молотый кориандр(зелень), уж простите меня те, кто так не готовит🤣. Всё, овощная заготовка готова! Пока тушится заготовка, я мелко рублю 2 небольшие картофелины на кубики и тонко шинкую капусту. Ввожу в бульон и довожу до кипения. Капусту ввожу чуть позже, она не должна перевариться! В карусели продолжение! Готовьте по моему рецепту и ставьте #ланаши_борщ 😍❤️
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Красавицы-подружки приехали в светлой одежде на борщ🤨! Пришлось дать фартучек, вместо слюнявчиков😅! Мне кажется, в таком фартучке даже вкуснее борщ есть)🤪
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Ох уж этот борщ! Все приехали после сториз, так ещё и те, кого не пригласила обиделись! На неделе надо сварить ещё 2 кастрюли и снова приглашать на борщ🤣 Ещё одна подружка прилетает в гости, и для неё надо варить😅 Кто бы ко мне хотел в гости на борщ? 🤪
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Утренняя мотивашка вам и мне🤪 Еду в зал, сегодня по программе тренировка на 🍑😎 А где тренировка на ножки и ягодицы, там автоматом и на пресс получается!
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Вот такой у меня сегодня ужин! Большая, но низкокалорийная тарелка😎 Микс из рукколы и листьев салата, тертая сырая свекла, авокадо, обжаренная телячья печень с чесночком, бальзамико, морская соль и оливковое масло. Готовность ужина – 5 минут🤪 #рецепт #вкусно #полезно #фитнесужин #фитнес
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Давно у меня не было фото из зала, а именно себяшечки😂 Приехала сегодня на велике в свой клуб, а он, оказывается, переехал😅. Доехала и он мне понравился, 2 чистых этажа, просторно и много кондиционеров! Что для сегодняшней жары очень актуально😇 Возвращение из отпуска прошло активно: – С утра пробежка в парке, – Завтрак, – На велосипеде до зала, – И силовая в зале на всё тело! Приехала домой без сил, разобрала чемоданы, перекусила, и просто легла😂, включив передачу с Жанной Бадоевой «Жизнь других», типа отпуск продолжается🤣 А вообще, планирую очень активно провести весь июнь и буду тренироваться каждый день💪🏻😅 Вот такое у меня пожелание на месяц! А у вас какие тренировочные планы? И ещё вопрос... Такие фото вообще выкладывать?🤪
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Сейчас очень хорошо раскручивают тему ИЗОБИЛИЯ. Что в Мире всего хватает и хватит на всех! И это правда! Наша вселенная – изобильна! Но вся прелесть в том, что многие бегут за изобилием, понимая значение этого слова, как материальные блага, и не более. Мир, действительно, в изобилии обладает всем! И это может быть, как добро, так и зло; любовь и ненависть, скупость и щедрость. Можно ругать всех вокруг, пытаться унизить кого-то, но многие из вас же понимают, что попытка принизить и унизить других – это собственная внутренняя нестабильность и желание поднять себя выше других😉. Почему многие забывают о том, как важно быть добрее и щедрее к другим людям? Мне вот нравится вести Инстаграм, но знаете когда и почему? Тогда, когда мне ЕСТЬ ЧЕМ ПОДЕЛИТЬСЯ, и потому, ЧТО У МЕНЯ ЭТОГО В ИЗБЫТКЕ😇! Когда в избытке добрых слов, поддержки, желания поделиться своим опытом и взглядом на разные ситуации. И этого у меня в изобилии. Я так вижу ценность жизни и дары вселенной. Изобилие вселенной выходит через каждого из нас. Если мы этого желаем😇 У меня сегодня есть всё, что делает меня счастливой🤩: мои здоровые близкие люди, мой замечательный и умный сын, мои чудесные подруги и друзья, мой светлый дом, моя любимая работа, мои путешествия, встречи с разными людьми. Тоже интересными, другими, наполненными чем-то другим. И я рада делиться всем, что имею, и рада, когда люди щедры на добрые чувства и позитивные эмоции🙃. 😇Просьба к подписчицам: дорогие мои, пользуйтесь изобилием вселенной, не ставьте ярлыки, клеймо и статусы людям, о которых вы ничего не знаете. Порой, человек о себе то ничего не знает, но горазд оценить других, унизить, лишь бы показаться себе лучшим. Давайте лучше поддерживать друг друга, тянуться к лучшему и подтягивать к себе тех, кому нужна наша поддержка и помощь! Вот оно изобилие в мире😘❤️
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Вчера посмотрела омерзительнейший выпуск #осторожнособчак с #высшимобществом и #инстаграмщицами Такого рвотного рефлекса, как на #элиту у меня ни на что ещё в жизни не было. Хотела было выложить пост с #неинтеллигентнойгрудью , но решила, что #неинтеллигентныйязык лучше отразит моё настроение 😂😂😂 #странныелюди #мынетакие #интеллигентнаягрудь – надо ли продолжать... ? Зато узнала 3-х хорошеньких молодых #инстаграмщиц 😇 Которые вели себя воспитаннее и достойнее #самопровозлашеннойэлиты
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    💃🏻
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Ну наконец-то! Могу выгулять наряд в Милане!
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Немного рекламы в моем аккаунте🤣 Пожалуй, шоколад – это единственная моя пищевая слабость!🙈😂 Я не вылетаю из Бельгии, не купив шоколад в дорогу. И мой любимый бельгийский шоколад в последние пару лет это @pierremarcolini ❤️ Бельгийский шоколад, на мой вкус, самый вкусный! И вот сейчас, сижу на балкончике, смотрю на горы, ем шоколад и пью кофе. Да-да, решила в Италии попить кофе! Здесь он вкусные, даже в апартаментах! А вы любите шоколад? И какой?
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Я не первый раз на Комо и могу смело заверить, что здесь найти вкусную еду крайне сложно! Обычному туристу – 100%! Но мы нашли! В деревушке Varenna мы поднялись выше на улочки и нашли по зову моей души и сердца очень вкусный ресторан🤪! Не туристический вид на озеро, но вы должны его посетить после того, как посидите на терррасе у озера, посмотрите на закат, и после можете смело отправляться в идеальное место, с потрясающей итальянской кухней по нормальной нетуристическрй цене😅! Смотрите в карусели: мы ели гребешки с креветками, рыбу и телятину, десерты и заказали красное вино – всё было БЕЗУПРЕЧНО! Что для туристического места – фантастика😅 Osteria Quatro Pass Via XX Settembre, 20, 23829 Varenna LC, Italy +39 0341 815091 Столик лучше бронировать на ужин! Мы попали случайно😅
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Como Lake❤️
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Даже не знаю, есть ли смысл писать слова. Просто смотрите😍
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    При периодическом/интервальном голодании, системе питания 16/8, на раннем ужине я ему углеводы. И мои любимые углеводы в последнее время – это спиральки из гречки! Они самые вкусные из всех, что я ела из гречневой муки🤪 Основа гарнира у меня 50% это овощи и 50% паста. Овощи могут быть любые, например, как в этом блюде: – брокколи, – морковь, – цуккини, – зеленая спаржа. А основной белок всё, что угодно! Я люблю разнообразие, а значит, там может быть: – лосось 🐟, – белая рыба🐠, – креветки🦐, – любые морепродукты🦑🐙🦀, – птица, например, как на фото– индейка. Готовлю белок, к нему подключаю овощи, тушу и добавляю готовую пасту! И на тарелку🤪 Но вкус этого блюда делает специя @santamariarussia Teriyaki 👍🏻 А сверху ещё посыпала тыквенными семечками☺️ Забираете в закладки? Выглядит аппетитно? #безглютена #zerogluten #вкусно #полезно
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Жизнь прекрасна, когда позволяешь себе выбирать и не ограничиваться! Например, если я не хочу тренироваться, я выбираю бег в парке. Если не хочу бегать, сажусь на велосипед. А если не хочу ничего, то просто медитирую 😂 под свою любимую @devapremalmiten ❤️ А что обычно вы делаете, когда ничего не хочется?
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Не важно, чего вы хотите добиться, похудения, улучшения качества жизни, найти хорошего партнера, начать свой бизнес, обрести новых друзей или выучиться на новую профессию, вы должны действовать САМИ! В своей работе я постоянно сталкиваюсь со следующей моделью поведения. Приходят девушки в курс, оплатили участие или же получили бесплатно возможность участия, и сели... Сели и ждут! Ждут, что от этого действия они уже начнут меняться! Ну типа, я же пришла, оплатила программу(или выиграла в крнкурсе), а теперь всё начнет работать на меня! Давайте просто разберем то же самое, только в другой области. Например, вы решили начать новый бизнес. У вас есть первые вложения, чтобы инвестировать. Вы даже нашли помещение под этот бизнес (иди создали сайт для онлайн бизнеса). Ну вот вы оплатили регистрацию ИП, сняли помещение и сели. Сели и ждёте, что сейчас всё само заработает! Или захотели отношений. У вас есть даже четкая картинка своего будущего избранника. Вы сели и сидите. Ждёте, что он обязательно САМ вас найдёт! И обязательно осчастливит! Или у вас нет друзей, а вы решили, что хотите новых друзей, а они почему-то не находятся. А всё потому, что дружба – это ВАША РАБОТА! Это ваше «отдавание»! Вашего внимания, заботы, времени! Когда вы вкладываетесь для совместных интересов с потенциально будущим другом! Или в отношениях! Не работают сами по себе любовные отношения. Только в период сильной химической реакции. А длительные и глубокие отношения – это работа, забота, «отдавание» ДВУХ СТОРОН ! Также и с вашей фигурой и моими(и любыми другими) программами! Оплачивая программу и участвуя в курсе, марафоне, индивидуальной программе результат будет только ПРИ НАЛИЧИИ ВАШЕЙ ИНИЦИАТИВЫ! И только! Само наличие крутой программы не даёт вам гарантированный результат. Я даю ТОЛЬКО ТОЧНЫЕ И НЕОБХОДИМЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ, а получаете результат только ВЫ САМИ! Нет результата – это ваше бездействие или слабая инициатива. Вот вы оплачиваете дорогущие обучение в университете или какие-то курсы... Вы разве по умолчанию становитесь специалистом, лишь оплатив обучение? Нет. Во всём и везде мы должны работать и проявлять инициативу! Признайтесь, вы ожидаете, что за вас все и всё решат?
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    На парочку дней вернулась в Бельгию, потом снова отдыхать до начала июня, к новому курсу как раз! А сейчас рестораны с друзьями, кино, прогулки и сыночек☺️ Кстати, как вам мой наряд?🤪😉😎
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Как изменить качество жизни? Возвращаюсь каждый раз к исходной точке😭 ⠀ Вопрос из сториз. ⠀ Если возвращаетесь к исходной точке, значит вам там лучше, безопаснее, комфортнее. А если не очень то и хорошо там, то просто всё понятно, знакомо и привычно плохо. И часто люди от страха неизвестного сидят на Wопе ровно. Ведь внутри страшащие вопросы: ⠀ – а что будет с повышением уровня жизни? ⠀ Многие заранее фантазируют, как может обернуться их похудение, улучшение здоровья, изменение образа жизни. Не все подруги, а может и ни одна не примут изменений. Более того, новый уровень жизни будет подвергнут критике, насмешкам, нетерпимости. А значит, человек должен быть готов вступить на «тропу войны» и защищать свой новый образ жизни и свой новый облик! Это страшно! Это больно. Но именно этот путь делает людей сильнее, свободнее, счастливее – без удовлетворения чужой картинки мира! ⠀ – а буду ли я счастлива «там»? ⠀ Никто не знает, что будет там, в будущем. В будущем обычно сидят наши мечты и страхи. И вот если страхи сильнее и понятнее мечт, то лучше сидеть тут, где всё понятно. И снова – безопасно! ⠀ – а будут ли меня любить стройную? ⠀ Ведь меня сейчас любят и такую! А ещё, внутренние сомнения, а устроит ли меня пузатый(или с пивасиком) Вася на диване, если буду стройная? Нет уж, лучше пусть мой родненький диванный Вася со мной рядом, у бочка... так безопаснее, и ему, и мне! ⠀ – а будут ли меня «эгоистку» принимать? ⠀ Ведь человек, зажатый и закомплексованный, привык угождать всем, жить и делать всё для других, но не для себя. И начиная делать что-то для себя, он боится, что о нем подумают! ⠀ – а смогу ли я себе позволить это? ⠀ Да-да! Многие в голове не позволяют себе лучшее. А именно, не могут позволить себе комплименты, внимание, лучше еду, одежду, лучше желания. Смешно? Да вообще-то не очень. И этот момент многим нужно прорабатывать с психологом! Не все могут внутри себя позволить получать удовольствие. Некоторые вообще живут намеренно наказывая себя. ⠀ И хочется ли с такими вопросами выходить из своей «норки»? ⠀ «Нет уж, ничего не знаю, лучше посижу в своей, но знакомой Wопе!» ⠀ Вот поэтому никто ничего и не меняет.
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Как полюбить себя❤️? Вопрос из сториз😁. Не знаю, но опираясь на свой опыт, любить себя и полюбить себя – это позволять себе иметь лучшее💝. А что для вас лучшее – решать только вам. Для меня это здоровая и красивая я, а значит, проявляю любовь к себе уходом за собой и заботой. Как любящий родитель хочет для своего ребёнка лучшее, то он и с заботой относится к своему ребенку. Я, как любящая мать, хочу видеть своего сына счастливым и здоровым, а значит, я даю ему всё для здоровья и для радости. Но это не потакание его желаниям, как обычно хотят дети – компьютер и конфетки. Я этого не позволяю. Потому что люблю и даю ему альтернативу, здоровую занятость и здоровую пищу. Он здоров и счастлив – счастлива я. И вообще, когда мы любим – мы желаем блага тем, кого любим. Мы заботимся о состоянии и чувствах другого человека. Также и с собой. О какой любви может идти речь, если ты не заботишься о своих чувствах и своём состоянии? Проявление любви к себе – это позволение того, чего ты считаешь достойной для себя. Если ты позволяешь себя унижать, например, мужчине это позволено, и ты при этом страдаешь, значит таков размер любви к себе. Забота ли это? По мне – нет! Можно иначе. Можно определять границы, ровно такие, при которых ты доволен происходящим. Это постоянная работа – поддержание баланса. Счастье не выражается в категоричности. Оно в балансе. Мы должны знать и волю и сдержанность, добро и зло, счастье и несчастье. И именно наш выбор, наше дозированное использование ресурсов создает баланс в ощущении внутренней гармонии и внутренней любви. Моё определение любви к себе – это забота о себе и защита себя от худшего! Но возможность познания нового и, возможно, чего-то лучшего! А как вы бы ответили на вопрос, как полюбить себя?😎
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Всем пламенный привет с Майорки! Жителей Майорки называют майоркинцы. На Майорке обязательно нужно арендовать машину и ездить по острову! Дороги здесь прекрасные, а пейзажи, открывающиеся во время езды уговаривают ехать дальше и любоваться местными красотами, как природой, так и архитектурой! Остров зеленый, утопающий под соснами, апельсиновыми, лимонными и оливковыми деревьями😍 Ну а несчётное количество бухт неземной красоты не могут оставить безразличным ни одного человека! Я обязательно вернусь на Майорку, и не раз, и не одна❤️
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Майорка покорила меня, как ни одно место Средиземного моря😍 Поделитесь, какие ваши любимые места в Европе, с красивыми пейзажами, побережьем, пляжами?
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Долго подбирали варианты, как называют жителей майорки. Нашли с трудом. Какие ваши варианты? Только без подглядывания в Google🤪 Какие варианты приходят в голову?
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    💃🏻💃🏻💃🏻 Боюсь, чтобы в таком наряде меня с танцовщицей фламенко не спутали. Не хватает цветка в волосах и серьги не типичные для фламенко🤪
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Мне даже как-то неудобно выкладывать молчаливые и счастливые фото🤣🙈😂Но я учусь. Надо проработать этот «комплекс».😅❤️
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    В очаровательной деревушке или городке(разные источники😅) – Вальдемосса! Находится всего в 17 км от Пальмы, горный пейзаж очаровывает😍 Более теплая погода, конечно, была бы лучше для прогулок, но именно сейчас нет скопления туристов! Кто прокрутит карусель, тому достанется... что получили?😂
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Хотелось бы что-то написать, но мозг в отключке🤪 Я даже не помню, когда у меня был последний раз отдых так, чтобы на отдыхе не работать. Сегодня была сауна, хаммам, солнце, отдых... И пустая голова! Знаете, это кайф😂 Но зато с такой пустой головой легко спамить в сториз! Не устали листать? Или смотрите?
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Так много красивых фотографий, что сложно выбрать! Какая вам больше нравится? 1 или 2?😇😎 #побудунастоящимблогером 😅
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    На Майорке везде красиво! Бухты, пляжи, горные пейзажи или луга! А главное, что мне нравится – везде сосны! Конечно, самый впечатляющий пляж по своей длине – это Playa Muro. Вот где раздолье ходить вдоль береговой линии и наматывать километры! Это понравится особенно любителям пляжей Доминиканы. А вода!!! Какая же она тут красивая!!! Красивее в Европе побережья не видела!😍 Сейчас пляжи, да и вообще весь остров, пустые, но я представляю, что тут в самый разгар сезона! Появилось желание обязательно сюда вернуться с сыном! Кто был на Майорке? Что порекомендуете посмотреть?❤️ И ещё вопрос, нравится ли вам смотреть мои сториз из путешествий?
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Многие просили фото-желаний, а я решила, что пусть это будет видео–желаний! В этом месте столько энергии, вода, камни, та энергия, которая образуется на мысе Форментор, может быть использована в благих намерениях! Загадывайте желания, написав их под этим постом и они обязательно сбудутся🤗😇☺️
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Писать вряд ли получится, но красивыми фото заполню ленту🤪 То состояние, когда батарейку нужно полностью заряжать. В режиме энергосбережения, но окружения себя всем прекрасным! Самая лучшая подзарядка🤗 Ещё и на фоне красивой природы Майорки😍
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    ❤️❤️❤️
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Лечу, наконец, отдыхать☺️ Кто угадает, куда? Ждите пост с желаниями, с каким-то сильным фото, для исполнения желаний😇🤗☺️
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Как адаптироваться под новую реальность? Сегодня нужно постоянно обучаться! Молодые не боятся осваивать новые профессии, более того, сегодня все стараются освоить современные способы работы и заработка, развивая свои личные бренды. Как ни крути, а моё имя Lana Shi – это уже бренд много лет! Это я окончательно поняла несколько лет назад, когда познакомилась с Марго Былининой @margo_bylinina . Она учит, что бренд прежде всего про ценность – себя самой, своего дела, своей жизненной позиции. Курсы Марго Былининой – это глубокое погружение в свое дело. Иногда больно и страшно. Но, чем глубже ныряешь, тем проще выплыть на поверхность. Только в новую реальность и с новыми возможностями! В Академии у @margo_bylinina все курсы построены так, чтобы работать конкретно с запросом и проектом ученика. Никаких массовых разборов и чатов в мессенджерах. Только точечная работа и глубокий разбор каждого отдельного проекта. Нужно ли вам построить личный бренд, разработать стратегию масштабирования, проекта или освоить Инстаграм и тонкости таргетированной рекламы – по ссылке в шапке профиля @margo_bylinina вы найдете курс по вашему запросу. Курсы Академии – это всегда инвестиция в ваш проект и ваше будущее👌 А если вам нужен просто совет по бизнесу, инстаграму, мотивации – вам к Марго в комментарии. Вопрос-Ответ – любимая рубрика подписчиков в ее блоге. Часто нахожу там ответы на свои вопросы – все ясно и четко. И не надо серфить в сети. Это настоящий интерактивный справочник по инстаграму и бизнесу. Кстати, у Марго недавно был опубликован любопытный пост о страхе успеха, многие, действительно, его боятся! Полистайте @margo_bylinina , будет полезно. А кто из моих подписчиц работает на своё имя, репутацию, и любимое дело? Поделитесь своими успехами😉
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Одна из излюбленных тем сегодня, это обсуждение людей, которые проводят много времени за компьютерами и телефонами. Можно очень часто слышать фразы: «А вот мы в их возрасте читали книги», «А вот мы тратили и проводили время иначе»... Знаете, своего рода война поколений, попытки убедить новое поколение, что так жить нельзя и так плохо. Новое поколение склоняют к тому, чтобы они чувствовали себя «неправильными», «не такими», «пропащими»... Но как предыдущие поколения могут «жаловаться» на тот образ жизни, к которому сами же и привели своих детей? У меня есть очень четкая позиция на тему разницы поколений, которую я очень подробно озвучила на одном из прямых эфиров в годовой программе... Думаю, всем известны такие термины, как поколение Х, Y, Z? Если нет, то коротко: Поколение X – применимо к людям родившимся с 1965 по 1979-19810 годы. Поколение Y – родившиеся с 1981 года. Поколение Z – родившиеся после 1996 года. Так вот, по теории поколений, у нас не просто разные ценности, но у нас и разные потребности, в целом. Например, я отношусь к поколению Y, и я как раз тот пример, когда я рушу стандарты поколения Х. А именно, поколение Y уже меньше боится суждений других людей, стремится больше к свободе, способны на своём примере показывать, что можно и нужно работать фрилансером, не боясь за своё будущее. Моё поколение может строить дистанционную работу, может менять место жительства в поиске лучшей и комфортной жизни. Этого всего не могли себе позволить Х. Для них стабильность превыше всего. И эта стабильность выражалась в том, чтобы ходить на работу, быть уверенным, что тебя не уволят, надеяться на шефа, расти по карьерной лестнице. Но главное для них стабильность. Для них важно мнение других. Для них важен статус. Игреки рушат эти понятия. Мы знаем, что стабильности как таковой нет. Нас меньше интересуют статусы, крутость профессии, в понимании наших родителей Иксов. Мы срываем все шаблоны и становимся фрилансерами, показываем своим сверстникам – не бойся, предки не правы, мы можем жить иначе, пробуй, прыгай, ныряй в этот мир. Продолжение в карусели...
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Мне очень везёт на людей, с которыми я взаимодействую. Вот пример того, когда человек делает своё дело с любовью! Сколько одежды перешито под мою фигуру, какая изумительно аккуратная отделка каждой детали, превосходящая даже отделку очень дорогих брендов, где тоже порой сборка ручная... Спасибо моей Ирине @ionovairina из Гента❤️❤️❤️
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Друзья, всех с Днем Победы!!! 🎉🎉🎉Благодарна нашим бабушкам и дедушкам, прадедушкам и прабабушкам за Мир, в котором мы живем! Желаю Мира среди людей, Мира на земле!☺️ Каждый день, совершая те или иные поступки мы строим будущее нашим детям. Также, как это делали наши предки. Воспитанием детей, своим примером, своей работой, вкладом в наших детей, мы создаём будущее уже сегодня. Но будущее важно тем, как мы относимся к прошлому сегодня! Всех с 9 Мая, днём Победы и Силы Человека! Всем ветеранам и их детям низкий поклон за нашу жизнь сегодня❤️
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Две татарочки, умницы и красавицы! Вот так нескромно😂 На фото моя прекрасная Ирина, добрая, светлая, какая-то необыкновенная женщина! Очень скромная и очень глубокая! Это наш педагог по русскому языку и уже давно друг семьи! Я не знаю ни одного такого ответственного человека работе с детьми, чем она!❤️ И дети её, конечно, обожают! Девочки, кто живет заграницей, как у вас обстоят дела с русским языком и педагогами по русскому языку? Учите детей, бережёте родной язык?
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Хочу ли я ещё замуж? Это постоянный вопрос в рубрике сториз. Очень сложный вопрос. Чем старше становлюсь, тем сложнее ответить на этот вопрос. Чтобы хотеть «замуж», мне кажется, нужно понимать, зачем и почему хочет замуж женщина. Я не понимаю и не знаю, «зачем» мне хотеть. Когда женщина говорит, я хочу рожать, быть хозяюшкой, супы-борщи варить, дом в чистоте содержать и любить мужа – мне понятна эта позиция. Четкое понимание, что женщина хочет. Так вот – очень легко выйти замуж. Ну или с другим четким определением, любить мужа, вдохновлять, растить детей и т.д. Короче, когда понятно, зачем женщине муж и зачем ему она, жена. Я такого определения СЕГОДНЯ дать не могу. Теоретически я хочу замуж. Ну типа все же образуют ячейку такую в обществе. А вот практически Я НЕ ЗНАЮ, зачем мне муж! Понимаете? Просто любить кого-то – не нужно замуж. Ради регулярного секса по любви или без любви вроде бы тоже. Ради «быть не одной» – эм, так этого замужество тоже не решает. Можно и в браке быть абсолютно одной и одинокой. Ещё и быть несчастной и т.д. Быть хозяйкой, намывать, настирывать и прислуживать... нет, не хочу. Мой быт сегодня чудесно устроен. Я была уже замужем. Я получила то, что хотела, когда хотела замуж. И хозяйкой идеальной была, и чудесной заботливой женой и матерью, и невесткой и родственницей всей семье. Я была. Я получила этот опыт. Такое больше не хочу. Я хочу быть счастливой. Если брак способен вообще делать людей счастливыми в «моём» представлении. Я люблю свободу. Я люблю своё устройство быта. В 35 сложно подстроиться под чужую «придурь», когда у тебя нет выгод. То бишь, я сама могу себя содержать, для крыши над головой и хлеба мужчина не нужен. А значит, как мне найти ответ, хочу ли я замуж?😂 ⠀ Я знаю одно: мне хорошо, спокойно и комфортно сегодня. Ухудшать качество жизни я не хочу. А если появится мужчина, который улучшит качество моей жизни, а не ухудшит, то я, наверное, выйду за такого замуж. А пока остаются мужчины для радости. И я не в системе ценностей «дискомфорта ради...» ⠀ На мой взгляд, замужество желанно тогда, когда понимают «зачем и для чего?» ⠀ На данный момент этих ответов у меня нет🤷🏻‍♀️ ⠀ И... И спать я люблю в тишине😂
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    Короткий видео-обзор, где я заказываю японский чай генмайча, гёкюро и лучшую и настоящую японскую матчу! Заказываю напрямую из Японии!
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

    👾👾👾🦹🏻‍♀️ Насмотревшись МСТИТЕЛЕЙ🤪
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши
  • Фитнес-Тренер/Диетолог Лана Ши

Комментарии (0)
Средняя оценка 0 из 5. Количество проголосовавших: 0
Здесь не опубликовано еще ни одного комментария
  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Оцените новость:
0 Количество знаков
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

Новости шоу бизнеса - Журнал RussianShowbiz

О сайте
Сетевое издание «Журнал RussianShowbiz». Любое воспроизведение материалов сайта без размещения активной ссылки воспрещается.
Copyright © 2012 - 2018 16+