• Марина Кожинова
  • Читали: 168

Лена Ленина Инстаграм фото

Лена Ленина
Конфликты разрушают нас. Но их можно легко избежать. И нужно))) Основные правила бесконфликтных отношений: 1. Будьте внимательны к оппоненту в общении и проявляйтесь искренний интерес к нему))) 2. Попытайтесь подстроиться к нему в разговоре, без открытых возражений, с одной стороны, и без явного лицемерия, с другой))) 3. Избегайте слов-конфликтогенов: нет, нельзя, никогда, ни за что. Они разжигают любой уголёк конфликта до пожара))) 4. Не задевайте больные мозоли в разговоре, ими часто бывают слишком личные проблемы, вроде развода, болезней и увольнений. Говорите о безобидных и нейтральных вещах))) 5. Не шутите, особенно, с переходом на личности и внешность. Это без конфликтов не удаётся даже Камеди))) 6. Не учите других жить, указывая на ошибки, тем самым, вы ставите себя выше, в позицию учитель-ученик, научитесь разговаривать на равных. А советы даём лишь тогда, когда их спрашивают. И то аккуратненько)))
Лена Ленина
Новая история из серии про альфонсов, которую я уже год публикую в журнале «Красота и Здоровье»))) Если нравится и желаете следующую, то ставьте ❤️ лайки)))) Листайте, а для удобства чтения, раздвигайте скрины двумя пальцами)))
Лена Ленина
Решила признаться)) Еще весной переехала жить во Францию))) В Москву и в сентябре не вернусь))) Может, как-нибудь, редко-редко, в гости, в командировки... Там холодно((( Нервно((( Стрессово и скандально((( Борьба за место под солнцем в шоу-бизнесе убивает(((( Теряем нервы, личную жизнь и друзей(((( А здесь солнца хватает всем, а зимой не бывает минус тридцать))) Бездельничать дивидендов хватит))) И здесь личная жизнь трепетно и уважительно относится к женщинам))) Ни тебе в морду кулаком, ни пьянства до поножовщины, ни моральных унижений(((( Почти по девизу Французской Республики (Liberte’, egalite’, fraternité) - уважение, равенство и непанибратство))) Но это моя личная жизнь, а она, как вы помните, табу)))) А Вы бы променяли нервную работу на безмятежную личную жизнь?
Лена Ленина
Обожаю личи! Китайская вишня помогает в лечении проблем с пищеварением и циркуляцией крови, профилактике рака и улучшении состояния кожи. Магний, фосфор, железо и марганец личи усиливают поглощение кальция в костях, делая их крепкими и здоровыми. Флавоноиды в составе фрукта устраняют воспаление и повреждение тканей. Улучшает кровообращение. Флавоноиды, клетчатка и антиоксиданты в составе личи поддерживают здоровье сердца и увеличивают уровень оксида азота в крови. Личи имеют одну из самых высоких концентраций полифенолов среди фруктов. Основные из них – рутины и биофлавоноиды, которые укрепляют кровеносные сосуды. Богат калием и не содержит натрия, поэтому поддерживает баланс жидкости в организме. Калий считается сосудорасширяющим веществом, которое предотвращает сужение кровеносных сосудов и артерий, снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Содержание калия в высушенном личи почти в 3 раза выше, чем в свежем. Употребление личи улучшает когнитивную функцию и предотвращает повреждение нейронов при болезни Альцгеймера. В личи содержится магний, который влияет на продолжительность и спокойствие сна. Личи обеспечивает организм суточной нормой витамина С. Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами и его употребление снижает риск развития катаракты, а также воспаления средней части глаза. Личи эффективен в борьбе с кашлем и астмой. Он снимает отёк, избавляет от боли, защищает от инфекций и снижает симптомы дыхательных заболеваний. Клетчатка в личи стимулирует перистальтику тонкого кишечника, увеличивая скорость прохождения пищи, что предотвращает запоры и другие желудочно-кишечные расстройства. Личи влияет на выработку желудочных и пищеварительных соков, поэтому улучшает поглощение питательных веществ. Личи – источник пищевых волокон, которые помогают снижать вес. Помогает улучшить здоровье почек, содержит калий, который полезен для вымывания токсичных отложений в почках. Плод снижает концентрацию мочевой кислоты в крови и уменьшает шансы образования почечных камней. Личи, как естественное мочегонное средство, облегчает боль при камнях в почках. Обилие витамина С стимулирует активность лейкоцитов, которые являются защитой иммунной системы организма!
Лена Ленина
На завтрак - фрукты, на обед - рыбка? И снова напомню о пользе рыбы и ее ценных жирных кислотах Омега-3))) Морская рыбка очень полезна для мозга и правильного функционирования щитовидки — марганец, йод и фтор в составе улучшают память, иммунитет, предупреждает судороги и мышечные боли. Польза для сердца — большое количество омега-3 жирных кислот препятствует появлению инфаркта и инсульта. Витамины и микроэлементы в рыбе: A и D в больших количествах для укрепления костей и профилактики рахита, F — для борьбы с воспалениями и атеросклерозом, витамин Е, защищающий от токсинов. Кроме того, в составе рыбы содержится некоторое количество витаминов С, РР, Н, группы В. Это здоровье глаз, нервной системы и кожи. Содержащиеся в составе минералы (по убыванию): калий; фосфор; сера; хлор; натрий; магний; кальций; йод; цинк; железо; фтор. Но главное, высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Ученые подтвердили зависимость между употреблением морской рыбы и снижением смертности в результате ишемической болезни сердца. Эти жирные кислоты надежно защищают сердце и увеличивают срок жизни. Да здравствует рыба!
Лена Ленина
Фрукторианство - моя любимая летняя диета)) Это употребление в пищу только фруктов, растительных плодов, ягод, а также некоторых овощей, орехов и семян. Причем плоды можно только мыть и чистить, но не готовить или приправлять чем-то. Стив Джобс часто практиковал фрукторианство, утверждая, что это подпитывает его творчество. И не раз доказывалось, что растительная диета помогла уменьшить рост его опухоли и продлила ему жизнь. Фрукты и ягоды очень полезны: в них есть витамины С, А, бета-каротин, клетчатка и масса разных антиоксидантов, которые защищают нас от атеросклероза, инфарктов, инсультов, многих видов рака. Они обладают системным защитным действием на организм и продлевают молодость. Если фрукторианство не только сезонная диета, а избранный образ жизни надолго, то следует восполнять недостаток витамина В12 (можно в капсулах), железа (добавив в рацион чечевицу) и Омега-3 жирных кислот ( обычно их много в рыбе и морепродуктах, но можно и в капсулах, или в льняном и конопляном масле). А Вы смогли бы питаться только фруктами? И какие фрукты Вы готовы есть тоннами?
Лена Ленина
Самое трудное для работоголика - научиться отдыхать и ничего не делать. Как обжора учится воздерживаться от пищи, так и надорвавшийся в многолетнем трудовом режиме нон-стоп без выходных и каникул должен учиться бездействовать. У одного психотерапевта даже прочла крамольный совет предпринимателям с большой интеллектуальной нагрузкой учиться «тупить». Кто-то называет это медитацией, кто-то йогой или умением «тупить» в одну точку, но факт остаётся фактом: работоголизм - зависимость и ее нужно лечить отдыхом. Бездельничать приятно! Главное, не втянуться)))))
Лена Ленина
Сделала шпагат руками)))
Лена Ленина
Счастье - это купаться в тёплой морской водичке голышом! Быть финансово обеспеченной и независимой))) Знать, что родители и дети живы-здоровы))) И никуда не торопиться)))) Ура! Каникулы! Я не адепт нудистских пляжей, но дома тоже люблю ходить голышом. И сплю без пижамы и белья. И мама всегда говорит, что тело - это естественно и не надо его стесняться))) А как у вас с вашим телом строятся отношения?
Лена Ленина
Сегодня утром хочется напомнить о пользе клетчатки и подсказать, в каких фруктах ее больше всего. 🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🥭🍍🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌽🥕Польза клетчатки: снижает содержание в крови холестерина; выводит токсичные вещества из организма; предотвращает образование в желчном пузыре камней; помогает избавиться от многих заболеваний кишечника, а также предотвращает их возникновение. (Польза клетчатки льна, заключается в том, что она не только очищает, а еще и обволакивает стенки кишечника особой слизью, защищающей от пагубных воздействий, снимает воспаления и заживляет ранки). В общем, клетчатка является важнейшим элементом здорового рациона. А вот и наши чемпионы по содержанию клетчатки)) 🍏🍏🍏🍎🍏🍎🍏🍎Яблоко - отличный источник клетчатки. Яблочная клетчатка улучшает флору кишечника и работу пищеварительной системы, и способствует снижению веса. ❤️❤️❤️Малина. В стакане малины содержится 8 граммов клетчатки, возможно, даже больше, чем в овсяных хлопьях. В яблоках же – всего по 3-4 грамма. 💙💙💙Ежевика мало чем уступает малине – 7 граммов на стакан. 🍐🍐🍐🍐🍐🍐Груши. В каждом фрукте содержится 5-6 граммов клетчатки, а если вы едите сладкую, сочную грушу, не очищая ее от кожицы, то еще больше. 🧡🧡🧡Сушеный инжир и финики. Клетчатка содержится не только в свежих фруктах. Сладкие фиги и финики содержат 6 граммов клетчатки в порции из 3 небольших фруктов. 🥝🥝🥝🥝🥝🥝Киви. Каждый из этих небольших фруктов с ярко-зеленой мякотью, раньше называвшихся «китайским крыжовником», содержит 2,5 грамма клетчатки. Так что два маленьких киви лучше одного яблока. 🍌🍉🍇🍊🍓🍋🍈🥥🍍🥭🍑🍒Но и в остальных фруктах и овощах много клетчатки, не говоря уже о витаминах и прочих полезных элементах, так что, да здравствуют не соки, а сырые фрукты и овощи! Ура!
Лена Ленина
И последняя провокационная мысль за эти два дня откровений. Я мысленно даже зажмурилась, как представила обрушившийся на меня праведный гнев мещан. Но скажу. Я против того, чтобы отдавать детей в большинство наших говнопсевдовузов. Особенно в те, где преподают лузеры, не заработавшие ни одного миллиона. И вульгарно торгуют нарисованными дипломами, спекулируя на нашем желании дать все самое лучшее детям. Лучше выбрать: или крутое суперобразование, или работа. В работе на практике бОльшему можно научиться. Особенно в той области бизнеса, ремёсла или искусства, в котором мечтаешь достичь успеха. И желательно у тех деловых людей, на которых, хотелось бы, чтобы наши дети были похожи. И зарабатывать, и учиться, одновременно, это здорово. Поэтому, если ваш ребёнок не поступил, или разумно решил учиться всему на практике, то отправьте его работать к мудрому руководителю. Например, одна моя приятельница, владелица рекламного производства во Франции, готова взять к себе на работу молоденькую помощницу из любого дальнего региона. Пишите в Директ. У неё есть чему поучиться в бизнесе.
Лена Ленина
Я не имею права никого осуждать. И лучше уж проституция, чем голодная смерть. Но это в только в том случае, когда других вариантов, действительно, нет. А не когда лень и паразитический склад ума исключают любую возможность работать и зарабатывать себе на жизнь более достойным способом, чем сдача в аренду гениталий. Мне неприятно осознавать, что самые красивые и сильные в мире наши женщины, в большинстве своём, ищут мужчину для решения своих финансовых проблем. Некоторые нелюбительницы работать присасываются, как паразит, к мужчине и тянут из него все соки и блага. И перепрыгивают на другого, более богатого, ни оказии, как клещ прыгает на подходящего прохожего. И детей иногда рожают не от любви к мужчине или детям, а чтобы обеспечить себя алиментами на всю жизнь. А мужчина все им должен. А они ничего, разве что быть красивыми. Мне гораздо больше нравятся женщины, которые сами работают и сами себя обеспечивают. А мужчин выбирают по любви. И равных себе. По интеллекту, возрасту, финансовому положению, социальному статусу и культурному уровню. В равенстве залог долгих гармоничных отношений. А мезальянсы всех родов всегда приводят к краху.
Лена Ленина
Раз уж у нас пошла такая волна откровений, то попробую навлечь на себя гнев некоторых дамочек ещё одним заявлением. Я никогда не просила и не получала алиментов от бывшего мужа и отца моего сына. Он хороший человек и благородный. Но я благороднее. Я считаю, что женщина должна работать и обеспечивать своих детей сама, если уж их рожает. Прежде, чем лечь в постель с мужчиной, можно и предположить, что от этого случаются дети. И сексуальный партнер может не захотеть их или не смочь их достойно обеспечить. Или просто кирпич на голову, который никто не отменял. И женщина обязана думать, хочет ли она детей от этого мужчины и как сможет прокормить тройню, если что. И секс не может быть безрассудным развлечением, ведь презерватив тоже может порваться. А женщина не может полностью переложить всю материальную ответственность за детей на другого человека. Даже на родителей нельзя перекидывать эту ответственность. Поэтому, если уж родили, то крутитесь и работайте, на дому, или на полставки, или с ребёнком подмышкой, или с нянечкой. Но я никогда ни одной копейки алиментов не попросила и справилась. И научилась пахать и зарабатывать даже лучше, чем некоторые мужчины. И глубоко презираю тех дам, что специально рожают от богатых, чтобы обеспечить себе финансирование лет на 20. Это тоже своего рода проституция. Хоть и одного клиента. Хотя там редко бывает один))) Я не навязываю своё мнение, но я воспитала ребёнка самостоятельно и работала без выходных и отпусков и как мама, и как предприниматель, и ни разу ни у государства, ни у бывшего мужа, не попросила ни копейки. И горжусь этим. Ведь это сделало меня успешной, самостоятельной и даже обеспеченной.
Лена Ленина
Я - за гостевой брак. Я вполне осознанно считаю, что быт убивает романтику и лучше, чтобы каждый из РАВНОПРАВНЫХ супругов или партнеров жил в своём доме. Видеть разбросанные грязные носки или наблюдать за отправлением естественных надобностей партнера настолько неромантично, что лучше испытывать неудобства от лишней дороги и приезжать друг к другу в гости, чем жить общим хозяйством. Не говоря уже о вероятном последующем очень травматичном разделе имущества и скарба. Раздельное проживание РАВНЫХ партнеров позволяет сохранять немного тайны, много свободы и взаимоуважения. Что же касается брака или сожительства неравных, то я считаю это вульгарным и несправедливым. Если не проституцией или арендой органов. В общем, плюсы и минусы есть и у совместного, и у раздельного проживания в любви, но лично я голосую за свободу от неприятных сторон быта и за раздельную собственность на недвижимость.
Лена Ленина
Рыба очень полезна и нужна, но некоторые ее виды содержат опасные для здоровья тяжелые металлы. Предлагаю два списка, рыбу из первого есть можно, при условии, что она не в Китае выращена, а из второго - лучше воздержаться из-за высокого содержания вредных веществ. МОЖНО: Анчоусы (Engraulis) Баррамунди (Lates calcarifer) Сом (Ictalurus punctatus) Рак красный болотный (Procambarus clarkii) Лангуст (Panulirus interruptus) Омар американский (Homarus americanus) Скумбрия атлантическая (Scomber scombrus) Пикша атлантическая (Melanogrammus aeglefinus) Сардины (Sardinops sagax) Пагра или морской лещ или тай (Pagrus pagrus) Лосось (Salmo salar) дикий, из Аляски Сельдь атлантическая (Clupea harengus) Тиляпия (Tilapia) Моллюски двустворчатые (Mya arenaria) Мидии голубые (Mytilus edulis) Устрицы Гребешки морские (Argopecten irradians) Креветки розовые (Pandalus jordani) Кальмары (Teuthida) Второй список рыбы, от которой я воздерживаюсь, потому что она содержит опасное количество ртути. НЕ СТОИТ: Рыба-меч Акула Марлин (Makaira) Тунец (Thunnus ) Макрель королевская (Scomberomorus cavalla) Горбыль серый (Cynoscion regalis), (содержит опасное количество ртути и PCBs, полихлорированные дифенилы) Осетр, (ртуть и PCBs) Шед (Alosa sapidissima), (PCBs) Угорь(Anguilla), (ртуть и PCBs) Горбыль белый (Genyonemus lineatus), (PCBs) Луфарь (Pomatomus saltatrix), (ртуть и PCBs) Окунь (Morone saxatilis), (ртуть и PCBs) Сероспинка (Alosa pseudoharengus), (PCBs)
Лена Ленина
🐡🐠🐟🐙🦑🦐🦞🦀Если не удаётся есть рыбку каждый день, а это важно, то лучше принимать рыбий жир. Он содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые организм не может синтезировать самостоятельно, они поступают только с пищей. 🐡🐠🐟🐙🦑🦐🦞🦀Витамины А и D из рыбы ускоряют рост организма, регенерацию кожных покровов, волос, ногтей, отвечают за крепкость костей и здоровье глаз. 🐡🐠🐟🐙🦑🦐🦐🦀Рыбьи жирные кислоты Омега-3 полезны не только для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но и для защиты от диабета. 🐡🐠🐟🐙🦑🦐🦐🦞🦀Витамин A, содержащийся в рыбьем жире, необходим организму для сохранения хорошего зрения, поддержания здоровья волос, кожи, слизистых оболочек горла, носа, пищеварительной и дыхательной системы. Витамин A полезен для костей и зубов, а также обладает антиоксидантными свойствами. 🐡🐠🐟🐙🦑🦐🦐🦞🦀Витамин D способствует проникновению фосфора и кальция в клетки организма, сохраняет и поддерживает здоровье костей и зубов, предотвращает повышенную нервную возбудимость и неприятные судороги икроножных мышц. 🐡🐠🐟🐙🦑🦑🦐🦐🦞🦀Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире в избытке, обладают целым рядом положительных свойств: снижают свёртываемость крови, нормализует кровяное давление, уменьшают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, способствуют наиболее эффективной работе головного мозга, помогают сжигать насыщенные жиры в организме, тем самым, способствуя похудению, подавляют выделение гормонов стресса в организме, участвуют в выработке простагландинов – веществ, обладающих особыми противовоспалительными свойствами, что помогают избавиться от отёков и болей. 🐡🐟🐠🐙🦞🦀🦑🦐Перечислять пользу рыбы и морепродуктов можно бесконечно, лучше просто съешьте ее сегодня вместо мяса))))
Лена Ленина
Форма ещё не идеальная, но промежуточный результат могу уже огласить: похудела на 6 кг за 2 месяца. Отказавшись лишь от двух видов продуктов и их производных: молочных и пшенично-мучных. Никаких теперь молочных и кисломолочных продуктов! Никаких сыров((( Никаких булок и круассанов! А вместо пшеничной муки высшего сорта - мука рисовая, гречневая, овсяная, кокосовая или льняная. Оладьи с кабачками из них делаю))). И, как и всю жизнь, никакого мяса и алкоголя! Вместо мяса и птицы - рыба и морепродукты. Вместо сахара - мед и фрукты. Да здравствуют легкость и здоровье! И любовь))) Она тоже стройнит)))
Лена Ленина
Новая история о любовном мошеннике, обманувшем мою приятельницу))))) Листайте и раздвигайте текст пальцами до комфортного чтения, а главное, ставьте ❤️лайки, если вам понравилась история и вы хотели бы, чтобы я продолжала знакомить вас с историями моих подруг и их альфонсов))) (ювелир этого уникального морского ансамбля из аквамаринов - гений Игорь Орлов)
Лена Ленина
Многие из моих знакомых миллионеров встают очень рано и начинают свой путь к успеху на заре. Люди, которые привыкли рано вставать, находятся в гармонии с природой и, видимо, это им помогает в достижении успеха. Ранний подъем гарантирует хорошее эмоциональное состояние и благотворно влияет на здоровье. У тех, кто рано встает, гораздо дольше длится глубокая фаза сна. Правильный режим сна также играет важную роль в наличии или отсутствии лишнего веса. Поздний подъем приводит к нарушению обмена веществ и дамы поправляются даже от полезной еды. Если же ложиться до одиннадцати вечера и вставать рано, то обмен веществ нормализуется и процесс похудения проходит легче, а, достигнув нормального веса, его потом легче поддерживать. Ранние подъемы приучают человека к занятиям спорту, здоровому питанию и чтению полезной литературы. Например, ленинской)))))
Лена Ленина
Лето - прекрасное время для чтения, а морской пляж - отличное место для этого. Почему бы вам не почитать что-нибудь из ленинской библиотеки? Библиотеки Лены Лениной)))) И пока я читаю моих любимых Шопенгауэра (для ума) или Рекса Стаута (для улыбки), предлагаю вам выбрать что-нибудь из Лены Лениной, на русском или французском. 📕📗📘📙Вот моя библиография: 📕«Cours, cours, camarade» на французском языке, издательство Michel Lafon, 2004; 📕«Perfection. Страсть к совершенству», издательство Эксмо, 2005; 📕«Russes comme Cresus» на французском языке, издательство Grasset, 2006; 📕«Multimillionaires», издательство Эксмо, 2006; 📕«EliteFrance», издательство Эксмо, 2006; 📕«Seduire a la russe», на французском языке, издательство Rocher, 2007; 📕«Sexual. Как соблазнить любого мужчину», издательство АСТ, 2007; 📕«отЛИЧНОЕ...», издательство АСТ, 2007; 📕«Миллионеры шоу-бизнеса», издательство АСТ, октябрь 2007; 📕«La Blonde contre-attaque: les blagues sur les brunes», на французском языке, издательство Rocher, январь, 2008; 📕«Тело Лениной живет и побеждает», фотоальбом, издательство АСТ, апрель 2008; 📕«Страсть Короля или Черный жемчуг Таити», издательство АСТ, 2008; 📕«Реванш блондинки – анекдоты про брюнеток», издательство АСТ, сентябрь 2008; 📕«Les nouveaux tzars», роман, на французском языке, издательство Florent Massot, февраль 2009; 📕«Stars», издательство АСТ, ноябрь 2008; 📕«MultiMillionaires 2», издательство АСТ, январь 2009; 📕«Как блондинка стала моделью», комиксы для девочек, АСТ, август 2009; 📕«Les Gigolos», на французском языке, издательство Florent Massot, 2010, 📕«Альфонсы», издательство Ниола-пресс, январь 2010 📕“Лена Ленина. Революция любви”, 2011 📕“Новые Цари”, роман, издательство АСТ, сентябрь 2012; 📕 “Миллиардер”, аудио-роман, издательство Ардис-бук, сентябрь 2013; 📕“Альфонсы”, аудио-книга, издательство Ардис-бук, май 2014 📕“Деловые обеды в “Бристоле” или Секреты Успеха в Бизнесе”, сентябрь 2014; 📕 “Правда на Миллион. Как стать богатой и знаменитой” Эксмо, май 2016; 📕📗📘📙Что-нибудь доводилось прочесть из этого списка?
Лена Ленина
Вы знаете, о чем я сейчас мечтаю? О тартаре из лосося ресторана @rosmarin.24 ))) Мечтаю, сидя на берегу моря во Франции))) (но на фото я в Москве, в ресторане Розмарин на Беговой, 28 и, судя по холодной погоде этим летом в Москве, сегодня я тоже сидела бы там в мехах))) Поищу, конечно, во Франции, но самый вкусный тартар из лосося с авокадо, все-таки, в Москве (состав: лосось сырой, авокадо, соевый соус, специи и зелень))) Или это ностальгия? Она не только по березкам бывает?))) А что бы Вы съели сейчас?
Лена Ленина
Давайте есть больше овощей! В них очень много разнообразных витаминов, минеральных веществ, органических кислот и пищевых волокон. Например, в моркови, помидорах, петрушке содержится много каротина. Белокачанная капуста богата витамином U. Чемпионом по содержанию витамина С среди овощей является красный сладкий перец, в 100 г которого содержится 250 мг этого ценного витамина. Он есть и в картофеле, свежей и квашеной капусте, и в зеленом луке. В наибольшей степени витамины сохраняются в овощах, употребляемых в свежем виде. Кулинарная обработка, особенно длительная варка и тушение, снижает содержание витаминов в овощах. Низкая калорийность овощей в век переедания всех людей на планете помогает насытиться и похудеть одновременно. 100 г огурцов дают организму 14 ккал, белокачанной капусты - 27, салата - 14, цветной капусты - 30, баклажанов - 24, кабачков - 23, томатов - 23, тыквы - 29. Прелесть! А калорийность того же количества сливочного крестьянского масла - 661 ккал, топленого масла - 887, сыра - 350-380, свиного шпика - 841. Ужас! Но, к счастью, я эти продукты уже не ем)))) Овощи - важный поставщик минеральных веществ, необходимых организму, - калия, кальция, магния, фосфора, железа, различных микроэлементов. А Вы много едите овощей? Каких?
Лена Ленина
🌴💦👙🏝Если вы вырвались на море летом, то можете сэкономить на дорогостоящих массажистах и СПА, повалявшись в горячем песке на мелководье для прекрасного массажа тела мелкими камнями и песком. Или прогуливаться каждое утро и вечером босиком по кромке моря ради бесплатной и очень полезной рефлексотерапии стоп. 🌴🌴🌴🌴Еще в Древнем Египте было известно лечение горячим песком - это доступное лекарство использовали против огромного количества заболеваний. Постепенно лечение горячим песком стало самостоятельным методом терапии, который получил название «псаммотерапия», от греческого "psamos" - песок. 🏝👙🏝👙В результате массажа песком активизируется крово - и лимфообращение, усиливается потоотделение. Песочные ванны оказывают болеутоляющее и противоотечное действие. Также при общей псаммотерапии усиливается доставка к тканям кислорода и стабилизируются процессы обмена веществ. 🏝👙🏝👙Лечение песком назначают и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата обменного и травматического характера, тугоподвижности суставов, заболеваниях периферической нервной системы. Псаммотерапия полезна и в лечении различных болезней женской половой сферы: специалисты рекомендуют применять псаммотерапию при спаечных процессах в малом тазу. Горячие песочные ванны хорошо помогают при хроническом воспалении придатков. 💦🏝🌴👙🏝💦🏝👙🌴👙🏝💦👙🌴🏝💦В общем, на пляже вместо поедания вредных жареных сосисок и сжигания собственной кожи до состояния гриля, сделайте себе приятный скраб мелким песочком и полезный массаж мелкими камнями.
Лена Ленина
Улыбайтесь! Существует связь мозг-тело и обычная улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать эндорфины, которые поднимают настроение. Этот принцип был открыт в 80-х годах прошлого столетия и подтвержден целым рядом исследований. Но исследования показывают и обратную сторону: нахмурившись, люди начинают чувствовать себя несчастливыми. И становятся такими. А ещё, улыбка делает счастливыми окружающих людей. Улыбка – заразительна. Достаточно увидеть улыбающегося, и человек невольно начинает делать то же самое. Когда кто-то улыбается, он заражает хорошим настроением других людей. Улыбающийся человек приносит счастье. Улыбайтесь себе и другим! PS: собралась слетать на пару дней в Лондон по делу, есть среди вас улыбающиеся лондонцы? В Директ не оставите контактик?
Лена Ленина
Читайте истории моих приятельниц, ставших жертвами коварных альфонсов! Сможете в таком формате прочесть следующую историю из моей серии про любовных мошенников, что разводят женщин на деньги? Увеличить можно, нажав и раздвинув пальцами скриншот на экране вашего телефона)))) Если нравятся мои невыдуманные истории про альфонсов, что я уже год публикую в журнале «Красота и Здоровье», то ставьте ❤️лайки))))
Лена Ленина
Почему нельзя использовать автозагар перед каникулами и почему вредно посещать солярии? Лампы солярия нещадно старят, так как вырабатывают в 10 раз больше А-лучей, чем солнце в полдень на юге Франции. Плюс, меланин, образующийся при искусственном облучении, отличается от того, что производится при естественном. Это видно даже по оттенку. Значит, если вы ошибочно решили подзагореть в солярии перед вылетом на пляж, то коже все равно придется загорать сначала. А вам - пользоваться солнечными кремами. Что касается автозагаров, то они, вообще, не имеют ничего общего с меланином. Активное вещество этих препаратов — DHA — вступает в реакцию с роговыми клетками кожи, отчего они приобретают темный оттенок. Никакого отношения к загару этот процесс не имеет, и защита кожи от этого не повышается. Более того, ученые геронтологи уверены, что автозагары очень вредны перед посещением пляжа, потому что роговые клетки после реакции с DHA хоть и приобретают бронзовый оттенок, но становятся тоньше и теряют связи между собой, самозащита кожи ухудшается, и УФ-лучи проникают глубже, нанося много вреда. Поэтому остерегайтесь соляриев и автозагаров! А если уж хотите походить на африканок или красных вареных раков, то загорайте утром и вечером и обязательно с мощным солнцезащитным кремом. Но лично я убеждена, что бледность и белая кожа всегда аристократичнее загара. А витамины из солнца попадут в вас даже в тени)))
Лена Ленина
Лето! Солнце! Море! Главное помнить, что даже в тени на кожу попадает бОльшая часть ультрафиолетовых лучей, а через облака проходят почти все. Причем А-лучи, вызывающие старение и рак, практически не фильтруются. И если для того, чтобы обгореть в пасмурную погоду, требуется больше времени, то постареть можно в те же сроки, что и на палящем солнце. Поэтому даже в тени нужно обильно мазаться солнцезащитным кремом. Так можно избежать появления морщин.
Лена Ленина
Как же народ возмущён Бари! Придётся рискнуть градом возмущения на мою голову и высказать свою позицию. Я очень люблю своих друзей и всегда их защищаю. Бари - друг! Я ему верю! Мне он никогда не врет. Я верю в то, что он по ошибке траванулся «Кротом». Я знаю о том, что некоторые из его окружения наврали с три короба прессе и теперь Бари никто не верит. Ему самому не все понравилось из их выдумок. Но он отличный пиарщик и поэтому закрыл глаза, ведь, «любой пиар - хороший пиар». Это не значит, что отравления не было. И выиграв судебный процесс против веселых дизайнеров производителя чистящего средства, он докажет вам свою правоту. Ну, а пока, поверьте мне, Бари, шутник и балагур, и с ним произошла эта неприятность, а его пиарщики и сынуля, решив поплескаться в своё удовольствие в денежном потоке славы на сомнительном пиар-поводе, здорово подвели его под ненависть некоторых правдолюбов. Для тех же, кто как и я, размещаю видео, снятое до отравления, когда бедный Бари ещё мог наслаждаться вкусной кухней моего любимого ресторана «Розмарин” на Беговой, 28 @rosmarin.24
Лена Ленина
Лена Ленина
Самый большой страх в жизни, от которого с ужасом просыпаешься ночью в холодном поту, это пропустить день рождения любимого человека. Неважно, родственника или друга. Я так однажды пропустила день рождения собственного отца. До сих пор стыдно. Когда со мной такое случается, мне не просто стыдно, мне хоть в церковь. А ведь на каникулах забыть, какое сегодня число, легко. Я целый год помнила, что у моего обожаемого @stassadal день рождения 8-го августа. Я это знаю наизусть, ведь ему это число бесконечности очень идёт: бесконечность в деньгах, в славе, в успехе, в любви публики! Это все про Стаса Садальского! И вот со мной это произошло: в ночь с 8-го на 9-е августа проснулась с жуткой мыслью, что пропустила день, про который весь год помнила. Уже много лет. Как извиниться и попросить прощения? Как искупить вину нехорошего друга? Что делать? Ведь люблю Садальского, обожаю!
Лена Ленина
С Днём рождения, дорогой Стас Садальский! Вы лучше всех! Самый гениальный, самый мудрый, самый весёлый, самый щедрый, самый великодушный, самый артистичный, самый остроумный, самый талантливый! Безграничного счастья Вам, @stassadal , гигантского здоровья, радостей, удовольствий и любви! Мы Вас любим! А я больше всех))) 🎁😍😘🎂🎊💐🎉🍾💐❤️🎊💐🎁😍😘🎂🎊❤️🎉🍾💐🎁😍😘🎂🎊🎊🎉🍾💐🎁😍😍😍😘😘😘🎂🎂🎂🎊🎊🎊❤️❤️❤️🎉🎉🎉🍾🍾🍾💐💐💐🎁🎁🎁😍😍😍😘😘😘🎂🎂🎂🎊🎊🎊❤️❤️🎉🎉🍾🍾💐💐🎁🎁
Лена Ленина
👙👙👙Довиль, Антиб или Биарриц - в конце ХІХ века пляжи этих и многих других курортов были похожи друг на друга. Их береговая линия была буквально усеяна специальными купальными машинами, с помощью которых состоятельная публика принимала водные процедуры. Купаться в открытую, на людях, считалось постыдным и позволялось лишь простолюдинам, а о моде на купальные костюмы и речи быть не могло - их просто не существовало. Почтенные дамы могли купаться исключительно в специальных просторных халатах, обязательным дополнением к которым были чулки и туфли. (Vogue.ua) 👙👙👙👙Переломным моментом в отношении к одежде для купания стало включение плавания в официальную программу Олимпийских игр - женщины постепенно начали раскрепощаться и на пляжах можно было уже увидеть девушек в раздельных купальных костюмах. На современные купальники они походили мало - это были костюмы, состоящие из шорт и футболок. При этом первая женщина, рискнувшая появиться на людях в обнажающем руки и ноги купальнике, пловчиха из Австралии Аннет Келлерман была арестована во время выступления в США и закончить выступление смогла только после переодевания. 👙👙👙👙5 июля 1946 года - официальная дата "купальной революции", когда модельер Луи Реар впервые представил публике купальник, открывающий живот. Назвал он свое изобретение хлестким словом бикини, в честь острова в Тихом Океане над которым американцы провели ядерные испытания. Эффект от его находки был не меньший - жандармам приходилось отгонять людей от желающих посмотреть на девушек в бикини. 👙👙👙👙👙Свою лепту в распространение популярности купальников внесла Бриджит Бардо - сначала дефилируя в откровенном наряде в Каннах, затем снявшись в роли юной Жюльетты в ленте Роже Вадима "И Бог создал женщину". 👙В 50-х еще не многие отваживались на бикини, а девушки чаще отдавали предпочтение купальникам со вшитым поясом-корсетом, благодаря которому формировался популярный в то время силуэт new look, с акцентом на талии. Только к началу 60-х мир сдался перед революционными бикини. Использование нейлона и лайкры позволило стать им практичными и удобными - теперь они не теряли форму при намокании, быстро высыхали и дольше сохраняли насыщенность цвета.
Лена Ленина
Ещё одна история про другую мою приятельницу и то, как ее развёл симпатичный любовный мошенник на каникулах))) Если нравится моя серия про альфонсов, то ставьте лайки ❤️ и листайте карусель)) (а для удобства чтения и увеличения шрифта, раздвигайте картинку с текстом двумя пальцами)
Лена Ленина
Помним... любим... скорбим... #виллитокарев
Лена Ленина
(Продолжение текста из предыдущего поста): ......была слепа. Точнее я отчетливее видела щегольский стиль Вилли Токарева и не уставала восхищаться его искусству одеваться стильно, ярко и эффектно. И при всей своей любви к ярким костюмам, Вилли Иванович, в отличие от других любителей ярких блесток и стразов из звезд, был тонким и деликатным другом. Ни пафоса, ни зазнайства, столь свойственных любителям ярких оперений, лишь чуткость и безмерная доброта к друзьям. Вилли Иванович скрывал от коллег свою болезнь. Это так похоже на него. Некоторые знаменитости кичатся любой медицинской проблемой и вываливают свои диагнозы на публику в надежде выдавить из нее чуток слез и соплей, а он с достоинством переживал сам свое горе, свой страх перед страшным диагнозом и свой ужас перед бессилием медицины. Достойные люди не любят жаловаться, они привыкли справляться со своими проблемами сами. Такие дарят публике лишь добро, любовь, светлые чувства и мысли. Они не выпрашивают жалости, они, наоборот, делятся всем самым лучшим, что у них есть. Сегодня я весь день задаю себе вопрос, почему Вилли Иванович скрывал от всех свой диагноз. Почему не захотел поделиться с друзьями, которые могли бы помочь деньгами? Лечение таких болезней за границей стоят до полумиллиона долларов. Звездные друзья могли бы помочь со специалистами, с лекарствами, привозили бы продукты, помогали бы в административных хлопотах, а главное, поддерживали бы морально и окружили бы любовью и заботой. Потому что был от природы тонок, деликатен, даже стеснителен, и не хотел никого утруждать. Царствие тебе небесное, дорогой Вилли Иванович! #виллитокарев
Лена Ленина
Какой жуткий год. Звездная семья сиротеет, не успевает снимать траурных одежд и черных очков и хоронить всенародно любимых друзей. Когда я раньше слышала фразу: «уходят лучшие», я подозревала в ней лишь крайнее лицемерие любителей длинных тостов и напыщенных слов. Сегодня, когда ушел Вилли Иванович, я с ужасом осознала, что умри кое-кто из дамочек шоу-бизнеса, я бы так не сказала. А его по-настоящему любили все звезды. Публика его обожала, но это случается с кумирами. А вот все те, кто имел неоценимое счастье близко знать его в жизни, действительно, его любили. Он был добрым, щедрым и веселым другом вне сцены, когда не был гениальным артистом в лучах софитов. И это редкость для человека нашей профессии, известной ревностью, интригами, тайной злобой к конкурентам и коварством. Но про Вилли Токарева вы не услышите дурного слова ни от кого из коллег. Самое страшное, что он не жаловался и не признавался в своем страшном диагнозе. А даже самые близкие друзья в череде собственных проблем бывают глухи к звоночкам. А ведь мы часто встречались в последнее время. Вилли Иванович с трогательным постоянством и сверхприятными словами благодарности принимал все мои приглашения, будь то спонсорская светская вечеринка, день рождения коллеги или модное дефиле. Но я-то, дура, должна была догадаться, об его жуткой болезни. Хотя бы тогда, когда он, получив от нашего спонсора гору полезных подарков, неожиданно, попросил меня помочь ему купить сироп агавы, который был в том наборе. Я, разумеется, тут же прислала ему в подарок гору бутылочек этого сиропа. Но ведь те из вас, что считают круассан вредным грехом, знают, что у сиропа агавы крайне низкий гликемический индекс, в пять раз ниже даже чем у меда, а страшная болезнь, которую не принято называть вслух, питается сахаром и, значит, я должна была догадаться, что неспроста Вилли Иванович перешел на этот полезный экстракт сока кактуса. Но я, как и многие наши коллеги, была слепа. #виллитокарев
Лена Ленина
💦Бальнеология объясняет пользу морского воздуха наличием в его составе большого количества минералов, которые содержатся в виде солей в воде. 💦Ученые нашли в ней почти всю таблицу Менделеева. 💦При испарении значительная часть активных веществ переходит в воздух, увеличивая его ионизацию. 💦Среди наиболее полезных для организма солей такие летучие соединения, как: бромиды, йодиды и хлориды натрия, калия, магния и кальция. 💦При испарении морской воздух насыщается не только полезными минералами, но и органическими соединениями: свободным азотом, водородом, диоксидом углерода. 💦Высокий уровень ионизации создается и за счет присутствия в атмосфере значительного количества инертных газов: ксенона, неона, гелия и криптона. 💦Самое целебное и полезное свойство морского воздуха, обуславливающее его благоприятное воздействие на организм человека, — повышенное содержание кислорода и озона. 💦Соленый воздух можно считать своего рода антисептиком, ведь в нем нет места болезнетворным бактериям и аллергенам. 💦Морской воздух интенсифицирует обменные процессы, увеличивая количество эритроцитов, что благотворно сказывается на иммунитете. 💦А как часто Вы дышите морским воздухом?
Лена Ленина
🌴Орехи кокоса - не орехи, а семена пальмы. Их твердая оболочка позволяет семени плыть по воде и неповрежденным добраться до плодородной земли, и там дать всходы. Ученые полагают, что именно по морю, проплывая тысячи миль, они и разрослись по берегам и островам. 🌴Для местных жителей этот плод – дар небес. Они не только едят, лечатся, но и экспортируют его в разные страны. 🌴В кокосах, которые еще не достигли своей зрелости, вместо молока находится сок или вода. Она прозрачная, прохладная, имеет приятный кисло-сладкий вкус. В соке много полезных для организма веществ, он хорошо утоляет жажду. После созревания кокоса в соке образуются жировые капельки, и он постепенно перерождается в молоко. Оно представляет собой сладкую, ароматную белую субстанцию, что со временем загустевает и трансформируются в мякоть. Ее употребляют в пищу, а из сухой части делают масло. 🌴В орехах кокоса много витаминов В, А и С, они богаты и кальцием, натрием, фосфором, калием, железом, натуральными сахарами, белками и углеводами, а также полезными и вкусными жирными кислотами. 🌴Местные жители стран, где массово произрастают кокосовые пальмы, употребляют их плоды, чтобы вылечить понос и отравление, а в давние времена ими даже от холеры спасались. Мякоть кокоса используют для приготовления капель, которые капают при отите и других болезнях уха, молоком вылечивают болезни передающиеся половым путем, а ореховую скорлупу сжигают и накладывают на язвы и воспаления. А кокосовую воду используют как жаропонижающее. 🌴На Востоке врачи считают, что молоко кокоса хорошо влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы, стабилизирует кровообращение и улучшает состав крови. 🌴Если регулярно пить сок и молоко плода, можно снизить уровень холестерина в крови и тем самым уменьшить риск заболеть атеросклерозом. 🌴При регулярном употреблении мякоти кокоса, укрепляется иммунитет, и человек становится не так восприимчив к болезнетворным бактериям и к грибковым инфекциям. 🌴В кокосе еще содержится лауриновая кислота. В ее силах уничтожить многие вирусы, например, корь, грипп или герпес. 🌴А Вы любите кокосы?
Лена Ленина
Все альфонсы делятся на три группы: 1. честные проституты, эскорт, что «на берегу» называют ценник за ночь; 2. доморощенные альфонсы, в которых превращаются наши изначально нормальные мужья, из-за того, что мы позволяем им бездельничать, жить за наш счёт и торопимся достать кошелёк, когда он медлит; 3. психологические мошенники, которые расчетливо разводят более состоятельных дам на деньги. От третьих спастись очень трудно, а если они работают с сообщниками, то и невозможно. Расскажу вам ещё одну историю, что произошла на моих глазах с моей некогда лучшей подругой. Тоже из моей серии про любовных мошенников, что я уже год публикую в журнале «Красота и Здоровье». Ставьте лайки ❤️, если история интересная и вы захотите, чтобы я продолжала их публиковать здесь. (Листайте карусель и увеличивайте шрифт двумя пальчиками))
Лена Ленина
Чтобы найти одного нужного мужчину иногда стоит окружать себя толпой ненужных))))
Лена Ленина
Первое или второе?
Лена Ленина
По просьбам некоторых из вас, публикую один из моих невыдуманных рассказов о том, как альфонсы разводят состоятельных женщин на деньги, которые я уже год публикую в журнале «Красота и Здоровье». Любовные мошенники - большая трагедия в жизни богатых женщин, но даже и небогатые часто становятся жертвами ещё менее богатых, но симпатичных мужчин. Надеюсь, что вам будет удобно читать скрины в pdf, иначе объём текста великоват для формата Инстаграма) Если вам понравится история, ставьте лайки❤️, и тогда я продолжу их здесь выкладывать)) Листайте))
Лена Ленина
Обещала познакомить Вас с Королевой ПП! Вот! @irika_em ! А вот резюме части ее мудрых советов! 🥗ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ без ДИЕТ - СЛЫШАТЬ ТЕЛО🥗 #питаниесrocbaffy Современная беда - инсулинорезистентность -нечувствительность клеток к гормону. Это защитный механизм! ⭕Проявляется так: 😖жир вокруг пояса не пропорциональный фигуре 😖прыщи 😖нарушение стула 😖тяга к сладкому, мучному 😖постоянный жор 😖дефициты в теле 😖нарушение психического состояния, памяти и тд 🥗ПРИЧИНЫ❓ ❌частый приём пищи ❌гиподинамия ❌избыток углеводов ❌возрастные изменения ❓КАК НАДО❓ 🤩без перекусов 🤩интервал между питанием min 3-4ч 🤩пить min за 15-30 мин до еды 🤩НЕ запивать еду 🤩начинать трапезу с клетчатки (салат или нутрикон) или с белок+клетчатка 🤩долго качественно жевать пищу, смешивая со слюной 🤩восполнять хром (пример: нутрикон хром) 🤩физическая активность: зарядка, дыхание, разминки в течение дня, тренировки 🤩в сутках 12-16 ч - голод (разрешено пить воду, травы), сюда включено время сна. 🤩полноценный сон и отдых 🤩питание вне стресса, плохого настроения, негативных собеседников и высокой температуры! Будьте здоровы!
Лена Ленина
Не понаехавшие североафриканки, вульгарными образами заполонившие дешевые районы Франции, а настоящие французские аристократки – самые привлекательные женщины на Планете. Как не пытаются женщины других стран анализировать их успех, никак не могут они понять, почему не самые красивые от природы и не самые ярко одетые женщины оказывают такое магическое влияние на мужчин. Я прожила более 10 лет в Париже и знаю, что у француженок много секретов. Они мало едят, они занимаются спортом, они умеют себя вести, они изучают психологию, они всегда ласково и вежливо разговаривают с мужчинами и они охотно овладевают разными сексуальными техниками. Они едят мало мясо, много рыбы, пьют вместо кол и тяжелого высокоградусного алкоголя зеленый чай и антицеллюлитный кофе, и много употребляют в пищу овощей. Но главное, они всё знают о химии красоты и здоровья и их основах - витаминах. Недостаточно правильно питаться, есть здоровую пищу и заниматься спортом. Всё равно организму может не хватать некоторых витаминов, которые напрямую скажутся на женской красоте. Поэтому француженки как «Отче наш» знают основные витамины и зачем они организму. Например, они знают, что витамин С – главный витамин красоты. Он же - отличный антиоксидант. Его аскорбиновая кислота борется с разрушением меланина и способствует его образованию. Если у француженки появляются веснушки, пигментные пятна или родинки, то она увеличивает потребление витамина С. Он содержится во всех цитрусовых, в красном сладком перце или киви. Витамин Е - тоже волшебный антиоксидант. Он продлевает молодость и является профилактическим средством против самых страшных болезней. Витамин Е также отвечает за работу женских половых желез и способствует увеличению гормонов эстрогенов. Без этого витамина женская фигура француженки стала бы больше похожа на мужскую. Витамина А очень много в моркови, в тыкве, абрикосе, в рыбах, в куриных яйцах и он - прекрасное средство против сухости кожи. Он также предотвращает трещины на стопах и ладонях или язвочки в уголках губ. Витамин А очень нужен француженкам, но еще больше он нужен россиянкам. Потому что качество нашей воды и сухость нашего воздуха гораздо хуже, чем в Париже. (Прод.ниже)
Лена Ленина
Продолжаю препарировать француженок как под микроскопом. О красоте, сексапильности, шике и умении преподнести себя французских дам поэты слагают легенды уже несколько столетий. Но если присмотреться к отдельной француженке повнимательнее, то и не особенно и красивы черты ее лица, и ноги не такие длинные, как у славянок, да и одежда не такая шикарная. Но вот почему-то любая француженка у любой русской мужика уведёт в два счета. А все потому, что француженки психологически мудрые. Они с детства читают книжки по психологии, а с молоком матери впитывают нейролингвистические приемы программирования мужчин. Они не просто знают, что и когда можно говорить, а они и ведут себя с таким достоинством, что не позволяют мужчинам не уважать или унижать их. Например, любая француженка знает, что в отношениях с мужчинами важно отвечать добром на добро и дистанцией на зло. Если мужчина галантен, щедр и говорит комплименты, она делает также. Но если мужчина обидит ее, она исчезнет и установит дистанцию, которую мужчина вынужден будет преодолеть, чтобы снова заслужить ее расположение. А ещё француженка знает, что в романтической обстановке с мужчиной стоит говорить не о работе, налогах или стоматологии, а о райских каникулах, первой любви и телесных наслаждениях. Француженка не боится бывших возлюбленных своего мужчины, а наоборот, использует их в своих целях, спрашивая о прошлых влюбленностях и страстях. Тем самым хитрая и психологически грамотная француженка осуществляет известный в психологии эффект трансфера, перенося часть бывшей любви и яркие эмоциональные крючки из прошлого на себя. Француженка умеет заставить мужчину на себе жениться, даже если он не готов или уже был неудачно женат. Она, пользуясь другой известной психологической манипуляцией под названием фиксация, зафиксирует на любом объекте, вроде соседской блондинки, страхи мужчины перед женитьбой, говоря, указывая на ни о чем не подозревающую соседку, что некоторые женщины корыстны и неверны. А на себе она фиксирует лишь позитивные ожидания мужчины от брака, говоря, показывая на себя, что бывают другие женщины, которые вкусно готовят и обожают страстную любовь. (Продолж.ниже)
Лена Ленина
Француженки привлекают мужчин всего мира своим шармом, обаянием и шиком. Хотя в них нет ничего от красоты славянок: ни божественно красивых лиц, ни бесконечно длинных ног. Но француженка даст фору любой иностранке, потому что она не только умеет себя вести и одеваться, но и находится в прекрасной физической форме. Для француженки физическая культура – часть общей культуры. И культурный человек, по мнению моих парижских подруг, не может быть отвратительно толстым или пихать в себя, как в мусорное ведро, все вредное: консерванты, гормоны и химию. Тело француженки – это храм. Она уважает его и не вносит туда ничего небожественного. Но физическая культура француженки необязательно пролегает через фитнесс-клуб. Не каждая может позволить себе дорогущий абонемент в спортивный зал. Но каждая, даже самая простая француженка, помнит известное высказывание величайшего философа человечества Аристотеля, которое я начерчу на воротах своего будущего дома в @zavidovo: «Движение – это жизнь!». Поэтому много работающая француженка, разрываясь между детьми, семьей и друзьями, умудряется много двигаться, даже не заходя в спортклуб. Например, по дороге на работу француженка специально выйдет на две станции метро пораньше, чтобы пройти остаток пути быстрым шагом. Для этого она всегда носит удобную или спортивную обувь, а в сумочке имеет запасную пару, туфельки на каблуках, в которые она переобувается прямо в лифте своего офиса. Кстати, француженка не боится лифтов. Но она всегда предпочитает пойти по лестнице, вместо того, чтобы вызвать лифт, для того, чтобы накачать себе безупречную форму ягодиц. Француженка, даже если и может позволить себе нанять домработницу, старается домашнюю уборку делать самостоятельно, потому что это прекрасный фитнесс, а заодно экономия. Как Вы думаете, будет ли француженка нанимать специальную компанию, чтобы та помыла ей окна? Ни за что. Она сама помоет окна, и это будет ещё одним отличным физическим упражнением. А если француженка полетит на каникулы на море, вы никогда не увидите ее валяющейся на берегу в форме ленивого толстого морского котика, сжигающего свою кожу до состояния пережаренного чебурека. (Продолж.ниже)
Лена Ленина
Прожив 10 лет во Франции, я изучила француженок. Шарму французских женщин дивятся мужчины всех стран. Да, француженки мало едят и питаются правильно, поэтому они стройные. Да, они занимаются спортом и бегают по утрам, если нет денег на фитнес-клуб, и поэтому они мускулистые. Да, они стараются меньше тратить денег на тряпки, а все больше инвестируют в красоту и здоровье своего тела, в стоматологов, массажистов и косметологов. И поэтому они ухоженные, хорошо пахнут и любят себя. Да, они разбираются в цвете и знают, что красный возбуждает, розовый молодит, а бордовый с фиолетовым старят, поэтому они выгодно подчеркивают свою внешность в зависимости от времени и обстоятельств. Но есть еще один секрет их успеха у представителей противоположного пола. Француженки образованны и эрудированны. И для этого им не надо всю жизнь учиться в университетах. Достаточно в пробках слушать не музыку, а обучающие аудиокниги или новостные радио, чтобы эпатировать собеседников широтой и глубиной знаний. Одна моя французская приятельница слушает бизнес-радио, как только на ее горизонте появляется новый поклонник-банкир, с которым она хочет говорить на его языке. Она старается быть ему интересным источником информации и считает, что должна уметь поддержать любой разговор. Историю искусства она бегло освоит, как только за ней станет ухаживать антиквар. Француженка не позволит мужчинам снивелировать ее до красивой сексуальной игрушки, она хочет быть еще и интересной собеседницей. Поэтому она старается много путешествовать, все и везде читать и быть широко образованной. Чтобы в обществе вести дискуссии с мужчинами на равных в гостиной, а не сидеть с остальными женами на кухне, обсуждая очередные сапоги. Француженка изучает английский язык со школы, чтобы поддерживать беседы с иностранцами. Француженка с детства учит протокол и этикет, чтобы быть на высоте даже в присутствии аристократов. Француженка берет урок танцев, чтобы легко свальсировать не только на своей свадьбе. Француженка приглашает соседского студента-программиста, чтобы он обучал ее компьютерной грамоте, ведь современная образованная женщина должна быть больше, чем продвинутым пользователем. (Продолж.ниже)
Лена Ленина
Женщины испокон веков завидовали француженкам. Их успеху у мужчин и умению преподнести себя. Их стройности и воспитанности. Их сексуальности и шику в одежде. Дамы всего света пытаются препарировать, как лягушку паталогоанатом, этот французский шарм. А ведь у француженки много секретов. И я, прожив десять лет в Париже, расскажу вам сегодня об одном из них, может быть, самом главном. Француженки пьют много воды. Низкоминерализированной и питьевой. И чем богаче и аристократичнее француженка, тем больше воды она пьёт. По 2-3 литра в день. И никаких там сладких соков или убийственных для красоты химических кол. Только чистая вода. И не из-под крана. Это опасно. Разве что француженка раньше, чем купить автомобиль, проинвестировала в дорогую систему фильтров для очистки водопроводной воды в своей квартире. Как я в моем будущем доме в @zavidovo. Лучше ходить пешком на работу, думает любая француженка, чем пить опасную воду. Заодно спорт, опять же. Но если нет денег на фильтры, то она будет покупать минеральную воду в бутылках. И лучше в стеклянных, чем в пластмассовых. И лучше низкоминерализированной, чем с газом или с высоким содержанием минеральных солей. И лучше французского производства, чем экономно-африканского. Даже если приходится выбирать между покупкой хорошей воды и куском мяса или пирожным. Выбор всегда однозначно будет в пользу воды. Это позволяет ей легче выводить токсины и отходы жизнедеятельности из организма. Это очищает кровь. Это помогает худеть быстрее, сжигать жир и всегда оставаться стройной. Это омолаживает кожу. Это снижает риск инфаркта. Это помогает бороться с инфекциями, которые легче всего развиваются при обезвоживании. Это улучшает терморегуляцию. В общем, если вам удастся заглянуть в сумочку любой француженки, то вы обязательно найдёте там бутылочку минеральной воды. А у вас есть вода в сумочке?
Лена Ленина
Озаботилась вопросом правильного питания и даже взяла консультацию у крутого специалиста))) Жду от неё фоточку, выложу рекомендацию для вас))) Она классная! Оказалось, что я права в том, что не ем мяса и птицы, и не пью алкоголь. Только этого не достаточно. Надо ещё отказаться от рыбы и морепродуктов (слишком загрязнены моря, а рыбы все в себя вбирают), отказаться от молочной и кисломолочной продукции (прощайте мои любимые творожок и сыры, сниф-сниф), отказаться от сахара и муки высшего сорта (прощайте круассаны, торты и прочие булочные радости). Блин, все, что на этой фото, почти все нельзя. Даже яйца. Соки, потому что они без клетчатки и неразбавленные водой, а так вредно. Фрукты, как я раньше любила ведрами, тоже нельзя, слишком много в них сладкого, можно, конечно, но только по чуть-чуть. Остались мне для жизни лишь крупы, овощи да зелень((((. Ну, и не больше 6-7 орешков в день. Попробую так пожить, но уже заранее грустно((. Зато я буду стройная, вечно молодая и красивая. А может, ради этого стоит не обжираться?
Лена Ленина
Моя собачка Леопольда очень много летает. От Парижа до Мальдив, от Монако до Лондона. Да так, что у неё скоро заканчивается один из ее паспортов. А она крутая, у неё есть и французский. Я решила воспользоваться процедурой смены ее паспорта и переименовать йоркшерицу. Ведь она никак не хочет отзываться на своё имя Леопольда Кембриджская. Она названа в честь посёлка на Новой Риге, где у неё московская прописка @p_cambridge. Она на полном серьезе специально игнорирует своё имя, всем видом требуя переименования. Поэтому, предлагаю назвать ее Шанель. В честь любимых модных платьев. Или Прада. Или Гермес. Или Гуччи, или Сен-Лоран, или Лубутен, или Тиффани, или Версачи, или Ролекс. Что лучше? Ставьте лайки❤️))) Есть другие идеи? Лучшим предложением назову)))
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина

    Конфликты разрушают нас. Но их можно легко избежать. И нужно))) Основные правила бесконфликтных отношений: 1. Будьте внимательны к оппоненту в общении и проявляйтесь искренний интерес к нему))) 2. Попытайтесь подстроиться к нему в разговоре, без открытых возражений, с одной стороны, и без явного лицемерия, с другой))) 3. Избегайте слов-конфликтогенов: нет, нельзя, никогда, ни за что. Они разжигают любой уголёк конфликта до пожара))) 4. Не задевайте больные мозоли в разговоре, ими часто бывают слишком личные проблемы, вроде развода, болезней и увольнений. Говорите о безобидных и нейтральных вещах))) 5. Не шутите, особенно, с переходом на личности и внешность. Это без конфликтов не удаётся даже Камеди))) 6. Не учите других жить, указывая на ошибки, тем самым, вы ставите себя выше, в позицию учитель-ученик, научитесь разговаривать на равных. А советы даём лишь тогда, когда их спрашивают. И то аккуратненько)))
  • Лена Ленина

    Новая история из серии про альфонсов, которую я уже год публикую в журнале «Красота и Здоровье»))) Если нравится и желаете следующую, то ставьте ❤️ лайки)))) Листайте, а для удобства чтения, раздвигайте скрины двумя пальцами)))
  • Лена Ленина

    Решила признаться)) Еще весной переехала жить во Францию))) В Москву и в сентябре не вернусь))) Может, как-нибудь, редко-редко, в гости, в командировки... Там холодно((( Нервно((( Стрессово и скандально((( Борьба за место под солнцем в шоу-бизнесе убивает(((( Теряем нервы, личную жизнь и друзей(((( А здесь солнца хватает всем, а зимой не бывает минус тридцать))) Бездельничать дивидендов хватит))) И здесь личная жизнь трепетно и уважительно относится к женщинам))) Ни тебе в морду кулаком, ни пьянства до поножовщины, ни моральных унижений(((( Почти по девизу Французской Республики (Liberte’, egalite’, fraternité) - уважение, равенство и непанибратство))) Но это моя личная жизнь, а она, как вы помните, табу)))) А Вы бы променяли нервную работу на безмятежную личную жизнь?
  • Лена Ленина

    Обожаю личи! Китайская вишня помогает в лечении проблем с пищеварением и циркуляцией крови, профилактике рака и улучшении состояния кожи. Магний, фосфор, железо и марганец личи усиливают поглощение кальция в костях, делая их крепкими и здоровыми. Флавоноиды в составе фрукта устраняют воспаление и повреждение тканей. Улучшает кровообращение. Флавоноиды, клетчатка и антиоксиданты в составе личи поддерживают здоровье сердца и увеличивают уровень оксида азота в крови. Личи имеют одну из самых высоких концентраций полифенолов среди фруктов. Основные из них – рутины и биофлавоноиды, которые укрепляют кровеносные сосуды. Богат калием и не содержит натрия, поэтому поддерживает баланс жидкости в организме. Калий считается сосудорасширяющим веществом, которое предотвращает сужение кровеносных сосудов и артерий, снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Содержание калия в высушенном личи почти в 3 раза выше, чем в свежем. Употребление личи улучшает когнитивную функцию и предотвращает повреждение нейронов при болезни Альцгеймера. В личи содержится магний, который влияет на продолжительность и спокойствие сна. Личи обеспечивает организм суточной нормой витамина С. Этот витамин обладает антиоксидантными свойствами и его употребление снижает риск развития катаракты, а также воспаления средней части глаза. Личи эффективен в борьбе с кашлем и астмой. Он снимает отёк, избавляет от боли, защищает от инфекций и снижает симптомы дыхательных заболеваний. Клетчатка в личи стимулирует перистальтику тонкого кишечника, увеличивая скорость прохождения пищи, что предотвращает запоры и другие желудочно-кишечные расстройства. Личи влияет на выработку желудочных и пищеварительных соков, поэтому улучшает поглощение питательных веществ. Личи – источник пищевых волокон, которые помогают снижать вес. Помогает улучшить здоровье почек, содержит калий, который полезен для вымывания токсичных отложений в почках. Плод снижает концентрацию мочевой кислоты в крови и уменьшает шансы образования почечных камней. Личи, как естественное мочегонное средство, облегчает боль при камнях в почках. Обилие витамина С стимулирует активность лейкоцитов, которые являются защитой иммунной системы организма!
  • Лена Ленина

    На завтрак - фрукты, на обед - рыбка? И снова напомню о пользе рыбы и ее ценных жирных кислотах Омега-3))) Морская рыбка очень полезна для мозга и правильного функционирования щитовидки — марганец, йод и фтор в составе улучшают память, иммунитет, предупреждает судороги и мышечные боли. Польза для сердца — большое количество омега-3 жирных кислот препятствует появлению инфаркта и инсульта. Витамины и микроэлементы в рыбе: A и D в больших количествах для укрепления костей и профилактики рахита, F — для борьбы с воспалениями и атеросклерозом, витамин Е, защищающий от токсинов. Кроме того, в составе рыбы содержится некоторое количество витаминов С, РР, Н, группы В. Это здоровье глаз, нервной системы и кожи. Содержащиеся в составе минералы (по убыванию): калий; фосфор; сера; хлор; натрий; магний; кальций; йод; цинк; железо; фтор. Но главное, высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Ученые подтвердили зависимость между употреблением морской рыбы и снижением смертности в результате ишемической болезни сердца. Эти жирные кислоты надежно защищают сердце и увеличивают срок жизни. Да здравствует рыба!
  • Лена Ленина

    Фрукторианство - моя любимая летняя диета)) Это употребление в пищу только фруктов, растительных плодов, ягод, а также некоторых овощей, орехов и семян. Причем плоды можно только мыть и чистить, но не готовить или приправлять чем-то. Стив Джобс часто практиковал фрукторианство, утверждая, что это подпитывает его творчество. И не раз доказывалось, что растительная диета помогла уменьшить рост его опухоли и продлила ему жизнь. Фрукты и ягоды очень полезны: в них есть витамины С, А, бета-каротин, клетчатка и масса разных антиоксидантов, которые защищают нас от атеросклероза, инфарктов, инсультов, многих видов рака. Они обладают системным защитным действием на организм и продлевают молодость. Если фрукторианство не только сезонная диета, а избранный образ жизни надолго, то следует восполнять недостаток витамина В12 (можно в капсулах), железа (добавив в рацион чечевицу) и Омега-3 жирных кислот ( обычно их много в рыбе и морепродуктах, но можно и в капсулах, или в льняном и конопляном масле). А Вы смогли бы питаться только фруктами? И какие фрукты Вы готовы есть тоннами?
  • Лена Ленина

    Самое трудное для работоголика - научиться отдыхать и ничего не делать. Как обжора учится воздерживаться от пищи, так и надорвавшийся в многолетнем трудовом режиме нон-стоп без выходных и каникул должен учиться бездействовать. У одного психотерапевта даже прочла крамольный совет предпринимателям с большой интеллектуальной нагрузкой учиться «тупить». Кто-то называет это медитацией, кто-то йогой или умением «тупить» в одну точку, но факт остаётся фактом: работоголизм - зависимость и ее нужно лечить отдыхом. Бездельничать приятно! Главное, не втянуться)))))
  • Лена Ленина

    Сделала шпагат руками)))
  • Лена Ленина

    Счастье - это купаться в тёплой морской водичке голышом! Быть финансово обеспеченной и независимой))) Знать, что родители и дети живы-здоровы))) И никуда не торопиться)))) Ура! Каникулы! Я не адепт нудистских пляжей, но дома тоже люблю ходить голышом. И сплю без пижамы и белья. И мама всегда говорит, что тело - это естественно и не надо его стесняться))) А как у вас с вашим телом строятся отношения?
  • Лена Ленина

    Сегодня утром хочется напомнить о пользе клетчатки и подсказать, в каких фруктах ее больше всего. 🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🥭🍍🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌽🥕Польза клетчатки: снижает содержание в крови холестерина; выводит токсичные вещества из организма; предотвращает образование в желчном пузыре камней; помогает избавиться от многих заболеваний кишечника, а также предотвращает их возникновение. (Польза клетчатки льна, заключается в том, что она не только очищает, а еще и обволакивает стенки кишечника особой слизью, защищающей от пагубных воздействий, снимает воспаления и заживляет ранки). В общем, клетчатка является важнейшим элементом здорового рациона. А вот и наши чемпионы по содержанию клетчатки)) 🍏🍏🍏🍎🍏🍎🍏🍎Яблоко - отличный источник клетчатки. Яблочная клетчатка улучшает флору кишечника и работу пищеварительной системы, и способствует снижению веса. ❤️❤️❤️Малина. В стакане малины содержится 8 граммов клетчатки, возможно, даже больше, чем в овсяных хлопьях. В яблоках же – всего по 3-4 грамма. 💙💙💙Ежевика мало чем уступает малине – 7 граммов на стакан. 🍐🍐🍐🍐🍐🍐Груши. В каждом фрукте содержится 5-6 граммов клетчатки, а если вы едите сладкую, сочную грушу, не очищая ее от кожицы, то еще больше. 🧡🧡🧡Сушеный инжир и финики. Клетчатка содержится не только в свежих фруктах. Сладкие фиги и финики содержат 6 граммов клетчатки в порции из 3 небольших фруктов. 🥝🥝🥝🥝🥝🥝Киви. Каждый из этих небольших фруктов с ярко-зеленой мякотью, раньше называвшихся «китайским крыжовником», содержит 2,5 грамма клетчатки. Так что два маленьких киви лучше одного яблока. 🍌🍉🍇🍊🍓🍋🍈🥥🍍🥭🍑🍒Но и в остальных фруктах и овощах много клетчатки, не говоря уже о витаминах и прочих полезных элементах, так что, да здравствуют не соки, а сырые фрукты и овощи! Ура!
  • Лена Ленина

    И последняя провокационная мысль за эти два дня откровений. Я мысленно даже зажмурилась, как представила обрушившийся на меня праведный гнев мещан. Но скажу. Я против того, чтобы отдавать детей в большинство наших говнопсевдовузов. Особенно в те, где преподают лузеры, не заработавшие ни одного миллиона. И вульгарно торгуют нарисованными дипломами, спекулируя на нашем желании дать все самое лучшее детям. Лучше выбрать: или крутое суперобразование, или работа. В работе на практике бОльшему можно научиться. Особенно в той области бизнеса, ремёсла или искусства, в котором мечтаешь достичь успеха. И желательно у тех деловых людей, на которых, хотелось бы, чтобы наши дети были похожи. И зарабатывать, и учиться, одновременно, это здорово. Поэтому, если ваш ребёнок не поступил, или разумно решил учиться всему на практике, то отправьте его работать к мудрому руководителю. Например, одна моя приятельница, владелица рекламного производства во Франции, готова взять к себе на работу молоденькую помощницу из любого дальнего региона. Пишите в Директ. У неё есть чему поучиться в бизнесе.
  • Лена Ленина

    Я не имею права никого осуждать. И лучше уж проституция, чем голодная смерть. Но это в только в том случае, когда других вариантов, действительно, нет. А не когда лень и паразитический склад ума исключают любую возможность работать и зарабатывать себе на жизнь более достойным способом, чем сдача в аренду гениталий. Мне неприятно осознавать, что самые красивые и сильные в мире наши женщины, в большинстве своём, ищут мужчину для решения своих финансовых проблем. Некоторые нелюбительницы работать присасываются, как паразит, к мужчине и тянут из него все соки и блага. И перепрыгивают на другого, более богатого, ни оказии, как клещ прыгает на подходящего прохожего. И детей иногда рожают не от любви к мужчине или детям, а чтобы обеспечить себя алиментами на всю жизнь. А мужчина все им должен. А они ничего, разве что быть красивыми. Мне гораздо больше нравятся женщины, которые сами работают и сами себя обеспечивают. А мужчин выбирают по любви. И равных себе. По интеллекту, возрасту, финансовому положению, социальному статусу и культурному уровню. В равенстве залог долгих гармоничных отношений. А мезальянсы всех родов всегда приводят к краху.
  • Лена Ленина

    Раз уж у нас пошла такая волна откровений, то попробую навлечь на себя гнев некоторых дамочек ещё одним заявлением. Я никогда не просила и не получала алиментов от бывшего мужа и отца моего сына. Он хороший человек и благородный. Но я благороднее. Я считаю, что женщина должна работать и обеспечивать своих детей сама, если уж их рожает. Прежде, чем лечь в постель с мужчиной, можно и предположить, что от этого случаются дети. И сексуальный партнер может не захотеть их или не смочь их достойно обеспечить. Или просто кирпич на голову, который никто не отменял. И женщина обязана думать, хочет ли она детей от этого мужчины и как сможет прокормить тройню, если что. И секс не может быть безрассудным развлечением, ведь презерватив тоже может порваться. А женщина не может полностью переложить всю материальную ответственность за детей на другого человека. Даже на родителей нельзя перекидывать эту ответственность. Поэтому, если уж родили, то крутитесь и работайте, на дому, или на полставки, или с ребёнком подмышкой, или с нянечкой. Но я никогда ни одной копейки алиментов не попросила и справилась. И научилась пахать и зарабатывать даже лучше, чем некоторые мужчины. И глубоко презираю тех дам, что специально рожают от богатых, чтобы обеспечить себе финансирование лет на 20. Это тоже своего рода проституция. Хоть и одного клиента. Хотя там редко бывает один))) Я не навязываю своё мнение, но я воспитала ребёнка самостоятельно и работала без выходных и отпусков и как мама, и как предприниматель, и ни разу ни у государства, ни у бывшего мужа, не попросила ни копейки. И горжусь этим. Ведь это сделало меня успешной, самостоятельной и даже обеспеченной.
  • Лена Ленина

    Я - за гостевой брак. Я вполне осознанно считаю, что быт убивает романтику и лучше, чтобы каждый из РАВНОПРАВНЫХ супругов или партнеров жил в своём доме. Видеть разбросанные грязные носки или наблюдать за отправлением естественных надобностей партнера настолько неромантично, что лучше испытывать неудобства от лишней дороги и приезжать друг к другу в гости, чем жить общим хозяйством. Не говоря уже о вероятном последующем очень травматичном разделе имущества и скарба. Раздельное проживание РАВНЫХ партнеров позволяет сохранять немного тайны, много свободы и взаимоуважения. Что же касается брака или сожительства неравных, то я считаю это вульгарным и несправедливым. Если не проституцией или арендой органов. В общем, плюсы и минусы есть и у совместного, и у раздельного проживания в любви, но лично я голосую за свободу от неприятных сторон быта и за раздельную собственность на недвижимость.
  • Лена Ленина

    Рыба очень полезна и нужна, но некоторые ее виды содержат опасные для здоровья тяжелые металлы. Предлагаю два списка, рыбу из первого есть можно, при условии, что она не в Китае выращена, а из второго - лучше воздержаться из-за высокого содержания вредных веществ. МОЖНО: Анчоусы (Engraulis) Баррамунди (Lates calcarifer) Сом (Ictalurus punctatus) Рак красный болотный (Procambarus clarkii) Лангуст (Panulirus interruptus) Омар американский (Homarus americanus) Скумбрия атлантическая (Scomber scombrus) Пикша атлантическая (Melanogrammus aeglefinus) Сардины (Sardinops sagax) Пагра или морской лещ или тай (Pagrus pagrus) Лосось (Salmo salar) дикий, из Аляски Сельдь атлантическая (Clupea harengus) Тиляпия (Tilapia) Моллюски двустворчатые (Mya arenaria) Мидии голубые (Mytilus edulis) Устрицы Гребешки морские (Argopecten irradians) Креветки розовые (Pandalus jordani) Кальмары (Teuthida) Второй список рыбы, от которой я воздерживаюсь, потому что она содержит опасное количество ртути. НЕ СТОИТ: Рыба-меч Акула Марлин (Makaira) Тунец (Thunnus ) Макрель королевская (Scomberomorus cavalla) Горбыль серый (Cynoscion regalis), (содержит опасное количество ртути и PCBs, полихлорированные дифенилы) Осетр, (ртуть и PCBs) Шед (Alosa sapidissima), (PCBs) Угорь(Anguilla), (ртуть и PCBs) Горбыль белый (Genyonemus lineatus), (PCBs) Луфарь (Pomatomus saltatrix), (ртуть и PCBs) Окунь (Morone saxatilis), (ртуть и PCBs) Сероспинка (Alosa pseudoharengus), (PCBs)
  • Лена Ленина

    🐡🐠🐟🐙🦑🦐🦞🦀Если не удаётся есть рыбку каждый день, а это важно, то лучше принимать рыбий жир. Он содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые организм не может синтезировать самостоятельно, они поступают только с пищей. 🐡🐠🐟🐙🦑🦐🦞🦀Витамины А и D из рыбы ускоряют рост организма, регенерацию кожных покровов, волос, ногтей, отвечают за крепкость костей и здоровье глаз. 🐡🐠🐟🐙🦑🦐🦐🦀Рыбьи жирные кислоты Омега-3 полезны не только для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но и для защиты от диабета. 🐡🐠🐟🐙🦑🦐🦐🦞🦀Витамин A, содержащийся в рыбьем жире, необходим организму для сохранения хорошего зрения, поддержания здоровья волос, кожи, слизистых оболочек горла, носа, пищеварительной и дыхательной системы. Витамин A полезен для костей и зубов, а также обладает антиоксидантными свойствами. 🐡🐠🐟🐙🦑🦐🦐🦞🦀Витамин D способствует проникновению фосфора и кальция в клетки организма, сохраняет и поддерживает здоровье костей и зубов, предотвращает повышенную нервную возбудимость и неприятные судороги икроножных мышц. 🐡🐠🐟🐙🦑🦑🦐🦐🦞🦀Омега-3, содержащиеся в рыбьем жире в избытке, обладают целым рядом положительных свойств: снижают свёртываемость крови, нормализует кровяное давление, уменьшают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, способствуют наиболее эффективной работе головного мозга, помогают сжигать насыщенные жиры в организме, тем самым, способствуя похудению, подавляют выделение гормонов стресса в организме, участвуют в выработке простагландинов – веществ, обладающих особыми противовоспалительными свойствами, что помогают избавиться от отёков и болей. 🐡🐟🐠🐙🦞🦀🦑🦐Перечислять пользу рыбы и морепродуктов можно бесконечно, лучше просто съешьте ее сегодня вместо мяса))))
  • Лена Ленина

    Форма ещё не идеальная, но промежуточный результат могу уже огласить: похудела на 6 кг за 2 месяца. Отказавшись лишь от двух видов продуктов и их производных: молочных и пшенично-мучных. Никаких теперь молочных и кисломолочных продуктов! Никаких сыров((( Никаких булок и круассанов! А вместо пшеничной муки высшего сорта - мука рисовая, гречневая, овсяная, кокосовая или льняная. Оладьи с кабачками из них делаю))). И, как и всю жизнь, никакого мяса и алкоголя! Вместо мяса и птицы - рыба и морепродукты. Вместо сахара - мед и фрукты. Да здравствуют легкость и здоровье! И любовь))) Она тоже стройнит)))
  • Лена Ленина

    Новая история о любовном мошеннике, обманувшем мою приятельницу))))) Листайте и раздвигайте текст пальцами до комфортного чтения, а главное, ставьте ❤️лайки, если вам понравилась история и вы хотели бы, чтобы я продолжала знакомить вас с историями моих подруг и их альфонсов))) (ювелир этого уникального морского ансамбля из аквамаринов - гений Игорь Орлов)
  • Лена Ленина

    Многие из моих знакомых миллионеров встают очень рано и начинают свой путь к успеху на заре. Люди, которые привыкли рано вставать, находятся в гармонии с природой и, видимо, это им помогает в достижении успеха. Ранний подъем гарантирует хорошее эмоциональное состояние и благотворно влияет на здоровье. У тех, кто рано встает, гораздо дольше длится глубокая фаза сна. Правильный режим сна также играет важную роль в наличии или отсутствии лишнего веса. Поздний подъем приводит к нарушению обмена веществ и дамы поправляются даже от полезной еды. Если же ложиться до одиннадцати вечера и вставать рано, то обмен веществ нормализуется и процесс похудения проходит легче, а, достигнув нормального веса, его потом легче поддерживать. Ранние подъемы приучают человека к занятиям спорту, здоровому питанию и чтению полезной литературы. Например, ленинской)))))
  • Лена Ленина

    Лето - прекрасное время для чтения, а морской пляж - отличное место для этого. Почему бы вам не почитать что-нибудь из ленинской библиотеки? Библиотеки Лены Лениной)))) И пока я читаю моих любимых Шопенгауэра (для ума) или Рекса Стаута (для улыбки), предлагаю вам выбрать что-нибудь из Лены Лениной, на русском или французском. 📕📗📘📙Вот моя библиография: 📕«Cours, cours, camarade» на французском языке, издательство Michel Lafon, 2004; 📕«Perfection. Страсть к совершенству», издательство Эксмо, 2005; 📕«Russes comme Cresus» на французском языке, издательство Grasset, 2006; 📕«Multimillionaires», издательство Эксмо, 2006; 📕«EliteFrance», издательство Эксмо, 2006; 📕«Seduire a la russe», на французском языке, издательство Rocher, 2007; 📕«Sexual. Как соблазнить любого мужчину», издательство АСТ, 2007; 📕«отЛИЧНОЕ...», издательство АСТ, 2007; 📕«Миллионеры шоу-бизнеса», издательство АСТ, октябрь 2007; 📕«La Blonde contre-attaque: les blagues sur les brunes», на французском языке, издательство Rocher, январь, 2008; 📕«Тело Лениной живет и побеждает», фотоальбом, издательство АСТ, апрель 2008; 📕«Страсть Короля или Черный жемчуг Таити», издательство АСТ, 2008; 📕«Реванш блондинки – анекдоты про брюнеток», издательство АСТ, сентябрь 2008; 📕«Les nouveaux tzars», роман, на французском языке, издательство Florent Massot, февраль 2009; 📕«Stars», издательство АСТ, ноябрь 2008; 📕«MultiMillionaires 2», издательство АСТ, январь 2009; 📕«Как блондинка стала моделью», комиксы для девочек, АСТ, август 2009; 📕«Les Gigolos», на французском языке, издательство Florent Massot, 2010, 📕«Альфонсы», издательство Ниола-пресс, январь 2010 📕“Лена Ленина. Революция любви”, 2011 📕“Новые Цари”, роман, издательство АСТ, сентябрь 2012; 📕 “Миллиардер”, аудио-роман, издательство Ардис-бук, сентябрь 2013; 📕“Альфонсы”, аудио-книга, издательство Ардис-бук, май 2014 📕“Деловые обеды в “Бристоле” или Секреты Успеха в Бизнесе”, сентябрь 2014; 📕 “Правда на Миллион. Как стать богатой и знаменитой” Эксмо, май 2016; 📕📗📘📙Что-нибудь доводилось прочесть из этого списка?
  • Лена Ленина

    Вы знаете, о чем я сейчас мечтаю? О тартаре из лосося ресторана @rosmarin.24 ))) Мечтаю, сидя на берегу моря во Франции))) (но на фото я в Москве, в ресторане Розмарин на Беговой, 28 и, судя по холодной погоде этим летом в Москве, сегодня я тоже сидела бы там в мехах))) Поищу, конечно, во Франции, но самый вкусный тартар из лосося с авокадо, все-таки, в Москве (состав: лосось сырой, авокадо, соевый соус, специи и зелень))) Или это ностальгия? Она не только по березкам бывает?))) А что бы Вы съели сейчас?
  • Лена Ленина

    Давайте есть больше овощей! В них очень много разнообразных витаминов, минеральных веществ, органических кислот и пищевых волокон. Например, в моркови, помидорах, петрушке содержится много каротина. Белокачанная капуста богата витамином U. Чемпионом по содержанию витамина С среди овощей является красный сладкий перец, в 100 г которого содержится 250 мг этого ценного витамина. Он есть и в картофеле, свежей и квашеной капусте, и в зеленом луке. В наибольшей степени витамины сохраняются в овощах, употребляемых в свежем виде. Кулинарная обработка, особенно длительная варка и тушение, снижает содержание витаминов в овощах. Низкая калорийность овощей в век переедания всех людей на планете помогает насытиться и похудеть одновременно. 100 г огурцов дают организму 14 ккал, белокачанной капусты - 27, салата - 14, цветной капусты - 30, баклажанов - 24, кабачков - 23, томатов - 23, тыквы - 29. Прелесть! А калорийность того же количества сливочного крестьянского масла - 661 ккал, топленого масла - 887, сыра - 350-380, свиного шпика - 841. Ужас! Но, к счастью, я эти продукты уже не ем)))) Овощи - важный поставщик минеральных веществ, необходимых организму, - калия, кальция, магния, фосфора, железа, различных микроэлементов. А Вы много едите овощей? Каких?
  • Лена Ленина

    🌴💦👙🏝Если вы вырвались на море летом, то можете сэкономить на дорогостоящих массажистах и СПА, повалявшись в горячем песке на мелководье для прекрасного массажа тела мелкими камнями и песком. Или прогуливаться каждое утро и вечером босиком по кромке моря ради бесплатной и очень полезной рефлексотерапии стоп. 🌴🌴🌴🌴Еще в Древнем Египте было известно лечение горячим песком - это доступное лекарство использовали против огромного количества заболеваний. Постепенно лечение горячим песком стало самостоятельным методом терапии, который получил название «псаммотерапия», от греческого "psamos" - песок. 🏝👙🏝👙В результате массажа песком активизируется крово - и лимфообращение, усиливается потоотделение. Песочные ванны оказывают болеутоляющее и противоотечное действие. Также при общей псаммотерапии усиливается доставка к тканям кислорода и стабилизируются процессы обмена веществ. 🏝👙🏝👙Лечение песком назначают и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата обменного и травматического характера, тугоподвижности суставов, заболеваниях периферической нервной системы. Псаммотерапия полезна и в лечении различных болезней женской половой сферы: специалисты рекомендуют применять псаммотерапию при спаечных процессах в малом тазу. Горячие песочные ванны хорошо помогают при хроническом воспалении придатков. 💦🏝🌴👙🏝💦🏝👙🌴👙🏝💦👙🌴🏝💦В общем, на пляже вместо поедания вредных жареных сосисок и сжигания собственной кожи до состояния гриля, сделайте себе приятный скраб мелким песочком и полезный массаж мелкими камнями.
  • Лена Ленина

    Улыбайтесь! Существует связь мозг-тело и обычная улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать эндорфины, которые поднимают настроение. Этот принцип был открыт в 80-х годах прошлого столетия и подтвержден целым рядом исследований. Но исследования показывают и обратную сторону: нахмурившись, люди начинают чувствовать себя несчастливыми. И становятся такими. А ещё, улыбка делает счастливыми окружающих людей. Улыбка – заразительна. Достаточно увидеть улыбающегося, и человек невольно начинает делать то же самое. Когда кто-то улыбается, он заражает хорошим настроением других людей. Улыбающийся человек приносит счастье. Улыбайтесь себе и другим! PS: собралась слетать на пару дней в Лондон по делу, есть среди вас улыбающиеся лондонцы? В Директ не оставите контактик?
  • Лена Ленина

    Читайте истории моих приятельниц, ставших жертвами коварных альфонсов! Сможете в таком формате прочесть следующую историю из моей серии про любовных мошенников, что разводят женщин на деньги? Увеличить можно, нажав и раздвинув пальцами скриншот на экране вашего телефона)))) Если нравятся мои невыдуманные истории про альфонсов, что я уже год публикую в журнале «Красота и Здоровье», то ставьте ❤️лайки))))
  • Лена Ленина

    Почему нельзя использовать автозагар перед каникулами и почему вредно посещать солярии? Лампы солярия нещадно старят, так как вырабатывают в 10 раз больше А-лучей, чем солнце в полдень на юге Франции. Плюс, меланин, образующийся при искусственном облучении, отличается от того, что производится при естественном. Это видно даже по оттенку. Значит, если вы ошибочно решили подзагореть в солярии перед вылетом на пляж, то коже все равно придется загорать сначала. А вам - пользоваться солнечными кремами. Что касается автозагаров, то они, вообще, не имеют ничего общего с меланином. Активное вещество этих препаратов — DHA — вступает в реакцию с роговыми клетками кожи, отчего они приобретают темный оттенок. Никакого отношения к загару этот процесс не имеет, и защита кожи от этого не повышается. Более того, ученые геронтологи уверены, что автозагары очень вредны перед посещением пляжа, потому что роговые клетки после реакции с DHA хоть и приобретают бронзовый оттенок, но становятся тоньше и теряют связи между собой, самозащита кожи ухудшается, и УФ-лучи проникают глубже, нанося много вреда. Поэтому остерегайтесь соляриев и автозагаров! А если уж хотите походить на африканок или красных вареных раков, то загорайте утром и вечером и обязательно с мощным солнцезащитным кремом. Но лично я убеждена, что бледность и белая кожа всегда аристократичнее загара. А витамины из солнца попадут в вас даже в тени)))
  • Лена Ленина

    Лето! Солнце! Море! Главное помнить, что даже в тени на кожу попадает бОльшая часть ультрафиолетовых лучей, а через облака проходят почти все. Причем А-лучи, вызывающие старение и рак, практически не фильтруются. И если для того, чтобы обгореть в пасмурную погоду, требуется больше времени, то постареть можно в те же сроки, что и на палящем солнце. Поэтому даже в тени нужно обильно мазаться солнцезащитным кремом. Так можно избежать появления морщин.
  • Лена Ленина

    Как же народ возмущён Бари! Придётся рискнуть градом возмущения на мою голову и высказать свою позицию. Я очень люблю своих друзей и всегда их защищаю. Бари - друг! Я ему верю! Мне он никогда не врет. Я верю в то, что он по ошибке траванулся «Кротом». Я знаю о том, что некоторые из его окружения наврали с три короба прессе и теперь Бари никто не верит. Ему самому не все понравилось из их выдумок. Но он отличный пиарщик и поэтому закрыл глаза, ведь, «любой пиар - хороший пиар». Это не значит, что отравления не было. И выиграв судебный процесс против веселых дизайнеров производителя чистящего средства, он докажет вам свою правоту. Ну, а пока, поверьте мне, Бари, шутник и балагур, и с ним произошла эта неприятность, а его пиарщики и сынуля, решив поплескаться в своё удовольствие в денежном потоке славы на сомнительном пиар-поводе, здорово подвели его под ненависть некоторых правдолюбов. Для тех же, кто как и я, размещаю видео, снятое до отравления, когда бедный Бари ещё мог наслаждаться вкусной кухней моего любимого ресторана «Розмарин” на Беговой, 28 @rosmarin.24
  • Лена Ленина

  • Лена Ленина

    Самый большой страх в жизни, от которого с ужасом просыпаешься ночью в холодном поту, это пропустить день рождения любимого человека. Неважно, родственника или друга. Я так однажды пропустила день рождения собственного отца. До сих пор стыдно. Когда со мной такое случается, мне не просто стыдно, мне хоть в церковь. А ведь на каникулах забыть, какое сегодня число, легко. Я целый год помнила, что у моего обожаемого @stassadal день рождения 8-го августа. Я это знаю наизусть, ведь ему это число бесконечности очень идёт: бесконечность в деньгах, в славе, в успехе, в любви публики! Это все про Стаса Садальского! И вот со мной это произошло: в ночь с 8-го на 9-е августа проснулась с жуткой мыслью, что пропустила день, про который весь год помнила. Уже много лет. Как извиниться и попросить прощения? Как искупить вину нехорошего друга? Что делать? Ведь люблю Садальского, обожаю!
  • Лена Ленина

    С Днём рождения, дорогой Стас Садальский! Вы лучше всех! Самый гениальный, самый мудрый, самый весёлый, самый щедрый, самый великодушный, самый артистичный, самый остроумный, самый талантливый! Безграничного счастья Вам, @stassadal , гигантского здоровья, радостей, удовольствий и любви! Мы Вас любим! А я больше всех))) 🎁😍😘🎂🎊💐🎉🍾💐❤️🎊💐🎁😍😘🎂🎊❤️🎉🍾💐🎁😍😘🎂🎊🎊🎉🍾💐🎁😍😍😍😘😘😘🎂🎂🎂🎊🎊🎊❤️❤️❤️🎉🎉🎉🍾🍾🍾💐💐💐🎁🎁🎁😍😍😍😘😘😘🎂🎂🎂🎊🎊🎊❤️❤️🎉🎉🍾🍾💐💐🎁🎁
  • Лена Ленина

    👙👙👙Довиль, Антиб или Биарриц - в конце ХІХ века пляжи этих и многих других курортов были похожи друг на друга. Их береговая линия была буквально усеяна специальными купальными машинами, с помощью которых состоятельная публика принимала водные процедуры. Купаться в открытую, на людях, считалось постыдным и позволялось лишь простолюдинам, а о моде на купальные костюмы и речи быть не могло - их просто не существовало. Почтенные дамы могли купаться исключительно в специальных просторных халатах, обязательным дополнением к которым были чулки и туфли. (Vogue.ua) 👙👙👙👙Переломным моментом в отношении к одежде для купания стало включение плавания в официальную программу Олимпийских игр - женщины постепенно начали раскрепощаться и на пляжах можно было уже увидеть девушек в раздельных купальных костюмах. На современные купальники они походили мало - это были костюмы, состоящие из шорт и футболок. При этом первая женщина, рискнувшая появиться на людях в обнажающем руки и ноги купальнике, пловчиха из Австралии Аннет Келлерман была арестована во время выступления в США и закончить выступление смогла только после переодевания. 👙👙👙👙5 июля 1946 года - официальная дата "купальной революции", когда модельер Луи Реар впервые представил публике купальник, открывающий живот. Назвал он свое изобретение хлестким словом бикини, в честь острова в Тихом Океане над которым американцы провели ядерные испытания. Эффект от его находки был не меньший - жандармам приходилось отгонять людей от желающих посмотреть на девушек в бикини. 👙👙👙👙👙Свою лепту в распространение популярности купальников внесла Бриджит Бардо - сначала дефилируя в откровенном наряде в Каннах, затем снявшись в роли юной Жюльетты в ленте Роже Вадима "И Бог создал женщину". 👙В 50-х еще не многие отваживались на бикини, а девушки чаще отдавали предпочтение купальникам со вшитым поясом-корсетом, благодаря которому формировался популярный в то время силуэт new look, с акцентом на талии. Только к началу 60-х мир сдался перед революционными бикини. Использование нейлона и лайкры позволило стать им практичными и удобными - теперь они не теряли форму при намокании, быстро высыхали и дольше сохраняли насыщенность цвета.
  • Лена Ленина

    Ещё одна история про другую мою приятельницу и то, как ее развёл симпатичный любовный мошенник на каникулах))) Если нравится моя серия про альфонсов, то ставьте лайки ❤️ и листайте карусель)) (а для удобства чтения и увеличения шрифта, раздвигайте картинку с текстом двумя пальцами)
  • Лена Ленина

    Помним... любим... скорбим... #виллитокарев
  • Лена Ленина

    (Продолжение текста из предыдущего поста): ......была слепа. Точнее я отчетливее видела щегольский стиль Вилли Токарева и не уставала восхищаться его искусству одеваться стильно, ярко и эффектно. И при всей своей любви к ярким костюмам, Вилли Иванович, в отличие от других любителей ярких блесток и стразов из звезд, был тонким и деликатным другом. Ни пафоса, ни зазнайства, столь свойственных любителям ярких оперений, лишь чуткость и безмерная доброта к друзьям. Вилли Иванович скрывал от коллег свою болезнь. Это так похоже на него. Некоторые знаменитости кичатся любой медицинской проблемой и вываливают свои диагнозы на публику в надежде выдавить из нее чуток слез и соплей, а он с достоинством переживал сам свое горе, свой страх перед страшным диагнозом и свой ужас перед бессилием медицины. Достойные люди не любят жаловаться, они привыкли справляться со своими проблемами сами. Такие дарят публике лишь добро, любовь, светлые чувства и мысли. Они не выпрашивают жалости, они, наоборот, делятся всем самым лучшим, что у них есть. Сегодня я весь день задаю себе вопрос, почему Вилли Иванович скрывал от всех свой диагноз. Почему не захотел поделиться с друзьями, которые могли бы помочь деньгами? Лечение таких болезней за границей стоят до полумиллиона долларов. Звездные друзья могли бы помочь со специалистами, с лекарствами, привозили бы продукты, помогали бы в административных хлопотах, а главное, поддерживали бы морально и окружили бы любовью и заботой. Потому что был от природы тонок, деликатен, даже стеснителен, и не хотел никого утруждать. Царствие тебе небесное, дорогой Вилли Иванович! #виллитокарев
  • Лена Ленина

    Какой жуткий год. Звездная семья сиротеет, не успевает снимать траурных одежд и черных очков и хоронить всенародно любимых друзей. Когда я раньше слышала фразу: «уходят лучшие», я подозревала в ней лишь крайнее лицемерие любителей длинных тостов и напыщенных слов. Сегодня, когда ушел Вилли Иванович, я с ужасом осознала, что умри кое-кто из дамочек шоу-бизнеса, я бы так не сказала. А его по-настоящему любили все звезды. Публика его обожала, но это случается с кумирами. А вот все те, кто имел неоценимое счастье близко знать его в жизни, действительно, его любили. Он был добрым, щедрым и веселым другом вне сцены, когда не был гениальным артистом в лучах софитов. И это редкость для человека нашей профессии, известной ревностью, интригами, тайной злобой к конкурентам и коварством. Но про Вилли Токарева вы не услышите дурного слова ни от кого из коллег. Самое страшное, что он не жаловался и не признавался в своем страшном диагнозе. А даже самые близкие друзья в череде собственных проблем бывают глухи к звоночкам. А ведь мы часто встречались в последнее время. Вилли Иванович с трогательным постоянством и сверхприятными словами благодарности принимал все мои приглашения, будь то спонсорская светская вечеринка, день рождения коллеги или модное дефиле. Но я-то, дура, должна была догадаться, об его жуткой болезни. Хотя бы тогда, когда он, получив от нашего спонсора гору полезных подарков, неожиданно, попросил меня помочь ему купить сироп агавы, который был в том наборе. Я, разумеется, тут же прислала ему в подарок гору бутылочек этого сиропа. Но ведь те из вас, что считают круассан вредным грехом, знают, что у сиропа агавы крайне низкий гликемический индекс, в пять раз ниже даже чем у меда, а страшная болезнь, которую не принято называть вслух, питается сахаром и, значит, я должна была догадаться, что неспроста Вилли Иванович перешел на этот полезный экстракт сока кактуса. Но я, как и многие наши коллеги, была слепа. #виллитокарев
  • Лена Ленина

    💦Бальнеология объясняет пользу морского воздуха наличием в его составе большого количества минералов, которые содержатся в виде солей в воде. 💦Ученые нашли в ней почти всю таблицу Менделеева. 💦При испарении значительная часть активных веществ переходит в воздух, увеличивая его ионизацию. 💦Среди наиболее полезных для организма солей такие летучие соединения, как: бромиды, йодиды и хлориды натрия, калия, магния и кальция. 💦При испарении морской воздух насыщается не только полезными минералами, но и органическими соединениями: свободным азотом, водородом, диоксидом углерода. 💦Высокий уровень ионизации создается и за счет присутствия в атмосфере значительного количества инертных газов: ксенона, неона, гелия и криптона. 💦Самое целебное и полезное свойство морского воздуха, обуславливающее его благоприятное воздействие на организм человека, — повышенное содержание кислорода и озона. 💦Соленый воздух можно считать своего рода антисептиком, ведь в нем нет места болезнетворным бактериям и аллергенам. 💦Морской воздух интенсифицирует обменные процессы, увеличивая количество эритроцитов, что благотворно сказывается на иммунитете. 💦А как часто Вы дышите морским воздухом?
  • Лена Ленина

    🌴Орехи кокоса - не орехи, а семена пальмы. Их твердая оболочка позволяет семени плыть по воде и неповрежденным добраться до плодородной земли, и там дать всходы. Ученые полагают, что именно по морю, проплывая тысячи миль, они и разрослись по берегам и островам. 🌴Для местных жителей этот плод – дар небес. Они не только едят, лечатся, но и экспортируют его в разные страны. 🌴В кокосах, которые еще не достигли своей зрелости, вместо молока находится сок или вода. Она прозрачная, прохладная, имеет приятный кисло-сладкий вкус. В соке много полезных для организма веществ, он хорошо утоляет жажду. После созревания кокоса в соке образуются жировые капельки, и он постепенно перерождается в молоко. Оно представляет собой сладкую, ароматную белую субстанцию, что со временем загустевает и трансформируются в мякоть. Ее употребляют в пищу, а из сухой части делают масло. 🌴В орехах кокоса много витаминов В, А и С, они богаты и кальцием, натрием, фосфором, калием, железом, натуральными сахарами, белками и углеводами, а также полезными и вкусными жирными кислотами. 🌴Местные жители стран, где массово произрастают кокосовые пальмы, употребляют их плоды, чтобы вылечить понос и отравление, а в давние времена ими даже от холеры спасались. Мякоть кокоса используют для приготовления капель, которые капают при отите и других болезнях уха, молоком вылечивают болезни передающиеся половым путем, а ореховую скорлупу сжигают и накладывают на язвы и воспаления. А кокосовую воду используют как жаропонижающее. 🌴На Востоке врачи считают, что молоко кокоса хорошо влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы, стабилизирует кровообращение и улучшает состав крови. 🌴Если регулярно пить сок и молоко плода, можно снизить уровень холестерина в крови и тем самым уменьшить риск заболеть атеросклерозом. 🌴При регулярном употреблении мякоти кокоса, укрепляется иммунитет, и человек становится не так восприимчив к болезнетворным бактериям и к грибковым инфекциям. 🌴В кокосе еще содержится лауриновая кислота. В ее силах уничтожить многие вирусы, например, корь, грипп или герпес. 🌴А Вы любите кокосы?
  • Лена Ленина

    Все альфонсы делятся на три группы: 1. честные проституты, эскорт, что «на берегу» называют ценник за ночь; 2. доморощенные альфонсы, в которых превращаются наши изначально нормальные мужья, из-за того, что мы позволяем им бездельничать, жить за наш счёт и торопимся достать кошелёк, когда он медлит; 3. психологические мошенники, которые расчетливо разводят более состоятельных дам на деньги. От третьих спастись очень трудно, а если они работают с сообщниками, то и невозможно. Расскажу вам ещё одну историю, что произошла на моих глазах с моей некогда лучшей подругой. Тоже из моей серии про любовных мошенников, что я уже год публикую в журнале «Красота и Здоровье». Ставьте лайки ❤️, если история интересная и вы захотите, чтобы я продолжала их публиковать здесь. (Листайте карусель и увеличивайте шрифт двумя пальчиками))
  • Лена Ленина

    Чтобы найти одного нужного мужчину иногда стоит окружать себя толпой ненужных))))
  • Лена Ленина

    Первое или второе?
  • Лена Ленина

    По просьбам некоторых из вас, публикую один из моих невыдуманных рассказов о том, как альфонсы разводят состоятельных женщин на деньги, которые я уже год публикую в журнале «Красота и Здоровье». Любовные мошенники - большая трагедия в жизни богатых женщин, но даже и небогатые часто становятся жертвами ещё менее богатых, но симпатичных мужчин. Надеюсь, что вам будет удобно читать скрины в pdf, иначе объём текста великоват для формата Инстаграма) Если вам понравится история, ставьте лайки❤️, и тогда я продолжу их здесь выкладывать)) Листайте))
  • Лена Ленина

    Обещала познакомить Вас с Королевой ПП! Вот! @irika_em ! А вот резюме части ее мудрых советов! 🥗ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ без ДИЕТ - СЛЫШАТЬ ТЕЛО🥗 #питаниесrocbaffy Современная беда - инсулинорезистентность -нечувствительность клеток к гормону. Это защитный механизм! ⭕Проявляется так: 😖жир вокруг пояса не пропорциональный фигуре 😖прыщи 😖нарушение стула 😖тяга к сладкому, мучному 😖постоянный жор 😖дефициты в теле 😖нарушение психического состояния, памяти и тд 🥗ПРИЧИНЫ❓ ❌частый приём пищи ❌гиподинамия ❌избыток углеводов ❌возрастные изменения ❓КАК НАДО❓ 🤩без перекусов 🤩интервал между питанием min 3-4ч 🤩пить min за 15-30 мин до еды 🤩НЕ запивать еду 🤩начинать трапезу с клетчатки (салат или нутрикон) или с белок+клетчатка 🤩долго качественно жевать пищу, смешивая со слюной 🤩восполнять хром (пример: нутрикон хром) 🤩физическая активность: зарядка, дыхание, разминки в течение дня, тренировки 🤩в сутках 12-16 ч - голод (разрешено пить воду, травы), сюда включено время сна. 🤩полноценный сон и отдых 🤩питание вне стресса, плохого настроения, негативных собеседников и высокой температуры! Будьте здоровы!
  • Лена Ленина

    Не понаехавшие североафриканки, вульгарными образами заполонившие дешевые районы Франции, а настоящие французские аристократки – самые привлекательные женщины на Планете. Как не пытаются женщины других стран анализировать их успех, никак не могут они понять, почему не самые красивые от природы и не самые ярко одетые женщины оказывают такое магическое влияние на мужчин. Я прожила более 10 лет в Париже и знаю, что у француженок много секретов. Они мало едят, они занимаются спортом, они умеют себя вести, они изучают психологию, они всегда ласково и вежливо разговаривают с мужчинами и они охотно овладевают разными сексуальными техниками. Они едят мало мясо, много рыбы, пьют вместо кол и тяжелого высокоградусного алкоголя зеленый чай и антицеллюлитный кофе, и много употребляют в пищу овощей. Но главное, они всё знают о химии красоты и здоровья и их основах - витаминах. Недостаточно правильно питаться, есть здоровую пищу и заниматься спортом. Всё равно организму может не хватать некоторых витаминов, которые напрямую скажутся на женской красоте. Поэтому француженки как «Отче наш» знают основные витамины и зачем они организму. Например, они знают, что витамин С – главный витамин красоты. Он же - отличный антиоксидант. Его аскорбиновая кислота борется с разрушением меланина и способствует его образованию. Если у француженки появляются веснушки, пигментные пятна или родинки, то она увеличивает потребление витамина С. Он содержится во всех цитрусовых, в красном сладком перце или киви. Витамин Е - тоже волшебный антиоксидант. Он продлевает молодость и является профилактическим средством против самых страшных болезней. Витамин Е также отвечает за работу женских половых желез и способствует увеличению гормонов эстрогенов. Без этого витамина женская фигура француженки стала бы больше похожа на мужскую. Витамина А очень много в моркови, в тыкве, абрикосе, в рыбах, в куриных яйцах и он - прекрасное средство против сухости кожи. Он также предотвращает трещины на стопах и ладонях или язвочки в уголках губ. Витамин А очень нужен француженкам, но еще больше он нужен россиянкам. Потому что качество нашей воды и сухость нашего воздуха гораздо хуже, чем в Париже. (Прод.ниже)
  • Лена Ленина

    Продолжаю препарировать француженок как под микроскопом. О красоте, сексапильности, шике и умении преподнести себя французских дам поэты слагают легенды уже несколько столетий. Но если присмотреться к отдельной француженке повнимательнее, то и не особенно и красивы черты ее лица, и ноги не такие длинные, как у славянок, да и одежда не такая шикарная. Но вот почему-то любая француженка у любой русской мужика уведёт в два счета. А все потому, что француженки психологически мудрые. Они с детства читают книжки по психологии, а с молоком матери впитывают нейролингвистические приемы программирования мужчин. Они не просто знают, что и когда можно говорить, а они и ведут себя с таким достоинством, что не позволяют мужчинам не уважать или унижать их. Например, любая француженка знает, что в отношениях с мужчинами важно отвечать добром на добро и дистанцией на зло. Если мужчина галантен, щедр и говорит комплименты, она делает также. Но если мужчина обидит ее, она исчезнет и установит дистанцию, которую мужчина вынужден будет преодолеть, чтобы снова заслужить ее расположение. А ещё француженка знает, что в романтической обстановке с мужчиной стоит говорить не о работе, налогах или стоматологии, а о райских каникулах, первой любви и телесных наслаждениях. Француженка не боится бывших возлюбленных своего мужчины, а наоборот, использует их в своих целях, спрашивая о прошлых влюбленностях и страстях. Тем самым хитрая и психологически грамотная француженка осуществляет известный в психологии эффект трансфера, перенося часть бывшей любви и яркие эмоциональные крючки из прошлого на себя. Француженка умеет заставить мужчину на себе жениться, даже если он не готов или уже был неудачно женат. Она, пользуясь другой известной психологической манипуляцией под названием фиксация, зафиксирует на любом объекте, вроде соседской блондинки, страхи мужчины перед женитьбой, говоря, указывая на ни о чем не подозревающую соседку, что некоторые женщины корыстны и неверны. А на себе она фиксирует лишь позитивные ожидания мужчины от брака, говоря, показывая на себя, что бывают другие женщины, которые вкусно готовят и обожают страстную любовь. (Продолж.ниже)
  • Лена Ленина

    Француженки привлекают мужчин всего мира своим шармом, обаянием и шиком. Хотя в них нет ничего от красоты славянок: ни божественно красивых лиц, ни бесконечно длинных ног. Но француженка даст фору любой иностранке, потому что она не только умеет себя вести и одеваться, но и находится в прекрасной физической форме. Для француженки физическая культура – часть общей культуры. И культурный человек, по мнению моих парижских подруг, не может быть отвратительно толстым или пихать в себя, как в мусорное ведро, все вредное: консерванты, гормоны и химию. Тело француженки – это храм. Она уважает его и не вносит туда ничего небожественного. Но физическая культура француженки необязательно пролегает через фитнесс-клуб. Не каждая может позволить себе дорогущий абонемент в спортивный зал. Но каждая, даже самая простая француженка, помнит известное высказывание величайшего философа человечества Аристотеля, которое я начерчу на воротах своего будущего дома в @zavidovo: «Движение – это жизнь!». Поэтому много работающая француженка, разрываясь между детьми, семьей и друзьями, умудряется много двигаться, даже не заходя в спортклуб. Например, по дороге на работу француженка специально выйдет на две станции метро пораньше, чтобы пройти остаток пути быстрым шагом. Для этого она всегда носит удобную или спортивную обувь, а в сумочке имеет запасную пару, туфельки на каблуках, в которые она переобувается прямо в лифте своего офиса. Кстати, француженка не боится лифтов. Но она всегда предпочитает пойти по лестнице, вместо того, чтобы вызвать лифт, для того, чтобы накачать себе безупречную форму ягодиц. Француженка, даже если и может позволить себе нанять домработницу, старается домашнюю уборку делать самостоятельно, потому что это прекрасный фитнесс, а заодно экономия. Как Вы думаете, будет ли француженка нанимать специальную компанию, чтобы та помыла ей окна? Ни за что. Она сама помоет окна, и это будет ещё одним отличным физическим упражнением. А если француженка полетит на каникулы на море, вы никогда не увидите ее валяющейся на берегу в форме ленивого толстого морского котика, сжигающего свою кожу до состояния пережаренного чебурека. (Продолж.ниже)
  • Лена Ленина

    Прожив 10 лет во Франции, я изучила француженок. Шарму французских женщин дивятся мужчины всех стран. Да, француженки мало едят и питаются правильно, поэтому они стройные. Да, они занимаются спортом и бегают по утрам, если нет денег на фитнес-клуб, и поэтому они мускулистые. Да, они стараются меньше тратить денег на тряпки, а все больше инвестируют в красоту и здоровье своего тела, в стоматологов, массажистов и косметологов. И поэтому они ухоженные, хорошо пахнут и любят себя. Да, они разбираются в цвете и знают, что красный возбуждает, розовый молодит, а бордовый с фиолетовым старят, поэтому они выгодно подчеркивают свою внешность в зависимости от времени и обстоятельств. Но есть еще один секрет их успеха у представителей противоположного пола. Француженки образованны и эрудированны. И для этого им не надо всю жизнь учиться в университетах. Достаточно в пробках слушать не музыку, а обучающие аудиокниги или новостные радио, чтобы эпатировать собеседников широтой и глубиной знаний. Одна моя французская приятельница слушает бизнес-радио, как только на ее горизонте появляется новый поклонник-банкир, с которым она хочет говорить на его языке. Она старается быть ему интересным источником информации и считает, что должна уметь поддержать любой разговор. Историю искусства она бегло освоит, как только за ней станет ухаживать антиквар. Француженка не позволит мужчинам снивелировать ее до красивой сексуальной игрушки, она хочет быть еще и интересной собеседницей. Поэтому она старается много путешествовать, все и везде читать и быть широко образованной. Чтобы в обществе вести дискуссии с мужчинами на равных в гостиной, а не сидеть с остальными женами на кухне, обсуждая очередные сапоги. Француженка изучает английский язык со школы, чтобы поддерживать беседы с иностранцами. Француженка с детства учит протокол и этикет, чтобы быть на высоте даже в присутствии аристократов. Француженка берет урок танцев, чтобы легко свальсировать не только на своей свадьбе. Француженка приглашает соседского студента-программиста, чтобы он обучал ее компьютерной грамоте, ведь современная образованная женщина должна быть больше, чем продвинутым пользователем. (Продолж.ниже)
  • Лена Ленина

    Женщины испокон веков завидовали француженкам. Их успеху у мужчин и умению преподнести себя. Их стройности и воспитанности. Их сексуальности и шику в одежде. Дамы всего света пытаются препарировать, как лягушку паталогоанатом, этот французский шарм. А ведь у француженки много секретов. И я, прожив десять лет в Париже, расскажу вам сегодня об одном из них, может быть, самом главном. Француженки пьют много воды. Низкоминерализированной и питьевой. И чем богаче и аристократичнее француженка, тем больше воды она пьёт. По 2-3 литра в день. И никаких там сладких соков или убийственных для красоты химических кол. Только чистая вода. И не из-под крана. Это опасно. Разве что француженка раньше, чем купить автомобиль, проинвестировала в дорогую систему фильтров для очистки водопроводной воды в своей квартире. Как я в моем будущем доме в @zavidovo. Лучше ходить пешком на работу, думает любая француженка, чем пить опасную воду. Заодно спорт, опять же. Но если нет денег на фильтры, то она будет покупать минеральную воду в бутылках. И лучше в стеклянных, чем в пластмассовых. И лучше низкоминерализированной, чем с газом или с высоким содержанием минеральных солей. И лучше французского производства, чем экономно-африканского. Даже если приходится выбирать между покупкой хорошей воды и куском мяса или пирожным. Выбор всегда однозначно будет в пользу воды. Это позволяет ей легче выводить токсины и отходы жизнедеятельности из организма. Это очищает кровь. Это помогает худеть быстрее, сжигать жир и всегда оставаться стройной. Это омолаживает кожу. Это снижает риск инфаркта. Это помогает бороться с инфекциями, которые легче всего развиваются при обезвоживании. Это улучшает терморегуляцию. В общем, если вам удастся заглянуть в сумочку любой француженки, то вы обязательно найдёте там бутылочку минеральной воды. А у вас есть вода в сумочке?
  • Лена Ленина

    Озаботилась вопросом правильного питания и даже взяла консультацию у крутого специалиста))) Жду от неё фоточку, выложу рекомендацию для вас))) Она классная! Оказалось, что я права в том, что не ем мяса и птицы, и не пью алкоголь. Только этого не достаточно. Надо ещё отказаться от рыбы и морепродуктов (слишком загрязнены моря, а рыбы все в себя вбирают), отказаться от молочной и кисломолочной продукции (прощайте мои любимые творожок и сыры, сниф-сниф), отказаться от сахара и муки высшего сорта (прощайте круассаны, торты и прочие булочные радости). Блин, все, что на этой фото, почти все нельзя. Даже яйца. Соки, потому что они без клетчатки и неразбавленные водой, а так вредно. Фрукты, как я раньше любила ведрами, тоже нельзя, слишком много в них сладкого, можно, конечно, но только по чуть-чуть. Остались мне для жизни лишь крупы, овощи да зелень((((. Ну, и не больше 6-7 орешков в день. Попробую так пожить, но уже заранее грустно((. Зато я буду стройная, вечно молодая и красивая. А может, ради этого стоит не обжираться?
  • Лена Ленина

    Моя собачка Леопольда очень много летает. От Парижа до Мальдив, от Монако до Лондона. Да так, что у неё скоро заканчивается один из ее паспортов. А она крутая, у неё есть и французский. Я решила воспользоваться процедурой смены ее паспорта и переименовать йоркшерицу. Ведь она никак не хочет отзываться на своё имя Леопольда Кембриджская. Она названа в честь посёлка на Новой Риге, где у неё московская прописка @p_cambridge. Она на полном серьезе специально игнорирует своё имя, всем видом требуя переименования. Поэтому, предлагаю назвать ее Шанель. В честь любимых модных платьев. Или Прада. Или Гермес. Или Гуччи, или Сен-Лоран, или Лубутен, или Тиффани, или Версачи, или Ролекс. Что лучше? Ставьте лайки❤️))) Есть другие идеи? Лучшим предложением назову)))
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
  • Лена Ленина
 

Новости партнёров
Комментарии (0)
Средняя оценка 0 из 5. Количество проголосовавших: 0
Здесь не опубликовано еще ни одного комментария
  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Оцените новость:
0 Количество знаков
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

Новости шоу бизнеса - Журнал RussianShowbiz

О сайте
Сетевое издание «Журнал RussianShowbiz». Любое воспроизведение материалов сайта без размещения активной ссылки воспрещается.
Copyright © 2012 - 2018 16+