Наталья Давыдова Инстаграм фото

Дорогие мои, очень хочу поделиться с вами секретами из моей книги #ЗдоровоЕдим Ловите рецепт нежного, красивого и здорового десерта «Встречай весну» Внизу оставила свою выжимку про эритрол, о котором вы так часто спрашиваете! Еще больше рецептов и подсказок ищите в книге «Здоровоедим» по ссылке в шапке профиля и в сториз под этим фото! Ингредиенты: Миндальная мука 1/4 стакана Эритрол 2,5 ст л Сливочное масло 85 г Яйца 3 шт Сливочный сыр 240 г Жирные сливки 120 мл Клубника 150 г Приготовление: 1. Разогреваем духовку до 175 °C 2. Растапливаем масло в микроволновке/духовке 3. Взбиваем яйца и 1 ст л эритрола миксером, добавляем в смесь миндальную муку и растопленное масло. Получаем основу для тарта 4. Распределяем основу по форме и запекаем 15 минут 5. В чашу миксера помещаем сливочный сыр, оставшийся подсластитель и взбиваем до мягкости и пышности 6. Добавляем сливки и взбиваем до образования однородной массы 7. Выкладываем ее в форму, добавляем нарезанную клубнику 8. Ставим на 1 час в холодильник 9. Украшаем свежими ягодами Приятного аппетита #мотярецепты Эритрол - натуральный сахарозаменитель, который имеет нулевой гликемический и самый низкий инсулиновый индекс среди распространенных аналогов. Он быстро всасывается в тонком кишечнике, но не усваивается организмом, не оказывает влияния на микрофлору и выводится естественным способом!

Кто тут любит вкусно и полезно поесть?! Встречаемся завтра в 15.00 в прямом эфире @marieclairerussia Мы с @anna_marieclairerussia поговорим на тему «Разумное питание: главные апдейты и полезные инсайты». Жду ваши вопросы под постом и в сториз!

Ребята, давайте посмотрим правде в глаза! Кто сколько набрал лишнего веса за время карантина? Пишите эти горькие цифры, будем вместе думать, как бороться с ними

Богиня. Муза. @renatalitvinovaofficiall Когда я разослала свои письма счастья с призывом записывать стихи для вас в проекте #япомнюкарантинноемгновенье , и первой откликнулась Рената - я прыгала и танцевала от радости, как ребенок и одновременно с трепетом ждала, что же выберет, что прочитает Рената... Рената, как всегда, положила на лопатки! Спасибо!!!!!!!

Стихи - это музыка души, танец чувств. Я хочу с ними идти по жизни. Они наполняют, они воспаряют над бытом. Они дарят ощущение внутреннего буйства жизни. И хочу, чтоб вы полюбили их еще больше... поэтому запускаю проект #япомнюкарантинноемгновенье. Свои любимые стихи будут читать в моем инстаграме известные люди и вы! Запишите и выложите любимое поэтическое сочинение у себя на странице, отметьте меня и укажите хештег проекта - и лучшие окажутся у меня на странице

"Балет, балет, балет! Несбыточный мой друг, "- пела Алла Борисовна. Мы с @welps решили превратить мечту многих девочек в реальность! Сегодня я расскажу о спецкурсе “Уроки балета для начинающих". Десять подробных уроков подготовила и демонстрирует первая экс-солистка балета Большого театра и замначальника отдела хореографии Москомспорта, Мария Погосян (Семеняченко). В течение этого курса вы научитесь выполнять основные балетные pas у станка (опоры), а также некоторые прыжки на «середине». Опорой может служить практически все, что крепко стоит на полу: обеденный стул, стол, подоконник, гладильная доска. По мере освоения уроков вы увеличите силу и гибкость мышц, улучшите осанку. Легкость и красота движений – результат большого труда. Поэтому приготовьтесь к интенсивной работе, и легких вам ног! Спецкурс «Уроки балета для начинающих» уже в разделе Блоги, а ссылка на скачивание @welps в шапке профиля и в сториз под этим фото! Вы же помните, что новые пользователи @welps получают два месяца в подарок?

Хлеб всему голова. А здоровый хлеб - необходимость! С заботой о вашем теле делюсь новым рецептом «Глютену здесь не место» #здоровоедим Ингредиенты: 1 большой спелый/переспелый банан 3-4 ч л эритрола 250 гр миндальной муки 1 ч л соды 1/2 ч л соли Корица по вкусу 100 гр сливочного масла 3 яйца 100 гр орехи (лучше грецкие) Приготовление: 1. Делаем пюре из банана 2. Смешиваем яйца, банановое пюре и растопленное масло в миске 3. В отдельной миске смешиваем муку, эритрол, корицу, специи 4. Добавляем смесь к яйцам с банановым пюре 5. Добавляем дроблённые орехи в тесто 6. Кладем тесто в форму, украшаем сверху половинками грецких орехов 7. Выпекаем 40 мин при 180 градусах Готово! #мотярецепты

Красивые мои! Завтра мы получим ответы на все вопросы косметологии и пластической хирургии!!! Встречаемся в прямом эфире @voguerussiabeauty с бьюти - директором @radima.vogue Обещаю получить все пароли и явки! Присылайте ваши вопросы в Директ или пишите в комментариях под этим постом. Присоединяйтесь к нам завтра в 14:00 в @voguerussiabeauty - будет жарко!

Сегодня словосочетание «Дать ремня» это совсем не то, что вы подумали! Ремни ТRX - беспроигрышный для любой ситуации тренажёр с неограниченным набором возможностей. И мы вместе с @welps подготовили для вас новый спецкурс «Тренировка спецназовцев в домашних условиях». Специально для @welps подробно демонстрирует и объясняет нюансы использования TRX мастер спорта международного класса по легкой атлетике и участница олимпийских игр в Атланте Юлия Ляхова @iuliia.liakhova Этот спецкурс рассчитан на любой уровень подготовки, он безопасен и прост. Если вы хотите сбросить лишнее, улучшить координацию, развить ловкость и силу, а заодно узнать, при чем здесь спецназ, вам срочно в @welps! Скачивайте по ссылке в шапке профиля и ищите спецкурс в разделе Блоги. Сегодня и в течение ближайших двух месяцев для новых пользователей приложение @welps - бесплатно! Жду всех!

Дорогие мои, впереди светлый праздник Пасхи! И я не могу не поделиться вкусным и здоровым рецептом традиционного кулича «Пасхальный зож» #здоровоедим Приятного аппетита и с праздником! Ингредиенты: 3 яйца 180 гр сукрин 150 гр масло 200 гр мацони/кефир/кокосовые сливки 1 ч л соды 3 ст л муки черемухи 150 гр рисовой муки 2 щепотки мускатного ореха и корицы По вкусу - изюм/цукаты/сухофрукты Для глазури: 1 белок 2/3 стакана стевии 1 ст л лимонного сока Приготовление: 1. В миске смешиваем яйца и сукрин 2. Топим 150 гр масла, остужаем до тёплой температуры (горячее нельзя) 3. Добавляем к яйцам растопленное тёплое масло 4. Добавляем мацони/кефир/кокосовые сливки, гасим содой 5. Добавляем муку черемухи и рисовую муку 6. Добавляем специи 7. Выкладываем в форму 8. Уже на тесто в форме сверху кладём начинку - изюм/цукаты/сухофрукты или ничего (за время выпекания начинка сама опустится в тесто) 9. Выпекаем кулич 30-35 мин при температуре 180 градусов 10. Взбиваем все ингредиенты для глазури сначала вилкой, а потом блендером в течение 5-7 минут 11. Украшаем готовый кулич глазурью/присыпкой на вкус Готово! С наступающим светлым праздником! #мотярецепты @domfarfora #домфарфора

Попа это новая грудь! И здесь как на войне: чтобы сделать эту часть тела красивой и упругой, хороши все способы! Мы вместе с @welps представляем секретное оружие для красоты пятой точки: спецкурс Тверк. Укрепляем ягодицы в африканском танце! Слово Тверк (twerk) образовано слиянием двух английских глаголов – twist и jerk, что буквально означает "крутить" и "дергать". Тверк - это поступательные и ритмичные движения бедер и ягодиц под музыку. К примеру, Бейонсе, Шакира и Джей Ло активно используют горячие тверк-движения в своих выступлениях. Спецкурс разработала и представила Екатерина Мельникова @keatlin, которая преподаёт и пропагандирует тверк в России уже более восьми лет! Освоив 10 уроков этого курса, вы не только укрепите мышцы бёдер, ягодиц, спины и избавитесь от целлюлита, но и прокачаете свою сексуальность. Ну что, поехали, спецкурс уже в приложении @welps, которое можно скачать по ссылке в шапке профиля и пользоваться им бесплатно в течение двух месяцев!

#осторожнодети Дети недавно устроили арт-аукцион. Написали работы и выбивали деньги со своих родителей. Наибольшую склонность к арт-диллерству показал мой старший: начал он торги с заявления, что когда он писал картину, у него закончилась вода и он использовал свои слезы. Как вы понимаете, цена на произведение искусства сразу утроилась. Успех Ваню опьянил, и он пошел дальше: цена на следующую его работу взлетела до небес после того, как он объявил, что для создания этого произведения искусства его собственные слезы высохли и он использовал слезы своей сестры... современное искусство порой жестоко. Особенно я это ощутила, когда мне выставили счет за детские рисунки!

Дарю красоту. Котики мои, давайте наряжаться! Всё-таки это поднимает настроение и дает надежду, что скоро мы красивые и нарядные выйдем на весенние улицы свободной Москвы! Сегодня я разыграю пять украшений от EXCLAiM. Для этого подписывайтесь на @exclaim.ru и отмечайте любимую подругу, с кем будете вместе наряжаться. Но помните, без отметки подруги комментарий не засчитается. Сегодня до 22:00 по Москве я пять раз назову «СТОП» и первый комментарий после «стоп» получит приз. А еще делюсь наводкой, заходите в профиль @exclaim.ru - там ребята разыгрывают еще подарки, их много не бывает!

#ноуфильтр #ноукомплекс #ноусовесть @welps

Дорогие мои, на войне с холодильником все средства хороши! Например, спасает вкусный и полезный перекус, а главное - сытный. Ловите новый рецепт «Спасательный круг» #здоровоедим А если вам нужна поддержка и помощь союзников, добро пожаловать в @welps Ингредиенты: 1/2 авокадо 
2 яйца 
2 ст л миндальных хлопьев 2 ст л миндальной муки 2 ст л рисовой муки 2 ст л козий творог 
Соль, перец, сок лимона по вкусу Кокосовое масло для смазывания формы 40 г Микрозелень Приготовление: 1. Взбиваем блендером авокадо и яйца 2. Добавляем творог, взбиваем 3. Солим, перчим 4 Добавляем рисовую и миндальную муку. Хорошо перемешиваем 4. Готовое тесто выливаем в форму для маффинов, смазанную кокосовым маслом 5. Выпекаем при 160 градусов в течение 30 минут 6. Готовые маффины украшаем ломтиками авокадо, хлопьями миндаля и микрозеленью Наслаждайтесь! #мотярецепты

Держусь из последних сил подальше от холодильника. Он такой добрый и ласковый, хочет утешить... это борьба не на равных! Но, как в песне: «Я не сдамся без бою!» и вас не сдам! 2 бесплатных месяца в @welps в помощь. Будем биться вместе! Ссылка на скачивание @welps в шапке профиля и в сториз под этим фото!

Семейное творчество

Дорогие мои, приглашаю вас сегодня в 17:00 присоединиться к прямому эфиру @welps, где мы вместе со специалистом по фейсфитнесу и бьюти тренером Еленой Лебедевой @gonature.ru ответим на все ваши вопросы и откроем секреты внутренней красоты, позитивного настроя и идеального лица! Специально для вас и @welps мы составили уникальную программу, направленную на улучшение баланса, тонуса и эластичности мышц лица - спецкурс «Фейсфитнес» и сегодня расскажем все о ней. Задавайте свои вопросы в сториз! Присоединяйтесь к эфиру @welps в 17:00 и помните, теперь мы сами себе лучшие косметологи!

Друзья, у меня есть прекрасные новости! Уже завтра, в понедельник 13 апреля в 19:00 я буду в гостях в прямом эфире фонда @podarizhizn Это будет прекрасный мастер-класс о том, как сохранить свое здоровье и прекрасную форму во время карантина, но не только: это часть большого марафона эфиров, в котором примут участие многие известные друзья фонда. Мы хотим рассказать, что #ракНЕуходитнакарантин Всем нам сейчас очень непросто, но этот трудный период особенно сложно преодолеть тем, кто находится в больнице с тяжелым заболеванием. Детям-подопечным фонда требуется очень дорогое лечение, и я приглашаю всех в этот понедельник поддержать их, сделав любое пожертвование по ссылке в профиле аккаунта фонда. Задавайте свои вопросы ниже в комментариях. И не забудьте подписаться, чтобы не пропустить начало эфира!

Доброе утро! Волевым решением включила-таки новости. Утро перестало быть добрым

Что карантин делает... @welps

Ну что, дорогие мои, косметологические салоны то открывают, то закрывают, а красота не ждёт! Ловите новый спецкурс от @welps: гладкий лоб за десять минут в день! Наш эксперт по эстетическому тейпированию Елена Калино @elenakalino подробно расскажет и покажет как сохранить красоту и молодость кожи лба. Я знакома с тейпированием тела, но никогда не использовала этот метод для лица. Видимо пришло время! Лена обещает, что после прохождения курса исчезнут мимические морщины не только в зоне лба, но и глаз, улучшится цвет лица и общий тонус кожи, поднимется не только настроение, но и брови! Мы с @welps начинаем конкурировать с косметологами уже по-взрослому! Не забудьте, что новые пользователи могут наслаждаться приложением @welps бесплатно в течение двух месяцев! Ссылка на скачивание @welps в шапке профиля и в сториз под этим фото!

Дорогие мои, собрала для вас еще несколько рецептов для поднятия иммунитета! Эти нехитрые коктейли придадут сил, взбодрят и поддержат тело и дух. Ловите «Имунные бомбы» #здоровоедим : 1. В стакане воды размешиваем 1 ч л черного тмина (молотого), пьем утром за час до еды и вечером перед сном 2. Подогреваем на водяной бане яблочный уксус 1 ст л + мед 1 ст л + чесночный сок 25 мл (но не кипятить). Пьем по 2 ст л 3 раза в день до еды, запивая теплой водой, в течение 2ух недель 3. Для самых смелых: 1 зубчик чеснока нарезаем и запиваем водой натощак А также, перед выходом на улицу жуйте кусочек имбиря. По возвращении домой полоскайте горло раствором 3 капли 70% уксуса на 100 мл воды. На ночь пейте раствор: на стакан воды 1 ч л смеси - имбирь 200 гр + лимон 100 гр + мёд 100 гр. И будьте здоровы! #мотярецепты

сегодня вспомнила юность! Я садилась за руль машины, включала музыку на всю катушку и мчалась куда глаза глядят! Без маршрута и цели. Только дорога и музыка! Вместе с километрами позади я оставляла ненужные мысли, я притягивала идеи... сегодня я поняла, что соскучилась по этому состоянию! Жду штрафы...

Всем нужна мотивация, и мне - тоже! Я недавно слушала историю Дэвида Гогинса, известного американского «морского котика», ультрамарафонца и просто сумасшедшего парня, для которого допинг - это мировые рекорды, которые он регулярно ставит. Дэвид буквально разрушил свое тело безумными нагрузками, и врачи не могли ему помочь! Но, произошла судьбоносная встреча с врачом, который посоветовал ему делать растяжку. Так вот, с помощью растяжки он восстановил свое тело! И теперь в обязательной ежедневной рутине Дэвида - именно растяжка!!! Ловите мой любимый комплекс: с сегодняшнего дня он доступен в @welps в разделе Блоги. Комплекс разработал главный тренер @welps, Роман Кисельков @rkiselkov. Именно эти шесть сетов упражнений помогли мне в своё время стать гибче и приблизиться к заветной цели сесть на шпагат. Я надеюсь, что они помогут и вам тянуться с удовольствием и создать тело своей мечты! Занимайтесь регулярно и верьте в себя! А ещё мы сделали @welps бесплатным в течение двух месяцев для всех новых пользователей! Ссылка на скачивание @welps в шапке профиля и в сториз под этим фото!

Я не сдамся без бою! Девочки, милые, на вас надежда!!! Клянитесь, что не позволите себе опустошать холодильник, заедать скуку и отчаяние, развлекать себя и заглушать тревогу алкоголем. Помните - это путь в никуда! Мы должны включить все свои инстинкты и бороться за лучшую жизнь! 2 бесплатных месяца в @welps для новых пользователей - для вас! Медитируйте, занимайтесь йогой и спортом, выполняйте дыхательные практики - не сдавайтесь!!! Ссылка на скачивание @welps в шапке профиля и в сториз под этим фото!

#мнетаккрасиво

Спешал фо телеграм-канал @antiglyanets #модныедома Не так я себе представляла первый выход этого платья: план был на 80-летие свекрови выйти во всем великолепии моих ног (свекровь бы точно оценила!!!! Лариса Ивановна❤️). Но!!! У меня всегда есть план B: выгулять в инстаграм! А чтобы все было натурально - Блэк Джек помог с пятном

3 недели на карантине - 3 недели бездействия, по сравнению с моим обычным ритмом жизни. Времени для самокопания - хоть отбавляй, а это уже зона риска... тараканы ждут... Начала сублимировать свою энергию в готовку: пеку и пеку... сама, правда, не ем, но есть благодарные дегустаторы: семья Малышко, их дети и мои дети! Так сказать, готовлю новых героев для шоу «Битва за тело»... кажется, пора искать новый способ успокоить внутренний голос, пока еще все проходят в двери! Медитация мне в помощь! Как раз уже появилась в @welps ! Специальную программу для развития внимания подготовил опытный проводник и по совместительству президент Федерации Йоги в Санкт-Петербурге, Леонид Кутузов @leokut. Медитируйте с лучшими, медитируйте с @welps ! Спецкурс «Основы и развитие внимания» находится в разделе Блоги. Кстати, исследования показали, что медитация благотоворно сказывается на успеваемости детей. Медитируйте всей семьей. Это направит жизнь в лучшую сторону!!! Ссылка на скачивание @welps в шапке профиля и в сториз под этим фото!

Дорогие мои, вы просили мясной рецепт - сдаю! С удовольствием делюсь сытным завтраком «Очи желтые» #здоровоедим Ингредиенты: Яйца для глазуньи Кокосовое масло для жарки глазуньи 450 гр говяжьего фарша 1 большое яйцо 1/2 стакана натертого пармезана/моцареллы 1 ст л измельченного чеснока 1 ч л черного перца 1/2 ч л соли 1 ч л куркумы/карри Приготовление: 1. Предварительно разогреваем духовку до 200 градусов. Выстилаем противень пергаментной бумагой 2. В миске руками смешиваем все ингредиенты для котлеток, оставляем полежать, чтобы все пропиталось 3. Формируем из смеси котлетки одинакового размера 4. Выкладываем на подготовленный противень 5. Выпекаем в течение 18-20 минут, даем немного остыть 6. Обжариваем глазунью на кокосовом масле 7. Подаем вкусный завтрак Приятного аппетита! #мотярецепты

Дорогие мои, встречаемся сегодня в 16:00 по Москве в прямом эфире @welps! Вместе с Романом @rkiselkov мы обсудим самую горящую тему - карантинное меню! Собрали все явки и пароли, что и как есть и готовить на карантине! Все, что вы хотели знать, но боялись спросить - задавайте вопросы у меня или у @rkiselkov в сториз и подключайтесь к @welps в 16:00, чтобы получить все ответы! Ждем!

Теперь все в наших руках: мы сами себе косметологи! Мы с @welps подготовили очень подробный и эффективный курс по фейсфитнесу. Даже если косметолог недоступен, это не повод забыть про уход за лицом! Специально для для вас и @welps специалист по фейсфитнесу и бьюти тренер Елена Лебедева @gonature.ru составила и продемонстрировала программу Фейсфитнес light. Выполняя все упражнения курса регулярно, можно подтянуть овал лица и разгладить мимические морщины, улучшить осанку и цвет лица, избавиться от головных болей, а также, улучшить общий тонус, стать бодрее и энергичнее. Сегодня неинвазивные естественные методы ухода за лицом находятся на пике популярности. Скачайте @welps и оцените сами! Теперь @welps заботится не только о красоте и здоровье тела, но и лица! Ссылка на скачивание @welps в шапке профиля и в сториз под этим фото!

Доброе утро! Медитирую, много готовлю, дыхательные практики с @welps , музыка (лучше всего классика, она гармонизирует на клеточном уровне), зажигаю свечи, ароматические палочки - и я в порядке! Ссылка на скачивание @welps в шапке профиля и в сториз под этим фото!

Она - произведение моего искусства

Знаю, чем занять ваши руки! Массажем и макияжем! Регистрация на марафон ДЕЛАЙ ЛИЦО @maketheface.ru закрывается! Старт уже завтра, 5 апреля. Всё в наших руках: и полезные привычки, и позитивное мышление, и гармоничные отношения! Можно переживать, нервничать, а можно шаг за шагом настроить себя и свою жизнь. Стоит только начать. Призываю вас начать с воскресенья! Все проекты, в которых я принимаю участие – про здоровье и я рада, что вкладывая энергию в них, я заряжаю энергией вас! Кто спрашивал про то, как не разучиться делать макияж в прошлом посте? Лена Крыгина уже подготовила для вас урок лифтинг-макияжа – будем вместе делать высокие скулы и кошачьи глазки. Впереди 30 дней работы над своим лицом и телом! Я – фитнес-эксперт проекта! Мы с командой экспертов – Марией Фадеевой @fadeeva_mari из Face Fit, телеведущей Екатериной Андреевой и другими звездными девушками объединились, чтобы помочь каждой стать красивой без пластики и прочих манипуляций. Только естественная красота! Главный приз самой активной участнице – новенький BMW! Осталось всего 50 мест! Вы ещё успеваете присоединиться. Встречаемся на занятиях! Мы с Милой пошли готовиться! #марафонделайлицо @face_fit_">@face_fit_">#марафонделайлицо @face_fit_

Хотите, чтоб голова кружилась в полете, хотите почувствовать эйфорию и легкость в каждой своей клеточке - попробуйте технику дыхания, которая уже есть в приложении @welps ! Дыхательные практики помогут достичь душевного покоя, улучшить гормоны, нормализовать сон и, в целом, сделать бытие гармоничней. Думаю, что пора записывать мастер классы как постричь мужа, собаку, сделать маникюр, педикюр, как настоем из гречки закрасить седину. Предлагайте ваши варианты мастер классов! Ссылка на скачивание @welps в шапке профиля и в сториз под этим фото!

Часто слышу: выдыхай! Иногда это самое лучшее, что мы можем сделать в напряженной сложной ситуации. Вообще дыхание - недооцененный процесс, незаметный, но жизненно важный. Именно поэтому сейчас @welps предлагает пройти курс правильного дыхания. Вместе с преподавателем хатха-йоги, медитации и оздоровительного дыхания, чайным мастером и фитотерапевтом Евгенией Ярченко @teadakini, вы научитесь успокаивать ум и тело, контролировать мысли и эмоции, заряжать себя энергией, быстро достигать глубокого расслабления и управлять своим настроением. Хочу напомнить, что сегодня и в течение следующих двух месяцев, новые пользователи @welps могут наслаждаться всеми прелестями нашего приложения совершенно бесплатно! Ведь сейчас эффективные домашние тренировки, уникальные спецкурсы, легкие рецепты и проверенные ЗОЖ лайфхаки нужны как никогда! Ссылка на скачивание @welps в шапке профиля и в сториз под этим фото!

Дорогие мои, в одном из моих прямых эфиров вас сильно заинтересовали белковые маффины, которые я так люблю. Ловите рецепт «План Б» #здоровоедим Можно импровизировать с наполнением, использовать авокадо, шпинат или другую зелень! Ингредиенты: Яйца - 7 шт Лук зеленый - 10 гр Шпинат - 20 гр / авокадо - 50 гр Укроп - 5 гр Масло кокосовое для жарки - 7 гр Соль по вкусу Приготовление: 1. Отделяем белок от желтка (далее желток в этом рецепте нам не понадобится) 2. Остальные ингредиенты вместе с яичным белком взбиваем в блендере до однородной массы 3. В смазанную кокосовым маслом форму выливаем белковую смесь 4. Ставим в духовку и выпикаем до готовности при температуре 180° 15 минут Наслаждайтесь! #мотярецепты

Вот вам анекдот на злобу дня: Сварил хозяин коту гречку. Кот подходит: - О! гречка! Сожрал ее. На второй день сварил хозяин коту опять гречку. Кот подходит: - Фу, гречка! Не стал есть и ушел. На третий день хозяин опять сварил гречку, кот: - Фу, гречка. Не стал есть. На четвертый день сварил хозяин опять гречку. Кот подходит и говорит: - О! Гречка! На пятый день сварил хозяин манку, а кот подходит и говорит: - О! А где гречка?? Хочется задать вопрос: как там поживают ваши запасы гречки? Уже все съели, или ещё осталось? А что, если я скажу вам, что на карантине можно вкусно и разнообразно питаться? А главное - на пользу любимой фигуре и настроению. Ведь то, что мы едим, напрямую влияет не только на состояние тела, но и на отношение к жизни! За занавесом из гречки есть ещё целый мир полезных и вкусных продуктов. Мы нашли отличную формулу: она уже в @welps! Это сбалансированное легкое меню на неделю поможет укрепить иммунитет, поддержит настроение, облегчит домашнюю рутину, а самое главное, позволит носить любимые джинсы и после карантина. Осталось установить приложение @welps: там вы найдете простые пошаговые рецепты и список продуктов на неделю. Поехали! Я в вас верю! Ссылка на скачивание @welps в шапке профиля и в сториз под этим фото!

Дорогие мои, все для вас! Сегодня вечером в 21 ч по мск времени в прямом эфире концерт группы ISB!!! Солист мой муж Иван Стрешинский, бэк вокал @lenamaximova. В репертуаре группы песни Стинга, U2, Океана Эльзы, Coldplay - вектор вы поняли! Принимаем заказы!!!

А мне кажется, что погода за нас! Она как-бы говорит: сиди дома! Время сейчас уникальное, все бесы и проблемы вылезают наружу. Я не умею расслабляться, постоянно нахожусь в движении. И это моя проблема! Надо научиться расслабляться и отпускать ситуацию. Все нельзя всегда контролировать. Мы не хозяева мира, нам об этом в очередной раз напомнили! Буду искать свой баланс, свою точку равновесия. Одно знаю точно: не позволю лени и слабости взять надо мной верх, не опущу руки (@welps мне в помощь). Буду делать то, что могу, и будет что будет! Ссылка на скачивание @welps в шапке профиля и в сториз под этим фото!

Утро, я в ванной привожу себя в порядок. Вдруг, ко мне заходит мой младший сын. Улыбается нежно-нежно и говорит: «Мамочка, я так хочу тебя обнять!» Я обнимаю зайку, прижимаю к себе и передаю ему всю свою материнскую любовь! Он убегает по своим детским делам . Я выхожу на завтрак, смотрю, вся компания малолеток хихикает, а младшенький громче всех... эта мелкая зараза прилепила мне на спину какую-то позорную надпись. А я и повелась

Йоганутые мои и не только! Встречаемся сегодня в 17.00 в прямом эфире @welps с создателем нашего спецкурса хатха-йога Аленой Кузнецовой! Задавайте в сториз свои вопросы к @baba_yozhka . Я свои вопросы уже подготовила, один из них- можно ли похудеть с помощью йоги - актуален как никогда! Заходите на страницу @welps в 17.00 и смотрите наш прямой эфир!

Это настоящий вызов! С таким мы еще не сталкивались, такого мы даже не слышали от наших бабушек, не читали в сказках. И нужно с достоинством принять этот вызов! Но, самоизоляция - это не плохо, это даже хорошо! Вы же мечтали проводить больше времени с родными и близкими, начать писать картины, сесть на шпагат, освоить дыхательную практику и испробовать всю камасутру?! У вас есть шанс, есть время и есть онлайн курсы, онлайн пособия и даже вторая половина, с которой и над которой можно все это оттачивать! Дерзайте! И, конечно, читайте книги и вкусно готовьте, заказывайте и скачивайте #здоровоедим #stayhome #времячитать #домасэксмо

Поставила себе цель - выйти из карантина с поперечным шпагатом, не разожраться, занимаюсь по скайпу речью. Цель - это хороший способ поддерживать дух и не впадать в уныние. Ставьте цели, работайте, обратите сложности в союзников!

Пока девочки интересуются нарядами - этот мир не победить!

а журналом мод, вдохновением и даже эротическим контентом! И, когда инспирейшеном для съемок в @luchshe_vseh_official вместе с @amalia.maximova стала именно аэробика - я уже не чуяла ног под собой от радости! Вот и теперь этих ног не чую - разрыв мышцы! Так хотелось выпендриться шпагатом, что настояния тренера о том, что без разогрева садиться нельзя - я забыла, как только нацепила на себя этот купальник с лосинами! Обещанного характерного звука не было, но на жоре сидеть я какое-то время не могу! Но я не жалею!!! Для меня это опыт! Жизнь, как известно - это практика, а не теория Спасибо @1tv @maxgalkinru @luchshe_vseh_casting #лучшевсехнапевром за эфир и тренировкам @welps за подготовку

Друзья, мы бодры и настроены оптимистично! Мы не дадим плохому настроению и холодильнику сбить нас с пути! Выйдем из карантина похорошевшими и постройневшими! Для этого мы ввели в приложение @welps интервальное голодание, фастинг (intermittent fasting), пока доступно для пользователей iOS, но в скором времени появится и на Android. Это один из самых популярных сегодня способов избавиться от лишних килограммов, прийти в форму, настроиться на правильное питание! @welps предлагает всем желающим попробовать удобный, рациональный, нативный таймер. Приложение напомнит о начале и конце голодания, расскажет подробно о том, что именно происходит с организмом во время разных этапов голодания, поможет не сорваться! Присоединяйтесь к @welps ! Ссылка на скачивание @welps в шапке профиля и в сториз под этим фото!

Дорогие мои! Пока все рестораны и кафе закрыты, предлагаю насладиться вкусным и не вредным десертом, сделанным своими руками дома! Сохраняйте рецепт читмилла, сегодня в #здоровоедим «Сырные радости» Ингредиенты: 500 гр козьего сыра Для соуса: 100 гр ежевики/голубики 1 ч л эритрола 1 щепотка корицы Для топпинга: 20 гр фисташек Розмарин Приготовление: 1. Предварительно разогреваем духовку до 180 градусов 2. Смешиваем ягоды, корицу и эритрол, придавливаем ягоды вилкой, даем соусу настояться 3. Кладем сыр в форму и выпекаем в духовке 10-12 мин, затем даем ему остыть 4. Измельчаем фисташки и ставим их в духовку на 5-10 мин 5. Выливаем соус на запеченный сыр, посыпаем фисташками и украшаем розмарином Приятного аппетита! #мотярецепты