• Марина Кожинова
  • Читали: 62

София Кольбедюк Инстаграм фото

Sofia Kolbedyuk | СОФА
СВАДЬБА-СВАДЬБА #кольцакольца 💍 Сначала вопрос❗️ Как бы вы хотели (или может уже отметили) свою свадьбу? 1️⃣Пышно/с размахом 2️⃣Скромно/нетрадиционно Пишите в комментах, посмотрим, кого больше😛 _______________________________________________________ Недавно наткнулась на свои свадебные фотки и задумалась..На сколько сейчас популярно традиционное празднество ?🧐 Со всеми лимузинами, рисом, пирогами, фатой, огромным количеством незнакомых родственников и так далее..🙈 Просто я никогда не хотела пышной свадьбы и у нас прошло все очень лаконично, но знаю, что многие девушки с детства мечтают об этом! И вот, когда подходит этот момент-уходят в отрыв😝 Я даже не представляю сколько сил и нервов нужно потратить на подготовку..а потом ещё и в процессе всего, переживать, чтобы все было по плану😬 Считаю таких девушек-героинями, но все же немного не понимаю🤷‍♀️ Это же ДЕНЬ только для вас, а праздник получается делается для ВСЕХ КРОМЕ вас🙁 Или я чего-то не понимаю?🤔 Девушки, у которых было все по максимуму, как это вам удалось и получили ли вы от всего удовлетворение? P.S. Мне хотелось только большой белый торт и голубей))) поэтому мы сразу зазнакомились колоритным дядей Сережей( слева на фото), который всегда тусует возле Грибоедовского ЗАГСа и заборонили белых пташек😁 #свадьба #москва #грибоедовскийзагс #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #sofastar
Sofia Kolbedyuk | СОФА
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍Друзья, делюсь с вами самым сокровенным и радостным событием за последнее время👣 ОН ПОШЁЛ!😭 В этот момент, мое материнское, и так восполненное от эмоций и переживаний, сердечко окончательно растаяло🙈 Больше у меня слов нет😭 Это произошло 12го июня! Интересно, что бы это значило😅 #онпошел #10месяцев #малышдэви #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #sofastar
Sofia Kolbedyuk | СОФА
ТОТ САМЫЙ ФИСТАШКОВЫЙ РУЛЕТ😍 Первый раз попробовала его у @nika_ulina и была в восторге от вкуса! Но за счет большого количества сахара, жирных сливок и сыра маскарпоне десерт получается ооочень калорийным😬 Вот я и решила попробовать приготовить максимально облегчённую версию его🔥 Скажу честно, не с первого раза это получилось, но в итоге я добилась того, чего хотела😛 ——————————— ИТАК! ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ 5 яичных белков ✅ Сахарозаменитель «ФитПарад» по вкусу ✅ Фисташка чищенная не жареная, не соленая( можно найти на рынке) 200г ✅ Творог мягкий 350г (жирность по вкусу, у меня 5%) ✅ Сметана 20% 5 столовых ложек ✅ Малина 200г СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1️⃣ Белки взбить до пенки, постепенно добавляя сахар/сахарозаменитель( белки должны быть холодными, а посуда сухой!) 2️⃣ Фисташку перемолоть так, чтобы оставались кусочки и смешать получившиеся дроблённые орехи с белками 3️⃣ Распределить эту массу на пергаменте, предварительно смазав его с 2 сторон сливочным маслом( не забудьте про противень)) 4️⃣ Отправить запекать при 170’ на 15-25мин. Сверху должна образоваться золотистая корочка, но при этом он должен быть мягким( не пересушите, проверяйте каждые 5 мин!) 5️⃣ Смешать творог со сметаной(можно по вкусу добавить сахар/сахарозам.) 6️⃣ Достать корж из духовки, дать ему остыть 7️⃣ Выложить на корж творожную массу и малину. Аккуратно скрутить в рулет 8️⃣ Поставить в холодильник на пару часов и ГОТОВО!😊 А оригинальный рецепт вы можете глянуть у Алёнки на странице @nika_ulina 🔥 #sofancyfood #sofastar #мамасофа #сексимамасофа #танцынатнт #софатанцынатнт #фисташковыйрулет
Sofia Kolbedyuk | СОФА
ЧТО ПРИКОВЫВАЕТ ВЗГЛЯД МУЖЧИН ПРИ ПЕРВОЙ ВСТРЕЧЕ?🧐 Поспрашивав у знакомых и прочитав кучу статей и статистических данных, могу сделать вывод, что всё очень индивидуально)) Но всё же есть вещи, которые схожи и ни один мужчина не оставляет их без внимания😏 💯Итак, девочки, вот список вещей, по которым мужчины примеряют и оценивают нас, если увидели впервые: 1️⃣ Глаза, улыбка, волосы Да, в первую очередь взгляд падает на лицо! Очень важно, чтобы волосы были ухоженными, взгляд открытый и искренний, а улыбающаяся девушка, кажется мужчине намного привлекательней, чем роковая или загадочная! 2️⃣ Силуэт Осанка, походка, фигура, вес..Это всё можно отнести к красивому силуэту. Причём не обязательно быть худой, главное, на сколько уверенно мы себя подаём! 3️⃣ Грудь Кстати, по данным соц. опроса, чем ниже статус мужчины в обществе, тем больше размер груди ему нравится😏 4️⃣ Запах И ухоженность в целом. Мужчина не заметит, выглаженные вещи, новый маникюр или модный парфюм. Но если мы выглядим неопрятно, то это сразу бросится в глаза😐 4️⃣ Искусственность Нет ничего лучше чем естественность. Да, подчёркивающий лёгкий макияж-это хорошо, но если вы провели перед зеркалом часа полтора, искусно выделяя скулы, то скорей всего, это было зря🙈 🔟 Ноги и спина Это одни из самых сексуальных частей тела у девушки, по мнению мужчин! Поэтому качая попу и пресс, не стоит забывать и о др частях тела😉 А некоторым мужчинам совсем не нужен секс, они предпочитают целовать женские пяточки🦶🏼 1️⃣1️⃣ Кожа Это сигнальный маяк, говорящий о здоровье женщины и способности родить здоровых детей! 1️⃣2️⃣ Одежда Они хотят видеть женственных, уверенных в себе девушек с прекрасным чувством стиля ! Парням многое говорит качество наших сумок и туфель😉 А ТЕПЕРЬ ОТВЕЧАЮТ ТОЛЬКО МУЖЧИНЫ!(ну или их вторые половинки могут спросить и написать здесь)) Согласны ли вы с этим списком? И ЧТО ВАС В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ОТТАЛКИВАЕТ, ПРИ ЗНАКОМСТВЕ С НАМИ?😏 Жду вас в комментах ♥️ #мамасофа #сексимамасофа #sofastar #софатанцынатнт #танцынатнт #мужчины #мужчиныженщины #марсивенера
Sofia Kolbedyuk | СОФА
ЧТО МЕНЯ МОТИВИРУЕТ❓ На самом деле, все очень просто! У меня нет кумира, фотографии которого, весят у меня на заставке. Просто в голове есть идеал именно того, как моё тело может выглядеть👌🏼 Я не взвешиваюсь и не считаю калории, я просто смотрю на себя в зеркало☺️ ЧТО САМОЕ ВАЖНОЕ❓ ✅ Чувствовать себя комфортно в своём теле. Я, например, четко понимаю, когда я довольна своим телом, а когда в отражении в зеркале вижу пару лишних кг или заплывший пресс🙈 ✔️Если вы нравитесь себе, то вообще ничего не нужно менять. ГЛАВНОЕ-чувствовать себя ком фор тно. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✅ Не делать больших перерывов между тренировками. Очень важно постоянно поддерживать своё тело в тонусе! Тогда вам не придётся с языком на плече входить в очередной новый ритм. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✔️ Есть огромное количество бесплатных приложений с трениям разных уровней. Это к тому, если вы не успели в зал😏 ✅ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Это залог всего! Если вы изрядно попотели на функциональной тренировочке, а потом пришли домой и съели пол холодильника, то никакого эффекта не будет!👆🏽 ✔️ Тренируйте свою силу воли!! Как только вы сможете себе отказывать в сладком и мучном, вы сразу увидите результат!! ✅ Делайте себе #читмил 🍿 Это такая штука, когда вы можете позволить себе съесть десерт или круассан или бутик с сыром. НО! Это должно быть очень редко и в ограниченных количествах👆🏽 ✔️ Если сесть на жёсткую диету, очень легко потом слететь и вернуть обратно все ваши сброшенные килограммы 🤷‍♀️ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✅ НЕ ГОЛОДАЙТЕ! Когда вы не «едите после 6», а ложитесь при этом в 12... когда вы только позавтракали, пришли домой в 20:00 и тут готовы съесть кастрюлю борща, закусывая хлебом😰 В эти моменты организм думает, что вы находитесь в экстремальных условиях и немедленно начинает откладывать «на прозапас» жиры, чтобы выжить🤭 ✔️ Питайтесь примерно каждые 4 часа, чтобы не вызывать чувство бешеного голода. Берите с собой еду и небольшие перекусы. ✅ Пейте больше воды. Как только вы чувствуете, что проголодались, это сигнал организма, что ему хочется, в первую очередь, пить! Так вы будете насыщать свой организм жидкостью и меньше есть😊 #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт
Sofia Kolbedyuk | СОФА
ДАРЮ 3 БОКСА ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ🔥Друзья, соскучились по конкурсам?😍 На этот раз мы решили сделать его вместе с моими друзьями @kabritarussia ♥️ Как вы помните, малыш Дэви протестировал уже всю продукцию Кабриты и остался полностью доволен, поэтому я с чистой совестью могу рекомендовать, и уж тем более дарить вам его!☺️ ❓ЧТО БУДЕТ в коробочке❓ ✅ Смесь на козьем молоке (по возрасту малыша) ✅ 4 каши! ✅ Коробка фруктовых пюре🤤 ✅ И приятные сувениры для мамы УСЛОВИЯ: * Быть подписанным на мой аккаунт и аккаунт @kabritarussia * Лайк на этот пост * Написать в комментариях «участвую» и отметить двух подруг, желательно молодых мамочек ☺️ РЕЗУЛЬТАТЫ будут в среду! За эти три дня я 3 раза напишу СТОП под постом , и тот , кто окажется сверху и будет победителем🔥 #мамасофа #сексимамасофа #Малышдэви #софатанцынатнт #танцынатнт #нежноепитание #кабрита #kabrita
Sofia Kolbedyuk | СОФА
10 МЕСЯЦЕВ и 2 ДНЯ♥️ Прошу, на обращайте внимания на лук Давида😁 Просто он надудонил и других вещей с собой не было🙈 А вообще, я с каждым днём всё больше ощущаю себя мамой, всё уверенней себя чувствую в вопросах по малышу, но, как и все молодые мамочки, иногда совершаю ошибки 😌 За последние пару месяцев было много детских покупок, и естественно не все из них были супер-гуд, зато теперь я могу поделиться с вами списком вещей, которые действительно пригодились👌🏼 ИТАК: ✅ Ботинки и сандали. Начали их надевать месяца 2 назад(сейчас Дэви уверенно ходит за 1 ручку). У меня фирмы «SuperStep» и «Скороход» ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀✅ Эрго-рюкзак “ErgoBaby”. Он идеальный! ✅ Книжки «7 гномов». По-моему мнению, они действительно развивают малыша. И Дэви интересно их смотреть:) ✅ Абонемент в бассейн. Ох..как же ему нравится! И я прям вижу, что он становится сильнее, активнее и координированней! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀✅ Чехлы на автокресло. И он действительно намного меньше в нем потеет. ✅ Резиновый нагрудник с отверстием для падающей еды внизу😁 Кушает он как 🐷💕 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✅Заглушки для розеток и крепы для выдвижных полок. Так как его место обитания-это пол, то и лазает он просто везде, а безопасность превыше всего. Но, съедать всеееее крошки с пола, я пока не знаю как отучить😝 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀✅ Горшок “BabyBjorn”. Знаю, что пока рановато, но он отличный! И я просто знакомлю его с этим предметом:) ✅ Блендер у меня уже был, но если бы не было, это просто MUST HAVE! Помогает готовить почти всю еду для крохи! ✅ Книжки! Любые..сказки, потешки, рвущиеся, нервущиеся, картонные🤪 Просто уделите время и наберитесь терпения , через какое-то время он ими увлечётся! Вот как-то так😊 Что можете добавить? А что вам не пригодилось совсем?🧐 #моимамочки #мамасофа #сексимамасофа #малышдэви #sofastar #софатанцынатнт #танцынатнт
Sofia Kolbedyuk | СОФА
THE QUESTION📌 Думаю, что именно ваше мнение, мои дорогие подписчики, здесь важнее всего, поэтому ВОПРОС!🔥 Что в моем блоге нравится вам больше всего? О чем интереснее всего читать или смотреть в сторис?😌 1️⃣ Дэви, муж, семейные мероприятия и всё в таком духе👨‍👩‍👧 2️⃣ Спорт. Различные трени, комплексы полезных упражнений и тд💪🏽 3️⃣ Танцы танцы танцы 💃🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 4️⃣ Готовка, видео-рецепты, рацион питания 🍖 5️⃣ Сёрфинг🏄🏽‍♀️ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ И если бы я снимала небольшие бьюти обзоры, было бы вам это полезно?🤔 Жду вас ниже в комментах♥️ Фото: @kireeva_foto 📸 #мамасофа #сексимамасофа #софа #софатанцынатнт #танцынатнт #москва #moscow #sofastar
Sofia Kolbedyuk | СОФА
Недавно поняла, что NIKE стал моим любимым спортивным магазом🤤 Уж очень хочется стать их амбассадором😁 Поможете мне?)) давайте отметим в комментах их аккаунт 👉🏽 @nike 👈🏽 Кстати, вы знали, что правильное произношение именно НАЙКИ?🧐 Название этого бренда происходит от богини победы Ники👩🏼 Но неправильное произношение #найк настолько закрепилось в России, что оно используется у официального представителя!😬 Есть ещё несколько брендов, которые мы произносим не так, как нужно🙈 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀📌 Lamborghini - Ламборгини 📌 Hyundai - ХёндЭ 📌 Levi’s - Левис 📌 Samsung - САмсон #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #nike
Sofia Kolbedyuk | СОФА
МАТЧА ЧАЙ😍🌱(яп. маття) Это моя любовь! Для многих этот напиток знаком, тк сейчас почти в каждом модном заведении, этот чай или блюда с добавлением порошка матча есть в меню!🙈 А все потому, что он считается СУПЕРФУДОМ нашего времени! В Японии, конечно, он популярен уже несколько тысяч лет😌 🇯🇵«А С ЧЕГО ТАКОЙ АЖИОТАЖ?🤨» ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ✅ На самом деле, это просто вид зеленого чая,но то, как, когда, в каких условиях он растёт, а также процесс сбора листьев и делают #матча таким особенным! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✅ Одна чашка этого чая заменит 15 чашек листового зеленого по тонизирующим свойствам и количеству антиоксидантов! ✅ Он способствует окислению жиров!🍰 Поэтому матча-отличный продукт для всех худеющих)) ✅ Его можно добавлять в огромное количество блюд! А десерты с ним-вообще объедение🤤 ✅ И пожалуй, это лучшая альтернатива кофе ☕️ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Ну как?? Захотелось?🔥 Дарю целый набор, для приготовления ЧАЯ МАТЧА, привезённый из Японии!😍 Как выиграть? 📌 Нужно быть подписанным на меня! 📌 Отметить в комментах 2х и более друзей, которые любят пить чай! 📌 И поставить лайк этому видео😉 Двух победителей выберу в конце недели!👌🏼 #матчачай #матча #matcha #matchatea #sofancyfood #японскаякухня #софатанцынатнт #танцынатнт #japan #мамасофа #сексимамасофа
Sofia Kolbedyuk | СОФА
На контрасте с предыдущей фоткой😁 #яжмать всё-таки 😏 Вчерашняя семейная прогулка в парке! Пучок на голове, не маркая джинсовка и ноль мэйкапа😛Зато Дэви выглядит круче всех, не могу отказать себе в удовольствии наряжать своего крепыша🙈 А ещё, этот модник совсем недавно научился обниматься и говорить, «МАМА», правда только когда плачет и что-то требует, но это не мешает таять моему сердечку от нежности и любви. А ещё начинаю чувствовать как этот маленький хитрец мной манипулирует😬 И причём почти всегда добивается своего!! Пока не знаю, но учусь как держаться и не реагировать на его крокодильи слёзы из-за того, что я не дала печеньку, вынула изо рта цветок сирени или просто опустила с рук на пол😅 Мамули, как вы научились не реагировать на эти истерики?)) или может пока он ещё мал, нужно ему во всем потакать?🤨 #малышдэви #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #sofastar
Sofia Kolbedyuk | СОФА
Ребята, ну что, кто смотрел #ПЕСНИНАТНТ в субботу?🔥 Узнали меня?😛 Делитесь впечатлениями! И вопрос на засыпку, в скольких номерах я принимала участие?😏 #софа #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #песни
Sofia Kolbedyuk | СОФА
МИСО СУП🍲 Хочется начать именно с этого рецепта, тк в Японии я просто влюбилась в мисо🤤 Во-первых, он прекрасен по вкусу, во-вторых, он низкокалорийный, а в-третьих, этот суп очень питательный!! А полезность этого продукта была известна с давних времен: не одно поколение буддийских монахов ежедневно употребляли мисо, отказавшись от мяса! Сейчас в Японии его едят каждый день, и считается, что именно благодаря этому японцы живут так долго😯 А ещё мисо нормализует кишечную микрофлору и выводит токсические вещества, включая радиоактивные элементы👆🏽 _______________________________ А теперь РЕЦЕПТ! ⠀⠀⠀⠀🔴Ингредиенты: ✅Вода 700мл ✅Белая нежирная рыба 200г ✅Паста мисо 2ст ложки (есть на Яндекс.Маркете) ✅Водоросли вакаме 10г (есть на Яндекс.Маркет) ✅Соевый соус 2ст ложки ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Тофу 30г (продаётся во многих магазинах в азиатской полочке или также Яндекс.Маркет) *тофу ясо не покупать!! ✅Лук порей 10г ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀🔴Способ приготовления: 1️⃣Отварить рыбный бульончик 2️⃣Пока он варится, замочить водоросли в тёплой водичке, нарезать тофу кубиками и нашинковать лук 3️⃣Вынуть рыбку из бульона и процедить 4️⃣Добавить в кастрюлю с бульоном соевый соус и венчиком размешать мисо пасту 5️⃣В тарелку положить тофу, водоросли и залить получившимся бульоном 6️⃣Сверху посыпать луком и ГОТОВО P.S. В супчик можно добавить кусочки рыбки, но японцы так не делают☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⁉️Любите мисо суп? Знали как он готовится?😛 Кстати, у меня в запасе есть ещё 5 японских супов!!😍 Снимать?))) #sofancyfood #misosoup #miso #japanisecusine #japan #мисо #мисосуп #япония #японскаякухня #мамасофа #сексимамасофа #танцынатнт #софатанцынатнт
Sofia Kolbedyuk | СОФА
🐬🐬🐬 ______________________________________________________________Вы, наверное, уже заметили по моим сторис, что Дэви любит воду😍 Дак вот, по мимо басика у нас ещё каждый вечер вот такая совместная ванночка☺️ Кайф в том, что и ему это безумно нравится и у меня каждый день почти спа😁 #малышдэви #мамасофа #сексимамасофа #foreo #софатанцынатнт #танцынатнт #baby
Sofia Kolbedyuk | СОФА
ВДОХНОВЛЁННЫЕ ЯПОНСКОЙ КУХНЕЙ😍 _______________________________________________ Как вы уже поняли, этот пост будет посвящён вдохновению от волшебной Японии!🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я уже писала о том, насколько восхитили меня люди и их культура, поэтому сегодня речь пойдёт, конечно же, о еде😁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🛑Впервые, что эта кухня очень тонкая, я поняла благодаря моему мужу, который 7 лет проработал японским шефом🇯🇵 Я даже не подозревала, что обычный ролл с огурцом может быть настооолько вкусным!Что от того, как сварен и насколько заправлен рис, какого качества водоросли и тд. зависит просто ВСЁ🙈 Что та, светло-коричневая водичка, которая подаётся у нас, не имеет ничего общего с настоящим соевым соусом! И то, как готовят в России, для нас русских, это совсем другое..моим, избалованным насыщенными соусами и яркими вкусами, рецепторам, иногда приходилось изрядно напрячься в Японских кафешках, чтобы почувствовать вкус🍣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🛑В общем, на этой волне, мне захотелось делиться и рассказывать вам о том, какими тонкими и интересными могут быть блюда Японии😍 ⠀⠀⠀ Первый рецепт у меня для вас уже готов и завтра вечером запощу его сюда!🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❓Как думаете, что это будет?? Пишите в комментах свои варианты, а первым 3ем догадавшимся я подарю бутылку вкуснейшего соуса «Терияки»!🔥 #sofancyfood #japan #японскаякухня #софатанцынатнт #япония #танцынатнт #мамасофа #сексимамасофа
Sofia Kolbedyuk | СОФА
ГУСИ-ЛЕБЕДИ🦆 Если вы понимаете, о чем я😏 Вода: 12 градусов Воздух, где-то там же😁 #22 #happybirthday #открыласезон #wake #wakesurf #sofa #софа #софатанцынатнт #танцынатнт
Sofia Kolbedyuk | СОФА
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ СЛАДКОЕ?😱 Это один из самых часто-задаваемых вопросов🙈 Скажу вам частно, я большааая сладкоежка и с вопросом о замене мучного и сладкого я сталкиваюсь каждый день! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀————————————————————⠀⠀⠀⠀ Чем же я спасаюсь?)) Про фрукты я не пишу, тк их довольно тяжело кушать вместе с чаем с утреца😁 Про батончики и протеиновое печенье я тоже не буду писать, так как те, что я покупаю, нужно покупать в специализированных магазинах🙄 Поэтому здесь список самых низкокалорийных сладостей, которые можно найти почти во всех продуктовых магазинах: ✅Мёд 304кал/100г Добавляю его вместо сахара в кашу и творог. ✅ Сироп из топинамбура 267кал/100г Отлично подходить для кофе или чая. ✅ Зефир 326кал/100г В нем нет опасных жиров. В составе только ягоды/фрукты, ячный белок и, конечно, сахар. Поэтому лучше находить его с заменителем и без шоколадной глазури👌🏼 ✅ Мармелад 246кал/100г Также почти нет жиров. Его лучше брать без искусственных красителей и без посыпки из сахара😌 ✅ Пастила 324кал/100г Для меня самая вкусная и полезная «Белёвская» без сахара.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️ВАЖНО *Всё вышеперечисленное лучше кушать на завтрак, тк съеденные углеводы израсходуются у вас к концу дня. *Следите за количеством! Одной-двух зефирнок будет вполне достаточно 😈 #сладкое #sweet #чемзаменитьсладкое #мамасофа #танцынатнт #софатанцынатнт #танцынатнт
Sofia Kolbedyuk | СОФА
ПРЕСС ЗА 15 мин В ДЕНЬ🔥 Итак! Позади Пасха, впереди майские праздники, а потом летоо🙈 И тут всплывает вопрос «Как не набрать лишние кг?»😁 Поэтому я предлагаю взять себя в руки и подсушить наши брюшные мышцы!💪🏽 ✅На этом видео комплекс из 7 упражнений, каждое из которых нужно выполнять с правильной техникой по 30 секунд! ✅Количество подходов всего комплекса: от 1 до 3 Да, по началу будет совсем не легко🙏🏼 Но, во-первых, наше тело оочень быстро привыкает к нагрузкам и, во-вторых, только приложив усилие,можно добиться результатов 👌🏼 Через недельку вы уже увидите приятные изменения в своём тебе💥НО! При условии, что мы с вами исключаем: сладкое, мучное, жирное и жареное!🤐 Если возникли вопросы по технике или питанию, с удовольствием на них отвечу!🤗 #SOFAncysport #sport #пресс #упражнениянапресс #софатанцынатнт #танцынатнт #мамасофа #сексимамасофа
Sofia Kolbedyuk | СОФА
9 МЕСЯЦЕВ НА ЭТОМ СВЕТЕ🙈 Вес: 10800г😛 Рост: 74см Настоящий маленький мужичок уже! Очень интересно стало с ним проводить время, отдача чувствуется максимально!🔥 Прочитала кучу статей в инете, в том числе и ВОЗ и составила вам список того, что «должен» уметь делать малыш в 9 месяцев💪🏽 А в конце напишу пункты, по которым мы не соответствуем😁 ИТАК: 1. Быстро ползать в разных направлениях 2. Влезать на возвышения 3. Садиться из положения лёжа и наоборот 4. Держаться за опору и вставать 5. Повторять движения за взрослыми 6. Играть в ладушки 7. Приподнимать мелкие вещицы 8. Не бояться незнакомых людей 9. Играть в прятки(искать взрослого) 10. Собирать пирамидку 11. Показывать , где ушки, носик и тд 12. Надевать любой предмет в качестве шапки/«звонить» папе с колечка от пирамидки Умения, которых мы пока не достигли: 6,10,11,12 ❓Теперь ваша очередь:)) Есть здесь те, кому 9 месяцев? Точнее их мамули☺️ Сколько пунктов можете занести в копилочку?🧐 И мне очень интересно, что будет дальше, какими новыми приёмчиками он будет удивлять?😏 #малышдэви #мамасофа #сексимамасофа #sofancyfamily #софатанцынатнт #танцынатнт
Sofia Kolbedyuk | СОФА
Примеряю новые летние образы🔥 Как вам такой вариант от @pashaposh_ ?? Если надеть с кроссовками , то получится крутой и яркий ежедневный образ для прогулки в парке, добавляем каблуки - и смело можно идти на свидание в ресторан 😊🙃 И тадам ! Я дарю точно такой комбенизон одной из вас Что для этого нужно : - быть подписанным на меня и @pashaposh_ -отметить двух подруг И все - ждать результатов в сторис через неделю ! Удачи 💥🎉 #софатанцынатнт #танцынатнт #мамасофа #сексимамасофа
Sofia Kolbedyuk | СОФА
ОТЛУЧЕНИЕ ОТ ГРУДИ👶🏻 Это, если не самый, то один из самых популярных и больных вопросов у молодых мамочек🙏🏼 Существует много способов, но я для себя выбрала один и думаю, он самый оптимальный💪🏽 Можно назвать его «Постепенное отлучение» Какие основные принципы? ✅ Выбрать смесь Сначала нужно определиться, на какую смесь вы будете переводить малыша. И давать ему сначала примерно по 60 мл в первой половине дня на протяжении дней 7-10, чтобы посмотреть на реакцию. Если малышу она пришлась по вкусу, сыпи и проблем со стулом нет, то можно начинать)) ✅ Сократить кормление грудью ПОСТЕПЕННО! Сначала можно убрать обед(заменить его на бутылочку), потом, когда вы почувствуете, что малыш привык, по той же схеме заменить полдник, завтрак, затем ужин и в финале ночные кормления. ✅ Сцеживать грудь Особенно если много молока, придётся это делать. Но грудь всегда подстраивается под кормления, поэтому уже через неделю его станет заметно меньше🙏🏼 ⠀ ⠀ ✅ Эмоциональная связь Говорите своему крохе, что вы его по-прежнему любите и всегда будете рядом. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ❗️Мне весь этот процесс дался достаточно легко! Так как малышу было почти 7 месяцев и у меня начался цикл, а это значит, что гормон пролактин из организма почти ушёл. И теперь, количество молока зависит только от того, как часто я его кормлю😌 👶🏻Конечно, первое время малыш капризничал, но этот период прошёл достаточно быстро! Повторюсь, что у каждой мамы все очень индивидуально и если есть необходимость, то я бы посоветовала вам действительно хорошего эксперта по ГВ @juliabakhareva ! Всегда консультируюсь только с ней👌🏼 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ❓Мамули, с какими трудностями сталкивались при отлучение от груди? Думаю, многим было бы интересно почитать ваши истории♥️ #мамасофа #сексимамасофа #малышдэви #sofancyfamily #отлучениеотгруди #завершениегв #гв #софатанцынатнт #танцынатнт
Sofia Kolbedyuk | СОФА
7 RINGS 🔥 Маленький отчёт с KARMA WEEKEND💪🏽 Кто не знает, о чем я, рассказываю! Совсем недавно мы организовывали благотворительное мероприятие, где я, @vesnushka_juliett @ul_yanapilaeva и @alena____fox давали мастер-классы и делали SALE нашего гардероба!💥 Все собранные средства, а именно 70.090₽ мы перевели в фонд Константина Хабенского на помощь больным деткам 🙏🏼 Спасибо всем, кто стал частью этого добрейшего дела! И отдельное спасибо людям, которые всегда остаются за кадром: Видео @srnick Афиша @lubimskaya_art Видео @vitek_farfor Фото @victorkryak Танц.центр @tancy.pro ❗️Теперь думаем над тем, чтобы сделать такое мероприятие регулярным, как вам идея? Принимали бы участие? #karmaweekend #софатанцынатнт #танцынатнт #сексимамасофа #мамасофа #moscow #фонтконстантинахабенского
Sofia Kolbedyuk | СОФА
СЕМЕЙСТВО ВОССОЕДИНИЛОСЬ🍑 После 12 дней отпуска только вдвоём, очень сложно возвращаться в бытовой ритм😬 Безумно соскучилась по малышу Дэви и по дому!! Но как же человек быстро ко всему привыкает и как же сложно после отпуска сразу включиться в быт, работу и не стать жертвой акклиматизации🙈 Малыш, к счастью, очень быстро ко всему адаптируется и почти не капризничал от смены лиц и локаций!🙏🏼 Думаю, во много раз сложнее далось это мне😅 Он тааак подрос во всех смыслах за эти 12 дней, что мне требуется время, чтобы привыкнуть и войти в его новый режим💪🏽 Но мы ни сколько не жалеем, что слетали в Японию вдвоём и я уверена, что родителям обязательно нужно бывать наедине и в романтике! И мы точно поняли, что следующая поездка будет только вместе с Дэви и только на море♥️😌 Photo by @kireeva_foto 📸 #малышдэви #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #SOFAncyfamily #sofastar
Sofia Kolbedyuk | СОФА
Пришла и моя очередь рассказать о новинках , которые мне удалось протестить перед Японией 💗 Я уверена, что каждой девушке нужна #косметикакотораяработает 😌 После тестирования могу вас заверить , что @shineis.ru именно те баночки , которые должны стоять у вас на полке в ванной 🙉в составе огромное количество активных веществ и витаминов , которые необходимы для вашей кожи лица и тела 😘 Я хочу , чтобы одна из вас смогла тоже оценить косметику @shineis.ru😻 Поэтому для вас я разыгрываю целый бокс косметики 🎁 Итак, условия очень просты: ❣подписаться на аккаунт @shineis.ru ❣в комментарии под фото поставить «+» и отметить двух подруг. Победителя выберу рандомно через 7 дней 😏 Удачи #shineis 🔥 #софа #сексимамасофа #мамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт
Sofia Kolbedyuk | СОФА
LOL 🐒🐒🐒 Никогда не рассказывала вам о том, что мой муж очень любит снимать или фоткать меня тогда, когда я к этому совсем не готова или просто в смешные и глупые моменты😅 Вот вам небольшая подборка из Японии! Без фильтров, отточенных фраз и продуманных нарядов😛 Просто наша лайф, как она есть♥️ А у вас есть человек, который всё время снимает вас исподтишка?😁 Поделитесь со мной такими видео?😛 Выкладывайте в сторис или пост с тэгом #SOFAncyvideo 🔥 Давайте поднимем друг другу настроение! А самые забавные я выложу у себя😁 #япония #japan #мамасофа #сексимамасофа #SOFAncyfamily #sofastar #софа #софатанцынатнт #танцынатнт
Sofia Kolbedyuk | СОФА
В этом вся Осака!🚦🚧🌇 Какая? 1 или 2?🔥 Первый раз потерялась в мегаполисе,думала, что в Москве сложно ориентироваться, но я ошибалась😅 Каменные джунгли здесь просто поглощают😬 Даже захотелось домой..еще и тоска по Дэви накатывает с каждым часом всё сильнее! Жду не дождусь встречи с этим карапузом♥️ Каждый день говорим по видео-связи и он сначала прыгает от радости, а потом всё понимает и начинает хныкать😌🙏🏼 Но когда не видит нас с мужем, то пребывает в прекраснейшем настроении, спасибо бабуле @natalochka0307 за это! Так что, я совсем не переживаю, просто захотелось поделиться с вами моими чувствами сейчас♥️ #скучаю #малышДэви #мамасофа #сексимамасофа #танцынатнт #софатанцынатнт #осака #япония #osaka #japan
Sofia Kolbedyuk | СОФА
Япония удивительная страна!😻 Здесь уникально просто ВСЁ! Начиная от кухни и заканчивая ручными оленями🙈 Немного фактов, которые меня здесь приятно удивили: ✅ Японцы-оооочень вежливый и скромный народ! Постоянно ощущаешь себя долгожданным гостем🙏🏼 ✅ Здесь можно зайти в абсолютно любую кафешку или забегаловку и везде будет действительно вкусно! ✅ У японцев считается позором, если на полке в магазине будет лежать просроченная продукция, поэтому отравиться здесь почти невозможно! ✅ На улицах нет ни одной бумажки😱 Всё безупречно чисто! И кстати урн в городе тоже почти нет, тк весь мусор они собирают дома и выносят по определённым дням. ✅ Мамы в Японии везде носят с собой в рюкзаках своих малышей и не зависимо от погоды, не одевают на них обувь и шапки🙈 ✅ Японские унитазы-это вообще отдельная тема😅 Они у них везде! Это очень удобно оказывается, раньше считала это всё бесполезными понтами😁 ✅ Огромное количество микро-бизнеса! Маленькие ресторанчики, магазинчики и лавки, которыми заполнен город! В России с этим очень туго😬 Как вам такой формат постов об отдыхе?😏 Или лучше делать TOP? Какой TOP-10 вам интересно было бы почитать о Японии? #jerryblossom #japan #nara #japannara #нара #япония #япониянара #софатанцынатнт #танцынатнт #сексимамасофа #мамасофа
Sofia Kolbedyuk | СОФА
В ПУТЕШЕСТВИЕ БЕЗ МАЛЫША 😱 Как вы уже успели заметить, в Японию мы отправились только вдвоём🙈 В аэропорт приехали все вместе, но вот разошлись по разным гейтам..проводили бабулю с Дэви в Крым к морскому воздуху и солнцу, чтобы они не торчали в Москве 😌 Эту поездку мы планировали оочень давно и понимали, что в такую далёкую страну с малышом точно не стоит ехать, поэтому у меня было достаточно времени, чтобы подготовить себя к этому морально😬 А муж сказал, мне, что за 9 месяцев вынашивания, потом роды и кормление грудью , я заслуживаю 10ти дневный отдых и могу лететь со спокойной душей😁 И тем более, я просто мечтала побыть со своим любимым наедине, расслабиться и ни о чем не думать, ну хотя бы немножко🙈 КАКИЕ ОЩУЩЕНИЯ?👼🏼 Думала, что буду реветь каждый день😅 Но не тут-то было! Конечно, я всегда думаю и скучаю по Дэви, но я настолько спокойна за малыша, что просто кайфую от всего происходящего! Но это только благодаря моей маме, которая может заменить меня, если не на 100, то на 95% точно!😍 @natalochka0307 ————————————————— Тем не менее, я заранее написала инструкцию, рацион питания, особенности и ещё много-много всего, чтобы быть максимально спокойной, что мама знает, как поступать в той или иной ситуации! И собрала в чемодан ВСЁ необходимое, что может пригодиться! А вы когда первый раз уехали от малыша? Что чувствовали?☺️ #впутешествиевдвоем #безДэви #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #токио #Япония #japan #tokyo
Sofia Kolbedyuk | СОФА
СТРАНА ВОСХОДЯЩЕГО СОЛНЦА🌸 Как вы уже поняли, мы в Японии!🤤 Поздравляю , @l.i.lyy.__ , что была самой быстрой и сообразительной😛 Обязательно привезу тебе сувенир от сюда🤗 Это была наша мечта-побыть в такой далекой и загадочной стране! У нас ещё 10 дней и море приключений😍А пока смотрите сторис , кайфуйте и удивляйтесь вместе со мной💪🏽♥️ #япония #токио #сакура #japan #tokyo #jerryblossom #сексимамасофа #мамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт
Sofia Kolbedyuk | СОФА
Друзья! Я обещала, что в пятницу будет конкурс с призом🔥 Вот он!😛 По прекрасной традиции, угадываем в какую страну и город мы летим✈️ Будет 2 победителя: кто написал правильный ответ первым и одного человека выберем случайным образом🔥 ПОГНАЛИ! #софатанцынатнт #кудалетимссофой #конкурсотсофы #танцынатнт #малышдэви #сексимамасофа #мамасофа
Sofia Kolbedyuk | СОФА
СВЕРНУЛА МОЛОЧНУЮ КУХНЮ🍶 Начну с того, что я с самого начала планировала кормить именно до 8 месяцев🌸 Решила я так по нескольким причинам: ⠀ ✅во-первых, для меня было обязательным, чтобы малыш был на ГВ минимум 6 месяцев, тк в этот период мамино молоко содержит колоссальное количество полезных веществ..далее их концентрация падает + в рацион малыша попадает и другая пища, которая может это замещать! ✅Во-вторых, именно в этот возрастной промежуток ребёнок пока не умеет говорить, не требует так, чтобы его нельзя было чем-то отвлечь и достаточно легко под всё адаптируется. ⠀ ✅ И последнее, наверное, это можно отнести и ко 2 пункту, но всё же: после года, малыш сосет грудь в основном для успокоения, поэтому его ооочень сложно отучить и процесс может затянуться до 3-4 лет🙏🏼 ♥️Да, я в курсе, что ВОЗ рекомендует кормить малыша до 2 лет и я знаю все плюсы этого! Но у всех все индивидуально и это не самое главное в воспитании ребёнка😌 Меня, например, кормили всего месяц, как и моего мужа и всё в принципе нормально у нас😅 Сейчас большое количество мамочек вообще с рождения кормят смесью по разным причинам, но от этого их дети не хуже и болеют они не чаще🙏🏼 Я их не защищаю, но все же😌 ГЛАВНОЕ-ЗАБОТА И ЛЮБОВЬ♥️ Прочитав этот пост, вам может показаться, что отлучение далось мне очень легко и я совсем не переживаю, но это, конечно же, не так🙈 Это большой стресс для женского организма, как в физическом, так и в психологическом смысле! И хоть Дэви ещё не может высказать своё недовольство, но мама всегда все чувствует и понимает! Поэтому этот процесс мне дался ух как не легко🙏🏼 ❓Рассказать подробнее о том, какой схемы я придерживалась и как удалось закончить ГВ без проблем? ❓И кстати, во сколько вы закончили кормить? Давайте посмотрим, в каком возрасте чаще всего завершают ГВ🧐 Фото бай прекрасная @kireeva_foto 📸 #завершениегв #отлучениеотгруди #гв #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #малышдэви #танцынатнт
Sofia Kolbedyuk | СОФА
Дорогие мои, знаю, что немного выпала их этого маленького мира под названием #instagram 🙏🏼 Но сейчас я всецело нужна этим двум самым любимым мужчинам на Свете♥️ К тому же усталость сейчас, кажется, достигла пика🙈 Родители меня поймут! Нет ничего хуже, когда малыши болеют🙏🏼Благо сейчас уже всё в порядке и совсем скоро будет #перезагрузка😛 О которой расскажу уже в эту пятницу😏 За фото спасибо @kireeva_foto 📸 #вашасофа #слюбовью #малышдэви #мамасофа #сексимамасофа #танцынатнт #софатанцынатнт #7я
Sofia Kolbedyuk | СОФА
Помните меня таким пухляшом?☺️ Да, время пролетело незаметно!🙈 Оказывается, мы уже так давно дружим с @kabritarussia 🐐 А уже завтра МОЙ ПЕРВЫЙ КЛАСС за этот период!😍 Жду всех мамочек и их малышей в 16:30 в ТЦ «Гудзон»!🔥 Самых зажигательных будем награждать подарками🤗 Кстати, вопрос! Сколько вы здесь со мной?😌 И из-за чего подписаны? #ужемама #софатанцынатнт #танцынатнт #мамасофа #сексимамасофа #кабрита #нежноепитание
Sofia Kolbedyuk | СОФА
ИДЕАЛЬНО В ПОСТ! БРУСКЕТТЫ С ТОФУ🎋 Рецепт супер простой и ооочень вкусный🧐 Мой придирчивый ко всему, что касается еды, муж-был в восторге😱 Итак, сложность здесь заключается только в ингредиентах! Что нам нужно на 2 болишиииие брускетты: ✅ 1/2 лука+головка чеснока ✅ Грибы( любые, у меня шампиньоны) ✅ Тофу-соевый творог(продаётся почти везде! Чаще всего в отделе «для азиатской кухни») незаменимая вещь в пост🎋 ✅ Салат Кейл(вот эту штуку действительно трудно найти, если это не Москва! Но его можно заменить любой зеленью, как вариант-шпинат) ✅Хлеб( у меня бездрож. цельнозерновой) ✅ Куркума(специя-продаётся везде) , соль, перец Для украшения(если хочется запариться): Изюминка от мужа «Битые огурцы»🤤: ✅ 1 огурец ✅ Соевый соус, оливковое масло(или любое раст.), уксус и кунжут Что делаем? * Шинкуем лук, отравляем в сковородку и доводим до золотистого состояния ,затем добавляем чеснок и грибы. Тушим минут 7 * Тофу разминаем вилкой, кладём на сковороду. Посыпаем куркумой, солим, перчим * Через 5 минут добавляем салат Кейл, порванный на кусочки * Хлеб обжариваем на сухой сковороде Соединяем и готово! Битые огурцы: - Бьем огурец ножом - Добавляем соевый соус, уксус и посыпаем кунжутом Вот такой незатейливый, но в тоже время интересный рецепт! Если понравился-ставьте ♥️ мне будет приятно 🤗 Друзья, есть тут кто постящийся или вегетарианец?🧐 Пишите в комментах!👇🏽делать ещё рецепты подобного рода?🥦🥒🌽 #готовимссофой #пост #постныйрецепт #брускетты #мамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #готовим #еда #food #veganfood
Sofia Kolbedyuk | СОФА
#маминсына 🤤 Ну как, похожи мы?😛 И да, настал тот период, когда можно попрощаться с украшениями, тк этот маленький проказник срывыет всё и везде🙈 #малышдэви #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт
Sofia Kolbedyuk | СОФА
КОКОСОВОЕ МАСЛО🌴 Наверное, сейчас уже ни для кого не секрет , что кокосовое масло-это суперфуд последних нескольких лет😍 Хотя начали его использовать ещё во времена Клеопатры, чтобы сохранить молодость и красоту! Помимо того, что его активно используют в косметологии, кокосовое масло будет незаменимым помощником на кухне!🥥 Оно считается одним из самых полезных и диетических, так что если вы боритесь с лишним весом, то этот продукт обязан быть у вас на полке👌🏼 Масло можно использовать в приготовлении почти всех блюд, включая выпечку🤤Только не забудьте, что оно изобилует насыщенными жирами и нужно строго контролировать его потребление! ______________________ Ну а я вернусь к уходу за телом♥️ Зная ВСЮ пользу, которое приносит это масло, я всё равно, каждый раз покупая его , не использовала даже на треть🙈 Почему??😳 Потому, что для меня оно слишком жирно..нужно ждать, когда всё впитается в кожу, пачкается одежда и ещё это масло затвердевает и его все время нужно подогревать😅 НО! Обожая этот аромат, я не могла отказать себе в этом, и наконец-таки нашла выход!!🔥 Делюсь с вами находкой! Давно балдею от спорт-одежды от @ironbymironova , она оказывается ещё и выпустила линейку косметики🤤Там я и нашла, то , что мне нужно! Это крем-батер с кокосом, который сочетает в себе несколько масел, афигенно увлажняет кожу и быстро впитывается(он,кстати,на фотке) ! Аромат, как я люблю😍 Я там ещё парочку средств заказала😁 Оставляю вам аккаунт: @marblelab 💥 #кокосовоемасло #кокос #софа #софарекомендует #софатанцынатнт #танцынатнт #мамасофа
Sofia Kolbedyuk | СОФА
САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ЗАСЫПАНИЕ💫 Одна из самых больных тем мамочек🙈 Начну с того, что прочитав много книг и статей на тему воспитания детей, я поняла, что все авторы/врачи/психологи делятся на 2 лагеря👆🏽 Первый: носите малыша на руках и чем чаще, тем лучше; уделяйте ему всё своё время и тд и тп Второй: это про раннее развитие. Приучайте к самостоятельности; «пусть не привыкает у рукам»; пусть есть с ложки сам с 6 месяцев и тд)) Я склоняюсь к чему-то среднему🙏🏼 Вот, например, приучить Дэви засыпать самостоятельно мне хотелось. Но опять же, это только мое желание, для малыша это не несёт по сути ничего💁🏼‍♀️ По идее, через какое-то время он бы и сам это научился делать😌 Но давайте ближе к делу)) Как мне это удалось: 1. Я где-то прочитала, что приучать этому делу нужно не раньше, чем с 5 месяцев. 2. Даю ему на ужин кашу, чтобы крепче спал. 3. Очень важен для малыша график! У нас 20:00 каждый день ванночка, потом ужин и спать. 4. Стараемся по максимуму потратить энергию до сна. (Последний дневной сон у него до 17:00) 5. В ванне можно сделать водичку по прохладней(мы пока не опускаем ниже 32), чтобы потратить ещё больше энергии Сам процесс: сначала я убаюкивала его на руках до «полу сна», затем клала в кроватку и пела песенки, гладила и тд., он конечно чаще всего капризничал и когда начинал истерить, я опять брала на руки и проделывала тоже самое, и так до последнего🙈 всё это продолжалось минут по 40😬 Вскоре время начало уменьшаться и теперь я сразу кладу его, накрываю одеялом, сажусь рядом с ним и он начинает засыпать. Он может капризничать, вставать на четвереньки и тд, но все равно в итоге засыпает. Тут главное ТЕРПЕНИЕ! На это у меня ушло недели 2👶🏻 И обязательно сделайте свой ритуал! Так малышу будет намного легче и понятнее) ❓А во сколько ваши малыши начали засыпать самостоятельно? #малышдэви #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #самостоятельноезасыпание тоятельноезас
Sofia Kolbedyuk | СОФА
ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ🔥 Просили комплекс на попу? Вот и он💪🏽😛 Для этого вам потребуются исключительно резинки и желание! Выполняйте каждое из упражнений по 10-15 раз по 3 подхода через день👌🏼 И уже через пару недель увидите #эффект😍 Конечно, не стоит забывать, что булки после этого кушать НЕЛЬЗЯ! Питание-залог всего!! Если уж хотите красивые подтянутые ягодицы, то сладкое можете себе позволить только до 12 дня👆🏽 Это может быть: зефир, мармелад, пастила или фруктово-ореховый батончик🍭 Только совсем немного и конечно, лучше, чтобы всё это было без сахара! ____________________________ Как всегда, спонсор моих домашних тренеровок это @rakamaka.fit 🤤 У меня реально дома эспандеры и резинки только этого бренда👍🏽 #софарекомендует ! Поэтому даю вам промокод #STAR на бесплатную доставку полных наборов🔥 Удачных тренировок! И терпения! #rakamakafit #софатанцынатнт #sport #ягодицыгорят #резинкидляфитнеса #танцынатнт #софа #сексимамасофа #мамасофа
Sofia Kolbedyuk | СОФА
Чистосердечное признание🙈 На протяжении долгих месяцев, я спрашивала себя и своих близких один вопрос: «Ну когда же, когда же ко мне придёт ТО САМОЕ чувство?»😰 А говорю я о понимании того, что я МАМА, об ощущении того, что теперь этот человечек будем со мной всюю жизнь🙈 Да, может это и странно и так быть не должно, но честно говоря, до определённого момента я вообще не понимала, что такое «радость материнства», точнее думала, что понимала, но на сомом деле нет😅 Сейчас пишу об этом с позитивом, но на самом деле меня это реально парило😬 И вот на днях свершилось!!💥 Оно пришло ко мне! Думаю, это связано с двумя факторами: во-первых, я была с ним 24/7 3 недели, а во-вторых этот парень тааак подрос, аж страшно иногда😅 такой осознанный взгляд, такие эмоции..а как он на меня смотрит, это просто не описать, ощущаю себя богиней)))))) И вот только сейчас я почувствовала ТУ САМУЮ связь! Когда я смеюсь-он заливается, когда я нервничаю-он плачет, а когда пугаюсь-тут совсем истерика🙈 Ах да, самое главное! Примерно 2-3 раза в день меня охватывает очень интересное чувство..когда смотрю на него, любуюсь и чувствую легкое волнение в теле, что-то похожее на бабочек в животе🦋 Не знаю что это! Может просто гормоны😅 но всё-таки думаю нет)) В общем, просто очень захотелось поделиться этим с вами! Теперь жду ваших откровений!! Было что-то похожее? И когда осознали себя #мамой! #малышдэви #софатанцынатнт #мамасофа #танцынатнт #сексимамасофа #танцы
Sofia Kolbedyuk | СОФА
Ну что, подводим ИТОГИ #10ФАКТОВОБОМНЕ Во-первых, поздравляю @suhinina_ds 🔥 Ты первая, кто догадался, что ложью были пункты номер 5️⃣ и номер6️⃣ ! Да, с пальцами у меня все в порядке и поцеловалась я чуть раньше,чем 19😅 А теперь пройдёмся по правдивым фактам😋 1. С парашютом я прыгала в позапрошлом году с мужем с 3000м💥 2. Старостой в группе была на первом курсе, пока училась очно 3. И ещё 7 кубков! Почти всё с бально-спортивных танцев 4. Оххх со школы у меня с ней не заладилось! Не могу я запомнить столбик на 7🙈 7. Чайные пакетики-были моей любовью, особенно с красным чаем)) не знаю, видимо чего-то не хватало в организме😌 8. И иногда мне это очень мешает. Учусь относиться ко всему чуть легче! 9. Да, хочу трёх детей и при этом вести активный образ жизни и не переставать развиваться! 10. А маленький семейный ресторанчик-это ещё одна моя мечта! Спасибо всем, кто остался не равнодушен😝♥️ А Даше @suhinina_ds я совсем скоро отправлю кое-что интересное по почте!💥 #10фактовобомне #софа #софатанцынатнт #танцы #танцынатнт #мамасофа #сексимамасофа
Sofia Kolbedyuk | СОФА
Рубрика #10ФАКТОВОБОМНЕ Угадаете, что из них ложь,а что правда?😏 Первому, написавшему правильный ответ, пришлю по почте кайфовый презент от меня😛 1. Прыгала с парашютом 2. Была старостой группы в универе 3. У меня 78 медалей 4. Не знаю таблицу умножения 5. В детстве случайно ножом отрезала себе подушечку указательного пальца и первая фаланга потеряла чувствительность 6. Первый раз поцеловалась в 19 лет 7. В детстве ела чайные пакетики 8. Перфекционист. Почти всегда не довольна собой 9. Мечтаю стать многодетной матерею 10. Хочу открыть ресторан ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ #софа #софатанцынатнт #танцынатнт #мамасофа #сексимамасофа #sofastar ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 📸Photo: @gunina_k ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 👠Style: @businesskisa ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 💋Muah: @juliajuliaz
Sofia Kolbedyuk | СОФА
Дамы дамы дамы!🔥 С чудесным днём весны всех!!🦊 Желаю, чтобы тот единственный всегда носил вас на руках, а улыбка не сходила с лица!💥 #софа #8марта #женскийдень #софатанцынатнт #танцынатнт #мамасофа #сексимамасофа #sofastar 📸Photo: @gunina_k 👠Style: @businesskisa 💋Muah: @juliajuliaz
Sofia Kolbedyuk | СОФА
7 RINGS #arianagrande 🔥 Собрались с девчонками и таки-сделали😛 Кто смотрел #ТАНЦЫ 2 и 3 сезон точно узнает этих красоток💥 Video: @andrew_bubin Dancers: @platonova_lena @rolikdasha Кстати, что вам больше нравится couple choreo или girls?😏 #софатанцынатнт #танцынатнт #сексимамасофа #мамасофа #dance #7rings #sofastar
Sofia Kolbedyuk | СОФА
НЯНЯ ЗАБОЛЕЛА😱 Да, знаю, возможно для кого-то эти слова совсем ничего не значат, а кто-то вообще будет читать этот пост и закатывать глаза #яжмать 🙄 Но всё же, эту неделю я была с малышом 24/7 ! И, наверное, это моя первый опыт, чтоб вот прям вообще никто не приходил и не помогал🙈 Конечно, уборку по дому, готовку и работу тоже никто не отменял😌 В понедельник я думала «всё Софа, держись», и, честно признаюсь было немного волнительно👶🏻 Но вопреки всем моим переживаниям и огромным количеством забот, эти 7 дней прошли на УРА! Да, тяжело, да, иногда нервы на пределе, но мы были в какой-то идиллии🙏🏼 Я целиком и полностью отдала себя Давиду и не думала ни о чем другом, а когда он спал пыталась заниматься делами по дому и даже немного работать, благо это можно делать онлайн👌🏼 Подытоживая мой пост, хочу сказать, что я поняла для себя, что это вполне реально и не супер сложно находиться с малышом каждую секунду, но при этом нужно забыть о работе, себе и муже🤷‍♀️ А тем временем няня продолжает болеть и впереди еще одна неделя, #мамаСофа готова👱🏼‍♀ #сексимамасофа #малышдэви #софатанцынатнт #танцынатнт #сексимамасофа #sofastar #baby
Sofia Kolbedyuk | СОФА
#BANG💥 Участвую во флешмобе, кто со мной?😎 Самые кайфовые видосы выложу у себя в сторис🔥Главное-не забудь хэштег #bang 🤜🏽 @maruvofficial #sirensong #maruv #sofastar #софатанцынатнт #танцынатнт #сексимамасофа #сексисофа #мамасофа #dance
Sofia Kolbedyuk | СОФА
SOON..💫 I want it I got it🤜🏽 Are u waiting for the FULL version? Ждёте полное видео?😛 #newvideo #iscomingsoon #arianagrande #7rings #софатанцынатнт #танцынатнт #сексимамасофа #сексисофа #софастар
Sofia Kolbedyuk | СОФА
СЛОЖНОСТИ ПРИКОРМА🍑 Уже ни раз писала на эту тему, но она по прежнему у нас актуальна, поэтому пишу ещё разок🤗 Сегодня хотела рассказать о сложностях прикорма 🙈 Самые первые ложки овощного пюре залетали у нас на ура, но сейчаааас..это прям целый квест😅 Наверное всё дела в зубах и в ложке как таковой, сосать из бутылочки ему гораздо легче🧐 Знаю, что малыш должен уметь спокойно кушать за столом, но, по моему мнению, всему своё время! Поэтому пишу несколько лайфхаков «как облегчить это мероприятие»: 🥦Миксуйте вкусы. Если не нравится брокколи, смешайте его с другим овощем 🥦 Можно добавить тыквенного масла, оно делает пюре чуть слаще 🥦Посадите малыша перед зеркалом, его это может увлечь ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 🥦Если совсем отказывается есть, перелейте пюре/кашу в бутылочку и добавьте чуток водички, ему будет проще его доесть в таком виде ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 🥦🔥 А если я не дома, то меня выручают тюбики или, как они правильно называются, паучи 😍 Это просто спасение! Во-первых, ему интересно, а во-вторых, он съедает это пюре буквально за минуту😅И никаких нервов и плясок с бубном ради ещё одной «самой последней ложечки»😛 Вы знаете, что кашки мы едим на козьем молоке, поэтому и пюре решили давать на козьем🐐 Не знаю, делает ли это кто-то ещё кроме @kabritarussia , но это безусловный хит😁 #kabrita #kabrita_нежноепитание #софатанцынатнт #танцынатнт #сексимамасофа #малышдэви #танцы #мамасофа
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    СВАДЬБА-СВАДЬБА #кольцакольца 💍 Сначала вопрос❗️ Как бы вы хотели (или может уже отметили) свою свадьбу? 1️⃣Пышно/с размахом 2️⃣Скромно/нетрадиционно Пишите в комментах, посмотрим, кого больше😛 _______________________________________________________ Недавно наткнулась на свои свадебные фотки и задумалась..На сколько сейчас популярно традиционное празднество ?🧐 Со всеми лимузинами, рисом, пирогами, фатой, огромным количеством незнакомых родственников и так далее..🙈 Просто я никогда не хотела пышной свадьбы и у нас прошло все очень лаконично, но знаю, что многие девушки с детства мечтают об этом! И вот, когда подходит этот момент-уходят в отрыв😝 Я даже не представляю сколько сил и нервов нужно потратить на подготовку..а потом ещё и в процессе всего, переживать, чтобы все было по плану😬 Считаю таких девушек-героинями, но все же немного не понимаю🤷‍♀️ Это же ДЕНЬ только для вас, а праздник получается делается для ВСЕХ КРОМЕ вас🙁 Или я чего-то не понимаю?🤔 Девушки, у которых было все по максимуму, как это вам удалось и получили ли вы от всего удовлетворение? P.S. Мне хотелось только большой белый торт и голубей))) поэтому мы сразу зазнакомились колоритным дядей Сережей( слева на фото), который всегда тусует возле Грибоедовского ЗАГСа и заборонили белых пташек😁 #свадьба #москва #грибоедовскийзагс #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #sofastar
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍Друзья, делюсь с вами самым сокровенным и радостным событием за последнее время👣 ОН ПОШЁЛ!😭 В этот момент, мое материнское, и так восполненное от эмоций и переживаний, сердечко окончательно растаяло🙈 Больше у меня слов нет😭 Это произошло 12го июня! Интересно, что бы это значило😅 #онпошел #10месяцев #малышдэви #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #sofastar
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    ТОТ САМЫЙ ФИСТАШКОВЫЙ РУЛЕТ😍 Первый раз попробовала его у @nika_ulina и была в восторге от вкуса! Но за счет большого количества сахара, жирных сливок и сыра маскарпоне десерт получается ооочень калорийным😬 Вот я и решила попробовать приготовить максимально облегчённую версию его🔥 Скажу честно, не с первого раза это получилось, но в итоге я добилась того, чего хотела😛 ——————————— ИТАК! ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅ 5 яичных белков ✅ Сахарозаменитель «ФитПарад» по вкусу ✅ Фисташка чищенная не жареная, не соленая( можно найти на рынке) 200г ✅ Творог мягкий 350г (жирность по вкусу, у меня 5%) ✅ Сметана 20% 5 столовых ложек ✅ Малина 200г СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1️⃣ Белки взбить до пенки, постепенно добавляя сахар/сахарозаменитель( белки должны быть холодными, а посуда сухой!) 2️⃣ Фисташку перемолоть так, чтобы оставались кусочки и смешать получившиеся дроблённые орехи с белками 3️⃣ Распределить эту массу на пергаменте, предварительно смазав его с 2 сторон сливочным маслом( не забудьте про противень)) 4️⃣ Отправить запекать при 170’ на 15-25мин. Сверху должна образоваться золотистая корочка, но при этом он должен быть мягким( не пересушите, проверяйте каждые 5 мин!) 5️⃣ Смешать творог со сметаной(можно по вкусу добавить сахар/сахарозам.) 6️⃣ Достать корж из духовки, дать ему остыть 7️⃣ Выложить на корж творожную массу и малину. Аккуратно скрутить в рулет 8️⃣ Поставить в холодильник на пару часов и ГОТОВО!😊 А оригинальный рецепт вы можете глянуть у Алёнки на странице @nika_ulina 🔥 #sofancyfood #sofastar #мамасофа #сексимамасофа #танцынатнт #софатанцынатнт #фисташковыйрулет
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    ЧТО ПРИКОВЫВАЕТ ВЗГЛЯД МУЖЧИН ПРИ ПЕРВОЙ ВСТРЕЧЕ?🧐 Поспрашивав у знакомых и прочитав кучу статей и статистических данных, могу сделать вывод, что всё очень индивидуально)) Но всё же есть вещи, которые схожи и ни один мужчина не оставляет их без внимания😏 💯Итак, девочки, вот список вещей, по которым мужчины примеряют и оценивают нас, если увидели впервые: 1️⃣ Глаза, улыбка, волосы Да, в первую очередь взгляд падает на лицо! Очень важно, чтобы волосы были ухоженными, взгляд открытый и искренний, а улыбающаяся девушка, кажется мужчине намного привлекательней, чем роковая или загадочная! 2️⃣ Силуэт Осанка, походка, фигура, вес..Это всё можно отнести к красивому силуэту. Причём не обязательно быть худой, главное, на сколько уверенно мы себя подаём! 3️⃣ Грудь Кстати, по данным соц. опроса, чем ниже статус мужчины в обществе, тем больше размер груди ему нравится😏 4️⃣ Запах И ухоженность в целом. Мужчина не заметит, выглаженные вещи, новый маникюр или модный парфюм. Но если мы выглядим неопрятно, то это сразу бросится в глаза😐 4️⃣ Искусственность Нет ничего лучше чем естественность. Да, подчёркивающий лёгкий макияж-это хорошо, но если вы провели перед зеркалом часа полтора, искусно выделяя скулы, то скорей всего, это было зря🙈 🔟 Ноги и спина Это одни из самых сексуальных частей тела у девушки, по мнению мужчин! Поэтому качая попу и пресс, не стоит забывать и о др частях тела😉 А некоторым мужчинам совсем не нужен секс, они предпочитают целовать женские пяточки🦶🏼 1️⃣1️⃣ Кожа Это сигнальный маяк, говорящий о здоровье женщины и способности родить здоровых детей! 1️⃣2️⃣ Одежда Они хотят видеть женственных, уверенных в себе девушек с прекрасным чувством стиля ! Парням многое говорит качество наших сумок и туфель😉 А ТЕПЕРЬ ОТВЕЧАЮТ ТОЛЬКО МУЖЧИНЫ!(ну или их вторые половинки могут спросить и написать здесь)) Согласны ли вы с этим списком? И ЧТО ВАС В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ОТТАЛКИВАЕТ, ПРИ ЗНАКОМСТВЕ С НАМИ?😏 Жду вас в комментах ♥️ #мамасофа #сексимамасофа #sofastar #софатанцынатнт #танцынатнт #мужчины #мужчиныженщины #марсивенера
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    ЧТО МЕНЯ МОТИВИРУЕТ❓ На самом деле, все очень просто! У меня нет кумира, фотографии которого, весят у меня на заставке. Просто в голове есть идеал именно того, как моё тело может выглядеть👌🏼 Я не взвешиваюсь и не считаю калории, я просто смотрю на себя в зеркало☺️ ЧТО САМОЕ ВАЖНОЕ❓ ✅ Чувствовать себя комфортно в своём теле. Я, например, четко понимаю, когда я довольна своим телом, а когда в отражении в зеркале вижу пару лишних кг или заплывший пресс🙈 ✔️Если вы нравитесь себе, то вообще ничего не нужно менять. ГЛАВНОЕ-чувствовать себя ком фор тно. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✅ Не делать больших перерывов между тренировками. Очень важно постоянно поддерживать своё тело в тонусе! Тогда вам не придётся с языком на плече входить в очередной новый ритм. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✔️ Есть огромное количество бесплатных приложений с трениям разных уровней. Это к тому, если вы не успели в зал😏 ✅ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Это залог всего! Если вы изрядно попотели на функциональной тренировочке, а потом пришли домой и съели пол холодильника, то никакого эффекта не будет!👆🏽 ✔️ Тренируйте свою силу воли!! Как только вы сможете себе отказывать в сладком и мучном, вы сразу увидите результат!! ✅ Делайте себе #читмил 🍿 Это такая штука, когда вы можете позволить себе съесть десерт или круассан или бутик с сыром. НО! Это должно быть очень редко и в ограниченных количествах👆🏽 ✔️ Если сесть на жёсткую диету, очень легко потом слететь и вернуть обратно все ваши сброшенные килограммы 🤷‍♀️ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✅ НЕ ГОЛОДАЙТЕ! Когда вы не «едите после 6», а ложитесь при этом в 12... когда вы только позавтракали, пришли домой в 20:00 и тут готовы съесть кастрюлю борща, закусывая хлебом😰 В эти моменты организм думает, что вы находитесь в экстремальных условиях и немедленно начинает откладывать «на прозапас» жиры, чтобы выжить🤭 ✔️ Питайтесь примерно каждые 4 часа, чтобы не вызывать чувство бешеного голода. Берите с собой еду и небольшие перекусы. ✅ Пейте больше воды. Как только вы чувствуете, что проголодались, это сигнал организма, что ему хочется, в первую очередь, пить! Так вы будете насыщать свой организм жидкостью и меньше есть😊 #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    ДАРЮ 3 БОКСА ДЕТСКОГО ПИТАНИЯ🔥Друзья, соскучились по конкурсам?😍 На этот раз мы решили сделать его вместе с моими друзьями @kabritarussia ♥️ Как вы помните, малыш Дэви протестировал уже всю продукцию Кабриты и остался полностью доволен, поэтому я с чистой совестью могу рекомендовать, и уж тем более дарить вам его!☺️ ❓ЧТО БУДЕТ в коробочке❓ ✅ Смесь на козьем молоке (по возрасту малыша) ✅ 4 каши! ✅ Коробка фруктовых пюре🤤 ✅ И приятные сувениры для мамы УСЛОВИЯ: * Быть подписанным на мой аккаунт и аккаунт @kabritarussia * Лайк на этот пост * Написать в комментариях «участвую» и отметить двух подруг, желательно молодых мамочек ☺️ РЕЗУЛЬТАТЫ будут в среду! За эти три дня я 3 раза напишу СТОП под постом , и тот , кто окажется сверху и будет победителем🔥 #мамасофа #сексимамасофа #Малышдэви #софатанцынатнт #танцынатнт #нежноепитание #кабрита #kabrita
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    10 МЕСЯЦЕВ и 2 ДНЯ♥️ Прошу, на обращайте внимания на лук Давида😁 Просто он надудонил и других вещей с собой не было🙈 А вообще, я с каждым днём всё больше ощущаю себя мамой, всё уверенней себя чувствую в вопросах по малышу, но, как и все молодые мамочки, иногда совершаю ошибки 😌 За последние пару месяцев было много детских покупок, и естественно не все из них были супер-гуд, зато теперь я могу поделиться с вами списком вещей, которые действительно пригодились👌🏼 ИТАК: ✅ Ботинки и сандали. Начали их надевать месяца 2 назад(сейчас Дэви уверенно ходит за 1 ручку). У меня фирмы «SuperStep» и «Скороход» ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀✅ Эрго-рюкзак “ErgoBaby”. Он идеальный! ✅ Книжки «7 гномов». По-моему мнению, они действительно развивают малыша. И Дэви интересно их смотреть:) ✅ Абонемент в бассейн. Ох..как же ему нравится! И я прям вижу, что он становится сильнее, активнее и координированней! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀✅ Чехлы на автокресло. И он действительно намного меньше в нем потеет. ✅ Резиновый нагрудник с отверстием для падающей еды внизу😁 Кушает он как 🐷💕 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✅Заглушки для розеток и крепы для выдвижных полок. Так как его место обитания-это пол, то и лазает он просто везде, а безопасность превыше всего. Но, съедать всеееее крошки с пола, я пока не знаю как отучить😝 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀✅ Горшок “BabyBjorn”. Знаю, что пока рановато, но он отличный! И я просто знакомлю его с этим предметом:) ✅ Блендер у меня уже был, но если бы не было, это просто MUST HAVE! Помогает готовить почти всю еду для крохи! ✅ Книжки! Любые..сказки, потешки, рвущиеся, нервущиеся, картонные🤪 Просто уделите время и наберитесь терпения , через какое-то время он ими увлечётся! Вот как-то так😊 Что можете добавить? А что вам не пригодилось совсем?🧐 #моимамочки #мамасофа #сексимамасофа #малышдэви #sofastar #софатанцынатнт #танцынатнт
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    THE QUESTION📌 Думаю, что именно ваше мнение, мои дорогие подписчики, здесь важнее всего, поэтому ВОПРОС!🔥 Что в моем блоге нравится вам больше всего? О чем интереснее всего читать или смотреть в сторис?😌 1️⃣ Дэви, муж, семейные мероприятия и всё в таком духе👨‍👩‍👧 2️⃣ Спорт. Различные трени, комплексы полезных упражнений и тд💪🏽 3️⃣ Танцы танцы танцы 💃🏼 ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 4️⃣ Готовка, видео-рецепты, рацион питания 🍖 5️⃣ Сёрфинг🏄🏽‍♀️ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ И если бы я снимала небольшие бьюти обзоры, было бы вам это полезно?🤔 Жду вас ниже в комментах♥️ Фото: @kireeva_foto 📸 #мамасофа #сексимамасофа #софа #софатанцынатнт #танцынатнт #москва #moscow #sofastar
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    Недавно поняла, что NIKE стал моим любимым спортивным магазом🤤 Уж очень хочется стать их амбассадором😁 Поможете мне?)) давайте отметим в комментах их аккаунт 👉🏽 @nike 👈🏽 Кстати, вы знали, что правильное произношение именно НАЙКИ?🧐 Название этого бренда происходит от богини победы Ники👩🏼 Но неправильное произношение #найк настолько закрепилось в России, что оно используется у официального представителя!😬 Есть ещё несколько брендов, которые мы произносим не так, как нужно🙈 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀📌 Lamborghini - Ламборгини 📌 Hyundai - ХёндЭ 📌 Levi’s - Левис 📌 Samsung - САмсон #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #nike
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    МАТЧА ЧАЙ😍🌱(яп. маття) Это моя любовь! Для многих этот напиток знаком, тк сейчас почти в каждом модном заведении, этот чай или блюда с добавлением порошка матча есть в меню!🙈 А все потому, что он считается СУПЕРФУДОМ нашего времени! В Японии, конечно, он популярен уже несколько тысяч лет😌 🇯🇵«А С ЧЕГО ТАКОЙ АЖИОТАЖ?🤨» ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ✅ На самом деле, это просто вид зеленого чая,но то, как, когда, в каких условиях он растёт, а также процесс сбора листьев и делают #матча таким особенным! ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✅ Одна чашка этого чая заменит 15 чашек листового зеленого по тонизирующим свойствам и количеству антиоксидантов! ✅ Он способствует окислению жиров!🍰 Поэтому матча-отличный продукт для всех худеющих)) ✅ Его можно добавлять в огромное количество блюд! А десерты с ним-вообще объедение🤤 ✅ И пожалуй, это лучшая альтернатива кофе ☕️ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Ну как?? Захотелось?🔥 Дарю целый набор, для приготовления ЧАЯ МАТЧА, привезённый из Японии!😍 Как выиграть? 📌 Нужно быть подписанным на меня! 📌 Отметить в комментах 2х и более друзей, которые любят пить чай! 📌 И поставить лайк этому видео😉 Двух победителей выберу в конце недели!👌🏼 #матчачай #матча #matcha #matchatea #sofancyfood #японскаякухня #софатанцынатнт #танцынатнт #japan #мамасофа #сексимамасофа
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    На контрасте с предыдущей фоткой😁 #яжмать всё-таки 😏 Вчерашняя семейная прогулка в парке! Пучок на голове, не маркая джинсовка и ноль мэйкапа😛Зато Дэви выглядит круче всех, не могу отказать себе в удовольствии наряжать своего крепыша🙈 А ещё, этот модник совсем недавно научился обниматься и говорить, «МАМА», правда только когда плачет и что-то требует, но это не мешает таять моему сердечку от нежности и любви. А ещё начинаю чувствовать как этот маленький хитрец мной манипулирует😬 И причём почти всегда добивается своего!! Пока не знаю, но учусь как держаться и не реагировать на его крокодильи слёзы из-за того, что я не дала печеньку, вынула изо рта цветок сирени или просто опустила с рук на пол😅 Мамули, как вы научились не реагировать на эти истерики?)) или может пока он ещё мал, нужно ему во всем потакать?🤨 #малышдэви #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #sofastar
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    Ребята, ну что, кто смотрел #ПЕСНИНАТНТ в субботу?🔥 Узнали меня?😛 Делитесь впечатлениями! И вопрос на засыпку, в скольких номерах я принимала участие?😏 #софа #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #песни
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    МИСО СУП🍲 Хочется начать именно с этого рецепта, тк в Японии я просто влюбилась в мисо🤤 Во-первых, он прекрасен по вкусу, во-вторых, он низкокалорийный, а в-третьих, этот суп очень питательный!! А полезность этого продукта была известна с давних времен: не одно поколение буддийских монахов ежедневно употребляли мисо, отказавшись от мяса! Сейчас в Японии его едят каждый день, и считается, что именно благодаря этому японцы живут так долго😯 А ещё мисо нормализует кишечную микрофлору и выводит токсические вещества, включая радиоактивные элементы👆🏽 _______________________________ А теперь РЕЦЕПТ! ⠀⠀⠀⠀🔴Ингредиенты: ✅Вода 700мл ✅Белая нежирная рыба 200г ✅Паста мисо 2ст ложки (есть на Яндекс.Маркете) ✅Водоросли вакаме 10г (есть на Яндекс.Маркет) ✅Соевый соус 2ст ложки ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Тофу 30г (продаётся во многих магазинах в азиатской полочке или также Яндекс.Маркет) *тофу ясо не покупать!! ✅Лук порей 10г ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀🔴Способ приготовления: 1️⃣Отварить рыбный бульончик 2️⃣Пока он варится, замочить водоросли в тёплой водичке, нарезать тофу кубиками и нашинковать лук 3️⃣Вынуть рыбку из бульона и процедить 4️⃣Добавить в кастрюлю с бульоном соевый соус и венчиком размешать мисо пасту 5️⃣В тарелку положить тофу, водоросли и залить получившимся бульоном 6️⃣Сверху посыпать луком и ГОТОВО P.S. В супчик можно добавить кусочки рыбки, но японцы так не делают☺️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⁉️Любите мисо суп? Знали как он готовится?😛 Кстати, у меня в запасе есть ещё 5 японских супов!!😍 Снимать?))) #sofancyfood #misosoup #miso #japanisecusine #japan #мисо #мисосуп #япония #японскаякухня #мамасофа #сексимамасофа #танцынатнт #софатанцынатнт
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    🐬🐬🐬 ______________________________________________________________Вы, наверное, уже заметили по моим сторис, что Дэви любит воду😍 Дак вот, по мимо басика у нас ещё каждый вечер вот такая совместная ванночка☺️ Кайф в том, что и ему это безумно нравится и у меня каждый день почти спа😁 #малышдэви #мамасофа #сексимамасофа #foreo #софатанцынатнт #танцынатнт #baby
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    ВДОХНОВЛЁННЫЕ ЯПОНСКОЙ КУХНЕЙ😍 _______________________________________________ Как вы уже поняли, этот пост будет посвящён вдохновению от волшебной Японии!🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я уже писала о том, насколько восхитили меня люди и их культура, поэтому сегодня речь пойдёт, конечно же, о еде😁 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🛑Впервые, что эта кухня очень тонкая, я поняла благодаря моему мужу, который 7 лет проработал японским шефом🇯🇵 Я даже не подозревала, что обычный ролл с огурцом может быть настооолько вкусным!Что от того, как сварен и насколько заправлен рис, какого качества водоросли и тд. зависит просто ВСЁ🙈 Что та, светло-коричневая водичка, которая подаётся у нас, не имеет ничего общего с настоящим соевым соусом! И то, как готовят в России, для нас русских, это совсем другое..моим, избалованным насыщенными соусами и яркими вкусами, рецепторам, иногда приходилось изрядно напрячься в Японских кафешках, чтобы почувствовать вкус🍣 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🛑В общем, на этой волне, мне захотелось делиться и рассказывать вам о том, какими тонкими и интересными могут быть блюда Японии😍 ⠀⠀⠀ Первый рецепт у меня для вас уже готов и завтра вечером запощу его сюда!🤤⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❓Как думаете, что это будет?? Пишите в комментах свои варианты, а первым 3ем догадавшимся я подарю бутылку вкуснейшего соуса «Терияки»!🔥 #sofancyfood #japan #японскаякухня #софатанцынатнт #япония #танцынатнт #мамасофа #сексимамасофа
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    ГУСИ-ЛЕБЕДИ🦆 Если вы понимаете, о чем я😏 Вода: 12 градусов Воздух, где-то там же😁 #22 #happybirthday #открыласезон #wake #wakesurf #sofa #софа #софатанцынатнт #танцынатнт
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ СЛАДКОЕ?😱 Это один из самых часто-задаваемых вопросов🙈 Скажу вам частно, я большааая сладкоежка и с вопросом о замене мучного и сладкого я сталкиваюсь каждый день! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀————————————————————⠀⠀⠀⠀ Чем же я спасаюсь?)) Про фрукты я не пишу, тк их довольно тяжело кушать вместе с чаем с утреца😁 Про батончики и протеиновое печенье я тоже не буду писать, так как те, что я покупаю, нужно покупать в специализированных магазинах🙄 Поэтому здесь список самых низкокалорийных сладостей, которые можно найти почти во всех продуктовых магазинах: ✅Мёд 304кал/100г Добавляю его вместо сахара в кашу и творог. ✅ Сироп из топинамбура 267кал/100г Отлично подходить для кофе или чая. ✅ Зефир 326кал/100г В нем нет опасных жиров. В составе только ягоды/фрукты, ячный белок и, конечно, сахар. Поэтому лучше находить его с заменителем и без шоколадной глазури👌🏼 ✅ Мармелад 246кал/100г Также почти нет жиров. Его лучше брать без искусственных красителей и без посыпки из сахара😌 ✅ Пастила 324кал/100г Для меня самая вкусная и полезная «Белёвская» без сахара.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️ВАЖНО *Всё вышеперечисленное лучше кушать на завтрак, тк съеденные углеводы израсходуются у вас к концу дня. *Следите за количеством! Одной-двух зефирнок будет вполне достаточно 😈 #сладкое #sweet #чемзаменитьсладкое #мамасофа #танцынатнт #софатанцынатнт #танцынатнт
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    ПРЕСС ЗА 15 мин В ДЕНЬ🔥 Итак! Позади Пасха, впереди майские праздники, а потом летоо🙈 И тут всплывает вопрос «Как не набрать лишние кг?»😁 Поэтому я предлагаю взять себя в руки и подсушить наши брюшные мышцы!💪🏽 ✅На этом видео комплекс из 7 упражнений, каждое из которых нужно выполнять с правильной техникой по 30 секунд! ✅Количество подходов всего комплекса: от 1 до 3 Да, по началу будет совсем не легко🙏🏼 Но, во-первых, наше тело оочень быстро привыкает к нагрузкам и, во-вторых, только приложив усилие,можно добиться результатов 👌🏼 Через недельку вы уже увидите приятные изменения в своём тебе💥НО! При условии, что мы с вами исключаем: сладкое, мучное, жирное и жареное!🤐 Если возникли вопросы по технике или питанию, с удовольствием на них отвечу!🤗 #SOFAncysport #sport #пресс #упражнениянапресс #софатанцынатнт #танцынатнт #мамасофа #сексимамасофа
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    9 МЕСЯЦЕВ НА ЭТОМ СВЕТЕ🙈 Вес: 10800г😛 Рост: 74см Настоящий маленький мужичок уже! Очень интересно стало с ним проводить время, отдача чувствуется максимально!🔥 Прочитала кучу статей в инете, в том числе и ВОЗ и составила вам список того, что «должен» уметь делать малыш в 9 месяцев💪🏽 А в конце напишу пункты, по которым мы не соответствуем😁 ИТАК: 1. Быстро ползать в разных направлениях 2. Влезать на возвышения 3. Садиться из положения лёжа и наоборот 4. Держаться за опору и вставать 5. Повторять движения за взрослыми 6. Играть в ладушки 7. Приподнимать мелкие вещицы 8. Не бояться незнакомых людей 9. Играть в прятки(искать взрослого) 10. Собирать пирамидку 11. Показывать , где ушки, носик и тд 12. Надевать любой предмет в качестве шапки/«звонить» папе с колечка от пирамидки Умения, которых мы пока не достигли: 6,10,11,12 ❓Теперь ваша очередь:)) Есть здесь те, кому 9 месяцев? Точнее их мамули☺️ Сколько пунктов можете занести в копилочку?🧐 И мне очень интересно, что будет дальше, какими новыми приёмчиками он будет удивлять?😏 #малышдэви #мамасофа #сексимамасофа #sofancyfamily #софатанцынатнт #танцынатнт
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    Примеряю новые летние образы🔥 Как вам такой вариант от @pashaposh_ ?? Если надеть с кроссовками , то получится крутой и яркий ежедневный образ для прогулки в парке, добавляем каблуки - и смело можно идти на свидание в ресторан 😊🙃 И тадам ! Я дарю точно такой комбенизон одной из вас Что для этого нужно : - быть подписанным на меня и @pashaposh_ -отметить двух подруг И все - ждать результатов в сторис через неделю ! Удачи 💥🎉 #софатанцынатнт #танцынатнт #мамасофа #сексимамасофа
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    ОТЛУЧЕНИЕ ОТ ГРУДИ👶🏻 Это, если не самый, то один из самых популярных и больных вопросов у молодых мамочек🙏🏼 Существует много способов, но я для себя выбрала один и думаю, он самый оптимальный💪🏽 Можно назвать его «Постепенное отлучение» Какие основные принципы? ✅ Выбрать смесь Сначала нужно определиться, на какую смесь вы будете переводить малыша. И давать ему сначала примерно по 60 мл в первой половине дня на протяжении дней 7-10, чтобы посмотреть на реакцию. Если малышу она пришлась по вкусу, сыпи и проблем со стулом нет, то можно начинать)) ✅ Сократить кормление грудью ПОСТЕПЕННО! Сначала можно убрать обед(заменить его на бутылочку), потом, когда вы почувствуете, что малыш привык, по той же схеме заменить полдник, завтрак, затем ужин и в финале ночные кормления. ✅ Сцеживать грудь Особенно если много молока, придётся это делать. Но грудь всегда подстраивается под кормления, поэтому уже через неделю его станет заметно меньше🙏🏼 ⠀ ⠀ ✅ Эмоциональная связь Говорите своему крохе, что вы его по-прежнему любите и всегда будете рядом. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ❗️Мне весь этот процесс дался достаточно легко! Так как малышу было почти 7 месяцев и у меня начался цикл, а это значит, что гормон пролактин из организма почти ушёл. И теперь, количество молока зависит только от того, как часто я его кормлю😌 👶🏻Конечно, первое время малыш капризничал, но этот период прошёл достаточно быстро! Повторюсь, что у каждой мамы все очень индивидуально и если есть необходимость, то я бы посоветовала вам действительно хорошего эксперта по ГВ @juliabakhareva ! Всегда консультируюсь только с ней👌🏼 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ❓Мамули, с какими трудностями сталкивались при отлучение от груди? Думаю, многим было бы интересно почитать ваши истории♥️ #мамасофа #сексимамасофа #малышдэви #sofancyfamily #отлучениеотгруди #завершениегв #гв #софатанцынатнт #танцынатнт
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    7 RINGS 🔥 Маленький отчёт с KARMA WEEKEND💪🏽 Кто не знает, о чем я, рассказываю! Совсем недавно мы организовывали благотворительное мероприятие, где я, @vesnushka_juliett @ul_yanapilaeva и @alena____fox давали мастер-классы и делали SALE нашего гардероба!💥 Все собранные средства, а именно 70.090₽ мы перевели в фонд Константина Хабенского на помощь больным деткам 🙏🏼 Спасибо всем, кто стал частью этого добрейшего дела! И отдельное спасибо людям, которые всегда остаются за кадром: Видео @srnick Афиша @lubimskaya_art Видео @vitek_farfor Фото @victorkryak Танц.центр @tancy.pro ❗️Теперь думаем над тем, чтобы сделать такое мероприятие регулярным, как вам идея? Принимали бы участие? #karmaweekend #софатанцынатнт #танцынатнт #сексимамасофа #мамасофа #moscow #фонтконстантинахабенского
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    СЕМЕЙСТВО ВОССОЕДИНИЛОСЬ🍑 После 12 дней отпуска только вдвоём, очень сложно возвращаться в бытовой ритм😬 Безумно соскучилась по малышу Дэви и по дому!! Но как же человек быстро ко всему привыкает и как же сложно после отпуска сразу включиться в быт, работу и не стать жертвой акклиматизации🙈 Малыш, к счастью, очень быстро ко всему адаптируется и почти не капризничал от смены лиц и локаций!🙏🏼 Думаю, во много раз сложнее далось это мне😅 Он тааак подрос во всех смыслах за эти 12 дней, что мне требуется время, чтобы привыкнуть и войти в его новый режим💪🏽 Но мы ни сколько не жалеем, что слетали в Японию вдвоём и я уверена, что родителям обязательно нужно бывать наедине и в романтике! И мы точно поняли, что следующая поездка будет только вместе с Дэви и только на море♥️😌 Photo by @kireeva_foto 📸 #малышдэви #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #SOFAncyfamily #sofastar
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    Пришла и моя очередь рассказать о новинках , которые мне удалось протестить перед Японией 💗 Я уверена, что каждой девушке нужна #косметикакотораяработает 😌 После тестирования могу вас заверить , что @shineis.ru именно те баночки , которые должны стоять у вас на полке в ванной 🙉в составе огромное количество активных веществ и витаминов , которые необходимы для вашей кожи лица и тела 😘 Я хочу , чтобы одна из вас смогла тоже оценить косметику @shineis.ru😻 Поэтому для вас я разыгрываю целый бокс косметики 🎁 Итак, условия очень просты: ❣подписаться на аккаунт @shineis.ru ❣в комментарии под фото поставить «+» и отметить двух подруг. Победителя выберу рандомно через 7 дней 😏 Удачи #shineis 🔥 #софа #сексимамасофа #мамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    LOL 🐒🐒🐒 Никогда не рассказывала вам о том, что мой муж очень любит снимать или фоткать меня тогда, когда я к этому совсем не готова или просто в смешные и глупые моменты😅 Вот вам небольшая подборка из Японии! Без фильтров, отточенных фраз и продуманных нарядов😛 Просто наша лайф, как она есть♥️ А у вас есть человек, который всё время снимает вас исподтишка?😁 Поделитесь со мной такими видео?😛 Выкладывайте в сторис или пост с тэгом #SOFAncyvideo 🔥 Давайте поднимем друг другу настроение! А самые забавные я выложу у себя😁 #япония #japan #мамасофа #сексимамасофа #SOFAncyfamily #sofastar #софа #софатанцынатнт #танцынатнт
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    В этом вся Осака!🚦🚧🌇 Какая? 1 или 2?🔥 Первый раз потерялась в мегаполисе,думала, что в Москве сложно ориентироваться, но я ошибалась😅 Каменные джунгли здесь просто поглощают😬 Даже захотелось домой..еще и тоска по Дэви накатывает с каждым часом всё сильнее! Жду не дождусь встречи с этим карапузом♥️ Каждый день говорим по видео-связи и он сначала прыгает от радости, а потом всё понимает и начинает хныкать😌🙏🏼 Но когда не видит нас с мужем, то пребывает в прекраснейшем настроении, спасибо бабуле @natalochka0307 за это! Так что, я совсем не переживаю, просто захотелось поделиться с вами моими чувствами сейчас♥️ #скучаю #малышДэви #мамасофа #сексимамасофа #танцынатнт #софатанцынатнт #осака #япония #osaka #japan
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    Япония удивительная страна!😻 Здесь уникально просто ВСЁ! Начиная от кухни и заканчивая ручными оленями🙈 Немного фактов, которые меня здесь приятно удивили: ✅ Японцы-оооочень вежливый и скромный народ! Постоянно ощущаешь себя долгожданным гостем🙏🏼 ✅ Здесь можно зайти в абсолютно любую кафешку или забегаловку и везде будет действительно вкусно! ✅ У японцев считается позором, если на полке в магазине будет лежать просроченная продукция, поэтому отравиться здесь почти невозможно! ✅ На улицах нет ни одной бумажки😱 Всё безупречно чисто! И кстати урн в городе тоже почти нет, тк весь мусор они собирают дома и выносят по определённым дням. ✅ Мамы в Японии везде носят с собой в рюкзаках своих малышей и не зависимо от погоды, не одевают на них обувь и шапки🙈 ✅ Японские унитазы-это вообще отдельная тема😅 Они у них везде! Это очень удобно оказывается, раньше считала это всё бесполезными понтами😁 ✅ Огромное количество микро-бизнеса! Маленькие ресторанчики, магазинчики и лавки, которыми заполнен город! В России с этим очень туго😬 Как вам такой формат постов об отдыхе?😏 Или лучше делать TOP? Какой TOP-10 вам интересно было бы почитать о Японии? #jerryblossom #japan #nara #japannara #нара #япония #япониянара #софатанцынатнт #танцынатнт #сексимамасофа #мамасофа
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    В ПУТЕШЕСТВИЕ БЕЗ МАЛЫША 😱 Как вы уже успели заметить, в Японию мы отправились только вдвоём🙈 В аэропорт приехали все вместе, но вот разошлись по разным гейтам..проводили бабулю с Дэви в Крым к морскому воздуху и солнцу, чтобы они не торчали в Москве 😌 Эту поездку мы планировали оочень давно и понимали, что в такую далёкую страну с малышом точно не стоит ехать, поэтому у меня было достаточно времени, чтобы подготовить себя к этому морально😬 А муж сказал, мне, что за 9 месяцев вынашивания, потом роды и кормление грудью , я заслуживаю 10ти дневный отдых и могу лететь со спокойной душей😁 И тем более, я просто мечтала побыть со своим любимым наедине, расслабиться и ни о чем не думать, ну хотя бы немножко🙈 КАКИЕ ОЩУЩЕНИЯ?👼🏼 Думала, что буду реветь каждый день😅 Но не тут-то было! Конечно, я всегда думаю и скучаю по Дэви, но я настолько спокойна за малыша, что просто кайфую от всего происходящего! Но это только благодаря моей маме, которая может заменить меня, если не на 100, то на 95% точно!😍 @natalochka0307 ————————————————— Тем не менее, я заранее написала инструкцию, рацион питания, особенности и ещё много-много всего, чтобы быть максимально спокойной, что мама знает, как поступать в той или иной ситуации! И собрала в чемодан ВСЁ необходимое, что может пригодиться! А вы когда первый раз уехали от малыша? Что чувствовали?☺️ #впутешествиевдвоем #безДэви #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #токио #Япония #japan #tokyo
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    СТРАНА ВОСХОДЯЩЕГО СОЛНЦА🌸 Как вы уже поняли, мы в Японии!🤤 Поздравляю , @l.i.lyy.__ , что была самой быстрой и сообразительной😛 Обязательно привезу тебе сувенир от сюда🤗 Это была наша мечта-побыть в такой далекой и загадочной стране! У нас ещё 10 дней и море приключений😍А пока смотрите сторис , кайфуйте и удивляйтесь вместе со мной💪🏽♥️ #япония #токио #сакура #japan #tokyo #jerryblossom #сексимамасофа #мамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    Друзья! Я обещала, что в пятницу будет конкурс с призом🔥 Вот он!😛 По прекрасной традиции, угадываем в какую страну и город мы летим✈️ Будет 2 победителя: кто написал правильный ответ первым и одного человека выберем случайным образом🔥 ПОГНАЛИ! #софатанцынатнт #кудалетимссофой #конкурсотсофы #танцынатнт #малышдэви #сексимамасофа #мамасофа
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    СВЕРНУЛА МОЛОЧНУЮ КУХНЮ🍶 Начну с того, что я с самого начала планировала кормить именно до 8 месяцев🌸 Решила я так по нескольким причинам: ⠀ ✅во-первых, для меня было обязательным, чтобы малыш был на ГВ минимум 6 месяцев, тк в этот период мамино молоко содержит колоссальное количество полезных веществ..далее их концентрация падает + в рацион малыша попадает и другая пища, которая может это замещать! ✅Во-вторых, именно в этот возрастной промежуток ребёнок пока не умеет говорить, не требует так, чтобы его нельзя было чем-то отвлечь и достаточно легко под всё адаптируется. ⠀ ✅ И последнее, наверное, это можно отнести и ко 2 пункту, но всё же: после года, малыш сосет грудь в основном для успокоения, поэтому его ооочень сложно отучить и процесс может затянуться до 3-4 лет🙏🏼 ♥️Да, я в курсе, что ВОЗ рекомендует кормить малыша до 2 лет и я знаю все плюсы этого! Но у всех все индивидуально и это не самое главное в воспитании ребёнка😌 Меня, например, кормили всего месяц, как и моего мужа и всё в принципе нормально у нас😅 Сейчас большое количество мамочек вообще с рождения кормят смесью по разным причинам, но от этого их дети не хуже и болеют они не чаще🙏🏼 Я их не защищаю, но все же😌 ГЛАВНОЕ-ЗАБОТА И ЛЮБОВЬ♥️ Прочитав этот пост, вам может показаться, что отлучение далось мне очень легко и я совсем не переживаю, но это, конечно же, не так🙈 Это большой стресс для женского организма, как в физическом, так и в психологическом смысле! И хоть Дэви ещё не может высказать своё недовольство, но мама всегда все чувствует и понимает! Поэтому этот процесс мне дался ух как не легко🙏🏼 ❓Рассказать подробнее о том, какой схемы я придерживалась и как удалось закончить ГВ без проблем? ❓И кстати, во сколько вы закончили кормить? Давайте посмотрим, в каком возрасте чаще всего завершают ГВ🧐 Фото бай прекрасная @kireeva_foto 📸 #завершениегв #отлучениеотгруди #гв #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #малышдэви #танцынатнт
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    Дорогие мои, знаю, что немного выпала их этого маленького мира под названием #instagram 🙏🏼 Но сейчас я всецело нужна этим двум самым любимым мужчинам на Свете♥️ К тому же усталость сейчас, кажется, достигла пика🙈 Родители меня поймут! Нет ничего хуже, когда малыши болеют🙏🏼Благо сейчас уже всё в порядке и совсем скоро будет #перезагрузка😛 О которой расскажу уже в эту пятницу😏 За фото спасибо @kireeva_foto 📸 #вашасофа #слюбовью #малышдэви #мамасофа #сексимамасофа #танцынатнт #софатанцынатнт #7я
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    Помните меня таким пухляшом?☺️ Да, время пролетело незаметно!🙈 Оказывается, мы уже так давно дружим с @kabritarussia 🐐 А уже завтра МОЙ ПЕРВЫЙ КЛАСС за этот период!😍 Жду всех мамочек и их малышей в 16:30 в ТЦ «Гудзон»!🔥 Самых зажигательных будем награждать подарками🤗 Кстати, вопрос! Сколько вы здесь со мной?😌 И из-за чего подписаны? #ужемама #софатанцынатнт #танцынатнт #мамасофа #сексимамасофа #кабрита #нежноепитание
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    ИДЕАЛЬНО В ПОСТ! БРУСКЕТТЫ С ТОФУ🎋 Рецепт супер простой и ооочень вкусный🧐 Мой придирчивый ко всему, что касается еды, муж-был в восторге😱 Итак, сложность здесь заключается только в ингредиентах! Что нам нужно на 2 болишиииие брускетты: ✅ 1/2 лука+головка чеснока ✅ Грибы( любые, у меня шампиньоны) ✅ Тофу-соевый творог(продаётся почти везде! Чаще всего в отделе «для азиатской кухни») незаменимая вещь в пост🎋 ✅ Салат Кейл(вот эту штуку действительно трудно найти, если это не Москва! Но его можно заменить любой зеленью, как вариант-шпинат) ✅Хлеб( у меня бездрож. цельнозерновой) ✅ Куркума(специя-продаётся везде) , соль, перец Для украшения(если хочется запариться): Изюминка от мужа «Битые огурцы»🤤: ✅ 1 огурец ✅ Соевый соус, оливковое масло(или любое раст.), уксус и кунжут Что делаем? * Шинкуем лук, отравляем в сковородку и доводим до золотистого состояния ,затем добавляем чеснок и грибы. Тушим минут 7 * Тофу разминаем вилкой, кладём на сковороду. Посыпаем куркумой, солим, перчим * Через 5 минут добавляем салат Кейл, порванный на кусочки * Хлеб обжариваем на сухой сковороде Соединяем и готово! Битые огурцы: - Бьем огурец ножом - Добавляем соевый соус, уксус и посыпаем кунжутом Вот такой незатейливый, но в тоже время интересный рецепт! Если понравился-ставьте ♥️ мне будет приятно 🤗 Друзья, есть тут кто постящийся или вегетарианец?🧐 Пишите в комментах!👇🏽делать ещё рецепты подобного рода?🥦🥒🌽 #готовимссофой #пост #постныйрецепт #брускетты #мамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #готовим #еда #food #veganfood
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    #маминсына 🤤 Ну как, похожи мы?😛 И да, настал тот период, когда можно попрощаться с украшениями, тк этот маленький проказник срывыет всё и везде🙈 #малышдэви #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    КОКОСОВОЕ МАСЛО🌴 Наверное, сейчас уже ни для кого не секрет , что кокосовое масло-это суперфуд последних нескольких лет😍 Хотя начали его использовать ещё во времена Клеопатры, чтобы сохранить молодость и красоту! Помимо того, что его активно используют в косметологии, кокосовое масло будет незаменимым помощником на кухне!🥥 Оно считается одним из самых полезных и диетических, так что если вы боритесь с лишним весом, то этот продукт обязан быть у вас на полке👌🏼 Масло можно использовать в приготовлении почти всех блюд, включая выпечку🤤Только не забудьте, что оно изобилует насыщенными жирами и нужно строго контролировать его потребление! ______________________ Ну а я вернусь к уходу за телом♥️ Зная ВСЮ пользу, которое приносит это масло, я всё равно, каждый раз покупая его , не использовала даже на треть🙈 Почему??😳 Потому, что для меня оно слишком жирно..нужно ждать, когда всё впитается в кожу, пачкается одежда и ещё это масло затвердевает и его все время нужно подогревать😅 НО! Обожая этот аромат, я не могла отказать себе в этом, и наконец-таки нашла выход!!🔥 Делюсь с вами находкой! Давно балдею от спорт-одежды от @ironbymironova , она оказывается ещё и выпустила линейку косметики🤤Там я и нашла, то , что мне нужно! Это крем-батер с кокосом, который сочетает в себе несколько масел, афигенно увлажняет кожу и быстро впитывается(он,кстати,на фотке) ! Аромат, как я люблю😍 Я там ещё парочку средств заказала😁 Оставляю вам аккаунт: @marblelab 💥 #кокосовоемасло #кокос #софа #софарекомендует #софатанцынатнт #танцынатнт #мамасофа
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ЗАСЫПАНИЕ💫 Одна из самых больных тем мамочек🙈 Начну с того, что прочитав много книг и статей на тему воспитания детей, я поняла, что все авторы/врачи/психологи делятся на 2 лагеря👆🏽 Первый: носите малыша на руках и чем чаще, тем лучше; уделяйте ему всё своё время и тд и тп Второй: это про раннее развитие. Приучайте к самостоятельности; «пусть не привыкает у рукам»; пусть есть с ложки сам с 6 месяцев и тд)) Я склоняюсь к чему-то среднему🙏🏼 Вот, например, приучить Дэви засыпать самостоятельно мне хотелось. Но опять же, это только мое желание, для малыша это не несёт по сути ничего💁🏼‍♀️ По идее, через какое-то время он бы и сам это научился делать😌 Но давайте ближе к делу)) Как мне это удалось: 1. Я где-то прочитала, что приучать этому делу нужно не раньше, чем с 5 месяцев. 2. Даю ему на ужин кашу, чтобы крепче спал. 3. Очень важен для малыша график! У нас 20:00 каждый день ванночка, потом ужин и спать. 4. Стараемся по максимуму потратить энергию до сна. (Последний дневной сон у него до 17:00) 5. В ванне можно сделать водичку по прохладней(мы пока не опускаем ниже 32), чтобы потратить ещё больше энергии Сам процесс: сначала я убаюкивала его на руках до «полу сна», затем клала в кроватку и пела песенки, гладила и тд., он конечно чаще всего капризничал и когда начинал истерить, я опять брала на руки и проделывала тоже самое, и так до последнего🙈 всё это продолжалось минут по 40😬 Вскоре время начало уменьшаться и теперь я сразу кладу его, накрываю одеялом, сажусь рядом с ним и он начинает засыпать. Он может капризничать, вставать на четвереньки и тд, но все равно в итоге засыпает. Тут главное ТЕРПЕНИЕ! На это у меня ушло недели 2👶🏻 И обязательно сделайте свой ритуал! Так малышу будет намного легче и понятнее) ❓А во сколько ваши малыши начали засыпать самостоятельно? #малышдэви #мамасофа #сексимамасофа #софатанцынатнт #танцынатнт #самостоятельноезасыпание тоятельноезас
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ🔥 Просили комплекс на попу? Вот и он💪🏽😛 Для этого вам потребуются исключительно резинки и желание! Выполняйте каждое из упражнений по 10-15 раз по 3 подхода через день👌🏼 И уже через пару недель увидите #эффект😍 Конечно, не стоит забывать, что булки после этого кушать НЕЛЬЗЯ! Питание-залог всего!! Если уж хотите красивые подтянутые ягодицы, то сладкое можете себе позволить только до 12 дня👆🏽 Это может быть: зефир, мармелад, пастила или фруктово-ореховый батончик🍭 Только совсем немного и конечно, лучше, чтобы всё это было без сахара! ____________________________ Как всегда, спонсор моих домашних тренеровок это @rakamaka.fit 🤤 У меня реально дома эспандеры и резинки только этого бренда👍🏽 #софарекомендует ! Поэтому даю вам промокод #STAR на бесплатную доставку полных наборов🔥 Удачных тренировок! И терпения! #rakamakafit #софатанцынатнт #sport #ягодицыгорят #резинкидляфитнеса #танцынатнт #софа #сексимамасофа #мамасофа
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    Чистосердечное признание🙈 На протяжении долгих месяцев, я спрашивала себя и своих близких один вопрос: «Ну когда же, когда же ко мне придёт ТО САМОЕ чувство?»😰 А говорю я о понимании того, что я МАМА, об ощущении того, что теперь этот человечек будем со мной всюю жизнь🙈 Да, может это и странно и так быть не должно, но честно говоря, до определённого момента я вообще не понимала, что такое «радость материнства», точнее думала, что понимала, но на сомом деле нет😅 Сейчас пишу об этом с позитивом, но на самом деле меня это реально парило😬 И вот на днях свершилось!!💥 Оно пришло ко мне! Думаю, это связано с двумя факторами: во-первых, я была с ним 24/7 3 недели, а во-вторых этот парень тааак подрос, аж страшно иногда😅 такой осознанный взгляд, такие эмоции..а как он на меня смотрит, это просто не описать, ощущаю себя богиней)))))) И вот только сейчас я почувствовала ТУ САМУЮ связь! Когда я смеюсь-он заливается, когда я нервничаю-он плачет, а когда пугаюсь-тут совсем истерика🙈 Ах да, самое главное! Примерно 2-3 раза в день меня охватывает очень интересное чувство..когда смотрю на него, любуюсь и чувствую легкое волнение в теле, что-то похожее на бабочек в животе🦋 Не знаю что это! Может просто гормоны😅 но всё-таки думаю нет)) В общем, просто очень захотелось поделиться этим с вами! Теперь жду ваших откровений!! Было что-то похожее? И когда осознали себя #мамой! #малышдэви #софатанцынатнт #мамасофа #танцынатнт #сексимамасофа #танцы
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    Ну что, подводим ИТОГИ #10ФАКТОВОБОМНЕ Во-первых, поздравляю @suhinina_ds 🔥 Ты первая, кто догадался, что ложью были пункты номер 5️⃣ и номер6️⃣ ! Да, с пальцами у меня все в порядке и поцеловалась я чуть раньше,чем 19😅 А теперь пройдёмся по правдивым фактам😋 1. С парашютом я прыгала в позапрошлом году с мужем с 3000м💥 2. Старостой в группе была на первом курсе, пока училась очно 3. И ещё 7 кубков! Почти всё с бально-спортивных танцев 4. Оххх со школы у меня с ней не заладилось! Не могу я запомнить столбик на 7🙈 7. Чайные пакетики-были моей любовью, особенно с красным чаем)) не знаю, видимо чего-то не хватало в организме😌 8. И иногда мне это очень мешает. Учусь относиться ко всему чуть легче! 9. Да, хочу трёх детей и при этом вести активный образ жизни и не переставать развиваться! 10. А маленький семейный ресторанчик-это ещё одна моя мечта! Спасибо всем, кто остался не равнодушен😝♥️ А Даше @suhinina_ds я совсем скоро отправлю кое-что интересное по почте!💥 #10фактовобомне #софа #софатанцынатнт #танцы #танцынатнт #мамасофа #сексимамасофа
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    Рубрика #10ФАКТОВОБОМНЕ Угадаете, что из них ложь,а что правда?😏 Первому, написавшему правильный ответ, пришлю по почте кайфовый презент от меня😛 1. Прыгала с парашютом 2. Была старостой группы в универе 3. У меня 78 медалей 4. Не знаю таблицу умножения 5. В детстве случайно ножом отрезала себе подушечку указательного пальца и первая фаланга потеряла чувствительность 6. Первый раз поцеловалась в 19 лет 7. В детстве ела чайные пакетики 8. Перфекционист. Почти всегда не довольна собой 9. Мечтаю стать многодетной матерею 10. Хочу открыть ресторан ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ #софа #софатанцынатнт #танцынатнт #мамасофа #сексимамасофа #sofastar ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 📸Photo: @gunina_k ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 👠Style: @businesskisa ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 💋Muah: @juliajuliaz
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    Дамы дамы дамы!🔥 С чудесным днём весны всех!!🦊 Желаю, чтобы тот единственный всегда носил вас на руках, а улыбка не сходила с лица!💥 #софа #8марта #женскийдень #софатанцынатнт #танцынатнт #мамасофа #сексимамасофа #sofastar 📸Photo: @gunina_k 👠Style: @businesskisa 💋Muah: @juliajuliaz
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    7 RINGS #arianagrande 🔥 Собрались с девчонками и таки-сделали😛 Кто смотрел #ТАНЦЫ 2 и 3 сезон точно узнает этих красоток💥 Video: @andrew_bubin Dancers: @platonova_lena @rolikdasha Кстати, что вам больше нравится couple choreo или girls?😏 #софатанцынатнт #танцынатнт #сексимамасофа #мамасофа #dance #7rings #sofastar
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    НЯНЯ ЗАБОЛЕЛА😱 Да, знаю, возможно для кого-то эти слова совсем ничего не значат, а кто-то вообще будет читать этот пост и закатывать глаза #яжмать 🙄 Но всё же, эту неделю я была с малышом 24/7 ! И, наверное, это моя первый опыт, чтоб вот прям вообще никто не приходил и не помогал🙈 Конечно, уборку по дому, готовку и работу тоже никто не отменял😌 В понедельник я думала «всё Софа, держись», и, честно признаюсь было немного волнительно👶🏻 Но вопреки всем моим переживаниям и огромным количеством забот, эти 7 дней прошли на УРА! Да, тяжело, да, иногда нервы на пределе, но мы были в какой-то идиллии🙏🏼 Я целиком и полностью отдала себя Давиду и не думала ни о чем другом, а когда он спал пыталась заниматься делами по дому и даже немного работать, благо это можно делать онлайн👌🏼 Подытоживая мой пост, хочу сказать, что я поняла для себя, что это вполне реально и не супер сложно находиться с малышом каждую секунду, но при этом нужно забыть о работе, себе и муже🤷‍♀️ А тем временем няня продолжает болеть и впереди еще одна неделя, #мамаСофа готова👱🏼‍♀ #сексимамасофа #малышдэви #софатанцынатнт #танцынатнт #сексимамасофа #sofastar #baby
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    #BANG💥 Участвую во флешмобе, кто со мной?😎 Самые кайфовые видосы выложу у себя в сторис🔥Главное-не забудь хэштег #bang 🤜🏽 @maruvofficial #sirensong #maruv #sofastar #софатанцынатнт #танцынатнт #сексимамасофа #сексисофа #мамасофа #dance
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    SOON..💫 I want it I got it🤜🏽 Are u waiting for the FULL version? Ждёте полное видео?😛 #newvideo #iscomingsoon #arianagrande #7rings #софатанцынатнт #танцынатнт #сексимамасофа #сексисофа #софастар
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА

    СЛОЖНОСТИ ПРИКОРМА🍑 Уже ни раз писала на эту тему, но она по прежнему у нас актуальна, поэтому пишу ещё разок🤗 Сегодня хотела рассказать о сложностях прикорма 🙈 Самые первые ложки овощного пюре залетали у нас на ура, но сейчаааас..это прям целый квест😅 Наверное всё дела в зубах и в ложке как таковой, сосать из бутылочки ему гораздо легче🧐 Знаю, что малыш должен уметь спокойно кушать за столом, но, по моему мнению, всему своё время! Поэтому пишу несколько лайфхаков «как облегчить это мероприятие»: 🥦Миксуйте вкусы. Если не нравится брокколи, смешайте его с другим овощем 🥦 Можно добавить тыквенного масла, оно делает пюре чуть слаще 🥦Посадите малыша перед зеркалом, его это может увлечь ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 🥦Если совсем отказывается есть, перелейте пюре/кашу в бутылочку и добавьте чуток водички, ему будет проще его доесть в таком виде ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ 🥦🔥 А если я не дома, то меня выручают тюбики или, как они правильно называются, паучи 😍 Это просто спасение! Во-первых, ему интересно, а во-вторых, он съедает это пюре буквально за минуту😅И никаких нервов и плясок с бубном ради ещё одной «самой последней ложечки»😛 Вы знаете, что кашки мы едим на козьем молоке, поэтому и пюре решили давать на козьем🐐 Не знаю, делает ли это кто-то ещё кроме @kabritarussia , но это безусловный хит😁 #kabrita #kabrita_нежноепитание #софатанцынатнт #танцынатнт #сексимамасофа #малышдэви #танцы #мамасофа
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
  • Sofia Kolbedyuk | СОФА
 

Новости партнёров
Загрузка...
Комментарии (0)
Средняя оценка 0 из 5. Количество проголосовавших: 0
Здесь не опубликовано еще ни одного комментария
  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Оцените новость:
0 Количество знаков
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

Новости шоу бизнеса - Журнал RussianShowbiz

О сайте
Сетевое издание «Журнал RussianShowbiz». Любое воспроизведение материалов сайта без размещения активной ссылки воспрещается.
Copyright © 2012 - 2018 16+