• Марина Кожинова
  • Читали: 48

Соня Некс Инстаграм фото

I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
😝🔥Лайк ноге и читаем про 👇🏽 Бруклинский мост (Brooklyn Bridge) - один из старейших висячих мостов в США, его длина составляет 1825 метров, он пересекает пролив Ист-Ривер и соединяет Бруклин и Манхэттен ! По мосту осуществляется как автомобильное, так и пешеходное движение — вдоль он разделён на три части. Боковые части используются автомобилями, а средняя, на значительном возвышении, пешеходами и велосипедистами. Здесь открывается супер красивая панорама на весь Манхэттен🙀😍 Это просто must see!!! Столько крутых фоток у меня, не знаю какую выставить 😂😂😂 Спасибо за обратную связь, я очень рада что многие смотрят сториз и видят город моими глазами!Столько сообщений в директ с благодарностью и интересом)))) Не переключайтесь и смотрите дальше ❤️Сохраню все сториз из НЙ в актуальное 🙌🏻 #sonyaneks_ny #newyork
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Привееет! Смотрите сториз, чтобы увидеть Нью Йорк моими глазами!)😍 . Столько всего хочется написать, но мысли пока путаются от впечатлений! . Еще стрит стайла вам)🙌🏻 Тут каждый второй человек восхищенно раздает комплименты! Определенно моя любовь к супер яркому и необычному в стиле, тут поощряется и идеально вписывается😍🤪🌪 . Кстати я отлично понимаю американцев, часто слышала, что прилетая в НЙ, даже зная английский многие впадают в ступор при общении! Не зря же я смотрю американские сериалы без субтитров, мне очень привычна их речь!))))Думаю если бы жила тут, быстро бы освоилась! #sonyaneks_ny #newyork . Передают фото атмосферу? Чуть позже расскажу вам про Бруклин и Бруклинский Мост❤️
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Еще❤️ Здесь каждый угол, как в кино) Мой внутренний визуал ликует😂 . Сегодня проблема с ресторанами и едой решилась🙌🏻🤪Напишу пост про это, когда окончательно разберусь и побываю во всех местах, которые советовали!) . Завтра поедем на Бруклинский мост и прокатимся на пароме🙌🏻Очень хочу полетать на вертолёте над Нью Йорком😍Просто план максимум у нас на 7 дней!!! Москва наверное уже спит, а тут еще вечер! Мы вкусно поужинали в итальянском ресторанчике и продолжаем пешие прогулки по городу... . Топ и юбка @s_kclothes 🌸 #sonyaneks_ny #newyork
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Сегодня сделали оооочень много крутых кадров! Гуляем с сумками и переодеваемся на ходу😝С каждым днем Нью Йорк влюбляет в себя, все больше и больше! Прошла некая адаптация и мне тут очень хорошо и комфортно! Сейчас сидим у подъезда Керри Бредшоу! Тут прекрасно😍Очень тихо, много зелени, меньше туристов) Какое фото нравится? Эти сделаны пока на телефон🤗 Смотрите сториз, их сегодня будет много😍🙌🏻 #newyork #sonyaneks_ny
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Day 2 / part 1 #sonyaneks_ny . Манхэттен😍 Площадь округа Нью-Йорк, в который входит Манхэттен, — 59,47 км². Площадь же острова Манхэттен составляет 58,8 км², а население — 1,619 миллиона человек (по данным на 2012 год). Это один из самых маленьких и самый густонаселённый из округов США. В боро Манхэттен расположены высочайшие небоскрёбы, среди которых Всемирный торговый центр 1, Эмпайр-стейт-билдинг, Крайслер-билдинг, Вулворт-билдинг, Мет Лайф Тауэр, Уолл-стрит, 40, Рокфеллеровский центр! . Это округ с самой высокой плотностью населения в США — 25 850 чел/км 🤪 Здесь даже бывают пробки из людей! Я уже второй день постоянно хожу, поэтому все фото будут во время ходьбы😂Здесь невозможно стоять))) С 5 утра встала и хожу😁🌪 Проблема еще одна в центре, просто так придти и сесть в рестораны и кафе невозможно без брони! Очереди и мест нет😐Мы так завтрак искали час😂 Посоветуйте плз классные рестораны и кафе с панорамным видом красивым???Для завтрака или ужина? Местные жители аууу😆 #newyork #love
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
День 1ый/Нью йорк #sonyaneks_NY Смотрите сториз, я там буду много интересного снимать 😍 . Перелет прошёл успешно, примерно 9 часов лететь из Москвы до НЙ! Спать не хотелось и я смотрела фильмы на английском) Летели идеально, даже турбулентности не было😝 Аэропорт Кенеди очень старый. Минут 30 мы стояли в очереди на пограничном контроле, до этого нужно самой распечатать миграционную карту в специальном аппарате! Будьте готовы пройти аналогичный опрос, как на собеседовании при получении Американской визы🤪Только офицер стоит слииишком близко, говорит по английски и смотрит в глаза 😂😂😂 Вопросы стандартные: 1. Сколько дней в НЙ? 2. С кем летели? 3. Что будете делать? Потом вам в паспорт ставят штампик, сколько максимум вы можете находится в США не выезжая! ))) . Я прилетела с девочками на 7 дней и у нас большая компания, об этом расскажу еще! Мы заказали Uber, приехала 6 местная машина infinity, с водителем Американцем по имени Кевин, из Нью Джерси) Примерно 100$, 45 минут по времени и вы в самом центре этого мощнейшего города!😍 . Энергетика города сшибает с ног!🌪 Очень много людей, все куда-то бегут и никому ни до кого нет дела!)Кстати в первый день я не увидела супер милых, улыбающихся людей😂Все с лицами, как в Москве примерно)))Но это было первое впечатление!Я буду писать каждый день, все свои эмоции и впечатления, подробно!😝 . Но самое странное ощущение, на котором я себя поймала☝🏼Это ощущение, буд-то я жила здесь или живу! Все абсолютно такое же, как в американских фильмах и сериалах😍Нью Йорк слишком фотогеничный и яркий это просто 🔥 . Живем рядом с Эмпайр-стейт-билдинг, в самом центре на Манхеттене ! Про отель, тоже отдельно расскажу😝Вчера прошли 15.000 шагов по центру, мои пятки горели) . Я тянула, как могла чтобы заснуть по местному времени! -7 часов разница с Москвой, сейчас 5 утра и мне вообще спать не хочется, пишу вам пост)) Прежде чем начну подробнее рассказывать про город и достопримечательности, сразу 2 совета тем кто впервые летит сюда: 1. ☝🏼Купите местную сим карту с безлимитным интернетом! ( 40$ ) с wifi беда, он вроде есть везде, но работает супер медленно! 2. ☝🏼Переходники, здесь 3 разных вида розеток и все американские😂
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Ууууууххх, мы на месте! 😍Готовы к спаму из Нью Йорка?) Пока прихожу в себя)))) . Есть у меня подписчицы отсюда? #newyork #sonyaneks_ny
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Смотрим до конца, комментируем и ставим сердечко❤️ 3 разных образа от меня из Zara
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Вчера вся лента была в горящем соборе( . Почитав комментарии у других блогеров, писать и раскрывать тему не буду! . Не могу назвать Париж моим любимым городом, но однозначно хочется туда возвращаться! . 2 раза была в Париже и оба раза проходя мимо Нотр-Да́м говорила потом зайду, в следующую поездку😐( Поэтому не стоит откладывать ничего, если можно сделать сейчас! . А я на чемоданах, завтра вылет 😍🙌🏻Для меня это самый сложный челлендж «собрать грамотно чемодан»! Хочу взять готовые образы, пару штук) А в НЙ у нас будет шопинг со стилистом! Кто не знает,я лечу в фото-фэшн тур, с очень интересными девочками))))) Скоро все вместе с вами очутимся там🙌🏻
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Однажды на прогулке❤️☀️ . Сегодня солнышко прям греет 😍 Привет всем от нас с малышкой 👋🏼☺️ . Конец текста😂 Любите длинные тексты в инстаграм? Или покороче и больше картинок?))))
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
С чего начинается здоровый уход за волосами? В первую очередь со здоровой кожи головы без перхоти🙌🏻 Кстати, вы знали, что обезвоживание организма может привести к сухости кожи головы, которое может усилить симптомы перхоти — зуд и шелушение? Я сталкивалась с этим в соревновательный период фитнес бикини, когда приходилось обезвоживаться к сцене! Сухость зачастую еще может быть вызвана накоплением на коже стайлинговых средств; кроме этого, она может быть связана со слишком частым использованием фена, щипцов для завивки и выпрямителей, которые могут приводить к ожогам и сухости кожи головы. Я слежу за здоровьем волос, очень редко, но метко 😁 пробую новинки, чтобы понимать, как отреагируют волосы. Недавно совсем потестила шампунь от @clear_wclub (увидела рекламу с красавицей Седаковой) 😻. Мне понравился, очень хорошо питает, предотвращает появление перхоти, оочень хорошо увлажняет волосы, что для моих сухих волос крайне необходимо🙌🏻 В общем, однозначно лайк и продолжаю тестить. Как вы, кстати, ухаживаете за волосами? Слышали про Clear? #роскошныеволосыбезперхоти #длятехктосможетвсе #clear #clearicanclub
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Доброе утро! Мне так грустно иногда, когда максимально пытаюсь забить день, потом успеваю из этого сделать процентов 40% 😑 Но сегодня😂Я должна все успеть💥 . -3 часа потанцевать, @dmitry.akimenko уже еду) - Фотосессия с @nastya_bi13 она в Москве))) - Съемки «Шопинг с Некс» . Чем будете сегодня заниматься? . До Нью Йорка осталось 3 дня🤪💥😱 Мне надо еще все образы подготовить и грамотно собрать чемодан, тот еще челлендж! . Фото @novoler.photo
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Мое лицо, когда вижу ваши отчеты #50km_running_challenge ❤️🔥 . Кто не в курсе, у нас тут беговой челлендж стартанул в понедельник! Все подробности по тэгу) Многие борются за приз, пробегая каждый день, многие адекватно просто нашли мотивацию бегать! В любом случае я рада, что замутила такое))) . 3 рекомендации от меня участницам: 1🏃🏽‍♀️. Если отбросить соревновательный момент, я рекомендую отдыхать! 2 раза в неделю минимум, организм и мышцы должны восстанавливаться от нагрузок! . 2. 🏃🏽‍♀️Бегите по пульсу, а не по темпу! Бег должен быть комфортный, когда вы во время бега можете болтать,петь песенки, значит с пульсом все окей))))Если вы считаете секунды до финиша, значит пора сбавить темп!!!! . 3.🏃🏽‍♀️Если не боритесь за приз, распределите дистанцию равномерно до 6 мая❤️Я именно так и собираюсь делать) . Кто финиширует 50 км пишите и скидывайте все отчеты на номер указанный в шапке профиля (в вотс ап) . По всем вопросам сотрудничества и реклам, тоже писать на номер 8 (965) 159-50-55 ( Вика ) В директ не вижу сообщения, теряются!
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Мой самый любимый спортивный бренд! Я подобрала 4 крутых образа для вас❤️ Смотрите до конца👌 #nike #nikerussia
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Как дела у тех кто держит пост?) . У меня 👌 Учитывая, что год не ела мясо, курицу и молочку/кисломолочку, мне не сложно! По рыбе не особо скучаю, вообще организм ко всему привыкает) Единственное, что я ела из молочки до поста - это сыр🤤Не хватает и скучаю😂))))) . В период поста, во всех ресторанах постное меню, что очень облегчает жизнь 🙌🏻 . Конечно не всем подходит такое питание, всегда нужно следить за организмом и следовать за головой! . Я против любой ярой агитации, уважаю веганов и тех, кто ест мясо!У каждого свой выбор) Я ни к тем, ни к другим себя не отношу! После поста верну рыбу в рацион и сыр))))) . Photo @nastya_bi13
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Каждый день, минимум 1 человек, присылает мне в директ мои фото сделанные для @profit_wear 😝Да я часто фотографировалась в качестве модели для них! . С этим Российским брендом спорт одежды я сотрудничаю уже со времен моих выступлений фитнес бикини) . Это именно они снабжают все мои фитнес туры крутыми костюмчиками ☀️ . А эти штаны - это Хит PROFIT WEAR Свободные, комфортные, я в них танцевала, носила 9 месяцев беременности, ходила в них после родов первые полгода ( скрывала жиры😂) Сейчас ношу, когда на спорт стиле! Они на любую фигуру садятся отлично💥 . У меня есть такие штаны еще в черном, сером и белом цветах, с моей личной надписью😝Надпись можно сделать любую 🙌🏻 . У @profit_wear отличное качество, огромный выбор и собственное производство! Я очень горжусь ими😍❤️ . И конечно от меня вам «Промо-код на скидку 10% в течение 3 дней NEKS04» . Знакомы с этим брендом?
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Просто #familyportrait ❤️ . Заметила, что чем старше крошка, тем я меньше с ней фотографируюсь 🤨Надо это исправить! Просто раньше она была крошка и легче было в статике поймать, сейчас это маленькая ракета и шилопопик! #поймайеслисможешь Но я мечтаю о стрит фотосессии с ней, в крутых луках) Прям вижу это! Надо дождаться + 20! Сейчас уже тепло, но спорно( Как что, сразу сопли #ненавижусопли . Кстати муж и Ева полетят со мной в фото тур, в Кападокию! Думаю там у нас будут волшебные кадры😍Это было спонтанное решение, но так получилось, что мои две поездки состыковались! Прилетаю из США и через день Кападокия😱И я не могу выдержать такую долгую разлуку!Решено было, лететь вместе) Не знаю насколько там вообще удобно с детьми, но мы с Евой где только не были уже)))) . Photo @photomasik
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
-«Ой я бы не надела такие ботинки» ! Ну это ты , а это я)))) Это нормально, что мы разные! В одежде я вообще держу свой стиль, были попытки изменить себе, нооооо зачем!? Я люблю выглядеть так, как-буд то только что вышла со съёмок клипа 😂Но не всегда, правда))))))) По настроению, аххххха! Эксперименты тоже люблю, сейчас начну подбирать образы для Нью Йорка и там будут 2 элегантных лука, с лодочками 😝 . Я к тому, что не бойтесь выделяться из толпы! Не беспокойтесь о том, что о вас подумают🤓Всю жизнь слышу «что скажут, что подумают» 🤦🏽‍♀️Вообще это тоже какие-то страхи, никто о вас не подумает дольше 5 минут)))) У всех свои заботы😂 . Я кстати нашла оператора и теперь моя рубрика «Шопинг с Некс» обретет новое дыхание! В четверг пройдусь сразу по 3м магазинам, разных ценовых категорий)))) . А вам прекрасного и яркого дня! Наденьте что-нибудь, выделяющее вас из толпы🙃💥
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
День наоборот 🤪 Утро началось с того, что я вспоминала свой странный сон😂Во сне спасала сумки Louis Vuitton, тк кто-то собирался устроить пожар в моей комнате! Это все что помню из этого сна)))) . Потом отвела малышку в садик, а сама пошла в кофейню! Минут на 15 погрузилась в телефон и когда собиралась уходить, увидела мобильник бесхозный рядом, на моем подоконнике 🤨Я конечно взяла его и отнесла к бариста) Довольная выхожу, типа сделала доброе дело😅 и слышу сзади бежит мужчина « вы взяли мой телефон?» 🤦🏽‍♀️😂Оказывается он ловил интернет и подсоединил с другого стола свой ноут ! ( в этой кофейне только в этом углу ловит инет) #провал😂 . Пыталась отправить посылку, в службе доставки завис комп😑 . Опаздывала в визовый центр, таксист высадил раньше на 10 домов, показал типа вот этот дом и сразу уехал , шел дождь и я шла минут 10 под дождем😆🌧 . В визовом центре Франции именно сегодня внесли новшество по докам! Каких то два пункта именно с 8 апреля 🤦🏽‍♀️Конечно у меня этого не было, пришлось попотеть там и понервничать😑!Но подалась✊🏼 . Сломала ноготь😑🔥 . Залила водой косметичку с кисточками и пудрой 😝😅Просто положила ее в раковину в туалете! Раковина подумала, что это мои руки 😭ахххха . Не успевала поесть, весь день🤨 . Что-то еще было уже не вспомню))))) А у вас бывают такие дни? . Photo @nastya_bi13 ❤️🔥
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
😝😂Мое любимое убийственное упражнение🔥До сих пор горит все! Делаю в конце тренировки, чтобы добить себя🤪 По 4 подхода/ 25 повторений на каждую ногу! Руки тут тоже работают, в статике🙌🏻💥 . Ну и конечно, если вы подписаны на меня, то у вашего жира нет шансов! Рано или поздно, я его уничтожу)))) Вон сегодня все начали бегать😂🙌🏻Мой директ разорван в клочья! . И конечно одним бегом не отделаетесь, поэтому сегодня я даю скидку 50% на все мои программы на sonyaneks.com ❗️Промокод “Monday” ❗️ Действует до 00:00, чтоб долго не думали! . И питание наладим и тело оформим красиво)))) Есть всё: похудение, набор мыщц, дом, зал!!! Каждая программа, уже включает питание, расписанное по дням от диетолога!Есть даже веганское меню🙌🏻 . Прямая ссылка в шапке профиля🙌🏻 . 🎼Music: Billie Ellish - you should see me in a crown 👑
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Доброе утро❤️ . В субботу разыграли тур в Испанию, но победительница выбрала деньги 50.000р! Завтра заключительный день конкурса и прямой эфир в котором разыграем 10 моих курсов и главный приз фитнес тур на Мальдивы или 100.000р 🤪 Подписывайтесь на @neks_darit_podarki и все подписки этого акаунта! Вы ещё можете стать участником и попытать удачу) Интересно что выберет победитель?Но я почему то уверена, что деньги) А вы бы, что выбрали!? . P.S сегодня выйду в прямой эфир ближе к вечеру, тема будет «бег» Все кто в моем беговом челлендже будет оч актуально 🙌🏻 . Photo @novoler.photo
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
❗️Беговой челлендж 50 км с Некс❗️ . Я хочу мотивировать больше девушек начать свой беговой путь, знаю что всем нужна цель, так намного легче! Так вот, я вам ее даю🙌🏻 . Чтобы участвовать : . 1. 🏃🏽‍♀️Скачай приложение в телефон Nike run club .По нему будем отслеживать км 2. 🏃🏽‍♀️Купи беговые кроссовки ( если уже есть то не надо новые, вы не так поняли🤪Я против бега в обычных кроссовках, можно сразу попрощаться с коленками и надкостницами) 3. 🏃🏽‍♀️Раз в неделю нужно писать пост с отчетами о пробежках, сколько пробежали и сколько осталось, отмечая меня и хештег #50km_running_challenge Выкладывая скрины с приложения Nike run club 5.🏃🏽‍♀️Всегда отмечай хештег в сториз и в постах #50km_running_challenge Челлендж будет длиться 4 недели! Т.е эту дистанцию нужно преодолеть за месяц ) Старт завтра с 8 апреля - 6 мая Вы можете бегать часто по 2-4 км, можете пару раз в неделю но по 6-7 км! ❗️Больше 7 км бегать за раз нельзя!!!!❗️Это важно!!!! . 5 участников, которые первые преодолеют в сумме 50 км ( начиная с завтрашнего дня ) выйдут в финал и я им дам дополнительное финальное задание, после чего выберу победителя, который получит от меня 10.000 рублей + бокс в котором я соберу лучшие беговые аксессуары😍🙌🏻 . Челлендж больше не про выигрыш, каждый будет победителем, если преодолеет 50 км и будет регулярно выходить бегать!!!!И рассчитан не на профессиональных легкоатлетов) . Пишем в комментах кто участвует😝За период челленджа я буду писать вам полезные беговые посты, в помощь! Ну и конечно я бегу с вами #sonyaneks_runforestrun P.S бег на беговой дорожке не считается! Выходите на улицу и вперед! Погода шепчет
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
❤️My style . Питерские фото с @nastya_bi13 Их много😍 Надо теперь думать о чем писать, мыслей много, но все в перемешку?!) Можете написать под постом, о чем хотели бы почитать?)🙃 #style #fashion #streetstyle
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Я люблю забивать все свое свободное время, по максимуму! Работа, тренировки, встречи, материнство, Инстаграм, изучение иностранных языков, проекты, съемки) Заранее планирую с вечера, что я должна сделать завтра, если все получается😝, чувствую себя счастливой и довольной! . Бывает, что переоцениваю свои возможности. Раньше если что-то не успевала или отменяла, ооооочень расстраивалась ( В дни, когда не было дел, я их себе придумывала)))) Сейчас я научилась говорить «нет», когда понимаю что совсем никак, предпочитаю отменить, перенести но не делать лишь бы сделать и не чувствую от того себя хуже! . Нужно уметь останавливаться и ловить мгновение 🙌🏻 Моя поездка в Питер, была именно такой! Остановилась и поймала момент) Но убедилась еще раз, что я совсем не тусовщица😂😅30 минут громкой музыки и мне хочется убежать подальше, в тихое место 😂 Но др @nastya_bi13 было классное - это и была основная цель поездки )))) . Я уже дома, пойду обнимать мою куколку😍 Хороших выходных💋
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
❤ЦЕЛЫХ 30 ДНЕЙ мы ДАРИМ ПРОГУЛОЧНЫЕ КОЛЯСКИ и 💰❤ Мамочки🔥Еще один конкурс для вас! Участвуем ❤️ ⠀ ➡ @30_koliasok ??? На протяжении месяца КАЖДЫЙ ДЕНЬ мы будем дарить по коляске! ⠀ Это тёплый и душевный проект . Нет спонсоров,только компания мамочек , на которых вы итак все подписаны. ⠀ Каждая из нас по очереди будет выходить в прямой эфир и дарить по одной коляске , и так - каждый день 😉 Начиная с 8 апреля!!! ⠀ «3⃣0⃣ дней ➖ 3⃣0⃣ КОЛЯСОК🔥» ⠀ 🔥Наш главный приз : Коляска STOKKE, расцветку которой ты выбираешь сама или сможешь забрать ДЕНЬГИ 💵 !!!! А вам нужно только подписаться на аккаунт нашего конкурса и всех мам в его ПОДПИСКАХ😉 ➡ @30_koliasok ➡ @30_koliasok ➡ @30_koliasok
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Кто смотрит сторизы знают, что периодически я там рассказываю про домашние уходы! . Для меня красивая кожа- это главная составляющая красивой фигуры, сейчас нет времени пока ходить на массажи куда-то, но помимо питания и тренировок, 2-3 раза в неделю делаю домашние процедуры: 1. Массаж сухой щёткой перед душем 2. Массаж скрабом (во время) 3. Массаж маслом (после) . Люблю @riche.cosmetics и пользуюсь продуктами этого бренда уже 3ий год! . ☘Массаж с помощью щетки отшелушивает омертвевшие клетки кожи и стимулирует обменные процессы, выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины. Процедура улучшает кровообращение и лимфоток, в результате из тканей уходит отёчность, нормализуется водно-солевой баланс. . 🌸Скраб @riche.cosmetics повышает упругость, тонус и эластичность кожи, под воздействием кофеина и грамотного сочетания природных масел виноградных косточек и авокадо. Увлажняет и питает кожу витаминами и микроэлементами, благодаря натуральным маслам макадамии и жожоба! . ⭐Масло предупреждает появление целлюлита, выводит лишнюю жидкость, благодаря действию масел зелёного кофе, корицы и андиробы! . Кстати всегда беру этот комплекс от @riche.cosmetics в путешествия, после длительных перелётов отлично снимает отёчность и загар после скраба лучше ложиться 😍! . Домашние уходы - это отличное дополнение к вашим тренировкам и правильному питанию!Все работает в комплексе)👍🏼 . А вы находите время на домашние уходы?
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Доброе утро🙃) Через пару часов окажусь в Питере и очень надеюсь на хорошую погоду 🤞🏻☀️Я как всегда одним днём😝Спонтанно ))) . Photo @novoler.photo . Кудряшки @sergeyhoggord2 У Сережи сейчас крутые акции на лечение волос🔥50% скидки!!!)
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
🤤классные фото от @novoler.photo . А пост про «важных людей » Сейчас все от 100.000 подписчиков в инсте уже «звезды»😅Я благо всего пару раз была на каких то мероприятиях, типа блогерских и мягко говоря офигевала от «важности» и пафосного поведения людей!При чем я никого не знала зачастую, но это были они - « блогеры»)Когда ты улыбаешься в попытках поймать взгляд, а люди смотрят сквозь тебя, задрав носы🤨🙄 . 😂Хз какой я кажусь в инсте, но я очень живой и позитивный человек😅😂Куда бы не забрасывала меня судьба, я не теряю эти качества и считаю их очень важными, легко иду на контакт! Харизма и простота в общении - это составляющие успеха) Надеюсь меня не занесет на подобные тусовки, never✊🏼 . А вы сталкивались с подобным? #beyonce #love #this #outfits
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
🌴 @maldivy_s_neks Хе хеееей😍🙌🏻 Дорогие, стартовал мой 3ий именной конкурс с крутыми призами! 🙌🏻 ⭐️Разыграю свой фитнес тур на Мальдивы😱 или 100.000 рублей ⭐️Фитнес тур в Испанию или 50.000 рублей . Победители сами выбирают участие в туре или деньги😝🔥 . Абсолютно каждый участник выполнивший условия, получит крутые фирменные пресеты от @nastya_bi13 в подарок!!! В этот раз проигравших нет) . Так же в каждом прямом эфире ( их всего будет 3) я разыграю огромное кол-во своих программ по трансформации тела и множество других призов! . И конечно денежные лайк тайм каждый день🙌🏻 . Участвуем все, тк победить может любой человек из любой точки земного шара😃 . Подписывайтесь на @maldivy_s_neks и на все подписки этого акаунта- это единственное условие конкурса! . Желаю удачи всем🤞🏻Организую сама, без всяких посредников, все честно и с любовью❤️ . Первый розыгрыш уже завтра! Увидимся в прямом эфире💋💋 . Вот вам видео для визуализации и вдохновения!!!!! #fitintensive_dominikana
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Чем я старше, тем удобнее моя обувь😝🤷🏻‍♀️И тут вспомнила себя 18 летнюю на шпильках 15 см, гоняла в них везде)))) . Сейчас отдаю предпочтение комфорту, тк очень люблю ходить пешком! Но конечно помимо удобства мне важно, чтобы обувь была супер стильная!👌На фото кроссы @skechersrussia очень удобные и сейчас такая модель в 100% тренде ! Хорошая альтернатива супер дорогим брендам👍🏼 #skechersrussia . А какую обувь предпочитаете вы?) P.S кстати черный все таки ношу, но с каким-ниб. Ярким акцентом😍
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
💦Любителям моих сэтов посвящается 😁🔥👌 . Я сегодня после 3х таких кругов еле ходила))))Но кайф, такие тренировки люблю больше, чем скучные силовые😝 . Ну поехали 🙌🏻Вам нужна Степ платформа, да повыше)И милый тяжелый фитнес мяч, уфффф💦 . Каждое упражнение по 15-20 повторений, без остановки, 3 круга😋 . 🔥1. «Туда-сюда» упражнение)))) Перепрыгиваем с ноги на ногу) 🔥2. Упор двумя руками на степ, прыжок одновременно двумя ножками на степ+ приседание 🔥3. Тынц-тынц упражнение, топчем степ поочередно, со всей злостью, буд-то это он виноват в лишних кг😂 🔥4. Как туда-сюда, только сложнее😂💥 🔥5. Присед в прыжке, то еще жарищеее)))) 🔥6. Почти как берпи, но жестче😝💦🔥 . Ну удачки✊🏼 Хотите больше? Вам сюда Sonyaneks.com У меня есть тренировки для тренажёрного зала, для дома, похудение, набор мыщц) Ни о чем думать не надо, просто делать то что вам говорят! Питание тоже составлено крутым диетологом и на протяжении всего курса она с вами✊🏼🙌🏻 . Лайк, коммент - всегда приятно😍💋Кто повторит, отмечайте в сториз)))))) #фитнес #gym #fitness #bodybuilding #lovefitness #killersonyaneks
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Доброе 🌼 . Еще пару фоточек от @novoler.photo и кстати для всех моих подписчиков скидка 20% у этого замечательного фотографа, на все фотосессии! Промокод «neks» Свадьбы тоже снимает))) . Обожаю яркую одежду) За последние годы заметила, что очень не комфортно чувствую себя в черном цвете, если только это не вечернее платье )Меня чаще можно встретить в ярких, светлых тонах ! В черном цвете люблю аксессуары: сумки, обувь) . В каком цвете можно вас встретить чаще всего?
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Хелоу пипл😝 Fresh photos by @novoler.photo ❤️ . Час назад закончили фотосессию и уже прислали 10 фото😍Вот это скорость😱Буду спамить потихоньку) Сегодня +15 на улице !!!!!!!!! Аааа))))) . Какое фото нравится больше?)))
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Ева❤️ #little_evaneks . Немного из жизни малышки) Она от мамы не отстаёт и уже начала изучать английский! У них в садике 2 раза в неделю (дополнительно, по желанию родителей ) уроки английского, ведёт их носитель языка. Она не говорит по русски) . За все наши поездки Ева привыкла к иностранным деткам, ее это никогда не смущало😝 . Садик она обожает и всегда, возвращаясь домой, слышу: «хочу еще в садик»😂 Помимо садика никуда не успеваем, хотя ходим не на полный день с 9-13:00 Может добавим плавание) Она очень любит воду! . Для настроения вам милые видео в карусели) Хорошего дня🌼❤️ Фото @photomasik
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Buenos Dias!😄 . Наконец я начала учить Испанский) Любовь к этому мелодичному языку, у меня была всегда🙌🏻😍Помню, как я искала тексты песен Джей Ло, Агилеры, Орейро, Рики Мартина😅 учила их и пыталась подпевать)))) . Теперь 1-2 раза в неделю и все свободное время буду учить и практиковать, нашла супер девочку педагога ) Но о ней позже! . Если я выучу Испанский - это будет мой 4ый язык😝Я вообще обожаю языки) Меня как-то в вопрос/ответ в сториз спросили « Что бы ты посоветовала себе 18 летней?» 😂 Я бы из будущего кричала «Учиииииии языки Соня» !!! . Английский я нормально начала изучать только в 27 лет😬До этого был школьный уровень и боязнь говорить, но я попала к правильному человечку, которая научила и сняла все барьеры) Хотелось бы больше практики, чтобы не забывать🙌🏻Поэтому 1-2 раза в неделю, не всегда правда, но английским тоже занимаюсь! . Скоро моя страничка обретёт формат «travel» мы полетим с вами в Нью Йорк. Я буду вести дневник по дням и писать все свои впечатления. Потом мы из Нью Йорка полетим в Кападокию и покатаемся на воздушном шаре, далее я покажу вам солнечную Армению, Мальдивы, Париж, Испанию и мечтаю еще в этом году побывать в Италии, никогда не была! ( поездки до осени, про осень пока не думала😅) . Поэтому не переключайтесь и подпишитесь на уведомления😄✈️ . Сколько языков вы знаете? Учите?
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Сэт на булочки🙌🏻😂🔥 Осторожно будет горячо)))) . Вам нужны утяжелили ( купите уже их наконец, до конца жизни послужат вам😬😅) . Выполняем сначала на правую ногу, потом плачем что есть еще и левая😂 . 💥1 мин машем правой ногой ( широкая амплитуда движения, машем от колена и выпрямляем ногу ) 💥30 секунд держим статику 💥30 секунд снова тот же мах 💥30 секунд мах прямой ногой наверх, минимальная амплитуда Без остановки повторили на левую ногу! . Продолжаем без остановки: 💥И на десерт упражнение - поднимаемся с колен в присед+выпрыгиваем наверх😬🔥20 повторений))))) . Отдых между подходами 1 минута Всего 4 подхода . К концу четвертого вы будете плакать и говорить « больше никаких вредных вкусняшек» 🙌🏻😂Слезу пускать не запрещается, матерится нельзя - пост!) . Лайк и плюсик и я вам таких сэтов еще много много наснимаю )))) . А кто хочет строить тело вместе со мной и моей командой ссылка в шапке профиля sonyaneks.com ❤️ #fitness #killersonyaneks #workoutmotivation #gym
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
«Шопинг с Некс» #shopingsNeks . Кто активно смотрит мои «stories»😝знает, что я запустила супер рубрику 🙌🏻 Мне столько сообщений вчера пришло с благодарностями, что мне захотелось развивать это дело😂Я так люблю магазины, могла бы жить там! . Я прихожу в разные магазины, снимаю все, чередую люксовые бренды с массмаркет ! В люксе я показываю и рассказываю про цены, показываю обслуживание изнутри, рассказываю историю бренда! В Массмаркет тоже самое + собираю образы🙌🏻 . Например вчера в «Bershka» на скорую руку получилось собрать вот такие casual образы до 10.000 рублей! Кстати все вещи сочетаются между собой) Мне человек 50 написали, что едут за белым образом😅😂 Я его тоже купила, образ можно дополнить дорогими аксессуарами и будет вообще 🔥Планирую обойти все бренды😝 . Вынесла бы в YouTube формат, но чтобы снимать на проф камеру, нужно разрешение, насколько я знаю! . В Массмаркет обычно не более 6 вещей можно в примерочную, аксессуары нельзя! В люксовых консультанты слишком внимательные и дышат в спину😅😂Но в Louis Vuitton мы все равно снимали, правда на телефон! В Луи я делала обзор ( сохранено в актуальном ), но я вернусь туда еще, чтобы собрать образы и примерить одежду! . Следующие на очереди Gucci, Top Shop, Fendi, HM, D&G, Zara ... . Хочу договариваться с магазинами, чтоб процесс съёмки был более комфортный! Если вы работаете менеджером или кем либо еще, особенно в люксовых историях🙌🏻Напишите плз мне! 💋💋💋 . Какой образ понравился больше? #style #bershka #bershkastyle
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
#familyportraits 🌼🐥❤️ Фотограф @photomasik Укладка @svetafrancz Юбочка @klen_design . - Ева сколько тебе лет? - 2 годика Ответила она мне сразу, потом подумала, подумала и спросила😂 -Ма а сколько тебе лет? Я ответила 25😅Все равно она пока считает до 12 только, ахххххаааа))))) . Вообще крошка так часто что-ниб отмачивает, хотелось бы все это запечатлеть на память😝Но не успеваю) . Помню, когда я ждала своего 18 летия и мне казалось, что время тааааак медленно тащится 🤨А сейчас буд-то на ракету сели😂😂😂Давайте жить насыщенно, не откладывая на потом🙏🏼 . А фоточкам лайк, распечатать надо их и в рамочку))))😍
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Доброе утро🌼 В моём рационе всегда присутствуют смузи, обычно пью их отдельно от приёма пищи и в качестве перекуса! Мой фаворит это innocent 😍Они супер вкусные, состоят только из овощей и фруктов, без добавления сахара и прочего🙌🏻🍏🍎🍐🥝🥦🍌 Они идеально подходят для здорового и активного образа жизни. Особенно люблю выпивать смузи перед пробежками, сразу такой мощный заряд энергии😃 А вы любите смузи? #innocentrussia @innocentrussia
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
😍❤️🐥 Ну просто умиление и супер теплые эмоции от этих фотографий! Лайк крошечке🐥😍 Всем весеннего настроения 🌼 . Фотограф @photomasik Юбочка @klen_design
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
✈️Путешествия с малышом❤️ #Доброеутро . Ева могла бы уже вести свой Трэвел блог😂, тк к своим 2м годам она побывала в 8 странах из них 4 совсем дальние направления: Бали, Тайланд, Доминикана, Канарские острова))) . Хоть и говорят многие «ой она все равно ничего не вспомнит, такая маленькая» ! Не соглашусь🙋🏽‍♀️Именно после путешествий у нее самые активные скачки в развитии) Сейчас вообще, когда начала говорить, так эмоционально и ярко воспринимает все наши поездки😍Когда смотрим видео с поездок, кричит: «хочу туда, хочу туда»😝 . С ней очень комфортно путешествовать, тк она легко засыпает в самолетах, машинах и в дороге не капризничает! Единственный минус - это сбитый режим после поездок, но это дело 4х дней, все быстро восстанавливается! Без малышки я тоже летала, но не более 3-4х дней!В поездках мне очень важно, чтобы она была рядом, но есть трипы куда не хочется ее дергать и сбивать режим) . Совсем скоро мне предстоит впервые более долгое расставание с ней, на неделю😐 Но сразу после, у нас будет крутое семейное путешествие😍 Без меня она отлично остается, после завершения гв уже нет такой привязанности, она спит всю ночь до утра и засыпает без меня спокойно) Хочу показать ей весь мир🌍 😍 Не бойтесь путешествовать с малышами, это очень круто! Их эмоции и восприятие ни с чем, несравнимы 😌🙏🏼 . Летали уже с малышами или планируете? #family #travel
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Сегодня мое утро началось супер бодро, тк я вела свою тренировку для программы «Scary. Бодрое утро» на MTV, выйдет в эфир в мае ) Было весело и страшно😂 . Вообще я ощущаю себя счастливой под прицелом видео камеры! 🎥 Любые съемки меня очень вдохновляют и заряжают) Моё😍 . А вы боитесь камеры?
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
👋🏼😁Доброго вечера) Ловите сэт на «орех» и возможность выиграть мои программы🌰 . Всего 3 упражнения!) Нужны утяжелители и гантелька! 1🏋🏽‍♀️ 20 наклонов к правой ноге 20 наклонов к левой ноге (Одна нога чуть сзади, другая почти прямая, спина ровная ) 2.🏋🏽‍♀️ 20 приседаний+ махи в диагональ с утяжелителями ( у меня 3 кг на каждую ногу ) 3.🏋🏽‍♀️ 20 счетов стоим в статике Выполняем без остановки! Делаем таких 4-5 подходов🙌🏻 🔥🔥🔥 Ну и я всегда под такими видео разыгрываю 3 свои программы sonyaneks.com для 3х счастливиц) Условия супер простые: ❤️лайк на видео 😁1 комментарий ( смайлы не считаю ) 🙌🏻И рассказать про это видео в сториз ( нажимаем на галочку под видео ) В воскресенье выберу победительниц💋 Удачи👻 . Music : Lizzo - Tempo ( feat Missy Elliot)
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Алкоголь и фитнес🍷 🍺 Всем доброй ночи или доброго утра)Весь день меня что-то отвлекало от написания поста! Не помню, но вроде не затрагивала тему алкоголя и его сочетания со спортом, вообще с активным образом жизни! Ну тут и гадать не нужно😅 Я лично очень холодна к спиртным напиткам, люблю трезвый и ясный разум) Редко и на днях рождениях, по праздникам или на отдыхе, могу выпить бокал сухого, супер терпкого вина и на этом всё😝! Почему не стоит совмещать алкоголь+ фитнес, будь-то похудение или набор мыщц? 1. Снижается выносливость. Данный фактор сводит к нулю все предыдущие старания и достижения. Спиртное блокирует выработку гликогена, находящегося в крови и организм не достигает тех результатов, которых мог бы достичь! ( речь о постоянном употреблении) 2. Обезвоживание организма. Регулярное потребление спиртного приводит к обезвоживанию всех органов и систем. Кровь сгущается, что отрицательно влияет на сердце ( 3. Замедляется набор мышечной массы. Не секрет, что печень отвечает за переработку алкоголя. Употребление спиртных напитков до или после тренировки существенно снижает выработку аминокислот, а те, в свою очередь, не синтезируют белок, необходимый для роста мышечной массы. 4. Усиливается процесс накопления жировых отложений. В спирте содержится порядка 700 калорий на 100 гр, и при этом отсутствуют белки и углеводы, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма. То есть, организм получает только калории, переходящие в жир без возможности их перегнать в мышечную массу. Поэтому если вы сидите на диете и стараетесь заниматься в усиленном аэробном и кардио-режиме, алкоголь сломает ваши устремления. 5. Нарушаются ритмы сна, которые крайне важны для восстановления сил организма. Сочетая перед сном спорт и алкоголь, мышцы спортсмена не восстановятся после тренировки, а волокна просто разрушатся... Знали об этом? Как относитесь к спиртным напиткам? #винишко #похудение #спорт #фитнесмотивация
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Пост знакомство👋🏼😉 ❤️ Постоянно прибавляются новые люди и у всех причина нажать «follow» разная))) Но думаю всегда интересно знать чуть больше о человеке мелькающем в вашей ленте😝 Я Соня, мне 31 год) Я пол жизни посвятила танцам, безумно люблю музыку! Танцы дали мне свободу, раскрепостили, как человека и воспитали во мне силу воли и дисциплину!)Я была популярна, как Sonya Dance и я уверена вы смотрели мои танцевальные видео😝 Когда фитнес индустрия обрела бешеную популярность и появилась номинация «фитнес бикини», я поняла что хочу такое тело! 3 года я посвятила себя выступлениям и подготовкам, еще больше закалила свою силу воли)))Но в тренажерный зал я впервые пришла, за 5 лет до выхода на сцену в качестве «бикини»! . 🌸 5 лет я замужем и 2,4 года, как я стала мамой прекрасной малышки Евы😍 Собственно после беременности и родов, мне с тройной мотивацией и мощью захотелось творить и создавать крутые проекты: Я делаю фитнес туры по всему миру, с крутой командой @fitintensive_tour_sonyaneks мы провели удачно 9 туров и продолжаем покорять новые страны! Я создала свои уникальные программы по трансформации тела sonyaneks.com и уже тысячи девушек занимаются по ним 🔥@sonyaneks_com Пробежала марафон 42,2 км в Лондоне, хотя всю жизнь ненавидела бег))Теперь бег - это часть моей жизни! Написала книгу «Видишь цель? Беги к ней» Первый тираж распродали за 2 месяца! На Литрес книга вышла в топ и мою книгу рекомендовал Cosmopolitan Russia, в недавнем выпуске! Сейчас активно работаем над коллекцией одежды - это давняя мечта! Красивые вещи - это часть меня) Я люблю быть яркой, люблю выделяться из толпы и моя коллекция будет похожа на меня😝🔥 . Еще я практикую английский и обожаю путешествия! Я начала путешествовать 2 года назад всего, но теперь мечтаю облететь все континенты и страны!!! По какой причине вы нажали кнопку «follow» ? Всем доброго дня❤️ Photo @venera.vesna
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
🧡6 фактов о моих волосах: 1. ✂️От природы у меня супер кудрявые, очень объемные, темные волосы! 2. ✂️Я каждый день выпрямляю челку выпрямителем ( самая кудрявая часть волос😂) и вообще каждый день использую плойки и утюги для выпрямления и завивки!Кератиновое выпрямление делала, много раз - не нравится!!!Объем такой прикорневой из-за кудрявых волос, я никогда не делаю никакие начесы) 3. ✂️Уже 5 лет я наращиваю длину у 🌸@_bogacheva_elena_ 🌸только после родов был перерыв в 8 месяцев, ходила со своей длиной ( сейчас ниже груди уже, больше не растут и отламываются) ! Мне комфортнее наращивать, тк люблю экспериментировать с цветом и благодаря наращиванию, можно не красить свои волосы и играть с цветом)))!И вообще это очень красиво и удобно!)Обожаю тот цвет, который сейчас у меня! 😍😍😍 . У Лены супер профессиональная команда, сделают красоту из любых волос!!!Коррекцию я делаю раз в 3 месяца, капсулы микро и никак не ощущаются и очень удобные) 4. ✂️Укладка на моих волосах держится 2-3 дня, без всяких средств для укладки) 5. ✂️Мою волосы раз в 3 дня и даже на 3 день они выглядят свежо и буд-то только помыла! От природы очень сухие и пористые волосы) 6. ✂️Могу выпрямить такую длину за 10 минут и могу завить красивые волны за 15 минут)))) Набила руку😂😂😂 . Расскажите о своих волосах?))) #lovemyhair
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Совсем скоро я открою беговой сезон официально, на апрельском забеге 5 км! . В планах на этот год: Полумарафон в каком-нибудь городе, где я еще не была и возможно второй марафон ( посмотрим ) Ну и конечно всевозможные забеги на короткие дистанции! . Про бег я могу писать и говорить бесконечно и совсем скоро оформлю это в беговой челлендж, который запущу в конце марта) Но об этом позже! . Давайте под этим постом напишем, ваше отношение к бегу: 1. Хочу бегать, но не знаю с чего начать 2. Опытный бегун 3. Бегаю недавно, мечтаю пробежать марафон 4.Свой вариант #sonyaneks_runforestrun #бег #running
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Просто улыбок всем сегодня, от нас с крошкой ❤️ . Я немного выпала из ленты, но вернусь) Иногда хочешь о чем-нибудь написать, а фоток новых нет😂А иногда наоборот, фоток много, а текста нет😅 . В сториз я всегда активна, смотрите сториз и сегодня будут в прямом эфире у @malina_fashion , у себя эфиры не веду, будет исключение)))) Заходите поболтаем💋💋💋
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Однажды в Париже... . Наша первая с @nastya_bi13 фотосессия) Я тогда искала фотографа в Париже и мои подписчики скинули мне Настю, которая с большой командой ( дизайнеры, стилисты и тд ) была тоже в Париже! За пару часов собрали меня, в супер не привычный образ( напоминает мне анимэ ) но что-то в этом есть!Так и познакомились) Теперь у нас отличный тандэм, путешествовать и делать крутые кадры! Но в Париж мы вернёмся за еще более крутыми кадрами😝🙌🏻 . Я очень восхищаюсь талантливыми людьми, но еще больше ценю их открытость, простоту и отсутсвие пафоса)В этом мы спелись с @nastya_bi13 однозначно😂 . Впереди совместные поездки: Кападокия, США, Мальдивы, Париж-Прованс и тд.... Ох держись инстаграм, будет очень много красивых кадров))))) . Всем классного дня🙌🏻 . Шляпа @cocoshnick Dress @byalenadementeva . Как вам такой образ?Не похоже на меня, правда?)))
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
Доброго дня всем дорогие) . Возможно этот пост послужит мотивацией для кого-то, чтобы разобраться в себе🙌🏻 . «Почему люди сдаются?» И множество ответов, на второй картинке! . Напишите в комментариях почему вы когда-либо сдавались или на данный момент опустили руки!? . Я сталкивалась с некоторыми пунктами: 1. Страх перед неудачей больше, чем жажда успеха 2. Не представляла себе всех своих возможностей . Я переборола со временем эти 2 пункта! Я пробую и не боюсь неудачи, любой опыт - это опыт!) Только так человек движется вперед, а не топчется на месте!!! #мотивация #sonyaneks_motivation #moveforward
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    😝🔥Лайк ноге и читаем про 👇🏽 Бруклинский мост (Brooklyn Bridge) - один из старейших висячих мостов в США, его длина составляет 1825 метров, он пересекает пролив Ист-Ривер и соединяет Бруклин и Манхэттен ! По мосту осуществляется как автомобильное, так и пешеходное движение — вдоль он разделён на три части. Боковые части используются автомобилями, а средняя, на значительном возвышении, пешеходами и велосипедистами. Здесь открывается супер красивая панорама на весь Манхэттен🙀😍 Это просто must see!!! Столько крутых фоток у меня, не знаю какую выставить 😂😂😂 Спасибо за обратную связь, я очень рада что многие смотрят сториз и видят город моими глазами!Столько сообщений в директ с благодарностью и интересом)))) Не переключайтесь и смотрите дальше ❤️Сохраню все сториз из НЙ в актуальное 🙌🏻 #sonyaneks_ny #newyork
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Привееет! Смотрите сториз, чтобы увидеть Нью Йорк моими глазами!)😍 . Столько всего хочется написать, но мысли пока путаются от впечатлений! . Еще стрит стайла вам)🙌🏻 Тут каждый второй человек восхищенно раздает комплименты! Определенно моя любовь к супер яркому и необычному в стиле, тут поощряется и идеально вписывается😍🤪🌪 . Кстати я отлично понимаю американцев, часто слышала, что прилетая в НЙ, даже зная английский многие впадают в ступор при общении! Не зря же я смотрю американские сериалы без субтитров, мне очень привычна их речь!))))Думаю если бы жила тут, быстро бы освоилась! #sonyaneks_ny #newyork . Передают фото атмосферу? Чуть позже расскажу вам про Бруклин и Бруклинский Мост❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Еще❤️ Здесь каждый угол, как в кино) Мой внутренний визуал ликует😂 . Сегодня проблема с ресторанами и едой решилась🙌🏻🤪Напишу пост про это, когда окончательно разберусь и побываю во всех местах, которые советовали!) . Завтра поедем на Бруклинский мост и прокатимся на пароме🙌🏻Очень хочу полетать на вертолёте над Нью Йорком😍Просто план максимум у нас на 7 дней!!! Москва наверное уже спит, а тут еще вечер! Мы вкусно поужинали в итальянском ресторанчике и продолжаем пешие прогулки по городу... . Топ и юбка @s_kclothes 🌸 #sonyaneks_ny #newyork
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Сегодня сделали оооочень много крутых кадров! Гуляем с сумками и переодеваемся на ходу😝С каждым днем Нью Йорк влюбляет в себя, все больше и больше! Прошла некая адаптация и мне тут очень хорошо и комфортно! Сейчас сидим у подъезда Керри Бредшоу! Тут прекрасно😍Очень тихо, много зелени, меньше туристов) Какое фото нравится? Эти сделаны пока на телефон🤗 Смотрите сториз, их сегодня будет много😍🙌🏻 #newyork #sonyaneks_ny
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Day 2 / part 1 #sonyaneks_ny . Манхэттен😍 Площадь округа Нью-Йорк, в который входит Манхэттен, — 59,47 км². Площадь же острова Манхэттен составляет 58,8 км², а население — 1,619 миллиона человек (по данным на 2012 год). Это один из самых маленьких и самый густонаселённый из округов США. В боро Манхэттен расположены высочайшие небоскрёбы, среди которых Всемирный торговый центр 1, Эмпайр-стейт-билдинг, Крайслер-билдинг, Вулворт-билдинг, Мет Лайф Тауэр, Уолл-стрит, 40, Рокфеллеровский центр! . Это округ с самой высокой плотностью населения в США — 25 850 чел/км 🤪 Здесь даже бывают пробки из людей! Я уже второй день постоянно хожу, поэтому все фото будут во время ходьбы😂Здесь невозможно стоять))) С 5 утра встала и хожу😁🌪 Проблема еще одна в центре, просто так придти и сесть в рестораны и кафе невозможно без брони! Очереди и мест нет😐Мы так завтрак искали час😂 Посоветуйте плз классные рестораны и кафе с панорамным видом красивым???Для завтрака или ужина? Местные жители аууу😆 #newyork #love
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    День 1ый/Нью йорк #sonyaneks_NY Смотрите сториз, я там буду много интересного снимать 😍 . Перелет прошёл успешно, примерно 9 часов лететь из Москвы до НЙ! Спать не хотелось и я смотрела фильмы на английском) Летели идеально, даже турбулентности не было😝 Аэропорт Кенеди очень старый. Минут 30 мы стояли в очереди на пограничном контроле, до этого нужно самой распечатать миграционную карту в специальном аппарате! Будьте готовы пройти аналогичный опрос, как на собеседовании при получении Американской визы🤪Только офицер стоит слииишком близко, говорит по английски и смотрит в глаза 😂😂😂 Вопросы стандартные: 1. Сколько дней в НЙ? 2. С кем летели? 3. Что будете делать? Потом вам в паспорт ставят штампик, сколько максимум вы можете находится в США не выезжая! ))) . Я прилетела с девочками на 7 дней и у нас большая компания, об этом расскажу еще! Мы заказали Uber, приехала 6 местная машина infinity, с водителем Американцем по имени Кевин, из Нью Джерси) Примерно 100$, 45 минут по времени и вы в самом центре этого мощнейшего города!😍 . Энергетика города сшибает с ног!🌪 Очень много людей, все куда-то бегут и никому ни до кого нет дела!)Кстати в первый день я не увидела супер милых, улыбающихся людей😂Все с лицами, как в Москве примерно)))Но это было первое впечатление!Я буду писать каждый день, все свои эмоции и впечатления, подробно!😝 . Но самое странное ощущение, на котором я себя поймала☝🏼Это ощущение, буд-то я жила здесь или живу! Все абсолютно такое же, как в американских фильмах и сериалах😍Нью Йорк слишком фотогеничный и яркий это просто 🔥 . Живем рядом с Эмпайр-стейт-билдинг, в самом центре на Манхеттене ! Про отель, тоже отдельно расскажу😝Вчера прошли 15.000 шагов по центру, мои пятки горели) . Я тянула, как могла чтобы заснуть по местному времени! -7 часов разница с Москвой, сейчас 5 утра и мне вообще спать не хочется, пишу вам пост)) Прежде чем начну подробнее рассказывать про город и достопримечательности, сразу 2 совета тем кто впервые летит сюда: 1. ☝🏼Купите местную сим карту с безлимитным интернетом! ( 40$ ) с wifi беда, он вроде есть везде, но работает супер медленно! 2. ☝🏼Переходники, здесь 3 разных вида розеток и все американские😂
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Ууууууххх, мы на месте! 😍Готовы к спаму из Нью Йорка?) Пока прихожу в себя)))) . Есть у меня подписчицы отсюда? #newyork #sonyaneks_ny
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Смотрим до конца, комментируем и ставим сердечко❤️ 3 разных образа от меня из Zara
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Вчера вся лента была в горящем соборе( . Почитав комментарии у других блогеров, писать и раскрывать тему не буду! . Не могу назвать Париж моим любимым городом, но однозначно хочется туда возвращаться! . 2 раза была в Париже и оба раза проходя мимо Нотр-Да́м говорила потом зайду, в следующую поездку😐( Поэтому не стоит откладывать ничего, если можно сделать сейчас! . А я на чемоданах, завтра вылет 😍🙌🏻Для меня это самый сложный челлендж «собрать грамотно чемодан»! Хочу взять готовые образы, пару штук) А в НЙ у нас будет шопинг со стилистом! Кто не знает,я лечу в фото-фэшн тур, с очень интересными девочками))))) Скоро все вместе с вами очутимся там🙌🏻
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Однажды на прогулке❤️☀️ . Сегодня солнышко прям греет 😍 Привет всем от нас с малышкой 👋🏼☺️ . Конец текста😂 Любите длинные тексты в инстаграм? Или покороче и больше картинок?))))
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    С чего начинается здоровый уход за волосами? В первую очередь со здоровой кожи головы без перхоти🙌🏻 Кстати, вы знали, что обезвоживание организма может привести к сухости кожи головы, которое может усилить симптомы перхоти — зуд и шелушение? Я сталкивалась с этим в соревновательный период фитнес бикини, когда приходилось обезвоживаться к сцене! Сухость зачастую еще может быть вызвана накоплением на коже стайлинговых средств; кроме этого, она может быть связана со слишком частым использованием фена, щипцов для завивки и выпрямителей, которые могут приводить к ожогам и сухости кожи головы. Я слежу за здоровьем волос, очень редко, но метко 😁 пробую новинки, чтобы понимать, как отреагируют волосы. Недавно совсем потестила шампунь от @clear_wclub (увидела рекламу с красавицей Седаковой) 😻. Мне понравился, очень хорошо питает, предотвращает появление перхоти, оочень хорошо увлажняет волосы, что для моих сухих волос крайне необходимо🙌🏻 В общем, однозначно лайк и продолжаю тестить. Как вы, кстати, ухаживаете за волосами? Слышали про Clear? #роскошныеволосыбезперхоти #длятехктосможетвсе #clear #clearicanclub
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Доброе утро! Мне так грустно иногда, когда максимально пытаюсь забить день, потом успеваю из этого сделать процентов 40% 😑 Но сегодня😂Я должна все успеть💥 . -3 часа потанцевать, @dmitry.akimenko уже еду) - Фотосессия с @nastya_bi13 она в Москве))) - Съемки «Шопинг с Некс» . Чем будете сегодня заниматься? . До Нью Йорка осталось 3 дня🤪💥😱 Мне надо еще все образы подготовить и грамотно собрать чемодан, тот еще челлендж! . Фото @novoler.photo
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Мое лицо, когда вижу ваши отчеты #50km_running_challenge ❤️🔥 . Кто не в курсе, у нас тут беговой челлендж стартанул в понедельник! Все подробности по тэгу) Многие борются за приз, пробегая каждый день, многие адекватно просто нашли мотивацию бегать! В любом случае я рада, что замутила такое))) . 3 рекомендации от меня участницам: 1🏃🏽‍♀️. Если отбросить соревновательный момент, я рекомендую отдыхать! 2 раза в неделю минимум, организм и мышцы должны восстанавливаться от нагрузок! . 2. 🏃🏽‍♀️Бегите по пульсу, а не по темпу! Бег должен быть комфортный, когда вы во время бега можете болтать,петь песенки, значит с пульсом все окей))))Если вы считаете секунды до финиша, значит пора сбавить темп!!!! . 3.🏃🏽‍♀️Если не боритесь за приз, распределите дистанцию равномерно до 6 мая❤️Я именно так и собираюсь делать) . Кто финиширует 50 км пишите и скидывайте все отчеты на номер указанный в шапке профиля (в вотс ап) . По всем вопросам сотрудничества и реклам, тоже писать на номер 8 (965) 159-50-55 ( Вика ) В директ не вижу сообщения, теряются!
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Мой самый любимый спортивный бренд! Я подобрала 4 крутых образа для вас❤️ Смотрите до конца👌 #nike #nikerussia
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Как дела у тех кто держит пост?) . У меня 👌 Учитывая, что год не ела мясо, курицу и молочку/кисломолочку, мне не сложно! По рыбе не особо скучаю, вообще организм ко всему привыкает) Единственное, что я ела из молочки до поста - это сыр🤤Не хватает и скучаю😂))))) . В период поста, во всех ресторанах постное меню, что очень облегчает жизнь 🙌🏻 . Конечно не всем подходит такое питание, всегда нужно следить за организмом и следовать за головой! . Я против любой ярой агитации, уважаю веганов и тех, кто ест мясо!У каждого свой выбор) Я ни к тем, ни к другим себя не отношу! После поста верну рыбу в рацион и сыр))))) . Photo @nastya_bi13
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Каждый день, минимум 1 человек, присылает мне в директ мои фото сделанные для @profit_wear 😝Да я часто фотографировалась в качестве модели для них! . С этим Российским брендом спорт одежды я сотрудничаю уже со времен моих выступлений фитнес бикини) . Это именно они снабжают все мои фитнес туры крутыми костюмчиками ☀️ . А эти штаны - это Хит PROFIT WEAR Свободные, комфортные, я в них танцевала, носила 9 месяцев беременности, ходила в них после родов первые полгода ( скрывала жиры😂) Сейчас ношу, когда на спорт стиле! Они на любую фигуру садятся отлично💥 . У меня есть такие штаны еще в черном, сером и белом цветах, с моей личной надписью😝Надпись можно сделать любую 🙌🏻 . У @profit_wear отличное качество, огромный выбор и собственное производство! Я очень горжусь ими😍❤️ . И конечно от меня вам «Промо-код на скидку 10% в течение 3 дней NEKS04» . Знакомы с этим брендом?
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Просто #familyportrait ❤️ . Заметила, что чем старше крошка, тем я меньше с ней фотографируюсь 🤨Надо это исправить! Просто раньше она была крошка и легче было в статике поймать, сейчас это маленькая ракета и шилопопик! #поймайеслисможешь Но я мечтаю о стрит фотосессии с ней, в крутых луках) Прям вижу это! Надо дождаться + 20! Сейчас уже тепло, но спорно( Как что, сразу сопли #ненавижусопли . Кстати муж и Ева полетят со мной в фото тур, в Кападокию! Думаю там у нас будут волшебные кадры😍Это было спонтанное решение, но так получилось, что мои две поездки состыковались! Прилетаю из США и через день Кападокия😱И я не могу выдержать такую долгую разлуку!Решено было, лететь вместе) Не знаю насколько там вообще удобно с детьми, но мы с Евой где только не были уже)))) . Photo @photomasik
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    -«Ой я бы не надела такие ботинки» ! Ну это ты , а это я)))) Это нормально, что мы разные! В одежде я вообще держу свой стиль, были попытки изменить себе, нооооо зачем!? Я люблю выглядеть так, как-буд то только что вышла со съёмок клипа 😂Но не всегда, правда))))))) По настроению, аххххха! Эксперименты тоже люблю, сейчас начну подбирать образы для Нью Йорка и там будут 2 элегантных лука, с лодочками 😝 . Я к тому, что не бойтесь выделяться из толпы! Не беспокойтесь о том, что о вас подумают🤓Всю жизнь слышу «что скажут, что подумают» 🤦🏽‍♀️Вообще это тоже какие-то страхи, никто о вас не подумает дольше 5 минут)))) У всех свои заботы😂 . Я кстати нашла оператора и теперь моя рубрика «Шопинг с Некс» обретет новое дыхание! В четверг пройдусь сразу по 3м магазинам, разных ценовых категорий)))) . А вам прекрасного и яркого дня! Наденьте что-нибудь, выделяющее вас из толпы🙃💥
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    День наоборот 🤪 Утро началось с того, что я вспоминала свой странный сон😂Во сне спасала сумки Louis Vuitton, тк кто-то собирался устроить пожар в моей комнате! Это все что помню из этого сна)))) . Потом отвела малышку в садик, а сама пошла в кофейню! Минут на 15 погрузилась в телефон и когда собиралась уходить, увидела мобильник бесхозный рядом, на моем подоконнике 🤨Я конечно взяла его и отнесла к бариста) Довольная выхожу, типа сделала доброе дело😅 и слышу сзади бежит мужчина « вы взяли мой телефон?» 🤦🏽‍♀️😂Оказывается он ловил интернет и подсоединил с другого стола свой ноут ! ( в этой кофейне только в этом углу ловит инет) #провал😂 . Пыталась отправить посылку, в службе доставки завис комп😑 . Опаздывала в визовый центр, таксист высадил раньше на 10 домов, показал типа вот этот дом и сразу уехал , шел дождь и я шла минут 10 под дождем😆🌧 . В визовом центре Франции именно сегодня внесли новшество по докам! Каких то два пункта именно с 8 апреля 🤦🏽‍♀️Конечно у меня этого не было, пришлось попотеть там и понервничать😑!Но подалась✊🏼 . Сломала ноготь😑🔥 . Залила водой косметичку с кисточками и пудрой 😝😅Просто положила ее в раковину в туалете! Раковина подумала, что это мои руки 😭ахххха . Не успевала поесть, весь день🤨 . Что-то еще было уже не вспомню))))) А у вас бывают такие дни? . Photo @nastya_bi13 ❤️🔥
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    😝😂Мое любимое убийственное упражнение🔥До сих пор горит все! Делаю в конце тренировки, чтобы добить себя🤪 По 4 подхода/ 25 повторений на каждую ногу! Руки тут тоже работают, в статике🙌🏻💥 . Ну и конечно, если вы подписаны на меня, то у вашего жира нет шансов! Рано или поздно, я его уничтожу)))) Вон сегодня все начали бегать😂🙌🏻Мой директ разорван в клочья! . И конечно одним бегом не отделаетесь, поэтому сегодня я даю скидку 50% на все мои программы на sonyaneks.com ❗️Промокод “Monday” ❗️ Действует до 00:00, чтоб долго не думали! . И питание наладим и тело оформим красиво)))) Есть всё: похудение, набор мыщц, дом, зал!!! Каждая программа, уже включает питание, расписанное по дням от диетолога!Есть даже веганское меню🙌🏻 . Прямая ссылка в шапке профиля🙌🏻 . 🎼Music: Billie Ellish - you should see me in a crown 👑
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Доброе утро❤️ . В субботу разыграли тур в Испанию, но победительница выбрала деньги 50.000р! Завтра заключительный день конкурса и прямой эфир в котором разыграем 10 моих курсов и главный приз фитнес тур на Мальдивы или 100.000р 🤪 Подписывайтесь на @neks_darit_podarki и все подписки этого акаунта! Вы ещё можете стать участником и попытать удачу) Интересно что выберет победитель?Но я почему то уверена, что деньги) А вы бы, что выбрали!? . P.S сегодня выйду в прямой эфир ближе к вечеру, тема будет «бег» Все кто в моем беговом челлендже будет оч актуально 🙌🏻 . Photo @novoler.photo
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    ❗️Беговой челлендж 50 км с Некс❗️ . Я хочу мотивировать больше девушек начать свой беговой путь, знаю что всем нужна цель, так намного легче! Так вот, я вам ее даю🙌🏻 . Чтобы участвовать : . 1. 🏃🏽‍♀️Скачай приложение в телефон Nike run club .По нему будем отслеживать км 2. 🏃🏽‍♀️Купи беговые кроссовки ( если уже есть то не надо новые, вы не так поняли🤪Я против бега в обычных кроссовках, можно сразу попрощаться с коленками и надкостницами) 3. 🏃🏽‍♀️Раз в неделю нужно писать пост с отчетами о пробежках, сколько пробежали и сколько осталось, отмечая меня и хештег #50km_running_challenge Выкладывая скрины с приложения Nike run club 5.🏃🏽‍♀️Всегда отмечай хештег в сториз и в постах #50km_running_challenge Челлендж будет длиться 4 недели! Т.е эту дистанцию нужно преодолеть за месяц ) Старт завтра с 8 апреля - 6 мая Вы можете бегать часто по 2-4 км, можете пару раз в неделю но по 6-7 км! ❗️Больше 7 км бегать за раз нельзя!!!!❗️Это важно!!!! . 5 участников, которые первые преодолеют в сумме 50 км ( начиная с завтрашнего дня ) выйдут в финал и я им дам дополнительное финальное задание, после чего выберу победителя, который получит от меня 10.000 рублей + бокс в котором я соберу лучшие беговые аксессуары😍🙌🏻 . Челлендж больше не про выигрыш, каждый будет победителем, если преодолеет 50 км и будет регулярно выходить бегать!!!!И рассчитан не на профессиональных легкоатлетов) . Пишем в комментах кто участвует😝За период челленджа я буду писать вам полезные беговые посты, в помощь! Ну и конечно я бегу с вами #sonyaneks_runforestrun P.S бег на беговой дорожке не считается! Выходите на улицу и вперед! Погода шепчет
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    ❤️My style . Питерские фото с @nastya_bi13 Их много😍 Надо теперь думать о чем писать, мыслей много, но все в перемешку?!) Можете написать под постом, о чем хотели бы почитать?)🙃 #style #fashion #streetstyle
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Я люблю забивать все свое свободное время, по максимуму! Работа, тренировки, встречи, материнство, Инстаграм, изучение иностранных языков, проекты, съемки) Заранее планирую с вечера, что я должна сделать завтра, если все получается😝, чувствую себя счастливой и довольной! . Бывает, что переоцениваю свои возможности. Раньше если что-то не успевала или отменяла, ооооочень расстраивалась ( В дни, когда не было дел, я их себе придумывала)))) Сейчас я научилась говорить «нет», когда понимаю что совсем никак, предпочитаю отменить, перенести но не делать лишь бы сделать и не чувствую от того себя хуже! . Нужно уметь останавливаться и ловить мгновение 🙌🏻 Моя поездка в Питер, была именно такой! Остановилась и поймала момент) Но убедилась еще раз, что я совсем не тусовщица😂😅30 минут громкой музыки и мне хочется убежать подальше, в тихое место 😂 Но др @nastya_bi13 было классное - это и была основная цель поездки )))) . Я уже дома, пойду обнимать мою куколку😍 Хороших выходных💋
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    ❤ЦЕЛЫХ 30 ДНЕЙ мы ДАРИМ ПРОГУЛОЧНЫЕ КОЛЯСКИ и 💰❤ Мамочки🔥Еще один конкурс для вас! Участвуем ❤️ ⠀ ➡ @30_koliasok ??? На протяжении месяца КАЖДЫЙ ДЕНЬ мы будем дарить по коляске! ⠀ Это тёплый и душевный проект . Нет спонсоров,только компания мамочек , на которых вы итак все подписаны. ⠀ Каждая из нас по очереди будет выходить в прямой эфир и дарить по одной коляске , и так - каждый день 😉 Начиная с 8 апреля!!! ⠀ «3⃣0⃣ дней ➖ 3⃣0⃣ КОЛЯСОК🔥» ⠀ 🔥Наш главный приз : Коляска STOKKE, расцветку которой ты выбираешь сама или сможешь забрать ДЕНЬГИ 💵 !!!! А вам нужно только подписаться на аккаунт нашего конкурса и всех мам в его ПОДПИСКАХ😉 ➡ @30_koliasok ➡ @30_koliasok ➡ @30_koliasok
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Кто смотрит сторизы знают, что периодически я там рассказываю про домашние уходы! . Для меня красивая кожа- это главная составляющая красивой фигуры, сейчас нет времени пока ходить на массажи куда-то, но помимо питания и тренировок, 2-3 раза в неделю делаю домашние процедуры: 1. Массаж сухой щёткой перед душем 2. Массаж скрабом (во время) 3. Массаж маслом (после) . Люблю @riche.cosmetics и пользуюсь продуктами этого бренда уже 3ий год! . ☘Массаж с помощью щетки отшелушивает омертвевшие клетки кожи и стимулирует обменные процессы, выводит лишнюю жидкость, шлаки и токсины. Процедура улучшает кровообращение и лимфоток, в результате из тканей уходит отёчность, нормализуется водно-солевой баланс. . 🌸Скраб @riche.cosmetics повышает упругость, тонус и эластичность кожи, под воздействием кофеина и грамотного сочетания природных масел виноградных косточек и авокадо. Увлажняет и питает кожу витаминами и микроэлементами, благодаря натуральным маслам макадамии и жожоба! . ⭐Масло предупреждает появление целлюлита, выводит лишнюю жидкость, благодаря действию масел зелёного кофе, корицы и андиробы! . Кстати всегда беру этот комплекс от @riche.cosmetics в путешествия, после длительных перелётов отлично снимает отёчность и загар после скраба лучше ложиться 😍! . Домашние уходы - это отличное дополнение к вашим тренировкам и правильному питанию!Все работает в комплексе)👍🏼 . А вы находите время на домашние уходы?
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Доброе утро🙃) Через пару часов окажусь в Питере и очень надеюсь на хорошую погоду 🤞🏻☀️Я как всегда одним днём😝Спонтанно ))) . Photo @novoler.photo . Кудряшки @sergeyhoggord2 У Сережи сейчас крутые акции на лечение волос🔥50% скидки!!!)
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    🤤классные фото от @novoler.photo . А пост про «важных людей » Сейчас все от 100.000 подписчиков в инсте уже «звезды»😅Я благо всего пару раз была на каких то мероприятиях, типа блогерских и мягко говоря офигевала от «важности» и пафосного поведения людей!При чем я никого не знала зачастую, но это были они - « блогеры»)Когда ты улыбаешься в попытках поймать взгляд, а люди смотрят сквозь тебя, задрав носы🤨🙄 . 😂Хз какой я кажусь в инсте, но я очень живой и позитивный человек😅😂Куда бы не забрасывала меня судьба, я не теряю эти качества и считаю их очень важными, легко иду на контакт! Харизма и простота в общении - это составляющие успеха) Надеюсь меня не занесет на подобные тусовки, never✊🏼 . А вы сталкивались с подобным? #beyonce #love #this #outfits
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    🌴 @maldivy_s_neks Хе хеееей😍🙌🏻 Дорогие, стартовал мой 3ий именной конкурс с крутыми призами! 🙌🏻 ⭐️Разыграю свой фитнес тур на Мальдивы😱 или 100.000 рублей ⭐️Фитнес тур в Испанию или 50.000 рублей . Победители сами выбирают участие в туре или деньги😝🔥 . Абсолютно каждый участник выполнивший условия, получит крутые фирменные пресеты от @nastya_bi13 в подарок!!! В этот раз проигравших нет) . Так же в каждом прямом эфире ( их всего будет 3) я разыграю огромное кол-во своих программ по трансформации тела и множество других призов! . И конечно денежные лайк тайм каждый день🙌🏻 . Участвуем все, тк победить может любой человек из любой точки земного шара😃 . Подписывайтесь на @maldivy_s_neks и на все подписки этого акаунта- это единственное условие конкурса! . Желаю удачи всем🤞🏻Организую сама, без всяких посредников, все честно и с любовью❤️ . Первый розыгрыш уже завтра! Увидимся в прямом эфире💋💋 . Вот вам видео для визуализации и вдохновения!!!!! #fitintensive_dominikana
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Чем я старше, тем удобнее моя обувь😝🤷🏻‍♀️И тут вспомнила себя 18 летнюю на шпильках 15 см, гоняла в них везде)))) . Сейчас отдаю предпочтение комфорту, тк очень люблю ходить пешком! Но конечно помимо удобства мне важно, чтобы обувь была супер стильная!👌На фото кроссы @skechersrussia очень удобные и сейчас такая модель в 100% тренде ! Хорошая альтернатива супер дорогим брендам👍🏼 #skechersrussia . А какую обувь предпочитаете вы?) P.S кстати черный все таки ношу, но с каким-ниб. Ярким акцентом😍
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    💦Любителям моих сэтов посвящается 😁🔥👌 . Я сегодня после 3х таких кругов еле ходила))))Но кайф, такие тренировки люблю больше, чем скучные силовые😝 . Ну поехали 🙌🏻Вам нужна Степ платформа, да повыше)И милый тяжелый фитнес мяч, уфффф💦 . Каждое упражнение по 15-20 повторений, без остановки, 3 круга😋 . 🔥1. «Туда-сюда» упражнение)))) Перепрыгиваем с ноги на ногу) 🔥2. Упор двумя руками на степ, прыжок одновременно двумя ножками на степ+ приседание 🔥3. Тынц-тынц упражнение, топчем степ поочередно, со всей злостью, буд-то это он виноват в лишних кг😂 🔥4. Как туда-сюда, только сложнее😂💥 🔥5. Присед в прыжке, то еще жарищеее)))) 🔥6. Почти как берпи, но жестче😝💦🔥 . Ну удачки✊🏼 Хотите больше? Вам сюда Sonyaneks.com У меня есть тренировки для тренажёрного зала, для дома, похудение, набор мыщц) Ни о чем думать не надо, просто делать то что вам говорят! Питание тоже составлено крутым диетологом и на протяжении всего курса она с вами✊🏼🙌🏻 . Лайк, коммент - всегда приятно😍💋Кто повторит, отмечайте в сториз)))))) #фитнес #gym #fitness #bodybuilding #lovefitness #killersonyaneks
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Доброе 🌼 . Еще пару фоточек от @novoler.photo и кстати для всех моих подписчиков скидка 20% у этого замечательного фотографа, на все фотосессии! Промокод «neks» Свадьбы тоже снимает))) . Обожаю яркую одежду) За последние годы заметила, что очень не комфортно чувствую себя в черном цвете, если только это не вечернее платье )Меня чаще можно встретить в ярких, светлых тонах ! В черном цвете люблю аксессуары: сумки, обувь) . В каком цвете можно вас встретить чаще всего?
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Хелоу пипл😝 Fresh photos by @novoler.photo ❤️ . Час назад закончили фотосессию и уже прислали 10 фото😍Вот это скорость😱Буду спамить потихоньку) Сегодня +15 на улице !!!!!!!!! Аааа))))) . Какое фото нравится больше?)))
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Ева❤️ #little_evaneks . Немного из жизни малышки) Она от мамы не отстаёт и уже начала изучать английский! У них в садике 2 раза в неделю (дополнительно, по желанию родителей ) уроки английского, ведёт их носитель языка. Она не говорит по русски) . За все наши поездки Ева привыкла к иностранным деткам, ее это никогда не смущало😝 . Садик она обожает и всегда, возвращаясь домой, слышу: «хочу еще в садик»😂 Помимо садика никуда не успеваем, хотя ходим не на полный день с 9-13:00 Может добавим плавание) Она очень любит воду! . Для настроения вам милые видео в карусели) Хорошего дня🌼❤️ Фото @photomasik
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Buenos Dias!😄 . Наконец я начала учить Испанский) Любовь к этому мелодичному языку, у меня была всегда🙌🏻😍Помню, как я искала тексты песен Джей Ло, Агилеры, Орейро, Рики Мартина😅 учила их и пыталась подпевать)))) . Теперь 1-2 раза в неделю и все свободное время буду учить и практиковать, нашла супер девочку педагога ) Но о ней позже! . Если я выучу Испанский - это будет мой 4ый язык😝Я вообще обожаю языки) Меня как-то в вопрос/ответ в сториз спросили « Что бы ты посоветовала себе 18 летней?» 😂 Я бы из будущего кричала «Учиииииии языки Соня» !!! . Английский я нормально начала изучать только в 27 лет😬До этого был школьный уровень и боязнь говорить, но я попала к правильному человечку, которая научила и сняла все барьеры) Хотелось бы больше практики, чтобы не забывать🙌🏻Поэтому 1-2 раза в неделю, не всегда правда, но английским тоже занимаюсь! . Скоро моя страничка обретёт формат «travel» мы полетим с вами в Нью Йорк. Я буду вести дневник по дням и писать все свои впечатления. Потом мы из Нью Йорка полетим в Кападокию и покатаемся на воздушном шаре, далее я покажу вам солнечную Армению, Мальдивы, Париж, Испанию и мечтаю еще в этом году побывать в Италии, никогда не была! ( поездки до осени, про осень пока не думала😅) . Поэтому не переключайтесь и подпишитесь на уведомления😄✈️ . Сколько языков вы знаете? Учите?
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Сэт на булочки🙌🏻😂🔥 Осторожно будет горячо)))) . Вам нужны утяжелили ( купите уже их наконец, до конца жизни послужат вам😬😅) . Выполняем сначала на правую ногу, потом плачем что есть еще и левая😂 . 💥1 мин машем правой ногой ( широкая амплитуда движения, машем от колена и выпрямляем ногу ) 💥30 секунд держим статику 💥30 секунд снова тот же мах 💥30 секунд мах прямой ногой наверх, минимальная амплитуда Без остановки повторили на левую ногу! . Продолжаем без остановки: 💥И на десерт упражнение - поднимаемся с колен в присед+выпрыгиваем наверх😬🔥20 повторений))))) . Отдых между подходами 1 минута Всего 4 подхода . К концу четвертого вы будете плакать и говорить « больше никаких вредных вкусняшек» 🙌🏻😂Слезу пускать не запрещается, матерится нельзя - пост!) . Лайк и плюсик и я вам таких сэтов еще много много наснимаю )))) . А кто хочет строить тело вместе со мной и моей командой ссылка в шапке профиля sonyaneks.com ❤️ #fitness #killersonyaneks #workoutmotivation #gym
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    «Шопинг с Некс» #shopingsNeks . Кто активно смотрит мои «stories»😝знает, что я запустила супер рубрику 🙌🏻 Мне столько сообщений вчера пришло с благодарностями, что мне захотелось развивать это дело😂Я так люблю магазины, могла бы жить там! . Я прихожу в разные магазины, снимаю все, чередую люксовые бренды с массмаркет ! В люксе я показываю и рассказываю про цены, показываю обслуживание изнутри, рассказываю историю бренда! В Массмаркет тоже самое + собираю образы🙌🏻 . Например вчера в «Bershka» на скорую руку получилось собрать вот такие casual образы до 10.000 рублей! Кстати все вещи сочетаются между собой) Мне человек 50 написали, что едут за белым образом😅😂 Я его тоже купила, образ можно дополнить дорогими аксессуарами и будет вообще 🔥Планирую обойти все бренды😝 . Вынесла бы в YouTube формат, но чтобы снимать на проф камеру, нужно разрешение, насколько я знаю! . В Массмаркет обычно не более 6 вещей можно в примерочную, аксессуары нельзя! В люксовых консультанты слишком внимательные и дышат в спину😅😂Но в Louis Vuitton мы все равно снимали, правда на телефон! В Луи я делала обзор ( сохранено в актуальном ), но я вернусь туда еще, чтобы собрать образы и примерить одежду! . Следующие на очереди Gucci, Top Shop, Fendi, HM, D&G, Zara ... . Хочу договариваться с магазинами, чтоб процесс съёмки был более комфортный! Если вы работаете менеджером или кем либо еще, особенно в люксовых историях🙌🏻Напишите плз мне! 💋💋💋 . Какой образ понравился больше? #style #bershka #bershkastyle
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    #familyportraits 🌼🐥❤️ Фотограф @photomasik Укладка @svetafrancz Юбочка @klen_design . - Ева сколько тебе лет? - 2 годика Ответила она мне сразу, потом подумала, подумала и спросила😂 -Ма а сколько тебе лет? Я ответила 25😅Все равно она пока считает до 12 только, ахххххаааа))))) . Вообще крошка так часто что-ниб отмачивает, хотелось бы все это запечатлеть на память😝Но не успеваю) . Помню, когда я ждала своего 18 летия и мне казалось, что время тааааак медленно тащится 🤨А сейчас буд-то на ракету сели😂😂😂Давайте жить насыщенно, не откладывая на потом🙏🏼 . А фоточкам лайк, распечатать надо их и в рамочку))))😍
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Доброе утро🌼 В моём рационе всегда присутствуют смузи, обычно пью их отдельно от приёма пищи и в качестве перекуса! Мой фаворит это innocent 😍Они супер вкусные, состоят только из овощей и фруктов, без добавления сахара и прочего🙌🏻🍏🍎🍐🥝🥦🍌 Они идеально подходят для здорового и активного образа жизни. Особенно люблю выпивать смузи перед пробежками, сразу такой мощный заряд энергии😃 А вы любите смузи? #innocentrussia @innocentrussia
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    😍❤️🐥 Ну просто умиление и супер теплые эмоции от этих фотографий! Лайк крошечке🐥😍 Всем весеннего настроения 🌼 . Фотограф @photomasik Юбочка @klen_design
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    ✈️Путешествия с малышом❤️ #Доброеутро . Ева могла бы уже вести свой Трэвел блог😂, тк к своим 2м годам она побывала в 8 странах из них 4 совсем дальние направления: Бали, Тайланд, Доминикана, Канарские острова))) . Хоть и говорят многие «ой она все равно ничего не вспомнит, такая маленькая» ! Не соглашусь🙋🏽‍♀️Именно после путешествий у нее самые активные скачки в развитии) Сейчас вообще, когда начала говорить, так эмоционально и ярко воспринимает все наши поездки😍Когда смотрим видео с поездок, кричит: «хочу туда, хочу туда»😝 . С ней очень комфортно путешествовать, тк она легко засыпает в самолетах, машинах и в дороге не капризничает! Единственный минус - это сбитый режим после поездок, но это дело 4х дней, все быстро восстанавливается! Без малышки я тоже летала, но не более 3-4х дней!В поездках мне очень важно, чтобы она была рядом, но есть трипы куда не хочется ее дергать и сбивать режим) . Совсем скоро мне предстоит впервые более долгое расставание с ней, на неделю😐 Но сразу после, у нас будет крутое семейное путешествие😍 Без меня она отлично остается, после завершения гв уже нет такой привязанности, она спит всю ночь до утра и засыпает без меня спокойно) Хочу показать ей весь мир🌍 😍 Не бойтесь путешествовать с малышами, это очень круто! Их эмоции и восприятие ни с чем, несравнимы 😌🙏🏼 . Летали уже с малышами или планируете? #family #travel
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Сегодня мое утро началось супер бодро, тк я вела свою тренировку для программы «Scary. Бодрое утро» на MTV, выйдет в эфир в мае ) Было весело и страшно😂 . Вообще я ощущаю себя счастливой под прицелом видео камеры! 🎥 Любые съемки меня очень вдохновляют и заряжают) Моё😍 . А вы боитесь камеры?
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    👋🏼😁Доброго вечера) Ловите сэт на «орех» и возможность выиграть мои программы🌰 . Всего 3 упражнения!) Нужны утяжелители и гантелька! 1🏋🏽‍♀️ 20 наклонов к правой ноге 20 наклонов к левой ноге (Одна нога чуть сзади, другая почти прямая, спина ровная ) 2.🏋🏽‍♀️ 20 приседаний+ махи в диагональ с утяжелителями ( у меня 3 кг на каждую ногу ) 3.🏋🏽‍♀️ 20 счетов стоим в статике Выполняем без остановки! Делаем таких 4-5 подходов🙌🏻 🔥🔥🔥 Ну и я всегда под такими видео разыгрываю 3 свои программы sonyaneks.com для 3х счастливиц) Условия супер простые: ❤️лайк на видео 😁1 комментарий ( смайлы не считаю ) 🙌🏻И рассказать про это видео в сториз ( нажимаем на галочку под видео ) В воскресенье выберу победительниц💋 Удачи👻 . Music : Lizzo - Tempo ( feat Missy Elliot)
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Алкоголь и фитнес🍷 🍺 Всем доброй ночи или доброго утра)Весь день меня что-то отвлекало от написания поста! Не помню, но вроде не затрагивала тему алкоголя и его сочетания со спортом, вообще с активным образом жизни! Ну тут и гадать не нужно😅 Я лично очень холодна к спиртным напиткам, люблю трезвый и ясный разум) Редко и на днях рождениях, по праздникам или на отдыхе, могу выпить бокал сухого, супер терпкого вина и на этом всё😝! Почему не стоит совмещать алкоголь+ фитнес, будь-то похудение или набор мыщц? 1. Снижается выносливость. Данный фактор сводит к нулю все предыдущие старания и достижения. Спиртное блокирует выработку гликогена, находящегося в крови и организм не достигает тех результатов, которых мог бы достичь! ( речь о постоянном употреблении) 2. Обезвоживание организма. Регулярное потребление спиртного приводит к обезвоживанию всех органов и систем. Кровь сгущается, что отрицательно влияет на сердце ( 3. Замедляется набор мышечной массы. Не секрет, что печень отвечает за переработку алкоголя. Употребление спиртных напитков до или после тренировки существенно снижает выработку аминокислот, а те, в свою очередь, не синтезируют белок, необходимый для роста мышечной массы. 4. Усиливается процесс накопления жировых отложений. В спирте содержится порядка 700 калорий на 100 гр, и при этом отсутствуют белки и углеводы, необходимые для поддержания жизнедеятельности организма. То есть, организм получает только калории, переходящие в жир без возможности их перегнать в мышечную массу. Поэтому если вы сидите на диете и стараетесь заниматься в усиленном аэробном и кардио-режиме, алкоголь сломает ваши устремления. 5. Нарушаются ритмы сна, которые крайне важны для восстановления сил организма. Сочетая перед сном спорт и алкоголь, мышцы спортсмена не восстановятся после тренировки, а волокна просто разрушатся... Знали об этом? Как относитесь к спиртным напиткам? #винишко #похудение #спорт #фитнесмотивация
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Пост знакомство👋🏼😉 ❤️ Постоянно прибавляются новые люди и у всех причина нажать «follow» разная))) Но думаю всегда интересно знать чуть больше о человеке мелькающем в вашей ленте😝 Я Соня, мне 31 год) Я пол жизни посвятила танцам, безумно люблю музыку! Танцы дали мне свободу, раскрепостили, как человека и воспитали во мне силу воли и дисциплину!)Я была популярна, как Sonya Dance и я уверена вы смотрели мои танцевальные видео😝 Когда фитнес индустрия обрела бешеную популярность и появилась номинация «фитнес бикини», я поняла что хочу такое тело! 3 года я посвятила себя выступлениям и подготовкам, еще больше закалила свою силу воли)))Но в тренажерный зал я впервые пришла, за 5 лет до выхода на сцену в качестве «бикини»! . 🌸 5 лет я замужем и 2,4 года, как я стала мамой прекрасной малышки Евы😍 Собственно после беременности и родов, мне с тройной мотивацией и мощью захотелось творить и создавать крутые проекты: Я делаю фитнес туры по всему миру, с крутой командой @fitintensive_tour_sonyaneks мы провели удачно 9 туров и продолжаем покорять новые страны! Я создала свои уникальные программы по трансформации тела sonyaneks.com и уже тысячи девушек занимаются по ним 🔥@sonyaneks_com Пробежала марафон 42,2 км в Лондоне, хотя всю жизнь ненавидела бег))Теперь бег - это часть моей жизни! Написала книгу «Видишь цель? Беги к ней» Первый тираж распродали за 2 месяца! На Литрес книга вышла в топ и мою книгу рекомендовал Cosmopolitan Russia, в недавнем выпуске! Сейчас активно работаем над коллекцией одежды - это давняя мечта! Красивые вещи - это часть меня) Я люблю быть яркой, люблю выделяться из толпы и моя коллекция будет похожа на меня😝🔥 . Еще я практикую английский и обожаю путешествия! Я начала путешествовать 2 года назад всего, но теперь мечтаю облететь все континенты и страны!!! По какой причине вы нажали кнопку «follow» ? Всем доброго дня❤️ Photo @venera.vesna
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    🧡6 фактов о моих волосах: 1. ✂️От природы у меня супер кудрявые, очень объемные, темные волосы! 2. ✂️Я каждый день выпрямляю челку выпрямителем ( самая кудрявая часть волос😂) и вообще каждый день использую плойки и утюги для выпрямления и завивки!Кератиновое выпрямление делала, много раз - не нравится!!!Объем такой прикорневой из-за кудрявых волос, я никогда не делаю никакие начесы) 3. ✂️Уже 5 лет я наращиваю длину у 🌸@_bogacheva_elena_ 🌸только после родов был перерыв в 8 месяцев, ходила со своей длиной ( сейчас ниже груди уже, больше не растут и отламываются) ! Мне комфортнее наращивать, тк люблю экспериментировать с цветом и благодаря наращиванию, можно не красить свои волосы и играть с цветом)))!И вообще это очень красиво и удобно!)Обожаю тот цвет, который сейчас у меня! 😍😍😍 . У Лены супер профессиональная команда, сделают красоту из любых волос!!!Коррекцию я делаю раз в 3 месяца, капсулы микро и никак не ощущаются и очень удобные) 4. ✂️Укладка на моих волосах держится 2-3 дня, без всяких средств для укладки) 5. ✂️Мою волосы раз в 3 дня и даже на 3 день они выглядят свежо и буд-то только помыла! От природы очень сухие и пористые волосы) 6. ✂️Могу выпрямить такую длину за 10 минут и могу завить красивые волны за 15 минут)))) Набила руку😂😂😂 . Расскажите о своих волосах?))) #lovemyhair
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Совсем скоро я открою беговой сезон официально, на апрельском забеге 5 км! . В планах на этот год: Полумарафон в каком-нибудь городе, где я еще не была и возможно второй марафон ( посмотрим ) Ну и конечно всевозможные забеги на короткие дистанции! . Про бег я могу писать и говорить бесконечно и совсем скоро оформлю это в беговой челлендж, который запущу в конце марта) Но об этом позже! . Давайте под этим постом напишем, ваше отношение к бегу: 1. Хочу бегать, но не знаю с чего начать 2. Опытный бегун 3. Бегаю недавно, мечтаю пробежать марафон 4.Свой вариант #sonyaneks_runforestrun #бег #running
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Просто улыбок всем сегодня, от нас с крошкой ❤️ . Я немного выпала из ленты, но вернусь) Иногда хочешь о чем-нибудь написать, а фоток новых нет😂А иногда наоборот, фоток много, а текста нет😅 . В сториз я всегда активна, смотрите сториз и сегодня будут в прямом эфире у @malina_fashion , у себя эфиры не веду, будет исключение)))) Заходите поболтаем💋💋💋
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Однажды в Париже... . Наша первая с @nastya_bi13 фотосессия) Я тогда искала фотографа в Париже и мои подписчики скинули мне Настю, которая с большой командой ( дизайнеры, стилисты и тд ) была тоже в Париже! За пару часов собрали меня, в супер не привычный образ( напоминает мне анимэ ) но что-то в этом есть!Так и познакомились) Теперь у нас отличный тандэм, путешествовать и делать крутые кадры! Но в Париж мы вернёмся за еще более крутыми кадрами😝🙌🏻 . Я очень восхищаюсь талантливыми людьми, но еще больше ценю их открытость, простоту и отсутсвие пафоса)В этом мы спелись с @nastya_bi13 однозначно😂 . Впереди совместные поездки: Кападокия, США, Мальдивы, Париж-Прованс и тд.... Ох держись инстаграм, будет очень много красивых кадров))))) . Всем классного дня🙌🏻 . Шляпа @cocoshnick Dress @byalenadementeva . Как вам такой образ?Не похоже на меня, правда?)))
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️

    Доброго дня всем дорогие) . Возможно этот пост послужит мотивацией для кого-то, чтобы разобраться в себе🙌🏻 . «Почему люди сдаются?» И множество ответов, на второй картинке! . Напишите в комментариях почему вы когда-либо сдавались или на данный момент опустили руки!? . Я сталкивалась с некоторыми пунктами: 1. Страх перед неудачей больше, чем жажда успеха 2. Не представляла себе всех своих возможностей . Я переборола со временем эти 2 пункта! Я пробую и не боюсь неудачи, любой опыт - это опыт!) Только так человек движется вперед, а не топчется на месте!!! #мотивация #sonyaneks_motivation #moveforward
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
  • I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE❤️
 

Комментарии (0)
Средняя оценка 0 из 5. Количество проголосовавших: 0
Здесь не опубликовано еще ни одного комментария
  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Оцените новость:
0 Количество знаков
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

Новости шоу бизнеса - Журнал RussianShowbiz

О сайте
Сетевое издание «Журнал RussianShowbiz». Любое воспроизведение материалов сайта без размещения активной ссылки воспрещается.
Copyright © 2012 - 2018 16+