Соня Некс Инстаграм фото

🏘Не скучайте дома, ловите скидку 😍 )))) 🏠 ⠀ Один из вариантов моей утренней разминки! Их множество))) ⠀ Я встаю сейчас в 6:30 утра каждый день, ложусь спать в 23:00! Очень рада такому режиму) Раннее утро, мое самое любимое время суток 🙏🏼 ⠀ Может кто-то все ещё думает и не определился с программой тренировок! Предлагаю тренироваться со мной )☺️ ⠀ ‼️Сегодня и завтра скидки на базовую программу для дома!!!‼️ ⠀ - Переходи на сайт через ссылку в шапке профиля ( Sonyaneks. Com) - Выбери программу «Базовый» - Введи промокод “home” - Сегодня и завтра цена 1000р вместо 3000р‼️ ⠀ - Питание на весь период действия курса ( 30 дней ) - Поддержка куратора и диетолога - 14 тренировок не повторяющие друг друга!!! - По всем вопросам писать сюда Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. ⠀ Сейчас самое время, уделять своему телу достаточно внимания! Весну почти пропускаем, но лето будет наше!!!👍🏻 ⠀ Выйдем из заточения в лучшей своей версии! ⠀ Как у вас с тренировками сейчас? Питанием 😅Расскажите? #workfromhome #fit #stretching #homeworkout #online #onlineworkouts #тренировкидома #стретчинг

❤️У меня на повторе играет @_zivert Круглые сутки) Чтоб вы понимали до января этого года я вообще не слушала музыку на русском языке! Но Зиверт открыла мне любовь к Рашн мюзик) Очень талантливо 😍 При чем я о ней узнала в Лос-Анджелесе😅 А у вас что играет в наушниках? #curlyhair

Sound On 🎵 Lady Gaga & Bradley Cooper - Music to my eyes ⠀ Мы часто говорим только о том, чего у нас нет и реже благодарим за то, что есть, воспринимая это как данное! ⠀ Давайте глядя на этот закат, каждый напишет про то, за что он благодарен здесь и сейчас ❤️ ⠀ И пусть в вашей жизни будут самые красивые рассветы и закаты...) ⠀ #nofilters #usa #pacificocean #california #sunset

#jlotiktokchallenge #jlosuperbowlchallenge Меня сегодня прет 😂😂😂 Учу все танцы из тик ток))) ⠀ Кстати подписывайтесь на меня там: SONYANEKS 😉

10 упражнений с кроватью, на все тело 🔥 ⠀ Тренировка с кроватью😂💕 ⠀ У вас есть Кровать? Все, отмазки больше не принимаются))) ⠀ Каждое упражнение выполняем по 20 повторений, без остановки! ⠀ Желательно сделать 3 таких круга))) ⠀ После спорта невозможно не улыбаться! Поэтому давайте, встаём с кроватки и повторяем😝 🎵 music : Would I lie to you ⠀ #stayhome #homeworkout #workout #homesweethome #quarantinelife

Хватит есть что попало, сидя дома! (Читайте до конца - там 🎁) ⠀ Самоизоляция - не повод забить на правильное питание! Хотя понимаю, что на домашнем режиме особенно хочется чего-то сладкого и сложнее себя контролировать. Идеальное решение - заказать себе полезные сладости от @chikalab и ни в чем себе не отказывать! ⠀ Курьер привез мне огромную коробку прямо домой. Кто переживал - доставка у них работает отлично. Вот что в ней было: ⠀ 4 пасты (Brunetta, Mulatta, Blondie, Miss Chika) 6 батончиков (по 2 шт каждого вкуса) 3 печеньки (по 1 шт каждого вкуса) 3 упаковки орехов в шоколаде (по 1 шт каждого вкуса) 1 упаковка рисовых шариков в шоколаде ⠀ А теперь - СЮРПРИЗ! Кто хочет такой же бокс от @chikalab? ДАРЮ! Условия элементарные - подписка на меня и @chikalab и комментарий о том, как вы продуктивно проведете этот месяц дома. Что планируете?) Я вот планирую продолжать вас мотивировать встать с дивана и правильно питаться. ⠀ Победителя выберу через неделю в сториз, следите! Кстати, на сайте @chikalab по моему личному коду SONYANEKS уже действует скидка 15% на всееее! Не забудьте ввести, когда будете заказывать! Советую обратить внимание на новый коллагеновый коктейль с витаминным комплексом - уже заказала себе☺

У меня столько прекрасных воспоминаний и их у меня никто не отнимет, никогда! ⠀ Виртуально путешествую)))✈️ Сейчас я в Мексике😂А вы? ⠀ #stayhome #скоровсебудетхорошо #mexico #cancun

Music: SIA - Cheap Thrills ⠀ Не скучайте дорогие) Учите вместе со мной!!! ⠀ Хореография из Мексиканского фитнес тура😁 ⠀ Из репостов в сториз завтра выберу 3х победительниц и подарю свой он-лайн фитнес курс! ⠀ #dance #dancelesson #online #onlinedanceclass #letsdance #dancewithneks

«Сейчас я бы хотела стать супер героем из фильмов, летать над миром в супер костюме и распылять антивирусную вакцину» ⠀ Март ты был удивительным и шокирующим на события! ⠀ Все будет хорошо, я узнавала 🙏🏼 Главное не теряйте человечность, доброту, следите за собой прежде всего и не осуждайте никого! ⠀ Это время для того, чтобы посмотреть на самые простые вещи, иными глазами🙏🏼 ⠀ Мойте руки и будьте здоровы ❤️ ⠀ #stayhome #stayhealthy #staysafe

Let’s dance🤸🏽‍♂️ ⠀ Choreography by @dmitry.kiman Придумал за час, выучили тоже)) ⠀ Вообще репетиционный вариант😝но я выложу, тк мне уже нравится! ⠀ Music: Christina Aguilera - Fall in line 🎵 ⠀ Спасибо за просмотры)❤️ ⠀ #dance #danceroutine #contemporarydance #jazzfunk

Лови момент❤️ ⠀ На фотографиях мои любимые города, в которые я бы еще не раз вернулась! А в последнем навсегда заселилась бы ... ⠀ Что бы вы сделали первым делом, если бы все происходящее завтра резко закончилось и все мировые границы сразу открылись? ⠀ Я бы купила билеты😂✊🏼❤️ ⠀ #travel #roma #italy #venice #london #uk #us #newyork #losangeles #spain #barcelona #paris #france

Верните наши жизни плз🙏🏼♥️))) ⠀ Знаю одно, когда эта ситуация с тем что сейчас происходит в мире закончится, я буду ценить все намного больше! У меня произошла некая переоценка ценностей, думаю как и у многих из вас! При чем касаемо самых элементарных вещей... ⠀ Тот факт, что мы могли сесть на самолёт и улететь куда угодно и когда угодно, свобода действий, свободааааа! 😍Наша работа, бизнес... ⠀ Я думаю все предприниматели сейчас пострадали, у многих аренды помещений, квартир и тд! И в данной ситуации мы все равны, сейчас даже уже деньги особо ничего не решают! Мы все обнулились... ⠀ Разве что бренды туалетной бумаги и гречки с сантиайзерами сделали целое состояние 🔥✊🏼 ⠀ Вот уж в начале года, если бы кто-нибудь нам сказал что будет так, мы бы сильно удивились конечно! Я уж точно...🙈 ⠀ Нет это не значит, что я впала в депрессию и тд! 🤗 Я часто улыбаюсь, потому что у меня очень много поводов для улыбки! ⠀ Из любой ситуации можно выжимать плюсы, безусловно! И я выжимаю их))) ⠀ Но меня лично немного угнетает, то что мы не знаем точно, когда это закончится! Можем лишь строить догадки и надеятся... Безызвестность!!! ⠀ Мы маленькие пешки ♟ ⠀ У меня на данном этапе только 3 желания и они все не материальные!!! ⠀ 1. Чтобы все вернулось, как было! 2. Чтобы все кого я знаю и их знакомые были здоровы 3. Это желание личное, но оно связано с первыми двумя пунктами! ⠀ В данную минуту все материальное стало не значимым для меня, я даже новую сумочку от Louis Vuitton не хочу сейчас #сейчас 😅😅🤣🤣🤣 ??? Конечно все закончится и мы забудем все, и возможно так же будем принимать все, как должное! Это человеческая сущность, отчасти) Но я бы хотела сохранить это ощущение, когда ты элементарно ценишь, что фитнес клуб в котором ты тренировался, работает! ⠀ Хейтеры конечно криво все прочтут, а мои люди понимают о чем я пишу! ⠀ Люблю вас и обнимаю! Пусть все будут здоровы 🙏🏼❗️ ⠀ #fuckcoronavirus🖕

Посвящается всем моим танцевальным поклонникам и тем, кто причастен к танцам или хочет таковым стать! ⠀ Челлендж 1.❗️Выучи танец по он-лайн уроку 2.❗️Запиши его на видео 3. ❗️Выставь к себе на страничку и отметь меня и хештег #challengeNeks ??? Победителей будем выбирать вместе, голосованием ) ⠀ 🤎1 Место 5000р + моя фитнес программа 🤎2 место 2000р + моя фитнес программа 🤎3 место моя фитнес программа ⠀ Music: Lele Pons - Volar ⠀ Нравится такой формат? Я ведь могу чаще такое делать, тем более сейчас))) ⠀ Ссори за съёмку, сама себя как могла😂😅 ⠀ #onlinedance #dancevideo

Необычный стайл для меня и самый модный оверсайз от моей любимой @nastya_bi13 ??? Это новый бренд одежды @bi13.store ❤️ Для тех, кто любит свободу) ⠀ Какое фото понравилось больше? ⠀ А у меня для вас сюрприз) Чуть позже выложу💋 ⠀ Не грустите и цените все, что у вас есть😍

Photo by @photocherednikova ♥️ ⠀ Опишите ваше внутреннее состояние сейчас, в данную секунду! Что чувствуете?))) В комментариях 👇🏼 ⠀ #побудувашимпсихологом

Та да да дааааааамм🙉💥 Ловите скидку 60% на все мои он лайн программы на SONYANEKS. COM ⠀ Переходи на сайт введи промокод «CORONA2» при покупке!!! ⠀ Промокод действует сегодня до 23:59 !!!! ⠀ - Тренировки для дома и для зала - Похудение и набор - Сопровождение диетолога и куратора - 30 дней с момента активации - Для удобства скачивай мое фитнес приложение ( введи в поиске своего телефона “Sonyaneks”) - Можно купить сейчас, активировать в течение 30 дней!!! ⠀ По вопросам оплаты через PayPal писать на Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в вашем браузере должен быть включен Javascript. ⠀ Проведи свой карантин активно 😂 И наконец посвятить время своему телу и здоровья )))) ⠀ Как у вас дела с целями и планами по созданию красивой фигуры? ⠀ #sonyaneks #healthy #fit #motivation

Всем привет дорогие! 👋🏼😊Я тут)На данный момент в полете✈️ ⠀ У меня небольшой time out от социальных сетей, хотя в сториз я появлялась ) ⠀ Эти 3 дня я провела в США/Калифорнии) Летала по нескольким причинам, о которых возможно расскажу позже) ⠀ Мир охватила паника COVID-19, границы стран закрываются, все планы отменяются, так интересно конечно, как за короткий срок все перевернулось ) Но мы с вами все это переживем и все будет ещё лучше, я уверена ✊🏼 ⠀ В США, в самом Лос-Анджелесе с каждым днём закрывались заведения и людные места! Но стоило чуть выехать за пределы города, все было тихо и спокойно, будто люди и не знают о существовании коронавируса! ⠀ Нужно перестать паниковать и просто выждать этот период !!! Очень надеюсь, что закрытие границ не долгая история и все в скором нормализуется🙏🏼 ⠀ А пока вся работа временно он-лайн! Завтра сделаю крутые скидки для вас на все мои фитнес программы) Залы закрываются, но это не помеха) Будем тренироваться абсолютно в любых условиях 😉💪🏽 ⠀ Как ваши дела? Есть среди вас или ваших знакомых те, кого коснулся вирус?👇🏼 #california #losangeles #usa #covida19 #зомбиапокалипсис

Если бы у вас был всего один совет, который вы могли бы дать себе в прошлом? Что бы вы себе посоветовали? 🤎 #inflight

Attention‼️ В апреле я тоже буду вести живой Фитнес Интенсив, тк перенесли Японский тур на осень!!! ⠀ Пишу впервые об этом в посте, а 32 места уже заняты! Короче😂 Возьму ещё 3 человека!!!!! ⠀ Писать не думая Кате, вот номер +7 926 918-46-20 👈🏽 ⠀ У нас весело, индивидуально составленное питание под вас и контроль диетолога на протяжении всего месяца включены!!!! ⠀ Мне все равно сколько вы весите, если у вас есть реальное желание изменить себя и вы находитесь в Москве! Я с радостью помогу))) ⠀ Дни тренировок: пн, вт, чт, пт ( 20:30) ⠀ А вообще у нас весело😂😂😂 Вчера занятие было в стиле Аэробики 90х!!! ⠀ А вы уже взялись за себя? Или все откладываете на завтра? ⠀ @fitintensive_tour_sonyaneks #girlsband #fitness

Летиии, лети моя душа по памяти... Классная песня! 🎧 ⠀ А вот последние 2-3 дня классными назвать сложно) Столько событий и каждое похлеще предыдущего 😂 ⠀ Я вот обычно пишу только про хорошее и ничего не поменялось, ахххха))) ⠀ Не буду с вами обсуждать падение рубля, мировой кризис, полнолуние, коронавирус и тд! И без меня хватает! ⠀ Скажу так, что каждая трудность нас закаляет и заставляет ценить, то что у нас есть) ⠀ Для меня в последнее время происходят некие испытания и проверки на прочность! И сегодня я поняла, что такое происходит всегда перед чем-то очень важным в моей жизни... ⠀ Поэтому я буду ходить с высоко поднятой головой и широко улыбаться! Чего и вам желаю💋 Люблю жизнь всем сердцем😍 ⠀ А выходные обещают быть интересными 🙃 ⠀ Пару дней ничего не хотелось выкладывать совсем, но я вернулась и у меня полно энергии 😎 ) ⠀ #curlyhair #lovelife

Дорогие девочки, поздравляю вас с Международным женским днём! ⠀ Желаю вам всем внутренней гармонии и сияния) Какими бы мы внешне симпатичными не были, всегда решает и притягивает блеск в глазах!!! ⠀ 💫Горящих глаз, искренних улыбок и людей рядом, которые это ценят и приумножают ... ❤️🌙 ⠀ 💐обнимаю вас) ⠀ Photo By my lovely @photocherednikova ❤️ ⠀ #8марта #internationalwomensday

Через 6 часов после того, как была сделана эта фотография, этот улыбающийся человек пробежал 42,2 км по Нью-Йорку! ⠀ Это был Нью-Йоркский марафон 😍 Путь от Статен Айленд, через весь Бруклин, Бронкс и до самого Манхэттена ) ⠀ Кто пропустил этот период, полистайте до начала ноября 2019 года и проживите эти дни со мной! ⠀ На этот год у меня Чикаго💪🏽 11 октября, я сделаю это вновь! Уже в третий раз) Подготовка начнётся с апреля!!! ⠀ Ну, а старт всех официальных забегов в Москве, с 5 апреля! ⠀ Какие у вас спортивные планы на этот год? ⠀ Те кто приобрёл мой беговой гайд теперь знают, как правильно бегать и могут ответить на множество беговых вопросов))) И все кто скачал гайд могут присоединится к моему беговому сообществу! Побежали вместе? ⠀ Гайд можно скачать тут 👉🏼 Sonyaneks .com/run ⠀ ( вбейте в поиск не поленитесь, инстаграм пока не даёт мне ставить ссылки в шапку профиля ) ⠀ Photo @newyorkfaces #ньюйорк #newyork #ny #usa #timessquare #timessquarenyc

Просто теплое фото вам в ленту от нас с малышкой)))) ⠀ Ева немного выпала из режима, уже месяц в садике не были😐🤔 Грипп в начале года, только выздоровела и пошла в садик, по новой сопли/кашель🤪 ⠀ Как у ваших малышей с этим? Я поняла когда Ева вообще не болеет - это в теплых странах!!!! Все симптомы, как рукой снимает климат) ⠀ В Мексике она каждый день ела мороженое и пила холодные соки и хоть бы что)))) ⠀ Москва ты почему такая серая ?😂 Ну ладно, обещают тепло на выходных😍 ⠀ #love #mommyanddaughter #spring

‼️Ура меня вернули 😂 Я удалила ссылку в шапке профиля и вуаля)))Странная история! Ну да ладно) ⠀ Как вам фоточки, это из нового сэта о котором я расскажу позже 😍 ⠀ Пижамка от любимых @ladys_showroom В комплекте ещё штаны идут) Верна им уже 2 года)))) Самый большой выбор красоты для девочек😌❤️ ⠀ За 3 дня, что я была в бане этом, столько всего хотела вам написать! 😂 Как ваши дела дорогие? ⠀ Мне было дико странно грузить что-то без текста(((( ⠀ #love #spring #windinmyhairdontcare

Backstage by my lovely @photocherednikova ❤️ Скоро будут нереальные фото! ⠀ Знаете, для меня процесс фотосессии особенный и магический! Какое бы настроение перед не было, я включаюсь и выжимаю максимум) Чтобы фотографии излучали энергию, нужно эту энергию показать в процессе! ⠀ Эта фотосъёмка посвящена любви, красоте и весне) И у меня снова новая причёска 😄

Спасибо дорогие за обратную связь❤️ Дальше больше и лучше!!!🚀 ⠀ Я все читаю🙌🏼 ⠀ Знаю, что многие из вас со мной уже долгие годы! А кто-то совсем недавно присоединился) ⠀ Мой инстаграм про мотивацию, спорт, танцы, путешествия и любовь к жизни !!! ⠀ Я очень люблю то, чем занимаюсь, поэтому практически все, что я делаю обретает успех) Так же я ценю и уважаю людей, которые меня окружают и помогают мне! У меня лучшая команда🤎 ⠀ Завтра уже первый день весны😍 Мое любимое время года)

Арррррррива😝 Ловите наше Мексиканское dance видео 😍 Спасибо за репосты и комментарии 💋 ⠀ 👯‍♀️Choreography @sonya_neks_ 🎥Directed by @sonya_neks_ @nastya_bi13 📹Camera girls @ys_naked @nastya_bi13 🎧Music: sea- cheap thrills ⠀ #fitintensive_mexico #dance #sia #sonyaneks #fitnesstour

А мы с @nastya_bi13 в предвкушении Мексиканского видео! ⠀ Оно готово😝🔥 ⠀ И завтра уже появится в ваших лентах🙌🏼 ⠀ Ждёте?)))) #mexico #cancun #beach #karibiansisters

Я знаю вы ждали скидок 😋🔥🔥🔥 ⠀ Давно их не было на SONYANEKS.com ⠀ Выбирайте на сайте любую из моих он лайн программ: ⠀ - Базовый ( для дома ) - Продвинутый ( для дома ) - Тренажерный Зал/Похудение - Тренажерный Зал/Набор мышечной массы ⠀ Введите промокод «MEXICO» И получите 60% скидку на все!!!!! ⠀ Промокод действует до пятницы! Не упустите возможность, скоро лето😝🔥🔥🔥 ⠀ Ссылка на сайт в шапке профиля!

В инстаграм я пока побуду ещё немного в Мексике😂 ⠀ Доброе утро❤️ ⠀ У меня к вам вопрос🧐 ⠀ Самый безумный поступок, который вы совершили в своей жизни? Или таких ещё не было? ⠀ #mexico #beach #tulum

Моя аудитория на 80% состоит из женщин😄 ⠀ Но сегодня я хочу поздравить оставшиеся 20% своей мужской аудитории) С праздником вас😝✊🏼 ⠀ А я практически сразу вошла в Московский режим! Вчера правда состояние было, будто я не спала лет 5 😂Но сегодня, проспав полноценных 9 часов, могу сказать что вернулась😂🛩 Правда только физически) Морально так сразу сложно вернуться🤪 ⠀ Кстати мой Мексиканский плейлист ещё в сториз, успейте скачать ))) ⠀ А ещё у меня нереально выросли охваты страницы в Мексике! Я не грузила вас текстом и показывала классный визуал 😂Мб так и надо, а то пишешь что-то стараешься, аххххха))))) ⠀ Обнимаю и желаю прекрасных выходных вам ❤️

Про Мексиканский Тур❤️ @fitintensive_tour_sonyaneks ⠀ Знаете, каждый мой фитнес тур не похож на предыдущий! Если вы приедете в один тур, а следом окажетесь в другом, вы поймёте о чем я! Помимо места, где проходят туры, решающим звеном являются люди!!!) ⠀ Я хочу сказать отдельное спасибо каждой участнице, тк именно благодаря вам все получается!😍 ⠀ Мы никогда не возвращаемся с поездок прежними, я думаю после этого тура у многих все будет намного ярче и лучше, вы этого заслуживаете!❤️ ⠀ Это было незабываемо! И уже завтра же начнём монтаж танцевального клипа ✊🏼 ⠀ Многие из вас пишут, что мечтают оказаться со мной в туре! Пусть ваши желания исполнятся) 💫 ⠀ #fitintensive_mexico

Мы в Москве❤️ ⠀ Всем отвечу в понедельник, эти два дня не хочу работать🙌🏼 ⠀ Еве понравилась Мексика, хоть она и была единственным ребёнком в отеле 18+ 😂 Малышка, как и я обожает тепло, солнце и воду!!! Будем входить в режим! ⠀ Кстати Мексика 12я страна, которую посетила Ева за свои 3 года 😅 Про сам тур, будет следующий пост❤️ ⠀ #mommydaughtertime #mommy #baby #onthebeach #cancun

Вот и закончился Мексиканский тур #fitintensive_mexico ❤️ ⠀ 10 прекрасных и насыщенных дней🔥🌪 ⠀ Это было круто, не хочется возвращаться 🤪😝😝😝Говорят в Москве весна? Проверю завтра) ⠀ По возвращению у меня сразу стартует живой Фитнес Интенсив, как в старые добрые времена, меня ждут 35 красоток и в течение месяца я буду их трансформировать 😝Мест нет и их разобрали в первый же день старта продаж) ⠀ Ну и конечно постоянно поступают вопросы « куда следующий тур?» ⠀ Через месяц мы летим в Японию ( фото/фитнес тур ) 🙌🏼 ❗️И ещё есть пару мест! Писать @fitintensive_tour_sonyaneks ??? Скидки на программы SONYANEKS.com будут, совсем скоро! ⠀ Думаю ещё недельку в моей ленте будет Мексика, столько всего ещё не выложено!) ⠀ А какое видео мы сняли 😱🔥 Ох в предвкушении... ⠀ #mexico #cancun

Let’s dance with me 🎼💃🏼🔥🔥🔥🔥 #cancun #dance #beach #fitintensive_mexico

Run baby run:))) ⠀ Спасибо за такой интерес к моему беговому гайду😍 Я безумно вдохновлена тем, что бег входит в массы!!! Как скачать и узнать подробнее про гайд? Go по ссылке в шапке моего профиля ❤️ ⠀ Я побежала к морю👻 ⠀ #run #mexico #onthebeach #sea #running #fitnessmotivation

В Мексике ночь)🌟 ⠀ Сейчас лежу на пляже, смотрю на звёздное небо и слушаю шум Карибского моря ... так классно) Ловлю момент здесь и сейчас🙌🏼 ⠀ Жизнь прекрасна со всеми ее сложностями и спонтанностями, которые делают нас сильными и целеустремленными! ⠀ Позитивное фото заряжено на хорошее настроение и улыбку😁 ⠀ Хорошего дня дорогие 💋 #mexico #fitnessmotivation #fitintensive_mexico

Немного загорела😅😂😂😂 ⠀ Не верится, что уже пролетела неделя в Мексике и осталось 3 дня! Если честно вообще не хочется в серую Москву😭 Но радует то, что я не задерживаюсь там более 2-3 недель и снова улетаю))) ⠀ Путешествия - это уже зависимость и часть моей жизни! Планируются интересные и дальние направления в этом году) ⠀ Фото сделано в Тулум! Тулум напомнил мне Бали: милые магазины одежды, raw vegan Кафе, все такое другое и не похожее на Канкун вообще, вот туда я бы вернулась еще😍 ⠀ По традиции разыграю сувениры из Мексики среди комментариев под этим постом🙃🙌🏼 ⠀ Москве доброго вечера) #fitintensive_mexico

I don’t think that i’am better then anyone, just different 🙃🐾🐆 Good morning world) #fitintensive_mexico #mexico #cancun

❗️Дорогие, торжественно объявляю старт продаж моего бегового гайда😍😍😍 ⠀ Что это и зачем это?! ⠀ Мой беговой гайд - это подробная пошаговая инструкция, написанная простым и понятным языком для каждой из вас, чтобы уже сегодня, максимум завтра, ты вышла на свою первую осознанную пробежку!🤩 ⠀ Это точно для тебя если: ⠀ 1. Давно хочешь начать бегать, но не знаешь как правильно; 2. Думаешь, что бег это сложно и это не твоё; 3. Уже пробовала бегать, но дальше пары пробежек дело не продвигалось; 4. Тебя запугали что бегать опасно. ⠀ Абсолютно всё о беге ты найдёшь в этом Гайде: польза бега, что важно знать о беге, правильная техника бега и разминка перед пробежкой, рекомендации по питанию, и много что еще из моего бегового опыта! ⠀ Любой из вас может начать бегать, сразу избежав ошибок, которые допускают многие новички!!! ⠀ А еще ты сможешь присоединиться к специально созданному мною беговому сообществу и пробежать свой первый официальный забег вместе со мной!!! ⠀ Ссылка на скачивание в шапке моего профиля! ⠀ До встречи на пробежках!🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀

#mexico Я впервые в Мексике) Из плюсов: ➕Климат ! Для меня идеальный и очень приятный, нет безумной жары, при этом море тёплое! ➕Очень красивый загар ➕Тулум покорил своим колоритом Минусы ➖Долгий перелёт 13 часов ➖Невозможно купаться в Карибском море, тк огромные волны ➖С детьми в Канкун нечего делать🤷🏽‍♀️И детей то в принципе за все время может быть пару раз встречали! ➖Мексиканцы ооооооочень неторопливые и медленные 😅🙈 Это так вообщем) Длинные тексты не получаются у меня тут! Но вы можете спрашивать😝✌️ #fitintensive_mexico #tulum

Продолжаю спам тропических фото by @nastya_bi13 судя по вашим сердечкам, вам вполне нравятся посты без текста и в купальниках😝 ⠀ Текст интересный появится чуть позже, расскажу вам про Мексику и свои впечатления) А пока здесь 23:17 и ещё суббота ( я выяснила день недели😂) и очень хочется спать, тк в 7 утра нас с #fitintensive_mexico ожидает утренняя пробежка ✌️😉 ⠀ Прекрасного дня всем❤️ #mexico #cancun

🍍🐆Немного экзотики вам в ленту🥥 ⠀ Привет, как ваши дела? Я немного выпала из реальности морально и физически 🤪 ⠀ Не понимаю какой сегодня день, аххххха) ⠀ Как же хорошо в тепле, хочу жить там где всегда солнце! Нет в Мексике я жить бы не хотела, буритосы, такосы и тд это все забавно но не моё 😂 ⠀ А вот то что солнечная Калифорния совсем рядом, не дает мне покоя😆)))))) ⠀ Ох знали бы вы какое я тут танцевальное видео задумала! Целый мини фильм)))) 😝😎 ⠀ Сегодня едем в Тулум за красивыми фотками😍 Photo @nastya_bi13 #mexico #fitintensive_mexico

Я и мои Mexico Team #fitintensive_mexico ??? Все инфо по предстоящим турам этого года смотрите здесь @fitintensive_tour_sonyaneks ??? В какую страну отправились бы со мной?))) ⠀ #mexico #fitness

Солнечный HOLA от кудряшки😝❤️ ⠀ Спасибо за вашу активность))) ⠀ Фоточек уже много, я потихоньку буду спамить! ⠀ Все вопросы по кудрям к @helenhair_afro Отлично носятся и прекрасно вписались в местный колорит) ⠀ Какое фото больше понравилось? 1 or 2?🙃 ⠀ #mexico #curlyhair #sun #kissfromthesun

Доброе утро Москва и всем кто проснулся, или ещё не спит! ⠀ Из Мексики не будет каких то супер умных текстов, но яркие фото в купальниках я вам обещаю))))) ⠀ Как вам серия от @nastya_bi13? 😌 Купальник @anikinaofficial

Welcome to Mexico 🇲🇽 Мы проведём здесь 10 дней с #fitintensive_mexico Смотрите сториз и подписывайтесь на хештег)))) ⠀ Первый адаптационный день позади и знаете что? Солнце творит чудеса😍Сразу такой мощный заряд, я готова им поделится со всем миром:)))))) ⠀ I’m happy ❤️ #mexico #karibiansea

Мы с @nastya_bi13 в предвкушении кто же сегодня заберёт главный приз в конкурсе 😱😍 ⠀ Сегодня финал @xochy_v_tur_k_sone_neks вы знаете, что надо делать! Эфир вечером) ⠀ Ну, а завтра уже стартует совместный с @nastya_bi13 Фото/Фитнес Тур в Мексике! Включайте уведомления и окунитесь вместе с нами в тепло, постараюсь максимально передать все) Это будет🔥🔥🔥 ⠀ Чемодан ещё не собран, доделываю дела и бегу собирать! Всем классного дня💋 ⠀ И кстати под комментариями к этому посту, разыграю 5OOOр👇🏼

Через день улетаем в Мексику с @fitintensive_tour_sonyaneks Это будет уже наш 16ый фитнес тур🔥 ⠀ Япония набрана, мб еще пару мест можем выделить ( летим на цветение Сакуры)😍 ⠀ Ну и конечно СЕГОДНЯ и ЗАВТРА заключительные дни моего розыгрыша🥳 ⠀ 🔥Остались САМЫЕ крутые подарки! Уже сегодня я разыграю IPhone 11 в прямом эфире😱Так же 15.000р и 10 фитнес курсов ( курсы разыгрываю среди тех, кто смотрит эфир) ⠀ А завтра финал и мы разыграем мой ФИТНЕС ТУР или 100.000 руб на выбор победителя))))) ⠀ Хотите? Тогда вам нужно выделить 2 минутки и выполнить единственное условие нашего конкурса, чтобы войти в число участников!!!👇🏽👇🏽👇🏽 ⠀ Подпишись на @xochy_v_tur_k_sone_neks и на все подписки этого акаунта! Верь в свою удачу🥳 ⠀ Встретимся в эфирах!!!

Год только стартовал, а у меня уже исполнились самые важные и главные желания загаданные 1 января для этого года 🙏🏼 Как думаете какие?)))) ⠀ Желаю всем, кто следит за мной исполнения всех ваших желаний❤️ #dreamscometrue