• Константин Николаев
  • Читали: 316

Тина Канделаки Инстаграм фото

Тина Канделаки
И снова не совсем традиционная #битвалуков, и это уже становится традицией) Голосуем, какой из моих каприйских нарядов понравился вам больше всего – 1, 2, 3 или 4?
Тина Канделаки
Кухня на острове Капри составляет важную часть общего ощущения того, что вы находитесь на высококлассном курорте. Поскольку я придерживаюсь своего меню, то поделиться впечатлениями от знаменитых пирогов, пиццы, колбасы и безе-мороженого не смогу, но и без того рассказать можно многое. Только здесь вы встретите особый вид томатов, которые местные жители выращивают прямо на побережье. Из них варят уникальный соус с лёгким естественным привкусом морепродуктов — и этот соус обязательно надо попробовать. Цуккини — местный фаворит. Их тушат, варят, запекают, фаршируют и жарят. Ещё одна гастрономическая достопримечательность — лимоны. Огромные и без отталкивающей большинство из нас нестерпимой кислоты, поэтому их можно есть и просто так. Лимон добавляют практически во все блюда. Вкусная еда — важная составляющая счастливой жизни. Неудивительно, что местные жители излучают так много счастья, гостеприимства и теплоты.
Тина Канделаки
Совмещаю приятное с полезным. Пусть я и прилетела на Капри по делам, стараюсь насладиться гостеприимством этого потрясающего острова. Всем хороших выходных и отличного настроения!😘
Тина Канделаки
Социальные сети — это непревзойденный симулятор негатива, который впитал, оцифровал и погасил неисчислимое количество гнева, зависти, ненависти и прочих отрицательных человеческих эмоций. В этом смысле полезный терапевтический эффект Инстаграма и Фейсбука неоспорим. ⠀ С этой позиции я и оцениваю критику в свой адрес, разделяя замечания, которые вижу в комментариях и прочих каналах коммуникации с аудиторией, на три категории: критику профессиональную, обывательскую и тот самый чистый хейт. ⠀ К первой я прислушиваюсь, поскольку она является стимулом изменений к лучшему, на вторую я не отвечаю, а на оскорбления не обращаю внимания. ⠀ Предлагаю конкурс! Напишите в комментариях историю о самом изобретательном или несуразном оскорблении, которое вам довелось получать. Я выберу три самых интересных истории и пришлю вам книгу со своим автографом. Уверена, всем нам есть, что вспомнить)
Тина Канделаки
Как и обещала, делюсь с вами деталями своей стратегии питания. Умышленно не называю ее диетой, поскольку это слово ассоциируется у нас с мучительным отказом от пищевых привычек (а еще срывами и потерей достигнутого результата). ⠀ Я же просила своих тренера и нутрициолога разработать такое меню, которое было бы полноценным, вкусным, полезным и привязанным к достижению нужных мне спортивных результатов. По прошествии более полугода могу сказать, что они справились с этой задачей на 100%. ⠀ В моем рационе полностью отсутствует мясо, молочные продукты ограничены йогуртом и сыром, а животный белок я в основном получаю из яиц, морепродуктов и рыбы. ⠀ Я ем исключительно безглютеновый прессованный хлеб. Никакой выпечки или протеиновых коктейлей, никакого сахара. Если мука, то исключительно льняная в виде добавки при приготовлении сырников или запеканки. ⠀ При этом в моем меню строго соблюдается калорийность в зависимости от решаемой спортивной задачи. Могу сказать, что мой рацион позволяет мне питаться полноценно, и принципиальное отличие от диеты заключается в том, что я не чувствую никаких лишений, а значит, не рискую сорваться во все тяжкие. ⠀ Поделюсь с вами конкретными рецептами в сториз в течение дня. И помните, вы всегда можете адаптировать продукты исходя из своих вкусовых предпочтений и возможностей. ⠀ Желаю всем быть здоровыми и красивыми!
Тина Канделаки
Now it's official: наша новая маска-патч ушла в производство, и со дня на день мы объявим точную дату ее поступления в продажу. ⠀ Да, мы разрабатывали ее самым кропотливым образом и все это время получали вопросы: когда же это случится? Зато теперь я могу уверенно заявить: ТАКОЙ маски не было никогда и нигде во всем мире. Это утверждение базируется на моем личном опыте, ведь я перепробовала огромное количество масок – и дорогих, и очень дорогих… Своим продуктом мы предлагаем профессиональный СПА-уход дома по доступной цене, который займет всего 30 минут вашего времени. Это меньше, чем эпизод любимого сериала. ⠀ Доказанный эффект заключается в увлажнении, подтягивании и обновлении кожи, который держится на протяжении двух недель после ее применения. ⠀ Пока мы готовим запуск продаж, некоторым подписчикам повезет попробовать первые образцы уже сейчас. Переходите в @ansaligy, участвуйте в конкурсе, выигрывайте одну из трех масок и делитесь впечатлениями – все условия конкурса уже опубликованы там. ⠀ Желаю удачи!
Тина Канделаки
Благодаря тому, что в отпуске я не поддавалась призывам отступить от привычного режима и отдохнуть от тренировок, я легко влилась в насыщенный рабочий график и при этом чувствую себя отдохнувшей. Так что фраза: «Никому так не требуется отпуск, как человеку после отпуска» совершенно не про меня. У вас так же?)
Тина Канделаки
Сегодня День молодежи, и это праздник, который я по-настоящему люблю. Молодые люди сегодня — это триггер всех позитивных изменений, происходящих в том числе и с аналоговыми людьми прошлой эпохи. ⠀ Новое поколение, выросшее в цифровой среде, предпочитает узнавать новое и делиться знаниями — вместо того, чтобы грести жар руками, желая накопить несметное богатство. ⠀ Для меня как родителя этот праздник — повод еще раз задуматься, какие возможности я буду искать для своих детей в условиях, когда российская школа терпит неудачу в подготовке учеников для жизни и работы в современном капиталистическом обществе. Поэтому наши дети сейчас как никогда нуждаются в общении с нами. Глубоком, внимательном и вдохновляющем их на дальнейшее развитие! ⠀ С праздником вас — и помните, что именно вы в состоянии создавать шансы для успеха ваших детей. ⠀ P.S. Видео из моей шкатулки с драгоценностями. Один из самых теплых вечеров нашего отпуска, и я сейчас не о погоде.
Тина Канделаки
Вчера приехала в Курск на молодежный фестиваль здорового образа жизни @zonagazona46 для того, чтобы провести открытую тренировку и прочитать лекцию о своей стратегии здорового питания, занятиях спортом и поделиться собственными правилами жизни. Судя по количеству участников и огромному набору предложенных активностей, здоровым образом жизни здесь занимаются не для галочки. ⠀ В рамках фестиваля пообщалась с губернатором Курской области @gubernator46. ??? Спросила у Романа Владимировича о главных достопримечательностях, которые стоит посмотреть в Курске. Он выделил Знаменский собор, проспект Победы, Триумфальную арку, улицу Ленина и «Боеву дачу», где и проходил фестиваль. ⠀ Губернатор рассказал мне о том, что в Курске родился и чудесным образом излечился от тяжелой болезни Серафим Саровский, и именно здесь в XIII веке была обретена Курская Коренная икона Божией матери, которая была вывезена из России в 1920 году и находится в Нью-Йорке, считаясь главной святыней Русской православной церкви за рубежом. После восстановления Коренной пустыни икону привозят сюда на крестный ход, который посещают около 50 тысяч православных. ⠀ Проведя день в Курске, могу сказать: обязательно приезжайте сюда. Город заслуживает того, чтобы быть важной частью нашего внутреннего туризма.
Тина Канделаки
Мой греческий отпуск внёс свои коррективы, поэтому вместо #битвалуков сегодня будет #битвакупальников) ??? Голосуем, друзья, какой купальник понравился вам больше всего – 1, 2, 3 или 4?
Тина Канделаки
Вот что бывает, когда не пропускаешь тренировки даже на отдыхе) ⠀ За шикарный купальник спасибо моей любимой @natayakimbeachclub
Тина Канделаки
Отпуск прекрасен не только купальниками, но и временем для прочтения новых книг. Одна из них — роман Михаила Арцыбашева (которого с лёгкой руки Горького называли антиреволюционным писателем) «Санин». ⠀ Читаю эту полную эротизма «запрещенку», написанную в 1907 году, и погружаюсь в эпоху, когда честь ещё не утратила своей безапелляционной значимости, а девушка, превратившаяся в женщину вне брака, считала себя падшей и потерянной. ⠀ «Потом, когда она уходила по плотине, шатаясь и путаясь в подоле юбки, Санин долго и грустно смотрел ей вслед, и ему было больно от провидения тех напрасных страданий, которые она должна была перенести и выше которых, как он думал, стать не могла», — так Арцыбашев описывает состояние героини после эпизода нечаянной любви. ⠀ O tempora! O mores!
Тина Канделаки
My love❤️
Тина Канделаки
Здесь, в отпуске, меня часто спрашивают, меняется ли мой режим по сравнению с тем, которого я придерживаюсь в Москве. Отвечаю: нет — я, как и всегда, встаю в 6:45-7 часов утра, в 8 я уже на часовой тренировке, а в 9:30 у меня завтрак. ⠀ Подходов к отпуску может быть много, но лично мне ближе соблюдение одинакового режима, даже если я нахожусь в других часовых поясах. Таким образом, мне не приходится перестраивать свой график. ⠀ Что касается еды, то ем я то же самое, что и в Москве. В Греции нет проблем с морепродуктами, фруктами и овощами, а хлеб и гранолу я, чтобы не рисковать, привезла с собой. Так что один из вариантов моего завтрака выглядит так: йогурт 0% жирности, гранола и сезонные фрукты. Отличное решение не только для правильного настроения, но и с точки зрения потребления правильных углеводов.
Тина Канделаки
Делюсь новым образом, по традиции разбирая его на #мейкапдетали. ??? – Жидкие румяна @narsissist оттенка Orgasm искусно оттеняют все остальные элементы макияжа; – тушь для ресниц с предостерегающим названием Caution от @hourglasscosmetics добавляет вашему взгляду выразительности и магнетизма; – помада с натуральным аргановым маслом @josiemarancosmetics в оттенке Free it grapefruit — это сама нежность и чувственность на ваших губах. ⠀ Теперь у вас в руках есть все слагаемые для первого впечатления, которое будет жить в его голове)
Тина Канделаки
Халкидики, где я провожу свой отпуск, это один из самых популярных и зелёных курортов Греции. Три узких полуострова и 500 км пляжей Эгейского моря: от песчаных до песчано-галечных. Мы выбрали отель в Ситонии — среднем из полуостровов. ⠀ Халкидики подходят и для тихого семейного отдыха, и для молодежных тусовок, а разброс цен позволяет выбрать как дорогие отели с частными пляжами, так и доступные апартаменты. Большинство пляжей принадлежат государству, так что платить нужно только за шезлонги и зонты. ⠀ Все морские активности: катание на всевозможном водном транспорте, дайвинг, сноркелинг и так далее — в наличии. Примерно час езды от аэропорта — и вы на курорте. Именно здесь наибольшее количество голубых флагов во всем ЕС: это знаки качества, отмечающие чистоту воды. ⠀ Спасибо за шикарное греческое гостеприимство) Рекомендую смело! ⠀ Ну и традиционно — фото от моей @melaniakondrahina❤️
Тина Канделаки
Тина Канделаки
Вот он, мой морской улов... даже персонал в гостинице поинтересовался, что я делаю с лицом. ⠀ ANSALIGY и мир у ваших ног. Ну, или Эгейское море)
Тина Канделаки
Традиционная #битвалуков, друзья)) Голосуем за лучший наряд недели — 1, 2 или 3?
Тина Канделаки
Привет из солнечного Халкидики) Как у вас там с погодой?
Тина Канделаки
Поскольку Москва в этом году не жалует ни теплом, ни солнцем, решила провести свой отпуск в Греции, так что ждите вереницу солнечных фотографий)⠀ ⠀ Так как выведение пигментных пятен — процесс долгий и дорогой, а веснушки, которые так мило смотрятся в юности, теряют свою привлекательность с возрастом, мы в @ansaligy разработали линейку продуктов для защиты кожи от солнечных лучей. ⠀ ⠀ Беру с собой в поездку идеальный сет «Лето с ANSALIGY»:⠀ ⠀ - масло-спрей для загара SPF 5 с экстрактом эклипты;⠀ - солнцезащитный крем для лица SPF 30 с экстрактом брокколи; ⠀ - солнцезащитный крем для тела SPF 30 с экстрактом зеленого чая. ⠀ ⠀ Три средства, которые позволят вам вернуться не в руки косметолога, а к своим делам с приливом новых сил и радостью от хорошего внешнего вида.⠀ ⠀ Спасибо @danilov.viktor_ за одержимость своим делом.. ну, и за любовь к патчам)
Тина Канделаки
Моя история успеха на протяжении всей жизни состоит из эпизодов преодоления обстоятельств. Мне ничего не давалось на раз-два, поскольку у меня не было связей, внешних данных или сумасшедшего везения. ⠀ В этих условиях я использовала инструменты, которые со мной и по сей день: самоорганизацию и дисциплину. Мой образ жизни изменился за счёт качества еды, вида из окна, автомобиля и одежды, но я как вставала рано утром со списком дел, которые должны быть сделаны во что бы то ни стало, так и встаю. Я не умею отсыпаться и прокрастинировать. ⠀ Название мотивационного бестселлера Эрика Ларсена «Без жалости к себе» — это иллюстрация моей жизненной установки, которой я стараюсь следовать. Так что сегодня, на своем собственном примере я знаю наверняка, что дисциплина, трудолюбие и отсутствие жалости к себе дают результат и удовлетворение, в котором я не хочу, да и не умею себе отказывать.
Тина Канделаки
Во время эфира на @radio.kp я задала Максиму Шевченко вопрос: что делать женщине, подвергающейся насилию со стороны партнёра, которая зависит от него экономически? Раскрыть тему в эфире не удалось, так что я подниму ее здесь. ⠀ В 5 и 16 статьях Конвенции ООН о ликвидации всех форм дискриминации женщин говорится, что насилие в семье представляет одну из наиболее порочных форм насилия в отношении женщин. Оно существует во всех обществах. Женщины всех возрастов подвергаются избиениям, изнасилованиям, другим формам сексуальных посягательств, психологическому насилию, которые, в том числе, увековечены традиционными подходами. Отсутствие экономической независимости заставляет женщину терпеть взаимоотношения, основанные на насилии. ⠀ Созависимость, оправдание преступного поведения, психологическая неспособность уйти и отсутствие достойного заработка (в силу воспитания детей, отсутствия должного образования и т.д.) — все это заставляет женщину оставаться и терпеть, усугубляя ощущение безнаказанности со стороны агрессора. При том, что есть медикаменты, купирующие приступы гнева, надо понимать: если агрессор или абьюзер не желает лечиться и менять ситуацию к лучшему, вы обязаны с ним расставаться — ради себя и своих детей. Эта проблема никогда не рассосется сама по себе. ⠀ Не забывайте, что все начинается с высокомерного отношения, уничижительных комментариев в ваш адрес и прочего психологического давления. Если не хотите получить ролевую игру в боль и унижения длиною в жизнь, держитесь своего человеческого достоинства. Никакие деньги не стоят такого сожительства.
Тина Канделаки
Парадоксально, но факт: если бы я не была замужем, я не представляю себе, как бы я вообще могла выйти замуж в теперешних условиях. ⠀ Современная романтика инфантилизма не близка мне настолько, что я не готова угадывать мужские желания и играть в качели чужого настроения. Может, возраст, а может, характер) ⠀ Я не готова зависеть от мужчины, потакая его капризам в обмен на эфемерное, по сути, благополучие. Если вы элемент его жизни, то смена вас на кого-то более свежего и нового или новую — вопрос времени. ⠀ Я не готова имитировать удовольствие, в том числе и в сексе, чтобы поднимать мужскую самооценку. Это, кстати, большая проблема. «Секс в большом городе» не только про американок, а про большую половину наших общих знакомых. ⠀ Мне непонятны мужчины, чьи женщины делают вид, что им хорошо, поскольку это лицемерие и имитация делает вашу единственную жизнь иллюзией. В таких отношениях нет любви. Так что не ждите в современном мире, что кто-то вас сделает счастливым. Никто вас спасать не будет. ⠀ Счастливым можно стать только самостоятельно, и тогда есть шанс сделать счастливым кого-то ещё)
Тина Канделаки
Инстаграм скрыл лайки от просмотра пользователей сразу в семи странах. В колонке для @harpersbazaar_ru я рассказала об эпохе всеобщей одержимости собственной значимостью и ценности эфемерных вещей, которая, быть может, подошла к концу. Читайте о том, станет ли эксперимент ренессансом содержательности, в котором мы ещё можем составить конкуренцию человекоподобным роботам.
Тина Канделаки
Иногда меня называют «железной леди», и скажу честно: быть ей непросто. Более того, железная леди нуждается в таких же крепких железных партнёрах. ⠀ Дорогой @itabriz, мне кажется, что ты сделан из ещё более прочного металла, нежели я. Скорость твоей работы и её качество вызывают у меня бесконечное уважение. Всю свою нежность и любовь к тебе как своему партнеру я выражу при встрече, а для публичного пространства оставлю следующие слова: чем больше в нашей стране будет таких людей, как ты, тем быстрее наша страна изменится к лучшему до неузнаваемости. ⠀ С днём рождения!
Тина Канделаки
Традиционная #битвалуков, друзья! ⠀ Выбираем, какой наряд стал лучшим на этой неделе — 1, 2 или 3?
Тина Канделаки
Еду и секс объединяют сразу несколько вещей: они доставляют удовольствие, не терпят однообразия и установления чужих правил. ⠀ Я не доверяю диетам ровно потому, что свод правил, предлагаемых нам диетологами или клиниками, обещающими похудеть, не может быть универсальным решением для многих людей. У каждого свой образ жизни и свои возможности. ⠀ В рамках подготовки книги «Pro Тело» я поговорила со многими девушками, которые хотят похудеть, но пока не достигли желаемых результатов. Во время разговора я сформулировала несколько универсальных правил, которые не привязаны ни к достатку, ни к образу жизни. ⠀ Первое: умение полюбить себя — это дорога длиною в жизнь, а не в месяц. Второе: для того, чтобы полюбить себя, нужно выработать привычку думать о себе, и пищевые дневники в этом отлично помогают. Третье: начните делить продукты на вредные, полезные и суперполезные. В Сети полно информации, позволяющей провести эту важную черту и начать вычёркивать вредные продукты из своего рациона. ⠀ Любовь к себе — это главная суперспособность человека, к которой мы будем стремиться и после того, как изобретем таблетку от всех болезней. Обрести ее можете только вы сами — так что не откладывайте свое счастье на завтра.
Тина Канделаки
Теперь подписаться можно не только на мой канал в Телеграме (на него вы, надеюсь, уже подписаны), но еще и на косметику @ansaligy. ??? Да, мы запустили сервис доставки косметики по подписке, которым я очень советую воспользоваться тем, кто трепетно относится к уходу за кожей и регулярно пользуется нашими бестселлерами. Например, из-за того, что лифтинг-патчи с сывороткой и гранулами янтаря на производстве отливаются вручную, нам не всегда удается молниеносно удовлетворить спрос на них. ⠀ Подписка — гарантия, что полюбившиеся вам средства точно у вас будут, даже несмотря на sold out. Доставка бесплатная при заказе от 3 500 рублей. Заходите на ansaligy.com и выбирайте удобную форму подписки) ⠀ Photo by @danilov.viktor_
Тина Канделаки
Новые #мейкапдетали — про ощущение неуловимой притягательности, в которой загадки ровно столько, чтобы заинтриговать мужчину, задержав на себе его взгляд. ⠀ - тени @limecrime.russia Venus palette, оттенки Shell и Divine для ощущения таинственности и глубины; - мой любимый хайлайтер от @patricktabeauty Major Glow Highlighting Mist для внутреннего сияния; - блеск-гель для губ @sephora_russia Ultra Shine в оттенке 3 Rose Petal для притяжения, которому так сложно сопротивляться.
Тина Канделаки
Друзья! Как и обещала, делюсь с вами бюджетной версией рациона на целый день, которая составлена с соблюдением принципов чистого питания. Просто, вкусно и исключительно полезно! ⠀ Завтрак: йогурт с сухофруктами или гранолой, а в качестве альтернативы — творог с ягодами и орехами. ⠀ Обед: куриная грудка с кабачками и шампиньонами или с гречкой. В моем варианте это, конечно, рыба. ⠀ Ужин: салат с тунцом или печенью трески. ⠀ Приятного аппетита!
Тина Канделаки
Моя мама всегда много работала, особенно в советские времена. Она была врачом-наркологом одного из крупнейших районов Тбилиси, известным специалистом, причем, помимо основной работы, у нее была огромная домашняя практика. ⠀ Тогда я много смотрела итальянского кино, мне нравились Софи Лорен, Джина Лоллобриджида, для меня это были словно картинки какой-то невероятно далекой от меня жизни, но в реальности перед глазами всегда была только мама. Образованная, прирожденная отличница. Мама ничего не умела делать плохо: она окончила с отличием музыкальную школу, обычную школу с медалью, затем одна уехала из Тбилиси поступать в Ереванский медицинский институт, что по тем временам для девушки было чрезвычайно смелое и амбициозное решение. Естественно, его она окончила тоже с отличием. ⠀ Это определенный тип характера, и я исключительно в маму. У меня даже никакой другой ролевой модели никогда не было. Когда ты растешь в семье, где мама постоянно работает, всегда востребована, все время занята и хорошо зарабатывает, это, конечно, очень сильно влияет. Я ей крайне благодарна, и у меня даже нет другого варианта, кого назвать своим кумиром.
Тина Канделаки
Друзья, рада вам представить новый сайт ANSALIGY! ⠀ Изменился не только сайт, но в первую очередь — весь фирменный стиль и упаковка. Дело в том, что я сама иногда сажусь в кресло нашего оператора call-центра, чтобы лично получить от вас обратную связь. И таким образом я выяснила, что вакуумная упаковка кремов не всегда ведет себя так, как задумывали разработчики, что девушкам нравится уход в стекле. И теперь мы рады презентовать упаковку наших классических кремов в новом дизайне с удобным дозатором. ⠀ Я очень горжусь этой коллекцией, и мне кажется, что такая красивая косметика, стоящая в ванной, не позволит пропустить ни один вечерний и утренний ритуал красоты. Я бы точно не пропустила. Как и всегда — жду от вас обратную связь! Тем более что это версия beta, и мы планируем её постоянную доработку.
Тина Канделаки
Мое лицо, когда я абсолютно счастлива❤️
Тина Канделаки
Мы побили рекорд! Сегодня на Красной площади в День бокса одновременную тренировку провели 5000 человек! Никто не пострадал) А тренерами выступили легендарные боксеры, чемпионы мира, победители олимпиад. Классный мастер-класс провел великий @royjonesjrofficial. Это тот боксер, который впервые в истории стал чемпионом мира в среднем, затем во втором среднем, затем полутяжелом и тяжелом весе. Рэпер и актёр. Уникум! И при этом обаятельнейший человек. ⠀ Еще об одном достижении сегодняшнего дня нужно обязательно сказать: по инициативе Федерации бокса России и лично ее генерального секретаря Умара Кремлева создается Международный боксерский фонд, который объединит мировые боксерские организации. Это огромный прорыв для российского спорта, реальный шаг для восстановления его престижа в мире. ⠀ И все-таки главное, что сегодня на Красной площади собралось множество людей, которых объединила любовь к спорту. Они пришли испытать мощные позитивные эмоции, чему-то научиться, получить новый опыт и поделиться своей радостью. И мне так приятно быть частью этого праздника! Приходите завтра, День бокса продолжается!
Тина Канделаки
И снова #битвалуков, друзья! Голосуем за лучший наряд этой недели – 1, 2, 3 или 4?
Тина Канделаки
Так начинается утро нежной ранимой девушки…😉 А что вы успели сделать с утра?
Тина Канделаки
Coming soon 22/07/2019 ansaligy.com ⠀ Photo by @danilov.viktor_
Тина Канделаки
Как в нашей семье появилась Бега? ⠀ Мой муж с детства мечтал о большой немецкой овчарке, хотя многие его отговаривали от покупки крупной собаки. В один из октябрьских дней он увидел, как кто-то выгуливает своего питомца, и решил побороть осеннюю грусть посещением питомника. ⠀ Бега была тем щенком, который сразу бросилась к мужу, залезла к нему на колени и заснула. Вот так Бега сама выбрала нашу семью, где с тех пор счастливо и живёт.
Тина Канделаки
Уже начала готовить материалы для новой книги «Pro Тело» и сделаю принципиально иначе. ⠀ Ищу добровольцев, готовых рассказать мне о том, почему им не удалось похудеть, и готовых принять мою помощь в этом вопросе. ⠀ Кроме того, с помощью психологов я раскрою субъективную сторону этой проблемы и расскажу о том, как мой тренер @mihail_kuznetsov_sportlife убедил меня в том, что при 18% жировой ткани можно жить, радоваться жизни и даже изредка позволять себе те продукты, в которых так не хочется себе отказывать)
Тина Канделаки
Хочу порекомендовать вам книги @kurpatov_official. Возобновила с ним отношения — после того, как он взял перерыв в телевизионной карьере, — во время написания сценария к художественному фильму, который собираюсь продюсировать. ⠀ Надо сказать, что я была невероятно впечатлена встречей. Андрей был очень образован всегда, но его способность к lifetime learning впечатляет. Кроме того, он прекрасный рассказчик, так что, вдохновившись, я решила накупить его книг и начать читать. ⠀ Сейчас читаю «Четвертую мировую войну» и хочу сказать, что мой тренер Михаил Кузнецов увлечен не меньше меня. Помимо увлекательного изложения тем, раскрытых хорошим языком, в книге много отсылок к не менее прекрасной западной литературе, которую тоже необходимо читать. Тем более, что предлагается жить не менее 150 лет, да ещё и с огоньком) Рекомендации дам в ближайшее время.
Тина Канделаки
Продуктивной рабочей недели, друзья! Несмотря на не летнюю погоду за окном, настроение у меня просто прекрасное😉
Тина Канделаки
Мужчины всю жизнь боялись меня любить. Редкий случай бесстрашия наблюдаю не первый год❤️
Тина Канделаки
Традиционный выпуск #битвалуков! ??? Друзья, голосуем! Какой наряд стал лучшим на этой неделе – 1, 2, 3 или 4?
Тина Канделаки
Новые #мейкапдетали как рецепт для прекрасного пятничного выхода в свет. ⠀ - кремовые румяна @glossier Cloud Paint в оттенке Puff для скул; - хайлайтер @patricktabeauty Major Glow Highlighting Mist для сияния лица; - помада-лак @shiseido, тон Viola, как завершающий штрих. ⠀ Что может сделать настроение более прекрасным, чем ваша неотразимость?
Тина Канделаки
Хочу рассказать вам короткую историю со съёмки для нашей новой коллекции @ansaligy. ??? Когда @danilov.viktor_ меня фотографировал, мы договорились, что он не будет ретушировать морщины. Дело в том, что я хочу, чтобы вы видели меня настоящей: такой, какую вы видите меня в сториз, на улице или в объективе телевизионной камеры. ⠀ Мои морщины — это моя жизнь, пусть благодаря ежедневному уходу их и не так много. Они есть, как есть и ошибки, без которых не обходится никто, и победы, которые приходят к каждому из нас) ⠀ Одной из таких побед как раз и является новая коллекция AnsaLigy. Это и обновленный фирменный стиль, который помогали выбирать мои подписчики, и новая красивая и практичная упаковка. Ждите, уже совсем скоро в продаже)
Тина Канделаки
Среди моих подписчиков есть люди, которые, глядя на мои сториз из спортзала, писали: «Вот, у вас не меняется фигура». ⠀ Хочу обратиться к тем, кто хочет изменить свою фигуру, но пока с этой задачей не справился. Ребята, не опускайте руки! Привести себя в порядок можно в любом возрасте. Нам, людям невысокого роста с плотной мышечной массой, добиться результата сложнее, но мы можем сделать это наверняка. ⠀ Мой нутрициолог @miroshnikov_aleksandr_ говорит, что высоким людям тяжело бегать и выполнять ряд упражнений, а коренастым людям смоделировать фигуру легче. ⠀ О тактике похудения я напишу в следующей книге, а пока скажу, что просто похудеть — несложно. Другое дело, что когда ты лишаешь себя и жировой, и мышечной ткани, то ты как снимешь это пальто, так и наденешь его обратно. Моя цель — 18% жировой ткани и наращивание мышц, которые не позволят организму откатиться назад. ⠀ Дайте время, и я подробно и, как всегда, на личном примере расскажу, как при системном подходе достичь устойчивого результата. Не обещаю, что это случится мгновенно. Для меня достижение необходимых параметров — это год планомерных занятий и правильного питания. Путь, большую часть которого я уже прошла.
Тина Канделаки
Мы живём в эпоху самого большого разрыва поколений. Родители сегодня уже не являются единственно верным источником знаний и теряют былой авторитет в глазах своих детей. ⠀ Главная проблема в современном воспитании заключается в нехватке живого общения. При этом его невозможно навязать, запрещая гаджеты. Я никогда не придерживалась тактики запретов или любого иного насилия. Мы живём в новой реальности, к которой необходимо привыкать. ⠀ Нам довелось растить и воспитывать людей принципиально нового поколения. Разговаривайте с детьми, делитесь своим опытом, разделяйте их интересы и воспринимайте их опыт. Не стесняйтесь признаться в том, что ваш ребенок может знать больше, чем вы, и учитесь оставаться интересными для него в условиях соперничества за внимание, которое вам составляет безграничный Интернет.
Тина Канделаки
В моем любимом сериале Humans, о котором я писала в Телеграме, даже роботы, обретя независимость рассудка, захотели объединяться с себе подобными. ⠀ Человек — существо крайне одинокое. Мы всю жизнь стремимся найти свою вторую половину, чтобы слушать и быть услышанными. ⠀ Как женщина, воспитанная в семье традиционных устоев, скажу, что высокотехнологичный мир никогда не отменит ценности живого человеческого общения. Без семьи невозможен никакой успех, никакая карьера, никакое счастье. ⠀ Если у вас уже есть семья — берегите ее! И не медлите соединиться, если уже нашли своего человека. Вдвоем, поверьте, веселее всегда. Даже просто поесть и выпить) ⠀ С Днём любви, семьи и верности вас, дорогие!
Тина Канделаки
И снова #битвалуков, друзья! ⠀ Голосуем – 1, 2 или 3?
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки

    И снова не совсем традиционная #битвалуков, и это уже становится традицией) Голосуем, какой из моих каприйских нарядов понравился вам больше всего – 1, 2, 3 или 4?
  • Тина Канделаки

    Кухня на острове Капри составляет важную часть общего ощущения того, что вы находитесь на высококлассном курорте. Поскольку я придерживаюсь своего меню, то поделиться впечатлениями от знаменитых пирогов, пиццы, колбасы и безе-мороженого не смогу, но и без того рассказать можно многое. Только здесь вы встретите особый вид томатов, которые местные жители выращивают прямо на побережье. Из них варят уникальный соус с лёгким естественным привкусом морепродуктов — и этот соус обязательно надо попробовать. Цуккини — местный фаворит. Их тушат, варят, запекают, фаршируют и жарят. Ещё одна гастрономическая достопримечательность — лимоны. Огромные и без отталкивающей большинство из нас нестерпимой кислоты, поэтому их можно есть и просто так. Лимон добавляют практически во все блюда. Вкусная еда — важная составляющая счастливой жизни. Неудивительно, что местные жители излучают так много счастья, гостеприимства и теплоты.
  • Тина Канделаки

    Совмещаю приятное с полезным. Пусть я и прилетела на Капри по делам, стараюсь насладиться гостеприимством этого потрясающего острова. Всем хороших выходных и отличного настроения!😘
  • Тина Канделаки

    Социальные сети — это непревзойденный симулятор негатива, который впитал, оцифровал и погасил неисчислимое количество гнева, зависти, ненависти и прочих отрицательных человеческих эмоций. В этом смысле полезный терапевтический эффект Инстаграма и Фейсбука неоспорим. ⠀ С этой позиции я и оцениваю критику в свой адрес, разделяя замечания, которые вижу в комментариях и прочих каналах коммуникации с аудиторией, на три категории: критику профессиональную, обывательскую и тот самый чистый хейт. ⠀ К первой я прислушиваюсь, поскольку она является стимулом изменений к лучшему, на вторую я не отвечаю, а на оскорбления не обращаю внимания. ⠀ Предлагаю конкурс! Напишите в комментариях историю о самом изобретательном или несуразном оскорблении, которое вам довелось получать. Я выберу три самых интересных истории и пришлю вам книгу со своим автографом. Уверена, всем нам есть, что вспомнить)
  • Тина Канделаки

    Как и обещала, делюсь с вами деталями своей стратегии питания. Умышленно не называю ее диетой, поскольку это слово ассоциируется у нас с мучительным отказом от пищевых привычек (а еще срывами и потерей достигнутого результата). ⠀ Я же просила своих тренера и нутрициолога разработать такое меню, которое было бы полноценным, вкусным, полезным и привязанным к достижению нужных мне спортивных результатов. По прошествии более полугода могу сказать, что они справились с этой задачей на 100%. ⠀ В моем рационе полностью отсутствует мясо, молочные продукты ограничены йогуртом и сыром, а животный белок я в основном получаю из яиц, морепродуктов и рыбы. ⠀ Я ем исключительно безглютеновый прессованный хлеб. Никакой выпечки или протеиновых коктейлей, никакого сахара. Если мука, то исключительно льняная в виде добавки при приготовлении сырников или запеканки. ⠀ При этом в моем меню строго соблюдается калорийность в зависимости от решаемой спортивной задачи. Могу сказать, что мой рацион позволяет мне питаться полноценно, и принципиальное отличие от диеты заключается в том, что я не чувствую никаких лишений, а значит, не рискую сорваться во все тяжкие. ⠀ Поделюсь с вами конкретными рецептами в сториз в течение дня. И помните, вы всегда можете адаптировать продукты исходя из своих вкусовых предпочтений и возможностей. ⠀ Желаю всем быть здоровыми и красивыми!
  • Тина Канделаки

    Now it's official: наша новая маска-патч ушла в производство, и со дня на день мы объявим точную дату ее поступления в продажу. ⠀ Да, мы разрабатывали ее самым кропотливым образом и все это время получали вопросы: когда же это случится? Зато теперь я могу уверенно заявить: ТАКОЙ маски не было никогда и нигде во всем мире. Это утверждение базируется на моем личном опыте, ведь я перепробовала огромное количество масок – и дорогих, и очень дорогих… Своим продуктом мы предлагаем профессиональный СПА-уход дома по доступной цене, который займет всего 30 минут вашего времени. Это меньше, чем эпизод любимого сериала. ⠀ Доказанный эффект заключается в увлажнении, подтягивании и обновлении кожи, который держится на протяжении двух недель после ее применения. ⠀ Пока мы готовим запуск продаж, некоторым подписчикам повезет попробовать первые образцы уже сейчас. Переходите в @ansaligy, участвуйте в конкурсе, выигрывайте одну из трех масок и делитесь впечатлениями – все условия конкурса уже опубликованы там. ⠀ Желаю удачи!
  • Тина Канделаки

    Благодаря тому, что в отпуске я не поддавалась призывам отступить от привычного режима и отдохнуть от тренировок, я легко влилась в насыщенный рабочий график и при этом чувствую себя отдохнувшей. Так что фраза: «Никому так не требуется отпуск, как человеку после отпуска» совершенно не про меня. У вас так же?)
  • Тина Канделаки

    Сегодня День молодежи, и это праздник, который я по-настоящему люблю. Молодые люди сегодня — это триггер всех позитивных изменений, происходящих в том числе и с аналоговыми людьми прошлой эпохи. ⠀ Новое поколение, выросшее в цифровой среде, предпочитает узнавать новое и делиться знаниями — вместо того, чтобы грести жар руками, желая накопить несметное богатство. ⠀ Для меня как родителя этот праздник — повод еще раз задуматься, какие возможности я буду искать для своих детей в условиях, когда российская школа терпит неудачу в подготовке учеников для жизни и работы в современном капиталистическом обществе. Поэтому наши дети сейчас как никогда нуждаются в общении с нами. Глубоком, внимательном и вдохновляющем их на дальнейшее развитие! ⠀ С праздником вас — и помните, что именно вы в состоянии создавать шансы для успеха ваших детей. ⠀ P.S. Видео из моей шкатулки с драгоценностями. Один из самых теплых вечеров нашего отпуска, и я сейчас не о погоде.
  • Тина Канделаки

    Вчера приехала в Курск на молодежный фестиваль здорового образа жизни @zonagazona46 для того, чтобы провести открытую тренировку и прочитать лекцию о своей стратегии здорового питания, занятиях спортом и поделиться собственными правилами жизни. Судя по количеству участников и огромному набору предложенных активностей, здоровым образом жизни здесь занимаются не для галочки. ⠀ В рамках фестиваля пообщалась с губернатором Курской области @gubernator46. ??? Спросила у Романа Владимировича о главных достопримечательностях, которые стоит посмотреть в Курске. Он выделил Знаменский собор, проспект Победы, Триумфальную арку, улицу Ленина и «Боеву дачу», где и проходил фестиваль. ⠀ Губернатор рассказал мне о том, что в Курске родился и чудесным образом излечился от тяжелой болезни Серафим Саровский, и именно здесь в XIII веке была обретена Курская Коренная икона Божией матери, которая была вывезена из России в 1920 году и находится в Нью-Йорке, считаясь главной святыней Русской православной церкви за рубежом. После восстановления Коренной пустыни икону привозят сюда на крестный ход, который посещают около 50 тысяч православных. ⠀ Проведя день в Курске, могу сказать: обязательно приезжайте сюда. Город заслуживает того, чтобы быть важной частью нашего внутреннего туризма.
  • Тина Канделаки

    Мой греческий отпуск внёс свои коррективы, поэтому вместо #битвалуков сегодня будет #битвакупальников) ??? Голосуем, друзья, какой купальник понравился вам больше всего – 1, 2, 3 или 4?
  • Тина Канделаки

    Вот что бывает, когда не пропускаешь тренировки даже на отдыхе) ⠀ За шикарный купальник спасибо моей любимой @natayakimbeachclub
  • Тина Канделаки

    Отпуск прекрасен не только купальниками, но и временем для прочтения новых книг. Одна из них — роман Михаила Арцыбашева (которого с лёгкой руки Горького называли антиреволюционным писателем) «Санин». ⠀ Читаю эту полную эротизма «запрещенку», написанную в 1907 году, и погружаюсь в эпоху, когда честь ещё не утратила своей безапелляционной значимости, а девушка, превратившаяся в женщину вне брака, считала себя падшей и потерянной. ⠀ «Потом, когда она уходила по плотине, шатаясь и путаясь в подоле юбки, Санин долго и грустно смотрел ей вслед, и ему было больно от провидения тех напрасных страданий, которые она должна была перенести и выше которых, как он думал, стать не могла», — так Арцыбашев описывает состояние героини после эпизода нечаянной любви. ⠀ O tempora! O mores!
  • Тина Канделаки

    My love❤️
  • Тина Канделаки

    Здесь, в отпуске, меня часто спрашивают, меняется ли мой режим по сравнению с тем, которого я придерживаюсь в Москве. Отвечаю: нет — я, как и всегда, встаю в 6:45-7 часов утра, в 8 я уже на часовой тренировке, а в 9:30 у меня завтрак. ⠀ Подходов к отпуску может быть много, но лично мне ближе соблюдение одинакового режима, даже если я нахожусь в других часовых поясах. Таким образом, мне не приходится перестраивать свой график. ⠀ Что касается еды, то ем я то же самое, что и в Москве. В Греции нет проблем с морепродуктами, фруктами и овощами, а хлеб и гранолу я, чтобы не рисковать, привезла с собой. Так что один из вариантов моего завтрака выглядит так: йогурт 0% жирности, гранола и сезонные фрукты. Отличное решение не только для правильного настроения, но и с точки зрения потребления правильных углеводов.
  • Тина Канделаки

    Делюсь новым образом, по традиции разбирая его на #мейкапдетали. ??? – Жидкие румяна @narsissist оттенка Orgasm искусно оттеняют все остальные элементы макияжа; – тушь для ресниц с предостерегающим названием Caution от @hourglasscosmetics добавляет вашему взгляду выразительности и магнетизма; – помада с натуральным аргановым маслом @josiemarancosmetics в оттенке Free it grapefruit — это сама нежность и чувственность на ваших губах. ⠀ Теперь у вас в руках есть все слагаемые для первого впечатления, которое будет жить в его голове)
  • Тина Канделаки

    Халкидики, где я провожу свой отпуск, это один из самых популярных и зелёных курортов Греции. Три узких полуострова и 500 км пляжей Эгейского моря: от песчаных до песчано-галечных. Мы выбрали отель в Ситонии — среднем из полуостровов. ⠀ Халкидики подходят и для тихого семейного отдыха, и для молодежных тусовок, а разброс цен позволяет выбрать как дорогие отели с частными пляжами, так и доступные апартаменты. Большинство пляжей принадлежат государству, так что платить нужно только за шезлонги и зонты. ⠀ Все морские активности: катание на всевозможном водном транспорте, дайвинг, сноркелинг и так далее — в наличии. Примерно час езды от аэропорта — и вы на курорте. Именно здесь наибольшее количество голубых флагов во всем ЕС: это знаки качества, отмечающие чистоту воды. ⠀ Спасибо за шикарное греческое гостеприимство) Рекомендую смело! ⠀ Ну и традиционно — фото от моей @melaniakondrahina❤️
  • Тина Канделаки

  • Тина Канделаки

    Вот он, мой морской улов... даже персонал в гостинице поинтересовался, что я делаю с лицом. ⠀ ANSALIGY и мир у ваших ног. Ну, или Эгейское море)
  • Тина Канделаки

    Традиционная #битвалуков, друзья)) Голосуем за лучший наряд недели — 1, 2 или 3?
  • Тина Канделаки

    Привет из солнечного Халкидики) Как у вас там с погодой?
  • Тина Канделаки

    Поскольку Москва в этом году не жалует ни теплом, ни солнцем, решила провести свой отпуск в Греции, так что ждите вереницу солнечных фотографий)⠀ ⠀ Так как выведение пигментных пятен — процесс долгий и дорогой, а веснушки, которые так мило смотрятся в юности, теряют свою привлекательность с возрастом, мы в @ansaligy разработали линейку продуктов для защиты кожи от солнечных лучей. ⠀ ⠀ Беру с собой в поездку идеальный сет «Лето с ANSALIGY»:⠀ ⠀ - масло-спрей для загара SPF 5 с экстрактом эклипты;⠀ - солнцезащитный крем для лица SPF 30 с экстрактом брокколи; ⠀ - солнцезащитный крем для тела SPF 30 с экстрактом зеленого чая. ⠀ ⠀ Три средства, которые позволят вам вернуться не в руки косметолога, а к своим делам с приливом новых сил и радостью от хорошего внешнего вида.⠀ ⠀ Спасибо @danilov.viktor_ за одержимость своим делом.. ну, и за любовь к патчам)
  • Тина Канделаки

    Моя история успеха на протяжении всей жизни состоит из эпизодов преодоления обстоятельств. Мне ничего не давалось на раз-два, поскольку у меня не было связей, внешних данных или сумасшедшего везения. ⠀ В этих условиях я использовала инструменты, которые со мной и по сей день: самоорганизацию и дисциплину. Мой образ жизни изменился за счёт качества еды, вида из окна, автомобиля и одежды, но я как вставала рано утром со списком дел, которые должны быть сделаны во что бы то ни стало, так и встаю. Я не умею отсыпаться и прокрастинировать. ⠀ Название мотивационного бестселлера Эрика Ларсена «Без жалости к себе» — это иллюстрация моей жизненной установки, которой я стараюсь следовать. Так что сегодня, на своем собственном примере я знаю наверняка, что дисциплина, трудолюбие и отсутствие жалости к себе дают результат и удовлетворение, в котором я не хочу, да и не умею себе отказывать.
  • Тина Канделаки

    Во время эфира на @radio.kp я задала Максиму Шевченко вопрос: что делать женщине, подвергающейся насилию со стороны партнёра, которая зависит от него экономически? Раскрыть тему в эфире не удалось, так что я подниму ее здесь. ⠀ В 5 и 16 статьях Конвенции ООН о ликвидации всех форм дискриминации женщин говорится, что насилие в семье представляет одну из наиболее порочных форм насилия в отношении женщин. Оно существует во всех обществах. Женщины всех возрастов подвергаются избиениям, изнасилованиям, другим формам сексуальных посягательств, психологическому насилию, которые, в том числе, увековечены традиционными подходами. Отсутствие экономической независимости заставляет женщину терпеть взаимоотношения, основанные на насилии. ⠀ Созависимость, оправдание преступного поведения, психологическая неспособность уйти и отсутствие достойного заработка (в силу воспитания детей, отсутствия должного образования и т.д.) — все это заставляет женщину оставаться и терпеть, усугубляя ощущение безнаказанности со стороны агрессора. При том, что есть медикаменты, купирующие приступы гнева, надо понимать: если агрессор или абьюзер не желает лечиться и менять ситуацию к лучшему, вы обязаны с ним расставаться — ради себя и своих детей. Эта проблема никогда не рассосется сама по себе. ⠀ Не забывайте, что все начинается с высокомерного отношения, уничижительных комментариев в ваш адрес и прочего психологического давления. Если не хотите получить ролевую игру в боль и унижения длиною в жизнь, держитесь своего человеческого достоинства. Никакие деньги не стоят такого сожительства.
  • Тина Канделаки

    Парадоксально, но факт: если бы я не была замужем, я не представляю себе, как бы я вообще могла выйти замуж в теперешних условиях. ⠀ Современная романтика инфантилизма не близка мне настолько, что я не готова угадывать мужские желания и играть в качели чужого настроения. Может, возраст, а может, характер) ⠀ Я не готова зависеть от мужчины, потакая его капризам в обмен на эфемерное, по сути, благополучие. Если вы элемент его жизни, то смена вас на кого-то более свежего и нового или новую — вопрос времени. ⠀ Я не готова имитировать удовольствие, в том числе и в сексе, чтобы поднимать мужскую самооценку. Это, кстати, большая проблема. «Секс в большом городе» не только про американок, а про большую половину наших общих знакомых. ⠀ Мне непонятны мужчины, чьи женщины делают вид, что им хорошо, поскольку это лицемерие и имитация делает вашу единственную жизнь иллюзией. В таких отношениях нет любви. Так что не ждите в современном мире, что кто-то вас сделает счастливым. Никто вас спасать не будет. ⠀ Счастливым можно стать только самостоятельно, и тогда есть шанс сделать счастливым кого-то ещё)
  • Тина Канделаки

    Инстаграм скрыл лайки от просмотра пользователей сразу в семи странах. В колонке для @harpersbazaar_ru я рассказала об эпохе всеобщей одержимости собственной значимостью и ценности эфемерных вещей, которая, быть может, подошла к концу. Читайте о том, станет ли эксперимент ренессансом содержательности, в котором мы ещё можем составить конкуренцию человекоподобным роботам.
  • Тина Канделаки

    Иногда меня называют «железной леди», и скажу честно: быть ей непросто. Более того, железная леди нуждается в таких же крепких железных партнёрах. ⠀ Дорогой @itabriz, мне кажется, что ты сделан из ещё более прочного металла, нежели я. Скорость твоей работы и её качество вызывают у меня бесконечное уважение. Всю свою нежность и любовь к тебе как своему партнеру я выражу при встрече, а для публичного пространства оставлю следующие слова: чем больше в нашей стране будет таких людей, как ты, тем быстрее наша страна изменится к лучшему до неузнаваемости. ⠀ С днём рождения!
  • Тина Канделаки

    Традиционная #битвалуков, друзья! ⠀ Выбираем, какой наряд стал лучшим на этой неделе — 1, 2 или 3?
  • Тина Канделаки

    Еду и секс объединяют сразу несколько вещей: они доставляют удовольствие, не терпят однообразия и установления чужих правил. ⠀ Я не доверяю диетам ровно потому, что свод правил, предлагаемых нам диетологами или клиниками, обещающими похудеть, не может быть универсальным решением для многих людей. У каждого свой образ жизни и свои возможности. ⠀ В рамках подготовки книги «Pro Тело» я поговорила со многими девушками, которые хотят похудеть, но пока не достигли желаемых результатов. Во время разговора я сформулировала несколько универсальных правил, которые не привязаны ни к достатку, ни к образу жизни. ⠀ Первое: умение полюбить себя — это дорога длиною в жизнь, а не в месяц. Второе: для того, чтобы полюбить себя, нужно выработать привычку думать о себе, и пищевые дневники в этом отлично помогают. Третье: начните делить продукты на вредные, полезные и суперполезные. В Сети полно информации, позволяющей провести эту важную черту и начать вычёркивать вредные продукты из своего рациона. ⠀ Любовь к себе — это главная суперспособность человека, к которой мы будем стремиться и после того, как изобретем таблетку от всех болезней. Обрести ее можете только вы сами — так что не откладывайте свое счастье на завтра.
  • Тина Канделаки

    Теперь подписаться можно не только на мой канал в Телеграме (на него вы, надеюсь, уже подписаны), но еще и на косметику @ansaligy. ??? Да, мы запустили сервис доставки косметики по подписке, которым я очень советую воспользоваться тем, кто трепетно относится к уходу за кожей и регулярно пользуется нашими бестселлерами. Например, из-за того, что лифтинг-патчи с сывороткой и гранулами янтаря на производстве отливаются вручную, нам не всегда удается молниеносно удовлетворить спрос на них. ⠀ Подписка — гарантия, что полюбившиеся вам средства точно у вас будут, даже несмотря на sold out. Доставка бесплатная при заказе от 3 500 рублей. Заходите на ansaligy.com и выбирайте удобную форму подписки) ⠀ Photo by @danilov.viktor_
  • Тина Канделаки

    Новые #мейкапдетали — про ощущение неуловимой притягательности, в которой загадки ровно столько, чтобы заинтриговать мужчину, задержав на себе его взгляд. ⠀ - тени @limecrime.russia Venus palette, оттенки Shell и Divine для ощущения таинственности и глубины; - мой любимый хайлайтер от @patricktabeauty Major Glow Highlighting Mist для внутреннего сияния; - блеск-гель для губ @sephora_russia Ultra Shine в оттенке 3 Rose Petal для притяжения, которому так сложно сопротивляться.
  • Тина Канделаки

    Друзья! Как и обещала, делюсь с вами бюджетной версией рациона на целый день, которая составлена с соблюдением принципов чистого питания. Просто, вкусно и исключительно полезно! ⠀ Завтрак: йогурт с сухофруктами или гранолой, а в качестве альтернативы — творог с ягодами и орехами. ⠀ Обед: куриная грудка с кабачками и шампиньонами или с гречкой. В моем варианте это, конечно, рыба. ⠀ Ужин: салат с тунцом или печенью трески. ⠀ Приятного аппетита!
  • Тина Канделаки

    Моя мама всегда много работала, особенно в советские времена. Она была врачом-наркологом одного из крупнейших районов Тбилиси, известным специалистом, причем, помимо основной работы, у нее была огромная домашняя практика. ⠀ Тогда я много смотрела итальянского кино, мне нравились Софи Лорен, Джина Лоллобриджида, для меня это были словно картинки какой-то невероятно далекой от меня жизни, но в реальности перед глазами всегда была только мама. Образованная, прирожденная отличница. Мама ничего не умела делать плохо: она окончила с отличием музыкальную школу, обычную школу с медалью, затем одна уехала из Тбилиси поступать в Ереванский медицинский институт, что по тем временам для девушки было чрезвычайно смелое и амбициозное решение. Естественно, его она окончила тоже с отличием. ⠀ Это определенный тип характера, и я исключительно в маму. У меня даже никакой другой ролевой модели никогда не было. Когда ты растешь в семье, где мама постоянно работает, всегда востребована, все время занята и хорошо зарабатывает, это, конечно, очень сильно влияет. Я ей крайне благодарна, и у меня даже нет другого варианта, кого назвать своим кумиром.
  • Тина Канделаки

    Друзья, рада вам представить новый сайт ANSALIGY! ⠀ Изменился не только сайт, но в первую очередь — весь фирменный стиль и упаковка. Дело в том, что я сама иногда сажусь в кресло нашего оператора call-центра, чтобы лично получить от вас обратную связь. И таким образом я выяснила, что вакуумная упаковка кремов не всегда ведет себя так, как задумывали разработчики, что девушкам нравится уход в стекле. И теперь мы рады презентовать упаковку наших классических кремов в новом дизайне с удобным дозатором. ⠀ Я очень горжусь этой коллекцией, и мне кажется, что такая красивая косметика, стоящая в ванной, не позволит пропустить ни один вечерний и утренний ритуал красоты. Я бы точно не пропустила. Как и всегда — жду от вас обратную связь! Тем более что это версия beta, и мы планируем её постоянную доработку.
  • Тина Канделаки

    Мое лицо, когда я абсолютно счастлива❤️
  • Тина Канделаки

    Мы побили рекорд! Сегодня на Красной площади в День бокса одновременную тренировку провели 5000 человек! Никто не пострадал) А тренерами выступили легендарные боксеры, чемпионы мира, победители олимпиад. Классный мастер-класс провел великий @royjonesjrofficial. Это тот боксер, который впервые в истории стал чемпионом мира в среднем, затем во втором среднем, затем полутяжелом и тяжелом весе. Рэпер и актёр. Уникум! И при этом обаятельнейший человек. ⠀ Еще об одном достижении сегодняшнего дня нужно обязательно сказать: по инициативе Федерации бокса России и лично ее генерального секретаря Умара Кремлева создается Международный боксерский фонд, который объединит мировые боксерские организации. Это огромный прорыв для российского спорта, реальный шаг для восстановления его престижа в мире. ⠀ И все-таки главное, что сегодня на Красной площади собралось множество людей, которых объединила любовь к спорту. Они пришли испытать мощные позитивные эмоции, чему-то научиться, получить новый опыт и поделиться своей радостью. И мне так приятно быть частью этого праздника! Приходите завтра, День бокса продолжается!
  • Тина Канделаки

    И снова #битвалуков, друзья! Голосуем за лучший наряд этой недели – 1, 2, 3 или 4?
  • Тина Канделаки

    Так начинается утро нежной ранимой девушки…😉 А что вы успели сделать с утра?
  • Тина Канделаки

    Coming soon 22/07/2019 ansaligy.com ⠀ Photo by @danilov.viktor_
  • Тина Канделаки

    Как в нашей семье появилась Бега? ⠀ Мой муж с детства мечтал о большой немецкой овчарке, хотя многие его отговаривали от покупки крупной собаки. В один из октябрьских дней он увидел, как кто-то выгуливает своего питомца, и решил побороть осеннюю грусть посещением питомника. ⠀ Бега была тем щенком, который сразу бросилась к мужу, залезла к нему на колени и заснула. Вот так Бега сама выбрала нашу семью, где с тех пор счастливо и живёт.
  • Тина Канделаки

    Уже начала готовить материалы для новой книги «Pro Тело» и сделаю принципиально иначе. ⠀ Ищу добровольцев, готовых рассказать мне о том, почему им не удалось похудеть, и готовых принять мою помощь в этом вопросе. ⠀ Кроме того, с помощью психологов я раскрою субъективную сторону этой проблемы и расскажу о том, как мой тренер @mihail_kuznetsov_sportlife убедил меня в том, что при 18% жировой ткани можно жить, радоваться жизни и даже изредка позволять себе те продукты, в которых так не хочется себе отказывать)
  • Тина Канделаки

    Хочу порекомендовать вам книги @kurpatov_official. Возобновила с ним отношения — после того, как он взял перерыв в телевизионной карьере, — во время написания сценария к художественному фильму, который собираюсь продюсировать. ⠀ Надо сказать, что я была невероятно впечатлена встречей. Андрей был очень образован всегда, но его способность к lifetime learning впечатляет. Кроме того, он прекрасный рассказчик, так что, вдохновившись, я решила накупить его книг и начать читать. ⠀ Сейчас читаю «Четвертую мировую войну» и хочу сказать, что мой тренер Михаил Кузнецов увлечен не меньше меня. Помимо увлекательного изложения тем, раскрытых хорошим языком, в книге много отсылок к не менее прекрасной западной литературе, которую тоже необходимо читать. Тем более, что предлагается жить не менее 150 лет, да ещё и с огоньком) Рекомендации дам в ближайшее время.
  • Тина Канделаки

    Продуктивной рабочей недели, друзья! Несмотря на не летнюю погоду за окном, настроение у меня просто прекрасное😉
  • Тина Канделаки

    Мужчины всю жизнь боялись меня любить. Редкий случай бесстрашия наблюдаю не первый год❤️
  • Тина Канделаки

    Традиционный выпуск #битвалуков! ??? Друзья, голосуем! Какой наряд стал лучшим на этой неделе – 1, 2, 3 или 4?
  • Тина Канделаки

    Новые #мейкапдетали как рецепт для прекрасного пятничного выхода в свет. ⠀ - кремовые румяна @glossier Cloud Paint в оттенке Puff для скул; - хайлайтер @patricktabeauty Major Glow Highlighting Mist для сияния лица; - помада-лак @shiseido, тон Viola, как завершающий штрих. ⠀ Что может сделать настроение более прекрасным, чем ваша неотразимость?
  • Тина Канделаки

    Хочу рассказать вам короткую историю со съёмки для нашей новой коллекции @ansaligy. ??? Когда @danilov.viktor_ меня фотографировал, мы договорились, что он не будет ретушировать морщины. Дело в том, что я хочу, чтобы вы видели меня настоящей: такой, какую вы видите меня в сториз, на улице или в объективе телевизионной камеры. ⠀ Мои морщины — это моя жизнь, пусть благодаря ежедневному уходу их и не так много. Они есть, как есть и ошибки, без которых не обходится никто, и победы, которые приходят к каждому из нас) ⠀ Одной из таких побед как раз и является новая коллекция AnsaLigy. Это и обновленный фирменный стиль, который помогали выбирать мои подписчики, и новая красивая и практичная упаковка. Ждите, уже совсем скоро в продаже)
  • Тина Канделаки

    Среди моих подписчиков есть люди, которые, глядя на мои сториз из спортзала, писали: «Вот, у вас не меняется фигура». ⠀ Хочу обратиться к тем, кто хочет изменить свою фигуру, но пока с этой задачей не справился. Ребята, не опускайте руки! Привести себя в порядок можно в любом возрасте. Нам, людям невысокого роста с плотной мышечной массой, добиться результата сложнее, но мы можем сделать это наверняка. ⠀ Мой нутрициолог @miroshnikov_aleksandr_ говорит, что высоким людям тяжело бегать и выполнять ряд упражнений, а коренастым людям смоделировать фигуру легче. ⠀ О тактике похудения я напишу в следующей книге, а пока скажу, что просто похудеть — несложно. Другое дело, что когда ты лишаешь себя и жировой, и мышечной ткани, то ты как снимешь это пальто, так и наденешь его обратно. Моя цель — 18% жировой ткани и наращивание мышц, которые не позволят организму откатиться назад. ⠀ Дайте время, и я подробно и, как всегда, на личном примере расскажу, как при системном подходе достичь устойчивого результата. Не обещаю, что это случится мгновенно. Для меня достижение необходимых параметров — это год планомерных занятий и правильного питания. Путь, большую часть которого я уже прошла.
  • Тина Канделаки

    Мы живём в эпоху самого большого разрыва поколений. Родители сегодня уже не являются единственно верным источником знаний и теряют былой авторитет в глазах своих детей. ⠀ Главная проблема в современном воспитании заключается в нехватке живого общения. При этом его невозможно навязать, запрещая гаджеты. Я никогда не придерживалась тактики запретов или любого иного насилия. Мы живём в новой реальности, к которой необходимо привыкать. ⠀ Нам довелось растить и воспитывать людей принципиально нового поколения. Разговаривайте с детьми, делитесь своим опытом, разделяйте их интересы и воспринимайте их опыт. Не стесняйтесь признаться в том, что ваш ребенок может знать больше, чем вы, и учитесь оставаться интересными для него в условиях соперничества за внимание, которое вам составляет безграничный Интернет.
  • Тина Канделаки

    В моем любимом сериале Humans, о котором я писала в Телеграме, даже роботы, обретя независимость рассудка, захотели объединяться с себе подобными. ⠀ Человек — существо крайне одинокое. Мы всю жизнь стремимся найти свою вторую половину, чтобы слушать и быть услышанными. ⠀ Как женщина, воспитанная в семье традиционных устоев, скажу, что высокотехнологичный мир никогда не отменит ценности живого человеческого общения. Без семьи невозможен никакой успех, никакая карьера, никакое счастье. ⠀ Если у вас уже есть семья — берегите ее! И не медлите соединиться, если уже нашли своего человека. Вдвоем, поверьте, веселее всегда. Даже просто поесть и выпить) ⠀ С Днём любви, семьи и верности вас, дорогие!
  • Тина Канделаки

    И снова #битвалуков, друзья! ⠀ Голосуем – 1, 2 или 3?
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
  • Тина Канделаки
Новости партнёров
Комментарии (0)
Средняя оценка 0 из 5. Количество проголосовавших: 0
Здесь не опубликовано еще ни одного комментария
  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Оцените новость:
0 Количество знаков
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

Новости шоу бизнеса - Журнал RussianShowbiz

О сайте
Сетевое издание «Журнал RussianShowbiz». Любое воспроизведение материалов сайта без размещения активной ссылки воспрещается.
Copyright © 2012 - 2018 16+