• Марина Кожинова
  • Читали: 7

Виктория Демидова Инстаграм фото

Victoria Demidova
Девочки, вышло обновление моего приложения по правильному питанию DemiFood, которое можно найти в App Store. Что вышло нового: 1. Каталог рецептов на все блюда из программ питания 2. Новые программы питания на снижение веса. Кроме того, в приложении вы найдёте программы питания на снижение веса, удержание веса, на набор мышечной массы, программы питания для вегетарианцев, как для женщин, так и для мужчин. Персонализация ваших данных: рос/вес/возраст/физическая активность. Также в приложении есть напоминалки о приёме воды, а это очень важно поддерживать правильный водный баланс в организме. А также, в приложении рассчитана Калорийность любого продукта ( более 5000 наименований) на 100 г. В приложении нет встроенных покупок, вы платите всего один раз и пользуетесь бессрочно . Все обновления для вас абсолютно бесплатны. ❤️ По всем вопросам приложения можно писать на почту : Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. . Вам обязательно ответят ❤️
Victoria Demidova
Ну, вот и пошла 26 неделя, 6 месяцев беременности позади. Сегодня встала на весы с утра +9 кг😅. Девочки, делитесь, у вас какая прибавка в весе уже? Одежду находить в гардеробе все труднее и труднее - растём с каждым днём☺️На мне кардиган от @take_dm , удобные, функциональные и красивые, на их странице невероятный выбор 😍👌 Ну, а я еду на плановый осмотр к своему врачу, а потом волосы в порядок приводить после отпуска. Всем отличного дня и настроения! На этой неделе сниму комплекс упражнений для нас, беременяшек 😂❤️ #pregnant #pregnancy
Victoria Demidova
А какая у вас разница в возрасте? А вы не боитесь измен/что вы станете старой, а он будет все ещё молодой, а если то, а если другое??? И куча ещё всяких вопросов. Решила написать один раз и ответить сразу на все вопросы, чтобы больше не возвращаться к этой теме☺️ Наша разница 14 лет. Сергею 24, мне 38. Знаем мы уже друг друга 5 год. Он все эти годы был знаком с моей семьей, я с его. Мне не надо было ничего ему объяснять, не надо было быть той, кем я не являюсь, не хотелось быть девочкой-припевочкой и что-то из себя изображать. Он изначально знал кто я, какой я непростой человек с сильным характером, стержнем и своим взглядом на любую ситуацию. Он принял во мне всё и всех моих тараканов, как и я приняла в нем всего его. Мы оба сложные, мы оба личности, у нас свой непростой характер, своё внутреннее эго, свои принципы, семейные ценности и многое другое. Мы это понимаем и принимаем. Может сыграла наша многолетняя дружба, возможно, может и то, что каждый готов меняться и расти вместе, есть цели, к которым мы стремимся, есть планы, которые мы реализуем, есть одинаковые взгляды на семью. Без развития ,отношений не будет, здесь возраст играет самую последнюю роль. Мой сын любит его, потому что всегда относился к нему, как к другу, я буду лишь счастлива, если они пронесут эти отношения через всю жизнь. Для меня это было и будет первоочерёдным фактором при выборе партнёра. Всегда считала, если мужчина не любит твоего ребёнка, то не о каких отношениях речи быть не может. Может быть жёстко, но это мое мнение. Возраст... у меня всегда были партнеры старше меня- на 5, 10,15 и даже на 25 лет. Младше -никогда. Скажу так- жизнь покажет как будет дальше. Я жила в счастливом браке 12 лет, муж был старше меня на 11 лет, я не чувствовала разницы, потому что мы были на одной волне. И я уж точно не планировала его потерять через 12 лет брака, так какой смысл мне сейчас загадывать, что меня ждёт через 10,15 лет? Я научилась жить здесь и сейчас. Научилась быть благодарной за то, что имею. И я нашла внутреннюю гармонию. Это всё, что мне сейчас нужно. Счастье уже во мне, и оно совершенно не зависит от чужого мнения.❤️ Поговорим? Какая у вас разница в паре? Ваши + и -? #maldives #couple
Victoria Demidova
А как Ваш сын отреагировал на то, что у него скоро будет сестричка или братик?? Решила посвятить этому пост, и рассказать всё, как было, без прикрас, может и вы поделитесь как ваши детки старшие отреагировали на пополнение в семействе.❤️ Когда прошёл опасный период( 12 недель), я села с сыном рядом и сказала, что у нас скоро будет пополнение в семействе, и скоро у него появится сестричка или братик. Первая реакция: в смысле??! Мне никто не нужен, мне и так хорошо! Я хочу, чтобы только меня любили ,и чтобы я всегда был самым лучшим! При этом разговоре присутствовала моя мама, услышав реакцию моего сына, она стала смеяться и говорить мне, что , вот, доченька, а бумеранг-то всё-таки существует! Помнишь, когда мы тебе сказали, что у тебя будет братик??! Что ты нам сказала? Что тебе никто не нужен, тебе и так хорошо, оставьте его в роддоме( мне было на тот момент 6.5 лет😂). Так что, вот, твоя копия😂😂😂 Потом я объяснила сыну, что у меня есть брат, и у меня сначала тоже была такая реакция, но сейчас я так счастлива, что в этом мире, у меня есть родной человек! Объяснила, что это будет лучший друг( будь то сестричка или братик) на всём белом свете, и когда нас не будет, вы будете опорой и поддержкой друг другу. И что мама не может любить кого-то больше, а кого-то меньше, мама любит детей одинаково, так как мамина любовь всегда безусловна. Объяснила, что он будет старшим братом. Ему это очень понравилось, сказал- ну, если я буду старшим, то тогда я буду учить уму разуму, у меня не забалуешь!😂😂😂💪🏻Сейчас очень трепетно ко мне относится, каждый вечер подходит гладить животик, говорит, что там наш пузожитель живет))) это очень трогательно. Так как сама являюсь старшей сестрой, знаю, что деток надо готовить заранее к появлению братика или сестрички. Старшим требуется после гораздо больше внимания, чтобы они не чувствовали себя обделёнными, поэтому надо привлекать ко всем делам с малышом, вместе проводить как можно больше времени. Это очень важно. А как ваши детки отреагировали на пополнение в семействе? P.S. На видео две наши совмещённые водные виллы, и мы с высоты коптера, красиииво, согласны?😍 @fairmont.maldives #maldives #holiday
Victoria Demidova
Как вы думаете, есть ли у женщины критический возраст для Рождения ребёнка? Помните, я ещё года 3 назад задавала вам этот вопрос? Вчера очень много девушек в Директ писали, что смотря на меня, им становится не страшно рискнуть. Я думаю, что у меня очень много женщин, которые рожали после 35. Самое интересное, что почему-то у нас, в России, врачи ставят штамп старородящая уже чуть ли не в 26 лет, а в Америке только первенца рожают после 45. Где же эта грань, как считаете? Кому-то Бог даёт ребёнка раньше, кому-то позже. Согласитесь, что у многих пар просто не получается, но они очень хотят, а когда ты перешагиваешь рубеж 40 -летия , и вдруг, уже потеряв всякую надежду на материнство, тебе даёт Бог ребёнка, то это счастье, в такие моменты мало кого заботит возраст и прочая ерунда. Когда мне было 20, я планировала до 35 родить троих( да-да, очень хотела троих деток), но мы полагаем, а Бог располагает. Конечно, мы должны брать во внимание разные факторы-здоровье женщины ( так как роды-это огромный стресс для женского организма), внутреннее состояние готовности, материальная составляющая , но какое же всё-таки чудо , когда в тебе растёт живой организм. И да, это огромная ответственность, и об этом не стоит забывать. Девочки, при принятии решения, слушайте только своё сердце, оно никогда не обманет. А что говорят , или будут говорить люди-это такая ерунда, совершенно не стоящая вашего внимания. Помните, выбор всегда за вами, а не за вашей спиной. Девочки, в каком возрасте стали мамами? Какой возраст для себя определили критическим для Рождения малыша?❤️ #maldives #pregnant #pregnancy
Victoria Demidova
Девочки, показываю три упражнения на: 1. Трицепс/грудь/плечи 2. Спина/бицепс 3. Плечи. Гантели по 4 кг. Делаем 3 подхода каждого упражнения по 20-25 раз. Между подходом из трёх упражнений, отдых 60 сек. Воду пьём в течение всей тренировки столько, сколько хочется. А , вообще, чтобы понять сколько воды нужно пить именно Вам, есть простой расчёт: для женщин -30 мл на 1 кг веса, для мужчин -40 мл на 1 кг. Но важно помнить, что в дни, когда вы тренируетесь, суточная норма воды у вас больше.❤️ #workout #25недельбеременности #25weekspregnant #maldives @fairmont.maldives #pregnancy
Victoria Demidova
Пузатики в действии😅😂😂😂Когда в боковой планке живот перевесил😂😂😂😅 #pregnant #25weekspregnant #доброеутро #хорошегонастроения А если серьёзно, скоро буду показывать упражнения для беременных,как занимаюсь я по триместрам, всё расскажу и покажу, будем заниматься вместе во время беременности, а потом и в форму возвращаться ! Сделаем ещё круче, чем прежде!😉💪🏻❤️ #workout #postatravelnotes #maldives
Victoria Demidova
Женщины, в прекрасном положении не дадут соврать, что, чем больше животик, тем больше смещается центр тяжести. Это отражается на походке и всё время руки непроизвольно тянутся к животу, чтобы его поддержать😅☺️Согласны?) Платье, которое идеально вписалось в моё положение и в окружающую обстановку от @beloezoloto.💙Надела его на 8 марта, тем более такой романтичный ужин был и не менее романтичный подарок 💍. Сейчас покажу в сторис 🎁😊Но сейчас хочу поговорить о перелётах во время беременности. Многие врачи не рекомендуют перелёты в первом триместре, так как первый триместр потенциально считается самым опасным. Перепады давления играют негативную роль для малыша. Большинство выкидышей, замерших беременностей приходится как раз на него. Самым безопасным для перелётов считается 2 триместр , но здесь всё индивидуально. Что надо сделать: обязательно проходить все обследования и анализы, которые назначает Ваш врач. Предупредить о возможных переплётах и узнать его мнение на этот счёт. Что посоветовала мой врач, исходя из моих анализов и течения беременности: 1. Если перелёт долгий, то по возможности брать прямой рейс( чтобы не было постоянного перепада давления, как обычно бывает при пересадках) 2. Купить компрессионные чулки и надеть их до полёта. 3. Пить больше и чаще обычной воды без газа. 4. Ходить по самолету каждые 40-60 мин, чтобы не было застоя крови.Профилактика тромбоэмболические осложнений (образование сгустка крови в венах ног). Данное осложнение встречается, к счастью, не часто, однако чревато серьезными проблемами. Тромбоз может развиться во время длительного перелета, когда беременная неподвижно сидит на одном месте в течение долгого периода времени, не получает достаточного количества жидкости. 5. Удобная одежда, не сковывающая движений. 6. Справка от врача о беременности. ( на всякий случай) 7. Ну, и конечно, иметь при себе необходимые вещи( одноразовые салфетки, термальную воду, витамины, необходимые медикаменты) 8. Хорошее настроение и позитивный настрой. Это очень важно. Потому что мы сами можем себе столько всего надумать, раздуть и приумножить😅😂 #женщинытакиеженщины Девочки, а вы часто летали во время беременности ??😊❤️ #pregnant #postatravelnotes
Victoria Demidova
Сегодня закончилась 24 неделя🤰🏼, начинаем плавно вступать в 25🤪Интересно, среди моих читательниц много беременяшек? Чтобы понимать, насколько актуальны будут посты о питании, о тренировках во время беременности, об уходе за собой, о путешествиях во время беременности и тд. В мою первую беременность токсикоза у меня не было ни дня, эта беременность проходит также🤗 Аппетит отличный , хочется есть фрукты/овощи/много зелени/морепродукты/пасту . А вот рыбу и мясо мне совсем не хочется, но ем иногда. Сейчас прибавка в весе составляет ровно 7 кг. Как сказала мой врач, идём по плану😂😅. На самом деле, прибавка в весе у беременных зависит от многих показателей. И не стоит заморачиваться, наслаждайтесь моментом, ведь он приносит столько счастья и радости в вам дом! Но! Питаться надо правильно и полезно-это необходимо малышу и вам!☝🏻❤️Например, девушки, у которых до беременности был недобор веса( низкий индекс массы тела), набирают чуть больше, чем девушки с нормальным индексом. Забеременела в весе 48 кг, сейчас 55. Гормоны-это вообще отдельная тема. Кому-то начинают прописывать прогестерон ещё в первом триместре, врачи хотят перестраховаться. Чтобы принять решение -надо ли принимать его или нет, советую проконсультироваться минимум с 2-3 специалистами. Гормоны щитовидной железы. Так как после первой беременности, у меня были задачи, которые надо было решить по поводу щитовидки, я раз в полгода обязательно сдаю на эти гормоны и делаю УЗИ щитовидной железы. Со 2 триместра принимаю йодомарин. Про витамины напишу отдельный пост. Пока все показатели в норме, даже лучше, чем во время первой беременности, хотя там и возраст был совершенно другой😊Не знаю на что это списывать -либо на здоровый образ жизни , спорт, либо на что-то ещё. 🤗 Беременность проходит очень активно, чему я безмерно рада, так как вспоминаешь о своём состоянии только тогда, когда проходишь мимо зеркала))) Хочется многим поделиться, но лучше задавайте вопросы , которые актуальны, а я буду писать подробные ответы в постах.❤️ #беременность #pregnant #maldives #postatravelnotes #bikini by @anna_and_sandra #beachbunny
Victoria Demidova
А вы видели летающих бегемотов? Нет? Вэлкам в наш мир😂😂😂😂Когда тренировка выполнена на 100% раньше некоторых😜💪🏻И да, спортом я занимаюсь, здесь каждый день по 30 минут, в Москве через день по 1.5 часа .Если хотите, все подробно расскажу и буду снимать видео из зала😘 #доброеутро ❤️ #maldives #postatravelnotes #pregnant #pregnancy
Victoria Demidova
Спасибо вам за такие тёплые слова, за душевные пожелания, за поздравления!!! Спасибо, что счастливы вместе с нами! От всего сердца🙏🏻❤️ #maldives #postatravelnotes @fairmont.maldives
Victoria Demidova
Я так счастлива!☺️И хочу поделиться счастьем с вами. Спасибо, Господи, за такой подарок!🙏🏻❤️ #Pregnant #pregnancy I am so happy and want to share this happiness with you. Thank God for this gift!🙏🏻❤
Victoria Demidova
Мы можем сколько угодно планировать все свои ходы наперёд, расписывать в деталях и красках свою жизнь, но у Бога на нас на всех свои планы. Я раньше не верила в судьбу, всегда говорила, что наша жизнь только в наших руках. Но всё может перемениться в одну секунду, и жизнь меняется на 180 градусов. Те вещи, которые казались мне немыслимыми когда-то, становятся моей реальностью. Чёрное становится белым и наоборот. Когда-нибудь я поделюсь с вами всем тем, что спрятано глубоко внутри. Знаю, что это может помочь многим. Я научилась жить настоящим днём, я научилась быть благодарной за всё, что происходит в моей жизни. И каждый вечер, перед сном, я говорю спасибо. Спасибо за всё. Я принимаю.❤️ #maldives #postatravelnotes @fairmont.maldives
Victoria Demidova
Всегда мечтала о сыне. Обычно, девушки больше хотят девочек, но мне хотелось сыновей. Может быть из-за моего характера, он скорее мужской, чем женский. Мне многого не хватает, как женщине-мягкости, женственности, лояльности, дипломатии. Я учусь. У меня много минусов, я признаю их , поэтому работать над ними становится легче. В любом случае, дети-это безусловное счастье. Каждой маме хочется, чтобы дети были счастливее нас, успешнее, хочется им дать всё, что в наших силах. Надеюсь, у меня получится. Вижу сейчас несколько упущений в воспитании-сын считает всегда себя правым. Виноваты все кругом, но не он. Понимаю, что это от меня. Я была такая же, поэтому это зазеркалилось. Это качество работает как в плюс, так и в минус. Стараюсь объяснять, что в ситуации не может быть виноват кто-то один, ответственность делится пополам. Начинает прислушиваться. Ещё момент -стоит на своём до конца. Не знаю, радоваться или нет) но переубедить в чем-то ооочень трудно🙈Нужны факты, причём подтверждённые и проверенные☝🏻😂. Мужчина растёт. Своё мнение есть на всё и мне это очень нравится. Очень много вопросов было в Директ про его кудри, прикус и чем он занимается, кроме хоккея. По порядку: 1. Волосы у нас кудрявые с детства. Пробовали стричь коротко-не его. Посмотрел на себя в зеркало и сказал -я что теперь лысый?😂😂😂Да и мамы кудряшей не дадут соврать-кудрявым короткие стрижки не идут. Это так красиво. Раз в месяц ходим к парикмахеру, чтобы форму держать. 2. Прикус. С 3 лет к нам приходила логопед и ставила звуки( сын шепелявил) , работали долго. Она сказала, что у него короткая уздечка языка и ее надо подрезать. В этот момент, я поняла, что нам надо менять логопеда. Новый логопед сказала, что ничего подрезать не надо и мы за три месяца поставили все звуки. Потом мы пошли к ортодонту исправлять прикус- она поставила нам исправляющие пластинки, которые надо было сначала ежедневно подкручивать, а потом носить. Что мы и делаем. После этого, как только установятся все свои зубки, мы поставим брекеты. 3. Кроме хоккея ( мы перешли в платную секцию), ходим 2 раза в неделю на плавание( у нас 1 юношеский разряд), 3 раза в неделю к нам 👇🏻👇🏻👇🏻( читаем ниже, в посте)👇🏻
Victoria Demidova
Сегодня с самого утра, перед завтраком, наснимали много красоты. Здесь волшебно, невероятно и очень красиво!🙏🏻😍Буду делиться здесь и в сторис красотой этих мест и солнышком, его в Росиии сейчас очень не хватает. Платье от @mymanki . Фото спереди есть в сторис💞Советую взять себе в закладки этот сервис по аренде платьев на фотосессии/мероприятия-очень удобно👌А ещё они принимают ваши вечерние платья, которые вы надевали 1-2 раза. Согласитесь, купишь себе дорогое вечернее платье, а оденешь его всего пару раз, а потом оно просто висит на вешалке в кофре и всё🤗 Сервис удобен, практичен и идеален со всех точек зрения, особенно для нас, шопоголиков 😂🙈👌❤️ #maldives
Victoria Demidova
Просто быть счастливой, несмотря ни на что. В наше время- это непозволительная роскошь, хотя какая роскошь? Это всего лишь выбор.❤️ #maldives
Victoria Demidova
Ну, всё, отдых начался! 9 часов прямого перелёта Москва-Мале( ночной рейс), потом час на гидросамолёте, и ты на одном из самых красивых островов🙏🏻😍Не знаю, кому здесь может быть скучно, я могу по-настоящему релакснуть только именно так-когда уединённо, у тебя отдельные виллы и людей ты можешь встретить только в ресторане. Хочется тишины, спокойствия и умиротворения. Время для перезагрузки. А какие здесь закаты! Буду делиться в сторис. 🙏🏻❤️ P.S. Ну, а завтра стартует мой марафон на снижение веса с красивой прорисовкой мышц! Жду😍Кто ещё не успел записаться, сегодня последний день. Писать в Директ в группу марафона @demidova_marathon за подробностями.❤️ #maldives #holiday
Victoria Demidova
Голубые бриллианты – самые особенные! Именно они стали виновниками драгоценного девичника организованного @victoriabonya & @robertobravo. Бабочки, цветочки, модная геометрия коллекции #Naviblue – лучший аксессуар для модницы этой весной. #bravomoments, #bonyacollection
Victoria Demidova
Вчера душа захотела обновлений😅🤗Долго я думала наращивать волосы или нет, искала лучших мастеров в этой сфере, взвешивала все за и против , и... за победило! Очень хотелось длины, хотелось изменений, просто очень😂🙈 Самые лучшие детские волосы, натуральные срезы, качество выше всяких похвал, и настолько легкие, что я их совсем не ощущаю. Девочки из @andrianova_beauty сделали работу в 4 руки за 2 часа!😍 Как вам результат?😊 #эксперимент
Victoria Demidova
4 марта стартует мой марафон по снижению веса. Все мы знаем, что правильное сбалансированное питание-это 70% успеха. Я за 5 разовый приём пищи : три основных приема и 2 перекуса. Конечно, не всегда есть время готовить, поэтому есть сервисы для доставки еды для людей с совершенно разными целями и желаниями: похудеть, набрать вес, просто вкусно поесть, питаться сбалансированно и не считать самостоятельно КБЖУ. Прежде, чем рекомендовать сервис @mf_kitchen , я неделю пробовала их еду, так как эта неделя выбралась достаточно загруженной. В сторис я показывала мое меню от #mfkitchen , и рацион , который я просила составить под меня, с учётом того, что я не пью молочную продукцию, почти не употребляю соль и подсластители. Я питаюсь сейчас на 1500-1600 ккал, поэтому выбрала соответствующую программу. Что понравилось в сервисе : привозят к конкретному времени( мне привозили к 7 утра), можно получить по телефону консультацию и поддержку диетолога, проконсультироваться. Еда вкусная и , действительно, соответствует калоражу, потому что многие сервисы этим грешат. Советую от души❤️
Victoria Demidova
Объявляю набор в мой марафон по снижению веса с красивой прорисовкой мышц! Марафон будет проходить здесь👉🏻 @demidova_marathon . Стартуем 4 марта( в понедельник)! Это закрытая группа для участников марафона. Для того, чтобы попасть в марафон, Вам надо НАПИСАТЬ в Директ на страницу @demidova_marathon ! Вам вышлют условия участия , как только вы их выполните, вас автоматически зачисляют в группу! Итак, что вас ждёт в марафоне по снижению веса: 1. Ежедневно будет выкладываться меню с расчетом ккал каждого из приема пищи. Причём вам будет дана формула , по которой будет рассчитан именно Ваш рацион от диетолога-нутрициолога. 2. Ежедневно будут выкладываться тренировки , которые можно выполнять где угодно : дома, в зале, на отдыхе. Это будет преимущественно функциональный тренинг( тренировки с собственным весом), каким я всю жизнь и занимаюсь +кардиотренировки. 3. Я Вам расскажу подробно про кардио : как , сколько и кому как надо его выполнять . 4. Перед каждой неделей марафона , вам будет дана продуктовая корзина : что надо купить из продуктов на неделю для вашего удобства. 5. Марафон подходит всем, у кого нет противопоказаний к фитнесу. Марафон также подходит и для женщин на грудном вскармливании. 6. Принять участие можно абсолютно из любой страны. 7. Марафон платный : 1000 р -стоимость чисто символическая, доступная, для вашей же мотивации. Записываться можно прямо сейчас 👉🏻 @demidova_marathon . Последний день оплаты 3 марта. Успевайте! 8. Ну, что?! Готовы начать свой путь к красивому телу? Это время наступило сейчас! Будем вместе трудиться и стремиться к стройности и подтянутости , научимся любить себя и своё тело! Время менять свою жизнь к лучшему!❤️
Victoria Demidova
Последний раз я была в Сочи три года назад, приезжала со своей командой на триатлон, а заодно и на Кинотавр. Город, конечно, же изменился. Появилось множество отелей, ресторанов, улучшилось состояние дорог. Погода здесь совершенно непредсказуемая) Прилетели-было солнышко и зелёная травка, последующие два дня было снежно и нулевая видимость в горах, сегодня снег с дождём. Так что одежду надо брать разнообразную. Уже не первый раз останавливаемся в отеле @marriottsochi , поэтому моя рекомендация может быть полезной. Ещё при первом посещении удивил вид сервиса-он стал более европеизированным. Доброжелательный персонал, которые всё покажут, подскажут и найдут в любое время суток. Ещё ни одна моя просьба не была воспринята : «Ой, а у нас этого нет ,и мы не оказываем такой услуги.» В этот раз, необходимо было купить лекарства по списку, вызвать врача, привезти фрукты. А ещё, здесь очень вкусные завтраки ,и идут на встречу, когда надо приготовить кашу на воде или омлет только из белков. Наверное, здесь самый лучший СПА и фитнес центр на Красной поляне, который работает 24/7 , бассейны открытые/закрытые/детские. Для меня это в любой поездке важно. Здесь есть всё: тренажеры с весами, отличная кардиозона, фитболы, отличный гантельный ряд, даже есть изотерическое кольцо👌Минус может быть только один-стоимость услуг и проживания здесь высокая, но это того стоит. #Sochi #holidays #marriottsochi #TravelBrilliantly #MarriottBonvoy
Victoria Demidova
Как думаете, я хороший человек или плохой? Или вы ещё не поняли? Да и имеет ли смысл какой я человек? Честно говоря, я не думала, что моя жизнь так будет интересна многим людям. Я хотела сделать как можно полезнее страницу в Инстаграм , чтобы контент был информативен и мог мотивировать людей по разным направлениям, но личная жизнь... не думала, что она могла бы быть интересна. Наверное, сужу по себе- мне нет совершенно никакого дела до личной жизни других, мне бы в своей разобраться ...❤️ #sochi #lookoftheday @furfurza #coat
Victoria Demidova
Отёки. Как с ними бороться?? Наверное, каждая вторая девушка/женщина сталкивалась хоть раз в жизни с отёками. Давайте подробно разберём эту тему: Итак, вот список продуктов, которые способствуют задержке жидкости: 1. Колбасы и колбасные изделия, сыры твёрдых сортов, весь фастфуд,квашенная капуста, консервы,хлебобулочные изделия,морская капуста и консервированные овощи,майонез, соевый соус, кетчупы,чипсы, сухарики, а также продукты с высоким гликемическим индексом( . Ее употребление вызывает резкий выброс инсулина, который ведет за собой выработку гормона альдестерона. Он задерживает натрий в клетках организма и вызывает отеки)- это все сладости: шоколад, печенье, конфеты, халва, вафли, кексы; сдобные изделия; сухофрукты; хлебобулочные изделия; картофель; кукурузные хлопья.Эти продукты, задерживающие воду в организме, также следует ограничить, если имеются отеки и лишний вес. При употреблении молочных продуктов с высокой жирностью в организме также начинает вырабатываться альдестерон, поэтому и их можно занести в перечень продуктов, провоцирующих задержку воды. И,конечно же,алкоголь!Употребление алкоголя всегда вызывает отеки. Спиртные напитки-сильные диуретики, они выводят жидкость из организма, но при этом нарушают равновесие всех систем организма, в том числе и водно-солевой баланс.Для вывода токсинов печени необходима вода, поэтому вся жидкость, выпитая после алкогольного возлияния, накапливается в межклеточном пространстве и становится причиной возникновения отеков. 2.Что же нужно делать, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме: 1. Пить чистую воду в количестве 1.5- 2 литра в день. Скоро ваш организм поймет, что воды ему достаточно и перестанет запасать ее впрок в тканях. 2. Максимально исключить соль. 3. Физическая активность. 4. Употреблять больше следующих продуктов:сложные углеводы,свежие овощи, фрукты и хлеб из муки грубого помола. Это источник «правильных» углеводов, которые не только помогут вывести лишнюю воду из организма, но и снабдят его необходимой энергией на весь день.Больше зелени,нежирные сорта мяса, рыба и бобовые – самый правильный и полезный источник белков, без которых просто невозможно нормальное функционирование организма👇🏻👇🏻👇🏻
Victoria Demidova
Когда женщины в семье( мама и бабушка)атаковали вопросами об ответственности и женитьбе 😂😂😂😂😅 #сын #12лет #хорошегодня А ваши дети что отвечают в этом случае? 😉 Планируют с вами жить?😅
Victoria Demidova
Как же приятно выбираться иногда с девочками и болтать-болтать о своём, о женском.☺️Ох, сколько впереди интересного, нового, хочется поделиться с вами, но всему своё время❤️Есть люди, которые могут радоваться за других-это люди-солнышки, а есть люди-змеи, которые, видимо, были рождены для выработки яда. И те, и другие, нужны природе😉❤️ #lookoftheday : твидовое платье на все случаи жизни от @irenstetsko 🖤
Victoria Demidova
Недавно я написала вам о том, что считаю, что женщина должна брать ответственность за себя и за своего ребёнка. Кто-то понял правильно посыл моих слов, кто-то нет. Я верю в то, что женщина должна уметь зарабатывать деньги. Мне поступило от вас тысяча вопросов в Директ, о том, как же заработать? Если бы у меня не было собственного бизнеса, я бы не смогла обеспечивать себе и своему сыну такую жизнь, к которой мы привыкли. Собственный бизнес - это не только самореализация, но и высокий доход, который просто не возможно получить работая по найму, но это, конечно, только тогда, когда бизнес выстроен правильно. Вы можете смело возразить мне, что бизнес - это не для всех, что многие прогорают. А я скажу вам со своей позиции предпринимателя, что бизнес - это просто пазл, который нужно уметь сложить. Важно знать правила этой игры, тогда у вас всё получится! Я хочу познакомить вас с одной женщиной, возможно, она сможет приоткрыть завесу этого пазла, ведь она не только успешный предприниматель и моя приятельница, а ещё просто замечательный и позитивный человек, знакомьтесь -Вероника, она успешно занимается бизнесом уже 7 лет и делится своим опытом бесплатно в своём блоге @veronika.agafonova Загляните к ней на страничку, и вы найдёте ответы на самые часто-задаваемые вопросы о собственном бизнесе : с чего начать, как выбрать прибыльную нишу, как оценить спрос, откуда брать клиентов, как продвигать бизнес в инстаграм, как легализовать свой бизнес. Мне позиция Вероники очень близка, ведь она учит девушек самим зарабатывать деньги и не зависеть ни от обстоятельств, ни от работодателей. Вероника очень щедро делится известной только бизнесменам информацией на своих бесплатных вебинарах, я даже удивилась когда смотрела первый раз. Вероника просто рвёт все шаблоны и развенчивает мифы о том, что успешный бизнес можно построить только на деньги богатых родителей или любовников🤦‍♀ Если не верите, что это возможно, загляните в профиль @veronika.agafonova прямо сейчас ,и уверенна, что вынесете для себя много нужной информации.❤️
Victoria Demidova
Проблема в том, что мы путаем любовь и привязанность. Мы полагаем,что ухватиться и держать-это показатель того, что мы любим. Хотя на самом деле это просто привязанность,которая вызывает боль.Ведь чем больше держим,тем более боимся потерять, а если мы потеряем - то,конечно же,мы будем страдать. Привязанность говорит - я люблю вас, поэтому сделайте меня счастливым. Истинная любовь говорит - я люблю вас, поэтому я вам желаю счастья. Если это счастье со мной - отлично, если без меня-я не буду мешать... Привязанность - это как очень сильное объятие, а истинная Любовь - как самое осторожное прикосновение, нежное и заботливое, которое позволяет отношениям развиваться, а не душить их.Чем жёстче будем держаться за других, тем больше мы будем страдать в будущем. Но люди не понимают этого, потому что думают, что чем сильнее держаться за кого то, тем больше проявляют заботы... но это совсем не так... На самом деле, они крепко держатся из-за страха за себя самих. Любые отношения, которые подразумевают заполнения собственных пустот с помощью другого человека... неизбежно будет сложными. В идеале,люди должны сходиться будучи самостоятельными и целостными, и ценить эти же качества в другом человеке. Но вскоре в жизни человека происходит так: люди ожидают от своей половинки, что она обеспечит их целью и смыслом... может быть и другими материальными благами... Которые они сами создать не в состоянии... Это все влечёт за собой множество проблем. Среди прочего, мы проецируем наши романтические иллюзии на реальную жизнь. Мы ждём от других людей соответствия идеалам и романтическим фантазиям. Но они не могут идеально вписаться в иллюзорные рамки !!! Как только вы это осознаете, то поймёте, что они не принцы и не золушки, а обычные люди которые хватаются за отношения...пока мы не увидим их такими, какие они есть, и пока они не понравятся нам без призмы наших мечтаний и иллюзий - это будут призрачными сложными отношениями. Так что задумайтесь перед тем как будете разжигать огонь страсти, либо будет маяк который будет вечно светить, либо маленькое кострище который после первого дождя угаснет.(.)Очень хотелось поделиться с вами. В своё время,один человек прислал мне их.Спасибо ему❤️
Victoria Demidova
Можно ли оставлять дома ребёнка одного: на какое время, в каком возрасте? Последний пост вызвал резонанс на эту тему. Многие девушки/мамы были удивлены, что я написала, что в 12 лет я не могу оставить сына одного на долго, тем более на ночь. Интересно ваше мнение, особенно мнение мам. Так как девушек, дающих рекомендации по воспитанию и советы, у которых детей нет, мне слушать, по-меньшей мере, странно. Скажу о себе: я не могу оставить ребёнка одного дома, так как мое сердце будет неспокойно и постоянно находиться в стрессе. Жизненные ситуации бывают разные и не всегда приятные. Больше скажу, я провожаю сына в школу и встречаю( если не могу я, то прошу это сделать того, кто менее занят в нашей семье). Пока так. Надо давать отчёт в том, что детки все разные и психологический фон тоже разный. Кто-то писал, что мы таким образом, лишаем ребёнка ответственности и растим маменькиных сынков . Вы серьезно?) Вы серьезно думаете, что находиться одному в квартире -это учить ребёнка ответственности? В моем понимании, ответственность заключается совершенно в другом. Это отвечать за свои слова, поступки и действия. Мамы, давайте честно, когда оставляем детей одних дома-это безвыходная ситуация, норма или все же не норма, но оправдываем себя всевозможными способами? Интересно ваше мнение, ваш опыт.❤️
Victoria Demidova
Когда у меня родился сын, справлялась сама, няни не было, домработницы тоже. Было мало сна, много обязанностей по уходу за малышом и домом, много стресса из-за непонимания как всё успеть перфекционисту, первые два месяца ходила мимо зеркала, чтобы не растраиваться😂Благодарна своей маме, что, когда у неё были выходные, она помогала мне с малышом ,и я могла уделить время себе. Вот и сегодня, малыш уже взрослый( 12 лет), но одного не оставишь. 😂🤗Спасибо моей мамуле, что даёт возможность провести вечер в спа. Я не частый посетитель. Отношу себя к таким гостям: редко, но метко. Сегодня по плану: тренировка,бассейн, хаммам, и уходовые процедуры за телом и лицом на косметике Thalgo, основанной на морских минералах. Удобно то, что СПА в @stregismoscownikolskaya доступен 24/7 , а это не может не радовать. Мамам иногда тоже нужен отдых и время на себя. От этого мы не перестаём быть мамами , но становимся чуточку счастливее, когда не надо никуда спешить и можно по-настоящему расслабиться.❤️ #хорошеговсемвечера
Victoria Demidova
«Ты берешь то, что нравится, а это не любовь! В лучшем случае — симпатия, влечение, может, даже страсть. Любовь подразумевает другое: полное доверие, жертвенность, ответственность за свои поступки, умение прощать и признавать ошибки, и в итоге — жить во благо любимых. А теперь возведи эту мысль в степень бесконечности и получишь представление, о чем я говорю...» (Meet Joe Black) Любите и будьте любимыми ,ведь это то, что заставляет человека жить.❤️ #happyvalentinesday
Victoria Demidova
«А вы попробуйте в декрете со своим сыном посидеть на зарплату мужа в 25.000 р в месяц, а порой и этого нет...Я на вас посмотрю» -комментарий девушки из предыдущего поста. Это видимо, к слову о том, что терпилами и жертвами быть не надо, а надо иметь свой собственный выбор. Давайте разберём? Есть что сказать. Когда женщина принимает предложение выйти замуж, это чей выбор? Ее, верно? Ее никто не тянет на поводке, никто не заставляет, здесь нет насилия. Хочется верить, что девушки выходят замуж по любви и это их выбор. Следствие-ты выбрала человека, с которым ты готова и в огонь и в воду, ты видишь его отцом ваших детей, ты его любишь, тогда о чем речь? Когда мы задумываемся о детях, мы берём на себя ответственность. Мы думаем, что это огромное счастье, но и также думаем о том, что дети требуют ухода, заботы, а также материальных затрат. Женщина, которая осознанно готова к малышу,понимает( есть у неё муж или нет, это все индивидуально и выбор каждой), что его нужно обеспечивать. Многие безответственные родители любят повторять фразу: если Бог дал ребёнка, то даст и на ребёнка. Серьезно? Многим не понравится, но я скажу : женщина рожает ребёнка, прежде всего, для себя. И она должна быть готовой ко всему. Поэтому надо сто раз подумать об этом и не перекладывать ответственность за свою немощность и нереализованность на других. Не всегда бывает, что дети рождаются в полноценных семьях, давайте будем объективными. И мама должна быть готовой, что справится сама, хотя это безумно сложно. Бывает, что папа с мамой расходятся на этапе беременности, расходятся и после Рождения , и спустя 1/5/10 лет совместного проживания. Бывает, что женщина рожает и без мужчины. Бывает она забеременела, а он погибает. Ситуаций очень много и они не всегда похожи на розовых единорогов. Но это выбор каждой из нас. Дети-это безусловное счастье. И каждый родитель это подтвердит . Да, сложно, да, устаёшь, да, не всегда хватает времени, да , это огромная ответственность , но без них мир совершенно другой. Если каждая женщина будет брать ответственность за себя,за ребёнка,ей некого будет винить за сложившиеся ситуации, за мужа, за безденежье, за свою нереализованность. Это наша жизнь и наш выбор.❤️
Victoria Demidova
В смысле какие мне женщины нравятся?!😳Всё очень просто: она должна быть рыженькой/ блондинкой/брюнеткой, конечно же, ноги от ушей, грудь 2/3/5 , ухоженная, умная, красивая, уметь готовить вкусно, хорошая хозяйка, хорошая мать для детей, чтобы без скандалов и упрёков в мой адрес. Чтобы работала?🤔Почему бы и нет, но свои «яйца» пусть кладёт на полку, когда приходит домой. Дома я хочу отдыхать, мне должно быть комфортно, уютно, сытно. И да, самое важное, чтобы любовницей она была хорошей! Темперамент должен совпадать, а то потом пусть не удивляется, что мы задерживаемся на работе или дома смотрим те сайты, которые доставляют нам удовольствие. Родила? Пусть быстро в норму приходит, а то чё удивляться, что я на баб смотрю вокруг? Я мужчина и этим всё сказано, у нас генетика другая. Так говорит большинство мужчин-друзей, когда разговариваешь по душам. Когда же разговариваешь с девушками о мужчинах, требования куда ниже у большинства -опора, защита, надёжность, чтобы хорошо зарабатывал , ну и не пил, не гулял в идеале🔥Женщины совсем не требовательны ко внешности мужчин, поэтому часто встречаются пары, когда женщина красотка, а рядом лысеющий бегемот с комплексом Наполеона со спасательным кругом. Причём эти самые «Наполеоны» уверены, что они самые-самые и что счастье быть с ними с какой стороны не посмотри.🤦‍♀️Женщины, ну серьезно , неужели все равно с кем спать, с кем жить, от кого детей рожать?Неужели настолько занижена самооценка , что деньги мужчины куда приоритетнее, чем своя собственная реализация, но право на выбор ? Знаю, что многие успокаивают себя , что лучше свою брюшко, главное, что оно вообще есть, а вот Танька из соседнего подъезда одна уже который год одинокая, а ей уже под 40, да и детей нет, а женский век-то недолог, тут выбирать не приходится . Или спокойно относятся к мужской импотенции, но живут ведь, терпят. Главное, что деньги в дом приносит. Девчонки, ради чего?! Жизнь одна! Одна! Неужели вот так вот всю жизнь быть терпилами, добровольными жертвами?! Вы чего боитесь? Остаться одной? Только честно. Поверьте, у нас у всех куча всяких страхов, внутренних комплексов и тараканов, но ведь мы же достойны самого лучшего, почему тогда так? #мысливслух💭
Victoria Demidova
Как относитесь к комбинезонам ? Мне кажется, что это супер универсальная вещь- надел под него боди, красивое белье или футболку и ... вуаля, образ готов! Этот , кстати ,от @tatika_dress 😍👌
Victoria Demidova
Девочки, доброе утро! Как и обещала, сделала видеоподборку упражнений для красивых рук: Упражнение 1. Отжимания узким хватом. Ладони располагаем под грудью, корпус прямой. Ожимаемся с колен, делаем наши ручки красивыми. 3 подхода по 12 раз. Упражнение 2. В руках гантели по 2 кг или можно использовать одну гантелю 5 кг. Следим за тем, чтобы локти никуда « не уходили» и не раскачивались, закрепите их в одном положении. Сгибаем и разгибаем руки. Делаем 3 подхода по 12 раз. Упражнение 3. Исходное положение лёжа на спине, в руках мяч 4 кг. Делаем сгибания/разгибания , следим за тем, чтобы руки никуда «не гуляли», фиксируем неск секунд в верхней и нижней точке. Делаем 3 подхода по 20 раз. Помним, что в идеале, отдых между подходами 60 секунд.
Victoria Demidova
Вчера заезжала к моим @permanent_great на коррекцию бровей ( делаю раз в неделю). Моя Ульяна-лучшая, без преувеличения! Ну, что сказать, люблю их, вместе уже больше 2 лет! Уже открыто три салона в Москве, два из них в Москва-сити, в башне Империя💕Если давно ищите хороших мастеров, то Вам сюда. Особенно нравится их техника пудрового напыления, как на брови , так и на губы.Их работы выложила в сторис, как вам? На мой взгляд, смотрится очень естественно, а это дорогого стоит👌
Victoria Demidova
Смотрите какое видео нашла!😍😍Когда очень захотелось залезть под водопад😅😂😂Вот такой у меня характер- если что-то засело в голову, то должна это осуществить любым путём😅🙈Не всегда верная позиция, но когда это останавливало?! 😈Ассоциации с обезьянами и Маугли😂😂😂 А у вас?😅 #bali #waterfall
Victoria Demidova
Кто просил фотки беременные-вот😂Слева мне 26 лет( на фото у меня только 7 мес беременности), справа -38 лет. За беременность набрала +23( ела все подряд и вот результат) мышечного корсета не было, поэтому все так печально. Начала заниматься активно фитнесом как раз после беременности, как только разрешил врач. За 3 мес сбросила вес до 46( забеременела с 48 кг, шла рожать 71 кг🙈, сразу после родов ушло всего 6 кг), исключительно на правильном питании, а к занятиям приступила через 3 мес, как только разрешила врач( было кесарево сечение). Сначала это были лайтовые тренировки с тренером, без веса и отягощений, начинала с 2 раз в неделю, потом с 3, а потом каждый день( один день в неделю был выходной), но кардио было ежедневно по 6-7 км( сначала быстро ходила, а потом перешла на бег). Тело своё сделала за 6 мес интенсива. С годами нарабатывала правильную мышечную массу, с красивым рельефом. Так что, девочки, все возможно, было бы желание! И не смотрите на возраст, а главное, не слушайте «доброжелателей» и диванных критиков! Начинать никогда не поздно!💪🏻❤️ #доброеутро
Victoria Demidova
Когда близкий человек из твоего окружения совершает порой неадекватные поступки, врёт и извивается, остаётся только одно-поговорить прямо и выяснить ситуацию. Я по другому не могу, только прямо и никак иначе. Но когда и поговорив , тебе обещают , что такого больше не повторится, а потом , буквально, через пару дней , всё повторяется вновь и вновь, то остаётся только делать выводы. Не знаю, как у вас развиваются события, после таких случаев, но я в такие моменты понимаю, что , где нет доверия и появляется обман- это уже не про дружбу. И это абсолютная правда, что с течением времени нашей жизни, люди, которые встречаются на пути, часто отсеиваются сами собой. Что-то вроде естественного отбора. Остаются самые настоящие, любящие, с которыми и в огонь и в воду. Им не надо что-то урвать, получить очередную выгоду от вашего общения, пиар и тд . Инстаграмная жизнь некоторых так закрутила, что отношения превращаются в какой-то очередной фарс. Знаете, все мои верные подруги далеки от Инстаграмм и появились они во времена, когда его и в помине не было. И как же это здорово, когда есть своя личная команда настоящих единомышленников. И пусть это узкий круг, но мы на одной волне уже десятки лет. Быть искренним, быть самим собой, быть отдающим , быть любящим -без этого дружбы не получится , да и не только дружбы. У кого она есть, берегите ее , не разбрасывайтесь , ведь это и есть одна из составляющих счастливого человека. ❤️ #мысливслух💭
Victoria Demidova
Как должен распределяться семейный бюджет в семье. Рассуждал сын 12 лет из математической школы, анализатор ещё тот😂😂😂Главное, что о себе не забыл в конце😂😂😂😂😂А ваши детки что говорят, спрашивали?☺️
Victoria Demidova
Хочу поговорить о браке. Чтобы мы не отвлекались от темы, сразу скажу, что #lookoftheday: бежевое пальто от @by_milani , у девочек множество различных расцветок на любой вкус, посмотрите сами☺️👌 Так вот, о браке. Моей бабушке сегодня исполнилось 87 лет. В 24 года она вышла замуж за моего дедушку и они родили в браке двух прекрасных дочерей. Но вы только представьте , 63 года вместе!!! 63 года рука об руку, и гуляют они, исключительно, за ручку. Согласитесь, есть чему поучиться всем нам. Знаете, будучи 20-летней, я думала так: жизнь -одна, я никому ничего не должна, кому что не нравится -вон, дверь открыта, вперёд и с песней!😅😂 Повзрослев , понимала, что это позиция максималиста, коим я и являюсь: либо всё, либо не со мной. Но если быть объективной и справедливой, то ведь истина абсолютно проста: хочешь , чтобы тебя любили - полюби сама, хочешь , чтобы о тебе заботились -проявляй заботу, хочешь уважения -будь тем человеком , которого есть за что уважать. И так во всем! Мне раньше казалось, что если я начинаю максимально открывать своё сердце, то проявляю слабость... Нас как учили?Будь закрытой книгой, не оголяй душу, позволяй себя любить, просчитывай свои поступки на шаг, на неделю, на год вперёд и тд. И что в итоге?! Разве в этом счастье? И счастье ли это? Это иллюзия. Да, все мы глубоко в душе боимся предательства и лжи, но с другой стороны -а чего бояться?! Каждый человек в нашей жизни -это бесценный опыт, за который мы должны быть благодарны , это наш внутренний рост. Согласитесь, что внутренний рост происходит с особенной силой, когда в нашей жизни случаются сильнейшие эмоциональные всплески. К чему это я веду ... не бойтесь открывать своё сердце, оно на многое способно.Когда эмоции с близким человеком будут зашкаливать и захочется прокричать что-то в ненависти, подумайте, а стоит это того? Стоит ли минутная слабость всех ваших совместных счастливых моментов ? И не сдавайтесь, не сдавайтесь легко. Это самый простой путь. Будьте счастливыми!Ведь счастье не может быть закрыто на тысячи замков.Любите, просто любите. И чтобы через 50/60/70 лет вы смогли посмотреть в любимые глаза своего родного человека, взяться за ручку и пойти вместе, хоть на край света!❤️
Victoria Demidova
Как говорится, если родился в год Обезьяны, то это навсегда 😅😂😂😂А если серьёзно, очень хочется к океану! Ждём весенних каникул сына и ✈️✈️И! Исходя из вашего голосования, марафон по снижению веса с красивой прорисовкой мышц мы начнём 4 марта! Готовьтесь🔥🔥🔥😈Участвовать можно абсолютно всем, у кого нет противопоказаний к фитнесу, а также девушкам на ГВ , которые рожали самостоятельно , а кто с кесарево -только с разрешения врача, но не ранее, чем через 4 мес, а также с диастазом не более 2.5 см. ❤️
Victoria Demidova
Лучшее время для тренировки и какое наиболее эффективное для организма? Все это зависит от преследуемых целей. Что хочет человек: поддерживать свой организм в тонусе, сбросить вес или, наоборот, набрать? Именно эти цели и определяют лучшее время для тренировки. Люди делятся на три основных типа: эктоморф, мезоморф, эндоморф. Если человек относится к третьему типу, то он имеет очень медленный обмен веществ и больше подвержен набору лишних килограммов. Для такого типа для занятий спортом наиболее всего подойдет утреннее время. Это примерно с 7 до 10 часов. В это время в организме очень мало глюкозы и гликогена, и он вынужден брать энергию, окисляя жиры. Когда человек является эктоморфом, его обмен веществ очень быстр и налицо предрасположенность к худобе. Для такого типа лучшим временем для тренировок является вечернее, так как организм имеет достаточно энергии и сил. А они ему на тренировке очень нужны. Люди, относящиеся к среднему типу телосложения, называются мезоморфами. У них обмен веществ нормален. Склонность к полноте и худобе отсутствует. Этим людям повезло больше всего, так как для них лучшее время тренировки может быть любым: утром, днем и вечером. Все зависит лишь от желания заниматься спортом и самочувствия. А теперь рассмотрим тип ваших нагрузок: С 7 до 9 сжигаем жир. Именно эти утренние часы подходят для сжигания жира и кардиотренировок. Уровень кортизола в это время высок, гликогена мало, и организм берет энергию из жировой ткани. Лучше всего проводить утреннюю тренировку не более 40 минут со средней интенсивностью. Если у человека нет проблем с давлением и сердцем, можно увеличить темп и сократить время вдвое. Нужно ориентироваться на самочувствие, так как утром заниматься не каждый сможет. Аэробные занятия с 15-16 часов: В это время температура тела начинает активно повышаться и к половине пятого достигает уже своего пика. Для этих часов отлично подходят активные виды фитнеса, к которым можно отнести езду на велосипеде, аэробику, танцы и бег. Они благотворно повлияют на процесс жиросжигания, а также помогут укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Высокоинтенсивные и силовые тренировки - с 17 до 18 часов. 👇🏻👇🏻👇🏻
Victoria Demidova
Начну понедельник с вопроса : когда ( в каком месяце) устроить для вас следующий марафон на снижение веса с красивой прорисовкой мышц? Голосуем! ❤️А у нас вчера закончился марафон , и девочки за 14 дней на правильном питании и тренировках сбросили от 3 до 8 кг за две недели! (Фото в сторис самых активных участниц)💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Вот это сила воли и дисциплина! Кто с нами следующий раз?! Голосуем , в каком месяце , каких числах, хотите начать😘😘И хотите ли вы марафон,параллельно ,на набор правильной мышечной массы?
Victoria Demidova
Можно ли убрать валик над швом после кесарево стечения? Да, можно. Придётся постараться, особенно тем, кто во время беременности набрал, как я, не менее 20+ кг. Не слушайте тех, кто говорит обратное! Можно! Все мы знаем, что пресс делается на кухне. Что это значит? Что кубики появляются при низком содержании жира в организме. Поэтому сразу садимся на правильное питание. Урезаем порции и калораж. Идеально-три основных приема пищи и 2 перекуса. Исключаем сладкое, мучное, соленое, копченое, молочку. Помним, что фрукты -это тоже сахар, поэтому не позднее 16.00 и не более 2-х в день. Заканчиваем приём пищи за 4 часа до сна, но не позднее 19.30. Это основные правила стройного живота. Да, восстанавливаться после кесарево тяжелее, чем при естественных родах, но возможно! Я сделала, значит и у вас получится! 80% питание и только 20% тренировки! Почему? Потому что можно упахиваться в зале, но без ПП ваши труды напрасны. Поймите это раз и навсегда! Самое главное, это сделать так, чтобы ваш метаболизм начал работать в полную силу! Для этого вам надо есть! Да-да, именно есть! Чтобы наладить его и чтобы он работал как Часы, вам надо питаться в одно и тоже время и не пропускать приемов пищи, пить воду, чтобы организм не накапливал жидкость. Все голодовки, диеты обрекают вас на «убитый» метаболизм, целлюлит и дряблую попу. Не важно сколько вам лет, начать никогда не поздно! Чудеса случаются с теми, кто над ними работает и никак иначе!❤️
Victoria Demidova
Девочки, как и обещала , выкладываю сегодня рацион одного дня на снижение веса, на дефицит ккал ( 1200-1300 ккал) и удержание веса( 1500-1600ккал). Надо помнить, что ниже 1200 ккал опускаться нельзя- это чревато потерей месячных и сбоем гормональной системы. Девушкам на ГВ ниже 1500 ккал тоже спускаться не рекомендуется. Примеры ниже, среднестатистические. Общие рекомендации: в день необходимо выпивать около 2 литров чистой воды. Чай и черный кофе допускаются, но в расчет потребляемой жидкости они не включаются. Один раз день допустимо выпить кофе с молоком растительным.Так же рекомендуется сократить или ограничить потребление соли. Рацион на снижение веса (1200-1300 ккал) 1. Завтрак ( 6.30-10.30): киноа (50 г сухого продукта) + 1/2 банана-230 ккал 2. Перекус ( 10.30-12.30): 1 цельнозерновой хлебец (25 г) + 1/2 авокадо-330 ккал 3. Обед ( 12.30-15.30): стручковая фасоль (отварить/потушить/запечь на пару) 200 г готовой + грудка индейки на пару или запеченая готовая 150 г + пучок зелени-190 ккал 4. Перекус ( 15.30-17.30): зеленое яблоко + миндаль 10 г (5 шт)-150 ккал 5. Ужин ( 17.30-19.00): салат из огурцов, помидоров (250 гр) и зелени + 1 ст.л. масла растительного в салат + морепродукты (креветки, кальмары) (вареные/ на пару/гриль/запеченые) готовые 150 г-340 ккал 6. Итого: калорийность рациона составляет-1240 На удержание веса👉🏻 ( 1500-1600 ккал) 1. Завтрак ( 6.30-10.30): киноа (70 г сухого продукта) + банан-375 ккал 2. Перекус ( 10.30-12.30): 1 цельнозерновой хлебец (25 г) + 1/2 авокадо-330 ккал 3. Обед ( 12.30-15.30): стручковая фасоль (отварить/потушить/запечь на пару) 200 г готовой + грудка индейки на пару или запеченая готовая 180 г + пучок зелени-215 ккал 4. Перекус ( 15.30-17.30): зеленое яблоко + миндаль 20 г (10 шт)-215 ккал 5. Ужин ( 17.30-19.00): салат из огурцов, помидоров (250 гр) и зелени + 1 ст.л. масла растительного в салат + морепродукты (креветки, кальмары) (вареные/ на пару/гриль/запеченые) готовые 180 г-380 ккал 6. Итого: Калорийность рациона составляет-1515 ккал #доброеутро #правильноепитание
Victoria Demidova
Кто начинает заниматься фитнесом, задаются вопросом: с чего начать? Конечно, же, с правильного и сбалансированного питания. Завтра я сделаю пост-пример, меню на снижение веса одного дня. Помним, что на пути к красивому телу, питание играет ключевую роль и это 70% на пути к успеху. Остальные 30%-это грамотные тренировки. Начинайте заниматься дома по 30 мин каждый день, постепенно добавляя количество упражнений и подходов. На видео показан комплекс на пресс, который можно делать как дома, так и в зале. Помним, что самое главное, на пути к достижению результата -это дисциплина. Без неё никак во всех сферах жизни. У меня есть отличное правило : не можешь привести свои мысли в порядок- не сможешь ничего. Хочешь большего? Начни с малого. ❤️ #доброеутро #workout #abs
Victoria Demidova
Челендж #10yearchallenge . Разница между этими фото ровно 10 лет: слева-ноябрь 2008 г, справа -ноябрь 2018 г. Слева : мне -28, шатенка, мама 2-х летнего сына, вес 45-46 кг, справа -мне 38, блондинка, мама 12-летнего сына, вес 46-47 кг. Как вам разница в 10 лет?☺️ Больше фоток меня 28 -летней в сторис.❤️P.S. Заниматься активно фитнесом начала через 3 месяца после рождения сына, в начале 2007 года. Решила для себя тогда, что спорт -это будет стиль жизни, и дисциплина будет главным фактором на пути к этому. Всё в наших руках.
Victoria Demidova
Девочкин пост. Какие процедуры делаю по лицу, телу, какие пью витамины. Чтобы кожа была в идеальном состоянии -гладкая, здоровая, без высыпаний надо знать: 1. Что нет внутренних воспалений ( жкт, состояние гормонов женских и гормонов щитовидной железы) 2. Заниматься регулярно спортом. ( не время от времени, а дисциплинированно и регулярно) . Это правило , как образ жизни у людей, которые любят себя, и относятся к своему телу и организму бережно. 3. Правильное сбалансированное питание. Есть регулярно, исключая продукты, вредные для нашего организма. Участницы моего марафона не дадут мне соврать, что продуктовая корзина на неделю состоит из обычных продуктов и всем по карману. Всё, что мы едим, отражается на нашей коже. Едите много сдобы/сладкого/жирного/копчёного/солёного? Привет прыщи, высыпания, аллергии , закупорка сосудов , и как следствие , нездоровый цвет кожи . Откуда же здесь возьмётся гладкость, упругость и сияние?! 4. Пить достаточное количество чистой воды без газа. Около 2 л. Сосуды очищаются, кожа наполняется влагой, организм не накапливает жидкость( и вес не стоит), кожа увлажнённая и сияющая. 5. Витамины. Здесь все очень индивидуально. Чтобы понять, чего не хватает именно Вам , надо сдать биохимический анализ крови и посмотреть. Я , на данный момент, пью следующие : рыбий жир в капсулах, витамин Д, Витамин Е, железо. 6. Массаж. Делаю его регулярно курсами, 3 раза в год по 12-15 сеансов друг за другом. Если нет возможности ходить к массажисту, купить жёсткую щетку или перчатку и массируйте каждый день проблемные зоны до красноты. Это улучшает кровообращение. 7. Увлажнение. Я использую различные крема, эмульсии и масло. Увлажняю каждый день утром и вечером. Поделюсь своими любимыми средствами, на данный момент, потому что периодически их меняю: это кокосовое масло натуральное, эмульсия для тела увлажняющая и увлажняющие крема для тела от Anne Semonin . 8. Эпиляция. Я уже три года назад выбрала для себя лазерную эпиляцию. Сделала 15 сеансов, кожа гладкая, без волос, мягкая- это кайф☺️Сейчас поддерживаю эффект и хожу раз в полгода. Хожу все эти три года к Алевтине @aesthetica_a . Руки золотые , доверяю полностью. 9. Мои процедуры для лица👇🏻👇🏻👇
Victoria Demidova
❤️ @sergeyboytcov Слишком много было разговоров и бреда, который я и моя семья прочитали за это время. Бог всем нам судья. Мне нечего доказывать и не перед кем оправдываться. Я живу свою жизнь и не лезу в чужую. И да, мы вместе.
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova

    Девочки, вышло обновление моего приложения по правильному питанию DemiFood, которое можно найти в App Store. Что вышло нового: 1. Каталог рецептов на все блюда из программ питания 2. Новые программы питания на снижение веса. Кроме того, в приложении вы найдёте программы питания на снижение веса, удержание веса, на набор мышечной массы, программы питания для вегетарианцев, как для женщин, так и для мужчин. Персонализация ваших данных: рос/вес/возраст/физическая активность. Также в приложении есть напоминалки о приёме воды, а это очень важно поддерживать правильный водный баланс в организме. А также, в приложении рассчитана Калорийность любого продукта ( более 5000 наименований) на 100 г. В приложении нет встроенных покупок, вы платите всего один раз и пользуетесь бессрочно . Все обновления для вас абсолютно бесплатны. ❤️ По всем вопросам приложения можно писать на почту : Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. . Вам обязательно ответят ❤️
  • Victoria Demidova

    Ну, вот и пошла 26 неделя, 6 месяцев беременности позади. Сегодня встала на весы с утра +9 кг😅. Девочки, делитесь, у вас какая прибавка в весе уже? Одежду находить в гардеробе все труднее и труднее - растём с каждым днём☺️На мне кардиган от @take_dm , удобные, функциональные и красивые, на их странице невероятный выбор 😍👌 Ну, а я еду на плановый осмотр к своему врачу, а потом волосы в порядок приводить после отпуска. Всем отличного дня и настроения! На этой неделе сниму комплекс упражнений для нас, беременяшек 😂❤️ #pregnant #pregnancy
  • Victoria Demidova

    А какая у вас разница в возрасте? А вы не боитесь измен/что вы станете старой, а он будет все ещё молодой, а если то, а если другое??? И куча ещё всяких вопросов. Решила написать один раз и ответить сразу на все вопросы, чтобы больше не возвращаться к этой теме☺️ Наша разница 14 лет. Сергею 24, мне 38. Знаем мы уже друг друга 5 год. Он все эти годы был знаком с моей семьей, я с его. Мне не надо было ничего ему объяснять, не надо было быть той, кем я не являюсь, не хотелось быть девочкой-припевочкой и что-то из себя изображать. Он изначально знал кто я, какой я непростой человек с сильным характером, стержнем и своим взглядом на любую ситуацию. Он принял во мне всё и всех моих тараканов, как и я приняла в нем всего его. Мы оба сложные, мы оба личности, у нас свой непростой характер, своё внутреннее эго, свои принципы, семейные ценности и многое другое. Мы это понимаем и принимаем. Может сыграла наша многолетняя дружба, возможно, может и то, что каждый готов меняться и расти вместе, есть цели, к которым мы стремимся, есть планы, которые мы реализуем, есть одинаковые взгляды на семью. Без развития ,отношений не будет, здесь возраст играет самую последнюю роль. Мой сын любит его, потому что всегда относился к нему, как к другу, я буду лишь счастлива, если они пронесут эти отношения через всю жизнь. Для меня это было и будет первоочерёдным фактором при выборе партнёра. Всегда считала, если мужчина не любит твоего ребёнка, то не о каких отношениях речи быть не может. Может быть жёстко, но это мое мнение. Возраст... у меня всегда были партнеры старше меня- на 5, 10,15 и даже на 25 лет. Младше -никогда. Скажу так- жизнь покажет как будет дальше. Я жила в счастливом браке 12 лет, муж был старше меня на 11 лет, я не чувствовала разницы, потому что мы были на одной волне. И я уж точно не планировала его потерять через 12 лет брака, так какой смысл мне сейчас загадывать, что меня ждёт через 10,15 лет? Я научилась жить здесь и сейчас. Научилась быть благодарной за то, что имею. И я нашла внутреннюю гармонию. Это всё, что мне сейчас нужно. Счастье уже во мне, и оно совершенно не зависит от чужого мнения.❤️ Поговорим? Какая у вас разница в паре? Ваши + и -? #maldives #couple
  • Victoria Demidova

    А как Ваш сын отреагировал на то, что у него скоро будет сестричка или братик?? Решила посвятить этому пост, и рассказать всё, как было, без прикрас, может и вы поделитесь как ваши детки старшие отреагировали на пополнение в семействе.❤️ Когда прошёл опасный период( 12 недель), я села с сыном рядом и сказала, что у нас скоро будет пополнение в семействе, и скоро у него появится сестричка или братик. Первая реакция: в смысле??! Мне никто не нужен, мне и так хорошо! Я хочу, чтобы только меня любили ,и чтобы я всегда был самым лучшим! При этом разговоре присутствовала моя мама, услышав реакцию моего сына, она стала смеяться и говорить мне, что , вот, доченька, а бумеранг-то всё-таки существует! Помнишь, когда мы тебе сказали, что у тебя будет братик??! Что ты нам сказала? Что тебе никто не нужен, тебе и так хорошо, оставьте его в роддоме( мне было на тот момент 6.5 лет😂). Так что, вот, твоя копия😂😂😂 Потом я объяснила сыну, что у меня есть брат, и у меня сначала тоже была такая реакция, но сейчас я так счастлива, что в этом мире, у меня есть родной человек! Объяснила, что это будет лучший друг( будь то сестричка или братик) на всём белом свете, и когда нас не будет, вы будете опорой и поддержкой друг другу. И что мама не может любить кого-то больше, а кого-то меньше, мама любит детей одинаково, так как мамина любовь всегда безусловна. Объяснила, что он будет старшим братом. Ему это очень понравилось, сказал- ну, если я буду старшим, то тогда я буду учить уму разуму, у меня не забалуешь!😂😂😂💪🏻Сейчас очень трепетно ко мне относится, каждый вечер подходит гладить животик, говорит, что там наш пузожитель живет))) это очень трогательно. Так как сама являюсь старшей сестрой, знаю, что деток надо готовить заранее к появлению братика или сестрички. Старшим требуется после гораздо больше внимания, чтобы они не чувствовали себя обделёнными, поэтому надо привлекать ко всем делам с малышом, вместе проводить как можно больше времени. Это очень важно. А как ваши детки отреагировали на пополнение в семействе? P.S. На видео две наши совмещённые водные виллы, и мы с высоты коптера, красиииво, согласны?😍 @fairmont.maldives #maldives #holiday
  • Victoria Demidova

    Как вы думаете, есть ли у женщины критический возраст для Рождения ребёнка? Помните, я ещё года 3 назад задавала вам этот вопрос? Вчера очень много девушек в Директ писали, что смотря на меня, им становится не страшно рискнуть. Я думаю, что у меня очень много женщин, которые рожали после 35. Самое интересное, что почему-то у нас, в России, врачи ставят штамп старородящая уже чуть ли не в 26 лет, а в Америке только первенца рожают после 45. Где же эта грань, как считаете? Кому-то Бог даёт ребёнка раньше, кому-то позже. Согласитесь, что у многих пар просто не получается, но они очень хотят, а когда ты перешагиваешь рубеж 40 -летия , и вдруг, уже потеряв всякую надежду на материнство, тебе даёт Бог ребёнка, то это счастье, в такие моменты мало кого заботит возраст и прочая ерунда. Когда мне было 20, я планировала до 35 родить троих( да-да, очень хотела троих деток), но мы полагаем, а Бог располагает. Конечно, мы должны брать во внимание разные факторы-здоровье женщины ( так как роды-это огромный стресс для женского организма), внутреннее состояние готовности, материальная составляющая , но какое же всё-таки чудо , когда в тебе растёт живой организм. И да, это огромная ответственность, и об этом не стоит забывать. Девочки, при принятии решения, слушайте только своё сердце, оно никогда не обманет. А что говорят , или будут говорить люди-это такая ерунда, совершенно не стоящая вашего внимания. Помните, выбор всегда за вами, а не за вашей спиной. Девочки, в каком возрасте стали мамами? Какой возраст для себя определили критическим для Рождения малыша?❤️ #maldives #pregnant #pregnancy
  • Victoria Demidova

    Девочки, показываю три упражнения на: 1. Трицепс/грудь/плечи 2. Спина/бицепс 3. Плечи. Гантели по 4 кг. Делаем 3 подхода каждого упражнения по 20-25 раз. Между подходом из трёх упражнений, отдых 60 сек. Воду пьём в течение всей тренировки столько, сколько хочется. А , вообще, чтобы понять сколько воды нужно пить именно Вам, есть простой расчёт: для женщин -30 мл на 1 кг веса, для мужчин -40 мл на 1 кг. Но важно помнить, что в дни, когда вы тренируетесь, суточная норма воды у вас больше.❤️ #workout #25недельбеременности #25weekspregnant #maldives @fairmont.maldives #pregnancy
  • Victoria Demidova

    Пузатики в действии😅😂😂😂Когда в боковой планке живот перевесил😂😂😂😅 #pregnant #25weekspregnant #доброеутро #хорошегонастроения А если серьёзно, скоро буду показывать упражнения для беременных,как занимаюсь я по триместрам, всё расскажу и покажу, будем заниматься вместе во время беременности, а потом и в форму возвращаться ! Сделаем ещё круче, чем прежде!😉💪🏻❤️ #workout #postatravelnotes #maldives
  • Victoria Demidova

    Женщины, в прекрасном положении не дадут соврать, что, чем больше животик, тем больше смещается центр тяжести. Это отражается на походке и всё время руки непроизвольно тянутся к животу, чтобы его поддержать😅☺️Согласны?) Платье, которое идеально вписалось в моё положение и в окружающую обстановку от @beloezoloto.💙Надела его на 8 марта, тем более такой романтичный ужин был и не менее романтичный подарок 💍. Сейчас покажу в сторис 🎁😊Но сейчас хочу поговорить о перелётах во время беременности. Многие врачи не рекомендуют перелёты в первом триместре, так как первый триместр потенциально считается самым опасным. Перепады давления играют негативную роль для малыша. Большинство выкидышей, замерших беременностей приходится как раз на него. Самым безопасным для перелётов считается 2 триместр , но здесь всё индивидуально. Что надо сделать: обязательно проходить все обследования и анализы, которые назначает Ваш врач. Предупредить о возможных переплётах и узнать его мнение на этот счёт. Что посоветовала мой врач, исходя из моих анализов и течения беременности: 1. Если перелёт долгий, то по возможности брать прямой рейс( чтобы не было постоянного перепада давления, как обычно бывает при пересадках) 2. Купить компрессионные чулки и надеть их до полёта. 3. Пить больше и чаще обычной воды без газа. 4. Ходить по самолету каждые 40-60 мин, чтобы не было застоя крови.Профилактика тромбоэмболические осложнений (образование сгустка крови в венах ног). Данное осложнение встречается, к счастью, не часто, однако чревато серьезными проблемами. Тромбоз может развиться во время длительного перелета, когда беременная неподвижно сидит на одном месте в течение долгого периода времени, не получает достаточного количества жидкости. 5. Удобная одежда, не сковывающая движений. 6. Справка от врача о беременности. ( на всякий случай) 7. Ну, и конечно, иметь при себе необходимые вещи( одноразовые салфетки, термальную воду, витамины, необходимые медикаменты) 8. Хорошее настроение и позитивный настрой. Это очень важно. Потому что мы сами можем себе столько всего надумать, раздуть и приумножить😅😂 #женщинытакиеженщины Девочки, а вы часто летали во время беременности ??😊❤️ #pregnant #postatravelnotes
  • Victoria Demidova

    Сегодня закончилась 24 неделя🤰🏼, начинаем плавно вступать в 25🤪Интересно, среди моих читательниц много беременяшек? Чтобы понимать, насколько актуальны будут посты о питании, о тренировках во время беременности, об уходе за собой, о путешествиях во время беременности и тд. В мою первую беременность токсикоза у меня не было ни дня, эта беременность проходит также🤗 Аппетит отличный , хочется есть фрукты/овощи/много зелени/морепродукты/пасту . А вот рыбу и мясо мне совсем не хочется, но ем иногда. Сейчас прибавка в весе составляет ровно 7 кг. Как сказала мой врач, идём по плану😂😅. На самом деле, прибавка в весе у беременных зависит от многих показателей. И не стоит заморачиваться, наслаждайтесь моментом, ведь он приносит столько счастья и радости в вам дом! Но! Питаться надо правильно и полезно-это необходимо малышу и вам!☝🏻❤️Например, девушки, у которых до беременности был недобор веса( низкий индекс массы тела), набирают чуть больше, чем девушки с нормальным индексом. Забеременела в весе 48 кг, сейчас 55. Гормоны-это вообще отдельная тема. Кому-то начинают прописывать прогестерон ещё в первом триместре, врачи хотят перестраховаться. Чтобы принять решение -надо ли принимать его или нет, советую проконсультироваться минимум с 2-3 специалистами. Гормоны щитовидной железы. Так как после первой беременности, у меня были задачи, которые надо было решить по поводу щитовидки, я раз в полгода обязательно сдаю на эти гормоны и делаю УЗИ щитовидной железы. Со 2 триместра принимаю йодомарин. Про витамины напишу отдельный пост. Пока все показатели в норме, даже лучше, чем во время первой беременности, хотя там и возраст был совершенно другой😊Не знаю на что это списывать -либо на здоровый образ жизни , спорт, либо на что-то ещё. 🤗 Беременность проходит очень активно, чему я безмерно рада, так как вспоминаешь о своём состоянии только тогда, когда проходишь мимо зеркала))) Хочется многим поделиться, но лучше задавайте вопросы , которые актуальны, а я буду писать подробные ответы в постах.❤️ #беременность #pregnant #maldives #postatravelnotes #bikini by @anna_and_sandra #beachbunny
  • Victoria Demidova

    А вы видели летающих бегемотов? Нет? Вэлкам в наш мир😂😂😂😂Когда тренировка выполнена на 100% раньше некоторых😜💪🏻И да, спортом я занимаюсь, здесь каждый день по 30 минут, в Москве через день по 1.5 часа .Если хотите, все подробно расскажу и буду снимать видео из зала😘 #доброеутро ❤️ #maldives #postatravelnotes #pregnant #pregnancy
  • Victoria Demidova

    Спасибо вам за такие тёплые слова, за душевные пожелания, за поздравления!!! Спасибо, что счастливы вместе с нами! От всего сердца🙏🏻❤️ #maldives #postatravelnotes @fairmont.maldives
  • Victoria Demidova

    Я так счастлива!☺️И хочу поделиться счастьем с вами. Спасибо, Господи, за такой подарок!🙏🏻❤️ #Pregnant #pregnancy I am so happy and want to share this happiness with you. Thank God for this gift!🙏🏻❤
  • Victoria Demidova

    Мы можем сколько угодно планировать все свои ходы наперёд, расписывать в деталях и красках свою жизнь, но у Бога на нас на всех свои планы. Я раньше не верила в судьбу, всегда говорила, что наша жизнь только в наших руках. Но всё может перемениться в одну секунду, и жизнь меняется на 180 градусов. Те вещи, которые казались мне немыслимыми когда-то, становятся моей реальностью. Чёрное становится белым и наоборот. Когда-нибудь я поделюсь с вами всем тем, что спрятано глубоко внутри. Знаю, что это может помочь многим. Я научилась жить настоящим днём, я научилась быть благодарной за всё, что происходит в моей жизни. И каждый вечер, перед сном, я говорю спасибо. Спасибо за всё. Я принимаю.❤️ #maldives #postatravelnotes @fairmont.maldives
  • Victoria Demidova

    Всегда мечтала о сыне. Обычно, девушки больше хотят девочек, но мне хотелось сыновей. Может быть из-за моего характера, он скорее мужской, чем женский. Мне многого не хватает, как женщине-мягкости, женственности, лояльности, дипломатии. Я учусь. У меня много минусов, я признаю их , поэтому работать над ними становится легче. В любом случае, дети-это безусловное счастье. Каждой маме хочется, чтобы дети были счастливее нас, успешнее, хочется им дать всё, что в наших силах. Надеюсь, у меня получится. Вижу сейчас несколько упущений в воспитании-сын считает всегда себя правым. Виноваты все кругом, но не он. Понимаю, что это от меня. Я была такая же, поэтому это зазеркалилось. Это качество работает как в плюс, так и в минус. Стараюсь объяснять, что в ситуации не может быть виноват кто-то один, ответственность делится пополам. Начинает прислушиваться. Ещё момент -стоит на своём до конца. Не знаю, радоваться или нет) но переубедить в чем-то ооочень трудно🙈Нужны факты, причём подтверждённые и проверенные☝🏻😂. Мужчина растёт. Своё мнение есть на всё и мне это очень нравится. Очень много вопросов было в Директ про его кудри, прикус и чем он занимается, кроме хоккея. По порядку: 1. Волосы у нас кудрявые с детства. Пробовали стричь коротко-не его. Посмотрел на себя в зеркало и сказал -я что теперь лысый?😂😂😂Да и мамы кудряшей не дадут соврать-кудрявым короткие стрижки не идут. Это так красиво. Раз в месяц ходим к парикмахеру, чтобы форму держать. 2. Прикус. С 3 лет к нам приходила логопед и ставила звуки( сын шепелявил) , работали долго. Она сказала, что у него короткая уздечка языка и ее надо подрезать. В этот момент, я поняла, что нам надо менять логопеда. Новый логопед сказала, что ничего подрезать не надо и мы за три месяца поставили все звуки. Потом мы пошли к ортодонту исправлять прикус- она поставила нам исправляющие пластинки, которые надо было сначала ежедневно подкручивать, а потом носить. Что мы и делаем. После этого, как только установятся все свои зубки, мы поставим брекеты. 3. Кроме хоккея ( мы перешли в платную секцию), ходим 2 раза в неделю на плавание( у нас 1 юношеский разряд), 3 раза в неделю к нам 👇🏻👇🏻👇🏻( читаем ниже, в посте)👇🏻
  • Victoria Demidova

    Сегодня с самого утра, перед завтраком, наснимали много красоты. Здесь волшебно, невероятно и очень красиво!🙏🏻😍Буду делиться здесь и в сторис красотой этих мест и солнышком, его в Росиии сейчас очень не хватает. Платье от @mymanki . Фото спереди есть в сторис💞Советую взять себе в закладки этот сервис по аренде платьев на фотосессии/мероприятия-очень удобно👌А ещё они принимают ваши вечерние платья, которые вы надевали 1-2 раза. Согласитесь, купишь себе дорогое вечернее платье, а оденешь его всего пару раз, а потом оно просто висит на вешалке в кофре и всё🤗 Сервис удобен, практичен и идеален со всех точек зрения, особенно для нас, шопоголиков 😂🙈👌❤️ #maldives
  • Victoria Demidova

    Просто быть счастливой, несмотря ни на что. В наше время- это непозволительная роскошь, хотя какая роскошь? Это всего лишь выбор.❤️ #maldives
  • Victoria Demidova

    Ну, всё, отдых начался! 9 часов прямого перелёта Москва-Мале( ночной рейс), потом час на гидросамолёте, и ты на одном из самых красивых островов🙏🏻😍Не знаю, кому здесь может быть скучно, я могу по-настоящему релакснуть только именно так-когда уединённо, у тебя отдельные виллы и людей ты можешь встретить только в ресторане. Хочется тишины, спокойствия и умиротворения. Время для перезагрузки. А какие здесь закаты! Буду делиться в сторис. 🙏🏻❤️ P.S. Ну, а завтра стартует мой марафон на снижение веса с красивой прорисовкой мышц! Жду😍Кто ещё не успел записаться, сегодня последний день. Писать в Директ в группу марафона @demidova_marathon за подробностями.❤️ #maldives #holiday
  • Victoria Demidova

    Голубые бриллианты – самые особенные! Именно они стали виновниками драгоценного девичника организованного @victoriabonya & @robertobravo. Бабочки, цветочки, модная геометрия коллекции #Naviblue – лучший аксессуар для модницы этой весной. #bravomoments, #bonyacollection
  • Victoria Demidova

    Вчера душа захотела обновлений😅🤗Долго я думала наращивать волосы или нет, искала лучших мастеров в этой сфере, взвешивала все за и против , и... за победило! Очень хотелось длины, хотелось изменений, просто очень😂🙈 Самые лучшие детские волосы, натуральные срезы, качество выше всяких похвал, и настолько легкие, что я их совсем не ощущаю. Девочки из @andrianova_beauty сделали работу в 4 руки за 2 часа!😍 Как вам результат?😊 #эксперимент
  • Victoria Demidova

    4 марта стартует мой марафон по снижению веса. Все мы знаем, что правильное сбалансированное питание-это 70% успеха. Я за 5 разовый приём пищи : три основных приема и 2 перекуса. Конечно, не всегда есть время готовить, поэтому есть сервисы для доставки еды для людей с совершенно разными целями и желаниями: похудеть, набрать вес, просто вкусно поесть, питаться сбалансированно и не считать самостоятельно КБЖУ. Прежде, чем рекомендовать сервис @mf_kitchen , я неделю пробовала их еду, так как эта неделя выбралась достаточно загруженной. В сторис я показывала мое меню от #mfkitchen , и рацион , который я просила составить под меня, с учётом того, что я не пью молочную продукцию, почти не употребляю соль и подсластители. Я питаюсь сейчас на 1500-1600 ккал, поэтому выбрала соответствующую программу. Что понравилось в сервисе : привозят к конкретному времени( мне привозили к 7 утра), можно получить по телефону консультацию и поддержку диетолога, проконсультироваться. Еда вкусная и , действительно, соответствует калоражу, потому что многие сервисы этим грешат. Советую от души❤️
  • Victoria Demidova

    Объявляю набор в мой марафон по снижению веса с красивой прорисовкой мышц! Марафон будет проходить здесь👉🏻 @demidova_marathon . Стартуем 4 марта( в понедельник)! Это закрытая группа для участников марафона. Для того, чтобы попасть в марафон, Вам надо НАПИСАТЬ в Директ на страницу @demidova_marathon ! Вам вышлют условия участия , как только вы их выполните, вас автоматически зачисляют в группу! Итак, что вас ждёт в марафоне по снижению веса: 1. Ежедневно будет выкладываться меню с расчетом ккал каждого из приема пищи. Причём вам будет дана формула , по которой будет рассчитан именно Ваш рацион от диетолога-нутрициолога. 2. Ежедневно будут выкладываться тренировки , которые можно выполнять где угодно : дома, в зале, на отдыхе. Это будет преимущественно функциональный тренинг( тренировки с собственным весом), каким я всю жизнь и занимаюсь +кардиотренировки. 3. Я Вам расскажу подробно про кардио : как , сколько и кому как надо его выполнять . 4. Перед каждой неделей марафона , вам будет дана продуктовая корзина : что надо купить из продуктов на неделю для вашего удобства. 5. Марафон подходит всем, у кого нет противопоказаний к фитнесу. Марафон также подходит и для женщин на грудном вскармливании. 6. Принять участие можно абсолютно из любой страны. 7. Марафон платный : 1000 р -стоимость чисто символическая, доступная, для вашей же мотивации. Записываться можно прямо сейчас 👉🏻 @demidova_marathon . Последний день оплаты 3 марта. Успевайте! 8. Ну, что?! Готовы начать свой путь к красивому телу? Это время наступило сейчас! Будем вместе трудиться и стремиться к стройности и подтянутости , научимся любить себя и своё тело! Время менять свою жизнь к лучшему!❤️
  • Victoria Demidova

    Последний раз я была в Сочи три года назад, приезжала со своей командой на триатлон, а заодно и на Кинотавр. Город, конечно, же изменился. Появилось множество отелей, ресторанов, улучшилось состояние дорог. Погода здесь совершенно непредсказуемая) Прилетели-было солнышко и зелёная травка, последующие два дня было снежно и нулевая видимость в горах, сегодня снег с дождём. Так что одежду надо брать разнообразную. Уже не первый раз останавливаемся в отеле @marriottsochi , поэтому моя рекомендация может быть полезной. Ещё при первом посещении удивил вид сервиса-он стал более европеизированным. Доброжелательный персонал, которые всё покажут, подскажут и найдут в любое время суток. Ещё ни одна моя просьба не была воспринята : «Ой, а у нас этого нет ,и мы не оказываем такой услуги.» В этот раз, необходимо было купить лекарства по списку, вызвать врача, привезти фрукты. А ещё, здесь очень вкусные завтраки ,и идут на встречу, когда надо приготовить кашу на воде или омлет только из белков. Наверное, здесь самый лучший СПА и фитнес центр на Красной поляне, который работает 24/7 , бассейны открытые/закрытые/детские. Для меня это в любой поездке важно. Здесь есть всё: тренажеры с весами, отличная кардиозона, фитболы, отличный гантельный ряд, даже есть изотерическое кольцо👌Минус может быть только один-стоимость услуг и проживания здесь высокая, но это того стоит. #Sochi #holidays #marriottsochi #TravelBrilliantly #MarriottBonvoy
  • Victoria Demidova

    Как думаете, я хороший человек или плохой? Или вы ещё не поняли? Да и имеет ли смысл какой я человек? Честно говоря, я не думала, что моя жизнь так будет интересна многим людям. Я хотела сделать как можно полезнее страницу в Инстаграм , чтобы контент был информативен и мог мотивировать людей по разным направлениям, но личная жизнь... не думала, что она могла бы быть интересна. Наверное, сужу по себе- мне нет совершенно никакого дела до личной жизни других, мне бы в своей разобраться ...❤️ #sochi #lookoftheday @furfurza #coat
  • Victoria Demidova

    Отёки. Как с ними бороться?? Наверное, каждая вторая девушка/женщина сталкивалась хоть раз в жизни с отёками. Давайте подробно разберём эту тему: Итак, вот список продуктов, которые способствуют задержке жидкости: 1. Колбасы и колбасные изделия, сыры твёрдых сортов, весь фастфуд,квашенная капуста, консервы,хлебобулочные изделия,морская капуста и консервированные овощи,майонез, соевый соус, кетчупы,чипсы, сухарики, а также продукты с высоким гликемическим индексом( . Ее употребление вызывает резкий выброс инсулина, который ведет за собой выработку гормона альдестерона. Он задерживает натрий в клетках организма и вызывает отеки)- это все сладости: шоколад, печенье, конфеты, халва, вафли, кексы; сдобные изделия; сухофрукты; хлебобулочные изделия; картофель; кукурузные хлопья.Эти продукты, задерживающие воду в организме, также следует ограничить, если имеются отеки и лишний вес. При употреблении молочных продуктов с высокой жирностью в организме также начинает вырабатываться альдестерон, поэтому и их можно занести в перечень продуктов, провоцирующих задержку воды. И,конечно же,алкоголь!Употребление алкоголя всегда вызывает отеки. Спиртные напитки-сильные диуретики, они выводят жидкость из организма, но при этом нарушают равновесие всех систем организма, в том числе и водно-солевой баланс.Для вывода токсинов печени необходима вода, поэтому вся жидкость, выпитая после алкогольного возлияния, накапливается в межклеточном пространстве и становится причиной возникновения отеков. 2.Что же нужно делать, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме: 1. Пить чистую воду в количестве 1.5- 2 литра в день. Скоро ваш организм поймет, что воды ему достаточно и перестанет запасать ее впрок в тканях. 2. Максимально исключить соль. 3. Физическая активность. 4. Употреблять больше следующих продуктов:сложные углеводы,свежие овощи, фрукты и хлеб из муки грубого помола. Это источник «правильных» углеводов, которые не только помогут вывести лишнюю воду из организма, но и снабдят его необходимой энергией на весь день.Больше зелени,нежирные сорта мяса, рыба и бобовые – самый правильный и полезный источник белков, без которых просто невозможно нормальное функционирование организма👇🏻👇🏻👇🏻
  • Victoria Demidova

    Когда женщины в семье( мама и бабушка)атаковали вопросами об ответственности и женитьбе 😂😂😂😂😅 #сын #12лет #хорошегодня А ваши дети что отвечают в этом случае? 😉 Планируют с вами жить?😅
  • Victoria Demidova

    Как же приятно выбираться иногда с девочками и болтать-болтать о своём, о женском.☺️Ох, сколько впереди интересного, нового, хочется поделиться с вами, но всему своё время❤️Есть люди, которые могут радоваться за других-это люди-солнышки, а есть люди-змеи, которые, видимо, были рождены для выработки яда. И те, и другие, нужны природе😉❤️ #lookoftheday : твидовое платье на все случаи жизни от @irenstetsko 🖤
  • Victoria Demidova

    Недавно я написала вам о том, что считаю, что женщина должна брать ответственность за себя и за своего ребёнка. Кто-то понял правильно посыл моих слов, кто-то нет. Я верю в то, что женщина должна уметь зарабатывать деньги. Мне поступило от вас тысяча вопросов в Директ, о том, как же заработать? Если бы у меня не было собственного бизнеса, я бы не смогла обеспечивать себе и своему сыну такую жизнь, к которой мы привыкли. Собственный бизнес - это не только самореализация, но и высокий доход, который просто не возможно получить работая по найму, но это, конечно, только тогда, когда бизнес выстроен правильно. Вы можете смело возразить мне, что бизнес - это не для всех, что многие прогорают. А я скажу вам со своей позиции предпринимателя, что бизнес - это просто пазл, который нужно уметь сложить. Важно знать правила этой игры, тогда у вас всё получится! Я хочу познакомить вас с одной женщиной, возможно, она сможет приоткрыть завесу этого пазла, ведь она не только успешный предприниматель и моя приятельница, а ещё просто замечательный и позитивный человек, знакомьтесь -Вероника, она успешно занимается бизнесом уже 7 лет и делится своим опытом бесплатно в своём блоге @veronika.agafonova Загляните к ней на страничку, и вы найдёте ответы на самые часто-задаваемые вопросы о собственном бизнесе : с чего начать, как выбрать прибыльную нишу, как оценить спрос, откуда брать клиентов, как продвигать бизнес в инстаграм, как легализовать свой бизнес. Мне позиция Вероники очень близка, ведь она учит девушек самим зарабатывать деньги и не зависеть ни от обстоятельств, ни от работодателей. Вероника очень щедро делится известной только бизнесменам информацией на своих бесплатных вебинарах, я даже удивилась когда смотрела первый раз. Вероника просто рвёт все шаблоны и развенчивает мифы о том, что успешный бизнес можно построить только на деньги богатых родителей или любовников🤦‍♀ Если не верите, что это возможно, загляните в профиль @veronika.agafonova прямо сейчас ,и уверенна, что вынесете для себя много нужной информации.❤️
  • Victoria Demidova

    Проблема в том, что мы путаем любовь и привязанность. Мы полагаем,что ухватиться и держать-это показатель того, что мы любим. Хотя на самом деле это просто привязанность,которая вызывает боль.Ведь чем больше держим,тем более боимся потерять, а если мы потеряем - то,конечно же,мы будем страдать. Привязанность говорит - я люблю вас, поэтому сделайте меня счастливым. Истинная любовь говорит - я люблю вас, поэтому я вам желаю счастья. Если это счастье со мной - отлично, если без меня-я не буду мешать... Привязанность - это как очень сильное объятие, а истинная Любовь - как самое осторожное прикосновение, нежное и заботливое, которое позволяет отношениям развиваться, а не душить их.Чем жёстче будем держаться за других, тем больше мы будем страдать в будущем. Но люди не понимают этого, потому что думают, что чем сильнее держаться за кого то, тем больше проявляют заботы... но это совсем не так... На самом деле, они крепко держатся из-за страха за себя самих. Любые отношения, которые подразумевают заполнения собственных пустот с помощью другого человека... неизбежно будет сложными. В идеале,люди должны сходиться будучи самостоятельными и целостными, и ценить эти же качества в другом человеке. Но вскоре в жизни человека происходит так: люди ожидают от своей половинки, что она обеспечит их целью и смыслом... может быть и другими материальными благами... Которые они сами создать не в состоянии... Это все влечёт за собой множество проблем. Среди прочего, мы проецируем наши романтические иллюзии на реальную жизнь. Мы ждём от других людей соответствия идеалам и романтическим фантазиям. Но они не могут идеально вписаться в иллюзорные рамки !!! Как только вы это осознаете, то поймёте, что они не принцы и не золушки, а обычные люди которые хватаются за отношения...пока мы не увидим их такими, какие они есть, и пока они не понравятся нам без призмы наших мечтаний и иллюзий - это будут призрачными сложными отношениями. Так что задумайтесь перед тем как будете разжигать огонь страсти, либо будет маяк который будет вечно светить, либо маленькое кострище который после первого дождя угаснет.(.)Очень хотелось поделиться с вами. В своё время,один человек прислал мне их.Спасибо ему❤️
  • Victoria Demidova

    Можно ли оставлять дома ребёнка одного: на какое время, в каком возрасте? Последний пост вызвал резонанс на эту тему. Многие девушки/мамы были удивлены, что я написала, что в 12 лет я не могу оставить сына одного на долго, тем более на ночь. Интересно ваше мнение, особенно мнение мам. Так как девушек, дающих рекомендации по воспитанию и советы, у которых детей нет, мне слушать, по-меньшей мере, странно. Скажу о себе: я не могу оставить ребёнка одного дома, так как мое сердце будет неспокойно и постоянно находиться в стрессе. Жизненные ситуации бывают разные и не всегда приятные. Больше скажу, я провожаю сына в школу и встречаю( если не могу я, то прошу это сделать того, кто менее занят в нашей семье). Пока так. Надо давать отчёт в том, что детки все разные и психологический фон тоже разный. Кто-то писал, что мы таким образом, лишаем ребёнка ответственности и растим маменькиных сынков . Вы серьезно?) Вы серьезно думаете, что находиться одному в квартире -это учить ребёнка ответственности? В моем понимании, ответственность заключается совершенно в другом. Это отвечать за свои слова, поступки и действия. Мамы, давайте честно, когда оставляем детей одних дома-это безвыходная ситуация, норма или все же не норма, но оправдываем себя всевозможными способами? Интересно ваше мнение, ваш опыт.❤️
  • Victoria Demidova

    Когда у меня родился сын, справлялась сама, няни не было, домработницы тоже. Было мало сна, много обязанностей по уходу за малышом и домом, много стресса из-за непонимания как всё успеть перфекционисту, первые два месяца ходила мимо зеркала, чтобы не растраиваться😂Благодарна своей маме, что, когда у неё были выходные, она помогала мне с малышом ,и я могла уделить время себе. Вот и сегодня, малыш уже взрослый( 12 лет), но одного не оставишь. 😂🤗Спасибо моей мамуле, что даёт возможность провести вечер в спа. Я не частый посетитель. Отношу себя к таким гостям: редко, но метко. Сегодня по плану: тренировка,бассейн, хаммам, и уходовые процедуры за телом и лицом на косметике Thalgo, основанной на морских минералах. Удобно то, что СПА в @stregismoscownikolskaya доступен 24/7 , а это не может не радовать. Мамам иногда тоже нужен отдых и время на себя. От этого мы не перестаём быть мамами , но становимся чуточку счастливее, когда не надо никуда спешить и можно по-настоящему расслабиться.❤️ #хорошеговсемвечера
  • Victoria Demidova

    «Ты берешь то, что нравится, а это не любовь! В лучшем случае — симпатия, влечение, может, даже страсть. Любовь подразумевает другое: полное доверие, жертвенность, ответственность за свои поступки, умение прощать и признавать ошибки, и в итоге — жить во благо любимых. А теперь возведи эту мысль в степень бесконечности и получишь представление, о чем я говорю...» (Meet Joe Black) Любите и будьте любимыми ,ведь это то, что заставляет человека жить.❤️ #happyvalentinesday
  • Victoria Demidova

    «А вы попробуйте в декрете со своим сыном посидеть на зарплату мужа в 25.000 р в месяц, а порой и этого нет...Я на вас посмотрю» -комментарий девушки из предыдущего поста. Это видимо, к слову о том, что терпилами и жертвами быть не надо, а надо иметь свой собственный выбор. Давайте разберём? Есть что сказать. Когда женщина принимает предложение выйти замуж, это чей выбор? Ее, верно? Ее никто не тянет на поводке, никто не заставляет, здесь нет насилия. Хочется верить, что девушки выходят замуж по любви и это их выбор. Следствие-ты выбрала человека, с которым ты готова и в огонь и в воду, ты видишь его отцом ваших детей, ты его любишь, тогда о чем речь? Когда мы задумываемся о детях, мы берём на себя ответственность. Мы думаем, что это огромное счастье, но и также думаем о том, что дети требуют ухода, заботы, а также материальных затрат. Женщина, которая осознанно готова к малышу,понимает( есть у неё муж или нет, это все индивидуально и выбор каждой), что его нужно обеспечивать. Многие безответственные родители любят повторять фразу: если Бог дал ребёнка, то даст и на ребёнка. Серьезно? Многим не понравится, но я скажу : женщина рожает ребёнка, прежде всего, для себя. И она должна быть готовой ко всему. Поэтому надо сто раз подумать об этом и не перекладывать ответственность за свою немощность и нереализованность на других. Не всегда бывает, что дети рождаются в полноценных семьях, давайте будем объективными. И мама должна быть готовой, что справится сама, хотя это безумно сложно. Бывает, что папа с мамой расходятся на этапе беременности, расходятся и после Рождения , и спустя 1/5/10 лет совместного проживания. Бывает, что женщина рожает и без мужчины. Бывает она забеременела, а он погибает. Ситуаций очень много и они не всегда похожи на розовых единорогов. Но это выбор каждой из нас. Дети-это безусловное счастье. И каждый родитель это подтвердит . Да, сложно, да, устаёшь, да, не всегда хватает времени, да , это огромная ответственность , но без них мир совершенно другой. Если каждая женщина будет брать ответственность за себя,за ребёнка,ей некого будет винить за сложившиеся ситуации, за мужа, за безденежье, за свою нереализованность. Это наша жизнь и наш выбор.❤️
  • Victoria Demidova

    В смысле какие мне женщины нравятся?!😳Всё очень просто: она должна быть рыженькой/ блондинкой/брюнеткой, конечно же, ноги от ушей, грудь 2/3/5 , ухоженная, умная, красивая, уметь готовить вкусно, хорошая хозяйка, хорошая мать для детей, чтобы без скандалов и упрёков в мой адрес. Чтобы работала?🤔Почему бы и нет, но свои «яйца» пусть кладёт на полку, когда приходит домой. Дома я хочу отдыхать, мне должно быть комфортно, уютно, сытно. И да, самое важное, чтобы любовницей она была хорошей! Темперамент должен совпадать, а то потом пусть не удивляется, что мы задерживаемся на работе или дома смотрим те сайты, которые доставляют нам удовольствие. Родила? Пусть быстро в норму приходит, а то чё удивляться, что я на баб смотрю вокруг? Я мужчина и этим всё сказано, у нас генетика другая. Так говорит большинство мужчин-друзей, когда разговариваешь по душам. Когда же разговариваешь с девушками о мужчинах, требования куда ниже у большинства -опора, защита, надёжность, чтобы хорошо зарабатывал , ну и не пил, не гулял в идеале🔥Женщины совсем не требовательны ко внешности мужчин, поэтому часто встречаются пары, когда женщина красотка, а рядом лысеющий бегемот с комплексом Наполеона со спасательным кругом. Причём эти самые «Наполеоны» уверены, что они самые-самые и что счастье быть с ними с какой стороны не посмотри.🤦‍♀️Женщины, ну серьезно , неужели все равно с кем спать, с кем жить, от кого детей рожать?Неужели настолько занижена самооценка , что деньги мужчины куда приоритетнее, чем своя собственная реализация, но право на выбор ? Знаю, что многие успокаивают себя , что лучше свою брюшко, главное, что оно вообще есть, а вот Танька из соседнего подъезда одна уже который год одинокая, а ей уже под 40, да и детей нет, а женский век-то недолог, тут выбирать не приходится . Или спокойно относятся к мужской импотенции, но живут ведь, терпят. Главное, что деньги в дом приносит. Девчонки, ради чего?! Жизнь одна! Одна! Неужели вот так вот всю жизнь быть терпилами, добровольными жертвами?! Вы чего боитесь? Остаться одной? Только честно. Поверьте, у нас у всех куча всяких страхов, внутренних комплексов и тараканов, но ведь мы же достойны самого лучшего, почему тогда так? #мысливслух💭
  • Victoria Demidova

    Как относитесь к комбинезонам ? Мне кажется, что это супер универсальная вещь- надел под него боди, красивое белье или футболку и ... вуаля, образ готов! Этот , кстати ,от @tatika_dress 😍👌
  • Victoria Demidova

    Девочки, доброе утро! Как и обещала, сделала видеоподборку упражнений для красивых рук: Упражнение 1. Отжимания узким хватом. Ладони располагаем под грудью, корпус прямой. Ожимаемся с колен, делаем наши ручки красивыми. 3 подхода по 12 раз. Упражнение 2. В руках гантели по 2 кг или можно использовать одну гантелю 5 кг. Следим за тем, чтобы локти никуда « не уходили» и не раскачивались, закрепите их в одном положении. Сгибаем и разгибаем руки. Делаем 3 подхода по 12 раз. Упражнение 3. Исходное положение лёжа на спине, в руках мяч 4 кг. Делаем сгибания/разгибания , следим за тем, чтобы руки никуда «не гуляли», фиксируем неск секунд в верхней и нижней точке. Делаем 3 подхода по 20 раз. Помним, что в идеале, отдых между подходами 60 секунд.
  • Victoria Demidova

    Вчера заезжала к моим @permanent_great на коррекцию бровей ( делаю раз в неделю). Моя Ульяна-лучшая, без преувеличения! Ну, что сказать, люблю их, вместе уже больше 2 лет! Уже открыто три салона в Москве, два из них в Москва-сити, в башне Империя💕Если давно ищите хороших мастеров, то Вам сюда. Особенно нравится их техника пудрового напыления, как на брови , так и на губы.Их работы выложила в сторис, как вам? На мой взгляд, смотрится очень естественно, а это дорогого стоит👌
  • Victoria Demidova

    Смотрите какое видео нашла!😍😍Когда очень захотелось залезть под водопад😅😂😂Вот такой у меня характер- если что-то засело в голову, то должна это осуществить любым путём😅🙈Не всегда верная позиция, но когда это останавливало?! 😈Ассоциации с обезьянами и Маугли😂😂😂 А у вас?😅 #bali #waterfall
  • Victoria Demidova

    Кто просил фотки беременные-вот😂Слева мне 26 лет( на фото у меня только 7 мес беременности), справа -38 лет. За беременность набрала +23( ела все подряд и вот результат) мышечного корсета не было, поэтому все так печально. Начала заниматься активно фитнесом как раз после беременности, как только разрешил врач. За 3 мес сбросила вес до 46( забеременела с 48 кг, шла рожать 71 кг🙈, сразу после родов ушло всего 6 кг), исключительно на правильном питании, а к занятиям приступила через 3 мес, как только разрешила врач( было кесарево сечение). Сначала это были лайтовые тренировки с тренером, без веса и отягощений, начинала с 2 раз в неделю, потом с 3, а потом каждый день( один день в неделю был выходной), но кардио было ежедневно по 6-7 км( сначала быстро ходила, а потом перешла на бег). Тело своё сделала за 6 мес интенсива. С годами нарабатывала правильную мышечную массу, с красивым рельефом. Так что, девочки, все возможно, было бы желание! И не смотрите на возраст, а главное, не слушайте «доброжелателей» и диванных критиков! Начинать никогда не поздно!💪🏻❤️ #доброеутро
  • Victoria Demidova

    Когда близкий человек из твоего окружения совершает порой неадекватные поступки, врёт и извивается, остаётся только одно-поговорить прямо и выяснить ситуацию. Я по другому не могу, только прямо и никак иначе. Но когда и поговорив , тебе обещают , что такого больше не повторится, а потом , буквально, через пару дней , всё повторяется вновь и вновь, то остаётся только делать выводы. Не знаю, как у вас развиваются события, после таких случаев, но я в такие моменты понимаю, что , где нет доверия и появляется обман- это уже не про дружбу. И это абсолютная правда, что с течением времени нашей жизни, люди, которые встречаются на пути, часто отсеиваются сами собой. Что-то вроде естественного отбора. Остаются самые настоящие, любящие, с которыми и в огонь и в воду. Им не надо что-то урвать, получить очередную выгоду от вашего общения, пиар и тд . Инстаграмная жизнь некоторых так закрутила, что отношения превращаются в какой-то очередной фарс. Знаете, все мои верные подруги далеки от Инстаграмм и появились они во времена, когда его и в помине не было. И как же это здорово, когда есть своя личная команда настоящих единомышленников. И пусть это узкий круг, но мы на одной волне уже десятки лет. Быть искренним, быть самим собой, быть отдающим , быть любящим -без этого дружбы не получится , да и не только дружбы. У кого она есть, берегите ее , не разбрасывайтесь , ведь это и есть одна из составляющих счастливого человека. ❤️ #мысливслух💭
  • Victoria Demidova

    Как должен распределяться семейный бюджет в семье. Рассуждал сын 12 лет из математической школы, анализатор ещё тот😂😂😂Главное, что о себе не забыл в конце😂😂😂😂😂А ваши детки что говорят, спрашивали?☺️
  • Victoria Demidova

    Хочу поговорить о браке. Чтобы мы не отвлекались от темы, сразу скажу, что #lookoftheday: бежевое пальто от @by_milani , у девочек множество различных расцветок на любой вкус, посмотрите сами☺️👌 Так вот, о браке. Моей бабушке сегодня исполнилось 87 лет. В 24 года она вышла замуж за моего дедушку и они родили в браке двух прекрасных дочерей. Но вы только представьте , 63 года вместе!!! 63 года рука об руку, и гуляют они, исключительно, за ручку. Согласитесь, есть чему поучиться всем нам. Знаете, будучи 20-летней, я думала так: жизнь -одна, я никому ничего не должна, кому что не нравится -вон, дверь открыта, вперёд и с песней!😅😂 Повзрослев , понимала, что это позиция максималиста, коим я и являюсь: либо всё, либо не со мной. Но если быть объективной и справедливой, то ведь истина абсолютно проста: хочешь , чтобы тебя любили - полюби сама, хочешь , чтобы о тебе заботились -проявляй заботу, хочешь уважения -будь тем человеком , которого есть за что уважать. И так во всем! Мне раньше казалось, что если я начинаю максимально открывать своё сердце, то проявляю слабость... Нас как учили?Будь закрытой книгой, не оголяй душу, позволяй себя любить, просчитывай свои поступки на шаг, на неделю, на год вперёд и тд. И что в итоге?! Разве в этом счастье? И счастье ли это? Это иллюзия. Да, все мы глубоко в душе боимся предательства и лжи, но с другой стороны -а чего бояться?! Каждый человек в нашей жизни -это бесценный опыт, за который мы должны быть благодарны , это наш внутренний рост. Согласитесь, что внутренний рост происходит с особенной силой, когда в нашей жизни случаются сильнейшие эмоциональные всплески. К чему это я веду ... не бойтесь открывать своё сердце, оно на многое способно.Когда эмоции с близким человеком будут зашкаливать и захочется прокричать что-то в ненависти, подумайте, а стоит это того? Стоит ли минутная слабость всех ваших совместных счастливых моментов ? И не сдавайтесь, не сдавайтесь легко. Это самый простой путь. Будьте счастливыми!Ведь счастье не может быть закрыто на тысячи замков.Любите, просто любите. И чтобы через 50/60/70 лет вы смогли посмотреть в любимые глаза своего родного человека, взяться за ручку и пойти вместе, хоть на край света!❤️
  • Victoria Demidova

    Как говорится, если родился в год Обезьяны, то это навсегда 😅😂😂😂А если серьёзно, очень хочется к океану! Ждём весенних каникул сына и ✈️✈️И! Исходя из вашего голосования, марафон по снижению веса с красивой прорисовкой мышц мы начнём 4 марта! Готовьтесь🔥🔥🔥😈Участвовать можно абсолютно всем, у кого нет противопоказаний к фитнесу, а также девушкам на ГВ , которые рожали самостоятельно , а кто с кесарево -только с разрешения врача, но не ранее, чем через 4 мес, а также с диастазом не более 2.5 см. ❤️
  • Victoria Demidova

    Лучшее время для тренировки и какое наиболее эффективное для организма? Все это зависит от преследуемых целей. Что хочет человек: поддерживать свой организм в тонусе, сбросить вес или, наоборот, набрать? Именно эти цели и определяют лучшее время для тренировки. Люди делятся на три основных типа: эктоморф, мезоморф, эндоморф. Если человек относится к третьему типу, то он имеет очень медленный обмен веществ и больше подвержен набору лишних килограммов. Для такого типа для занятий спортом наиболее всего подойдет утреннее время. Это примерно с 7 до 10 часов. В это время в организме очень мало глюкозы и гликогена, и он вынужден брать энергию, окисляя жиры. Когда человек является эктоморфом, его обмен веществ очень быстр и налицо предрасположенность к худобе. Для такого типа лучшим временем для тренировок является вечернее, так как организм имеет достаточно энергии и сил. А они ему на тренировке очень нужны. Люди, относящиеся к среднему типу телосложения, называются мезоморфами. У них обмен веществ нормален. Склонность к полноте и худобе отсутствует. Этим людям повезло больше всего, так как для них лучшее время тренировки может быть любым: утром, днем и вечером. Все зависит лишь от желания заниматься спортом и самочувствия. А теперь рассмотрим тип ваших нагрузок: С 7 до 9 сжигаем жир. Именно эти утренние часы подходят для сжигания жира и кардиотренировок. Уровень кортизола в это время высок, гликогена мало, и организм берет энергию из жировой ткани. Лучше всего проводить утреннюю тренировку не более 40 минут со средней интенсивностью. Если у человека нет проблем с давлением и сердцем, можно увеличить темп и сократить время вдвое. Нужно ориентироваться на самочувствие, так как утром заниматься не каждый сможет. Аэробные занятия с 15-16 часов: В это время температура тела начинает активно повышаться и к половине пятого достигает уже своего пика. Для этих часов отлично подходят активные виды фитнеса, к которым можно отнести езду на велосипеде, аэробику, танцы и бег. Они благотворно повлияют на процесс жиросжигания, а также помогут укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Высокоинтенсивные и силовые тренировки - с 17 до 18 часов. 👇🏻👇🏻👇🏻
  • Victoria Demidova

    Начну понедельник с вопроса : когда ( в каком месяце) устроить для вас следующий марафон на снижение веса с красивой прорисовкой мышц? Голосуем! ❤️А у нас вчера закончился марафон , и девочки за 14 дней на правильном питании и тренировках сбросили от 3 до 8 кг за две недели! (Фото в сторис самых активных участниц)💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Вот это сила воли и дисциплина! Кто с нами следующий раз?! Голосуем , в каком месяце , каких числах, хотите начать😘😘И хотите ли вы марафон,параллельно ,на набор правильной мышечной массы?
  • Victoria Demidova

    Можно ли убрать валик над швом после кесарево стечения? Да, можно. Придётся постараться, особенно тем, кто во время беременности набрал, как я, не менее 20+ кг. Не слушайте тех, кто говорит обратное! Можно! Все мы знаем, что пресс делается на кухне. Что это значит? Что кубики появляются при низком содержании жира в организме. Поэтому сразу садимся на правильное питание. Урезаем порции и калораж. Идеально-три основных приема пищи и 2 перекуса. Исключаем сладкое, мучное, соленое, копченое, молочку. Помним, что фрукты -это тоже сахар, поэтому не позднее 16.00 и не более 2-х в день. Заканчиваем приём пищи за 4 часа до сна, но не позднее 19.30. Это основные правила стройного живота. Да, восстанавливаться после кесарево тяжелее, чем при естественных родах, но возможно! Я сделала, значит и у вас получится! 80% питание и только 20% тренировки! Почему? Потому что можно упахиваться в зале, но без ПП ваши труды напрасны. Поймите это раз и навсегда! Самое главное, это сделать так, чтобы ваш метаболизм начал работать в полную силу! Для этого вам надо есть! Да-да, именно есть! Чтобы наладить его и чтобы он работал как Часы, вам надо питаться в одно и тоже время и не пропускать приемов пищи, пить воду, чтобы организм не накапливал жидкость. Все голодовки, диеты обрекают вас на «убитый» метаболизм, целлюлит и дряблую попу. Не важно сколько вам лет, начать никогда не поздно! Чудеса случаются с теми, кто над ними работает и никак иначе!❤️
  • Victoria Demidova

    Девочки, как и обещала , выкладываю сегодня рацион одного дня на снижение веса, на дефицит ккал ( 1200-1300 ккал) и удержание веса( 1500-1600ккал). Надо помнить, что ниже 1200 ккал опускаться нельзя- это чревато потерей месячных и сбоем гормональной системы. Девушкам на ГВ ниже 1500 ккал тоже спускаться не рекомендуется. Примеры ниже, среднестатистические. Общие рекомендации: в день необходимо выпивать около 2 литров чистой воды. Чай и черный кофе допускаются, но в расчет потребляемой жидкости они не включаются. Один раз день допустимо выпить кофе с молоком растительным.Так же рекомендуется сократить или ограничить потребление соли. Рацион на снижение веса (1200-1300 ккал) 1. Завтрак ( 6.30-10.30): киноа (50 г сухого продукта) + 1/2 банана-230 ккал 2. Перекус ( 10.30-12.30): 1 цельнозерновой хлебец (25 г) + 1/2 авокадо-330 ккал 3. Обед ( 12.30-15.30): стручковая фасоль (отварить/потушить/запечь на пару) 200 г готовой + грудка индейки на пару или запеченая готовая 150 г + пучок зелени-190 ккал 4. Перекус ( 15.30-17.30): зеленое яблоко + миндаль 10 г (5 шт)-150 ккал 5. Ужин ( 17.30-19.00): салат из огурцов, помидоров (250 гр) и зелени + 1 ст.л. масла растительного в салат + морепродукты (креветки, кальмары) (вареные/ на пару/гриль/запеченые) готовые 150 г-340 ккал 6. Итого: калорийность рациона составляет-1240 На удержание веса👉🏻 ( 1500-1600 ккал) 1. Завтрак ( 6.30-10.30): киноа (70 г сухого продукта) + банан-375 ккал 2. Перекус ( 10.30-12.30): 1 цельнозерновой хлебец (25 г) + 1/2 авокадо-330 ккал 3. Обед ( 12.30-15.30): стручковая фасоль (отварить/потушить/запечь на пару) 200 г готовой + грудка индейки на пару или запеченая готовая 180 г + пучок зелени-215 ккал 4. Перекус ( 15.30-17.30): зеленое яблоко + миндаль 20 г (10 шт)-215 ккал 5. Ужин ( 17.30-19.00): салат из огурцов, помидоров (250 гр) и зелени + 1 ст.л. масла растительного в салат + морепродукты (креветки, кальмары) (вареные/ на пару/гриль/запеченые) готовые 180 г-380 ккал 6. Итого: Калорийность рациона составляет-1515 ккал #доброеутро #правильноепитание
  • Victoria Demidova

    Кто начинает заниматься фитнесом, задаются вопросом: с чего начать? Конечно, же, с правильного и сбалансированного питания. Завтра я сделаю пост-пример, меню на снижение веса одного дня. Помним, что на пути к красивому телу, питание играет ключевую роль и это 70% на пути к успеху. Остальные 30%-это грамотные тренировки. Начинайте заниматься дома по 30 мин каждый день, постепенно добавляя количество упражнений и подходов. На видео показан комплекс на пресс, который можно делать как дома, так и в зале. Помним, что самое главное, на пути к достижению результата -это дисциплина. Без неё никак во всех сферах жизни. У меня есть отличное правило : не можешь привести свои мысли в порядок- не сможешь ничего. Хочешь большего? Начни с малого. ❤️ #доброеутро #workout #abs
  • Victoria Demidova

    Челендж #10yearchallenge . Разница между этими фото ровно 10 лет: слева-ноябрь 2008 г, справа -ноябрь 2018 г. Слева : мне -28, шатенка, мама 2-х летнего сына, вес 45-46 кг, справа -мне 38, блондинка, мама 12-летнего сына, вес 46-47 кг. Как вам разница в 10 лет?☺️ Больше фоток меня 28 -летней в сторис.❤️P.S. Заниматься активно фитнесом начала через 3 месяца после рождения сына, в начале 2007 года. Решила для себя тогда, что спорт -это будет стиль жизни, и дисциплина будет главным фактором на пути к этому. Всё в наших руках.
  • Victoria Demidova

    Девочкин пост. Какие процедуры делаю по лицу, телу, какие пью витамины. Чтобы кожа была в идеальном состоянии -гладкая, здоровая, без высыпаний надо знать: 1. Что нет внутренних воспалений ( жкт, состояние гормонов женских и гормонов щитовидной железы) 2. Заниматься регулярно спортом. ( не время от времени, а дисциплинированно и регулярно) . Это правило , как образ жизни у людей, которые любят себя, и относятся к своему телу и организму бережно. 3. Правильное сбалансированное питание. Есть регулярно, исключая продукты, вредные для нашего организма. Участницы моего марафона не дадут мне соврать, что продуктовая корзина на неделю состоит из обычных продуктов и всем по карману. Всё, что мы едим, отражается на нашей коже. Едите много сдобы/сладкого/жирного/копчёного/солёного? Привет прыщи, высыпания, аллергии , закупорка сосудов , и как следствие , нездоровый цвет кожи . Откуда же здесь возьмётся гладкость, упругость и сияние?! 4. Пить достаточное количество чистой воды без газа. Около 2 л. Сосуды очищаются, кожа наполняется влагой, организм не накапливает жидкость( и вес не стоит), кожа увлажнённая и сияющая. 5. Витамины. Здесь все очень индивидуально. Чтобы понять, чего не хватает именно Вам , надо сдать биохимический анализ крови и посмотреть. Я , на данный момент, пью следующие : рыбий жир в капсулах, витамин Д, Витамин Е, железо. 6. Массаж. Делаю его регулярно курсами, 3 раза в год по 12-15 сеансов друг за другом. Если нет возможности ходить к массажисту, купить жёсткую щетку или перчатку и массируйте каждый день проблемные зоны до красноты. Это улучшает кровообращение. 7. Увлажнение. Я использую различные крема, эмульсии и масло. Увлажняю каждый день утром и вечером. Поделюсь своими любимыми средствами, на данный момент, потому что периодически их меняю: это кокосовое масло натуральное, эмульсия для тела увлажняющая и увлажняющие крема для тела от Anne Semonin . 8. Эпиляция. Я уже три года назад выбрала для себя лазерную эпиляцию. Сделала 15 сеансов, кожа гладкая, без волос, мягкая- это кайф☺️Сейчас поддерживаю эффект и хожу раз в полгода. Хожу все эти три года к Алевтине @aesthetica_a . Руки золотые , доверяю полностью. 9. Мои процедуры для лица👇🏻👇🏻👇
  • Victoria Demidova

    ❤️ @sergeyboytcov Слишком много было разговоров и бреда, который я и моя семья прочитали за это время. Бог всем нам судья. Мне нечего доказывать и не перед кем оправдываться. Я живу свою жизнь и не лезу в чужую. И да, мы вместе.
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova
  • Victoria Demidova

Комментарии (0)
Средняя оценка 0 из 5. Количество проголосовавших: 0
Здесь не опубликовано еще ни одного комментария
  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Оцените новость:
0 Количество знаков
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

Новости шоу бизнеса - Журнал RussianShowbiz

О сайте
Сетевое издание «Журнал RussianShowbiz». Любое воспроизведение материалов сайта без размещения активной ссылки воспрещается.
Copyright © 2012 - 2018 16+