Рисовая диета

Многие люди хотят похудеть. Для этого существует множество разнообразных диет. Одна из них – рисовая.

С давних времен рис применяется ради уничтожения шлаков в организме и снижения веса. Раньше особую популярность эта культура снискала на своей Родине – Азии, а теперь присутствует на столах любых национальностей.

Чтобы добиться хороших результатов, придется тщательно придерживаться правил диеты. Если отнестись к этому несерьезно, можно добиться обострения хронических заболеваний. Так что лучше перед тем как сесть на диету, лучше проконсультироваться со своим врачом.

Какой рис полезнее

Рис различается по форме и внешнему виду. В принципе, внешние различия не особо влияют на его питательные свойства. Главное отличие – в скорости варки и склеивания зерен между собой. В этом плане наиболее удобен длиннозернистый вид, так как он хорошо варится, и не превращается в кашу. Зерна могут быть и округлой формы. В таком случае зерна быстро склеиваются между собой. Можно выделить такие виды риса:

1. Длиннозернистый

2. Среднезернистый

3. Круглозернистый

Как действует диета

Все существующие в мире диеты имеют один и тот же принцип – человек какое-то определенное время ест низкокалорийные продукты, и худеет. Из-за этого организм берет все недостающее из своих личных запасов – из жира, который отложился на нежелательных местах. А благодаря «объему» потребляемых продуктов, человек заглушает чувство голода. Рис имеет обе эти характеристики, а, кроме того, способен выводить шлаки и токсины из организма. Это происходит благодаря тому, что после вымачивания в воде зерна получают пористую структуру.

Однако существует опасность начать выводить из организма полезные вещества вместе с токсинами. Именно поэтому продолжительность диеты должна быть строго соблюдена.

Виды рисовых диет

1. Самая простая и несложная в своем исполнении рисовая диета предполагает поедание рисовых зернышек натощак в течение десяти дней. При этом нельзя пить даже воду. Количество зерен напрямую зависит от возраста человека (одно зерно за каждый год). После риса нельзя есть три часа. Кстати, за три часа до укладывания спать тоже нельзя уже есть. Можно только напитки – чай, сок или вода. За десять дней такой диеты нужно исключить из рациона все мучные и макаронные изделия и картофельные блюда. Такая диета допустима один раз в шесть месяцев.

2. Второй вариант рисовой диеты прекрасно поможет очистить организм от шлаков. Один раз в неделю нужно варить стакан риса без соли, и есть его в течение всего дня небольшими порциями. Можно запивать водой без газа или соком. Срок диеты – один-два месяца. Кроме разгрузочного рисового дня, другие дни должны включать в себя свежие фрукты и овощи, вареную рыбу и полезные каши. Все жирное, вредное и жареное противопоказано.

3. Третий тип считается наиболее эффективным. Вечером нужно положить в банку две столовые ложки риса, желательно с горкой, залить водой и оставить в темном месте. Утром нужно выпить стакан свежей воды, промыть заготовленный с ночи рис, и сварить его без соли. Его нужно съесть, и в течение четырех часов и не помышлять о еде и воде. По истечении этого времени можно есть все, кроме солений.

Такую процедуру нужно повторять каждый день, но только две недели, чтобы не начать вымывать питательные вещества из организма. У человека, который сидит на такой диете, могут возникать кратковременные головные боли. Но, если они не проходят, лучше сделать перерыв в диете на два-три дня, и есть больше фруктов и овощей. Когда пройдут две недели, снова повторить диету можно только через полтора-два года.

Рисовая диета поможет не только снизить вес, но и избавит от токсинов, что положительно скажется на всем внешнем виде.