Проблемы возраста и здоровья: советы и рекомендации

Для женщин после 40 лет - жизнь только начинается. Хорошее настроение должно всегда сопутствовать ей. Именно в этот период начинается первый период климакса, при котором уменьшается выработка эстрогена, поэтому мастодинон при климаксе будет как нельзя кстати.

Эстроген регулирует менструальный цикл женщины. При первых признаках климакса ощущается дискомфорт всего организма.

После первого периода спустя 2-3 месяца наступает второй, который продолжается около 1 года. После 50 лет наступает постменопауза - это третий период климакса у женщин. Уровень гормона эстрогена минимальный - в это время прекращается детородная способность.

В настоящее время распространен ранний климакс, причины которого это: наличие стрессов, скудное питание и, конечно же, экология. Началу климакса могут способствовать курение и алкоголь.

Нарушается выработка женского гормона, что влияет на воспроизводство яйцеклеток (нарушение работы яичников). Увлекаясь низкокалорийными диетами и резким похудением (голодание), необходимо задуматься что это тоже может повлиять на начало раннего климакса.

Приливы - это самый распространенный признак начала климакса. В этот момент происходит нарушение терморегуляции организма (резкое повышение и понижение температуры тела).

Чтобы немного уменьшить ощущение, можно применять медицинские препараты для нормализации давления. В этом может помочь и фитотерапия: мята, ромашка, хмель и другие растительные сборы. Употребление соевых продуктов ведет к мягким проявлениям климакса. Причина в том, что соя содержит аналог половых женских гормонов.

Изменение настроения, раздражительность, усталость, упадок сил, недосыпание - это все может сопровождать женщину в период возрастных изменений в организме.

Бороться с симптомами климакса помогает активный образ жизни: спорт, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями, любовь близких людей. Следует внимательно относится к весу вашего тела, больше есть овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Уменьшите количество жиров в вашем ежедневном меню, заменяя их растительными.

Обязательно нужно употреблять кальций - это очень полезно для костной ткани вашего организма. Четкий ритм вашей жизни поможет справится с некоторыми психологическими проблемами. Будьте красивыми, лучистыми, жизнерадостными и счастливыми в любой период вашей жизни.

Будьте здоровы!